每天吃多少不胖少一顿不超过2000卡会不会胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 17:39 标签： 体脂超过多少是肥胖
一天不怎么动需要吃多少卡路里不会胖_百度知道
一天不怎么动需要吃多少卡路里不会胖
我有更好的答案
男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：男性 ：
千焦耳≈2200千卡-----2400千卡女性： 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡----2100千卡这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。基础代谢需要的基本热量 千卡 女子 18-30岁 14.6 x 体重（公斤） + 450 31-60岁 8.6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600 男子 18-30岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680 31-60岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490控制热量人就不会肥胖，终身都会保持健康的身体和体型。吃得多会增加内脏的负担，不但浪费食物还会对自己的身体造成伤害。所以学会科学地生活于己于人于社会都是一种贡献。
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正常人一天吃多少卡不会胖啊？&
回复：51&|&浏览：33074&|&
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正常的人一天吃多少卡不会长胖啊，就是不出去运动，比较轻松的工作，一天可以吃多少卡维持现在的身材不胖啊？
55KG----50KG 第二阶段
50KG----48KG
48KG----47.5KG
保持！！！保持！！！
我也很想知道
到底是多少呀
55KG----50KG 第二阶段
50KG----48KG
48KG----47.5KG
保持！！！保持！！！
据说是1200大卡吧！
要像大S一样瘦~为了美丽，加油！目标：身高~胸围~腰围~臀围~大腿~小腿~手臂~体重165~ 88 ~ 62 ~ 88 ~ 48 ~ 28 ~ 21 ~ 50
1200是基本热量，就是少于1200，人的身体运作会不正常掉
吃到2000左右都不会肥的。
心儿85写道：
据说是1200大卡吧！
亲爱的，不知道就表瞎讲咯，别混乱偶滴思想咯，嘿嘿
55KG----50KG 第二阶段
50KG----48KG
48KG----47.5KG
保持！！！保持！！！
我自己体验过来的..我保持这个体重好几个月了
有时候超过有时候少点..不会变化多少..
保持1天正常三餐.偶尔加点零食.是不会发胖的..
减肥是为了更美好的人生如果因为减肥而失去了生活的乐趣.那么就放弃.恋爱亦是如此
课程里有讲过，好像是基础代谢加上活动的消耗
其实我发现每天正常吃饭，吃的很饱，但不吃零食，少吃高热量的垃圾食品，左右也差不多
肥胖是一种堕落！！美丽是一种信仰！！！我的烘焙小店http://tiantianhongbei.taobao.com
这个不一定的，各人不同 。
中国营养膳食指南上的量是，中国普通成年女性每天吃1800kcal，每天走 6000步。
不过，受以前减肥经历、身高体重、日常活动量等影响非常大。比如我大概吃kcal，有时稍微少点，允许每周聚餐（一定的控制）和一些些意外的小零食，走路40分钟左右，不胖。身高体重都算比较小。
如果运动的话，不太控制（当然饮食习惯还算好），都会瘦。
面向大海，春暖花开。
其实1200卡的东东是蛮少的~除非都吃低卡的~只能自己养成良好的饮食习惯吧~好像吃到2000卡以下都问题不大~
胸围----腰围----臀围----大腿----小腿---标准----美体----目标83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8----45 不管怎么样，要学会更爱自己。
2000CAL左右～我们书上说地，成年女性每天约需2000CAL左右的热量
标准值（&& ）&体重（&&& ）kg=基础代谢量（& &&&&&&&）卡路里
就是说MC期间能吃到2000左右？我MC期间只想保重
攞出以前嘅坚毅，坚持60日！小蜗牛快快跑~~~~
2000卡差不多吧，
前提是你没有过度减肥。
是不会胖的
[吃]到不饿是王道。
我的代谢已经低到吃过1200 都会胖了… 郁闷死 ~身体特虚弱
现在正在想办法加快代谢中~ 哎 减肥的王道就是高代谢啊 …
我每天的摄入都维持在1000K左右，怎么体重就是不减呢。
　 　〖我们要这样做女人〗1、对于学习，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3、对于娱乐，我们爱好但不丧志；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪：6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失：8、对于美食，我们满足但不伤身。
其实如果不吃零食的话吃不大到的。。
吧，如果有運動習慣的MM吃到2000以上也不過分
onlykaren写道：
1200是基本热量，就是少于1200，人的身体运作会不正常掉
吃到2000左右都不会肥的。
我上个礼拜每天吃& 什么运动都不做& 每天在电脑前坐一天& 除了吃饭和上厕所& 就光手指头动&&&& 竟然瘦了点 很郁闷 本来是为了MC增肥的&& 看来人每天吃2000卡应该正好&
最好是1200,这个比较保险
既然有脸说出来就要做到!!!我是OK的!!!
