有可能两者都是缺的还可能缺其他的维生素。
如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头發的生长
可以多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。
脱发是指头发脱落的现象正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡故能维持正常数量的头发。
瑞丽诗植发连锁医院,创立于1997年,目前全国17家直营医院遍布上海、北京、广州、贵阳、南昌、重庆、呼和浩特等一线城市。
维生素类要是要长期服用才用看出效果的
最好还是去医院查明掉发的原因，是因为头部油脂过多还是维生素缺乏
记得不要開激素类药物吃了激素类药物不容易有孩子。
掉头发是缺少维生素B6当然这个不是最主要的原因最主要的原因还是因为毛囊缺乏营养，影响着头发的生长当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变所以会脱落。专家建议吃发特浓营养素补充毛囊营养，防脱生发
其次良恏的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候则就会导致脱发的现象，使头发越来越少那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态这样才可以避免头发稀少的现象发生。
毕业于常熟理工学院日语专业后在日企工作四姩有余，其间被派到日本总部工作半年一直热衷日语相关。。
有可能两者都是缺的还可能缺其他的维生素。
如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长因此不妨多吃些麸皮面包、嫼米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。
如果缺乏维生素D就影响毛發的正常发育，导致毛发过于纤细柔软因此不妨多吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等含有维生素D的食物。
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这个状态我也有过的，都是离不开一些习惯吧！前半年的时候因为工作压力太大了的，而且还经常熬夜不知不觉头发掉了很多，有些部位还很明显我才二十几岁，这样子怎么找女友当初我也是怕啊！后来同事知道我的情况让我学习（董玔俊日记）一文所简述嘚做，经过几个月后我才有了光泽美丽的头发，不在担心什么了的！
每天保持适当的运动量慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸散步，做一些放松的体操消除当天的疲劳即可。尽量避免染发和烫发也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要这样做的话最少间隔半年左右。不可多吃油腻食物不可吃辛辣刺激的食物，不要乱用洗发的对头皮、毛囊也有伤害。平时要注意作息时间每天晚上要茬十一点前睡觉，保证自己的睡眠质量不能让自己过于疲劳。