yukari0705写道：
1800大卡~ 其实如果不吃零食的话吃不大到的。。
恩& 这个对 我实践了一个礼拜& 发现在最根本的问题是& 不吃零食& 主食照样吃& 想吃到1600都比较困难& 以前没认识到& 应该是强迫自己减肥导致的思想禁锢&& 完全把自己限定在小范围&&& 以至于有些心理变态了
每天吃到左右哪怕运动没有 也不会胖。。
哦~册那 自己脑抽要把头发剪短还碰到个白痴理发师彻底毁发了留长发ing 早知道就不减了。。2年半的长发啊~~2年内不剪短！！！！我要瘦 要健康 要美食+U+U~~终极目标96-98。。。
猪的乖宝宝写道：
正常的人一天吃多少卡不会长胖啊，就是不出去运动，比较轻松的工作，一天可以吃多少卡维持现在的身材不胖啊？
以我的经验&&& 正常吃饭正常生活不要想所谓的卡路里& 和别人一样！ 就不会胖
你没发现很多人吃饭的时候不会挑这挑那&&& 想吃啥吃啥&& 吃麻麻香&& 他们胖了吗？
好好吃饭！
减肥就是要想好多啊 ······痛苦
不爭饅頭爭口氣
减肥不成功，今生便成仁
上面的回答是：人民卫生出版社的“营养与膳食”所刊。大家有时候别骗自己的身体，你天天暴蔬菜的话当然吃不到2000…
减肥不成功，今生便成仁
根据自己的体重来算的
估计楼主在1800左右
看到别人都这么瘦瘦的，受刺激呀
一个轻体力劳动的正常女性一天需要2000大卡热量~
& 上一页 1一个人一天最多吃多少大卡才不会长胖？ - 知乎3被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起写回答一个人一天最多吃多少大卡才不会长胖？ - 知乎3被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起当美女很痛苦吧，每天吃得热量超过1200卡就会胖【暴食症吧】_百度贴吧
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当美女很痛苦吧，每天吃得热量超过1200卡就会胖收藏
当美女就注定与美食无缘了？？？
某些专家居然说中国成年男人每天需要2000卡热量，女人每天需要1800卡热量，那得肥到什么程度？？？
1200卡是基础代谢率吧，一天到晚坐着不动所需热量
165CM，45KG的女人基础代谢率就是1241卡，如果每天走下路最多也就1400卡，况且现在不喜欢动的女生太多
我喜欢动而且每天要做好多作业
回复5楼：基础代谢是瘫在床上一动不动，正常女性一天2000不会胖。
坐着不动（清醒）和躺在床上（清醒）消耗的热量差很多？
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。基础代谢量约占了人体总热量消耗的65-70%，是人体消耗热量最多的一项，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。也就是说，基础代谢率低的人容易成为易胖一族！所以，如果只是单纯靠节食来减肥的话，本身代谢率低的人即使吃得少，也还是会变胖！一般来说，一个人一天不动，就是静静的躺着或坐着都会消耗1200大卡以上的热量！
一天2000大卡胖不胖得看你是什么工作了，宅男宅女我看还是算了
这个1241基础代谢是一动不动躺着静止状态下维持生命体征的最小需求。1241除以0.9=1378，这个1378是最佳热量，就是吃1378可以保持45KG的体重。再不喜欢动的女生，一天总要上厕所吧，总要吃饭吧，说说话打打电脑神马的这些最基本的也还没有算啊。至少200卡,所以.9=1601大卡。
不可能与美食无缘。出去吃个饭还要走路呢当然前提是一日三餐规律饮食，基础代谢正常情况下。否则吃的越少就越享受不到美食了。我说的享受美食==大口啖美食
我每天至少暴走1小时，白天还要搬砖
我说我怎么总是饿呢，我算了算每天无论怎么低热量饮食至少2000千卡热量是真的饿，原来是体力消耗的大啊
1200卡对于我来说是奢求,身体代谢被前几年减肥毁了一般情况下我如果想维持的好的话我只敢吃早饭,不过如果吃了中饭我会穿了高跟鞋去逛几个小时的街.要是晚上没有羞耻心的吃了,那我晚上就得通宵上网了在结婚前我真的是与美食无缘了,结婚后嘛,嘿嘿,大家懂的.
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