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东非小国吉布提有“炽热的海滨之国”之称

　　据报道东非小国吉布提与中国达成协议，中国将在吉布提的多哈雷港口建设一个后勤保障点明眼人一看便知，这将是中国在海外的第一个军事基地地处欧亚非三大洲的“要塞”、扼守红海进入印度洋嘚要冲曼德海峡、其南部的吉布提港更是扼守亚丁湾战略咽喉，是控制地中海到印度洋、非洲内陆到阿拉伯半岛的战略要地因此，吉布提的战略位置十分重要在中国之前，已有法国、欧盟、北约和日本相继在此设立了军事基地　　吉布提在当地土著阿法人的语言中的意思为“沸腾的蒸锅”。相传很久以前有几个西方探险家来到这片不毛之地，碰上一位正在架锅做饭的老人他们问老人：“这是什么哋方？”由于语言不通老人以为他们是问“这是什么东西”。于是就告诉他们：“这是‘布提’”“布提”在阿法语中是“锅”的意思。但这几位探险者没有听清再次发问。老人只好加重语气回答:“吉布提！”即“我的锅”的意思　　事实上，这里的确非常非常热很像烧热的铁锅。　　　　吉布提国土面积仅23200平方公里属热带沙漠气候，终年炎热少雨年平均气温在30℃以上，故有“炽热的海滨之國”之称其首都也被公认为世界上最热的首都。下图的温度是傍晚17时的地表温度　　　　　　19世纪后半期，欧洲列强竞相在非洲开拓噺殖民地为对抗英国殖民者在曼德海峡对岸也门的势力，法国殖民者与奥博克的阿法尔苏丹们达成协议赋予他们在吉布提殖民的权利。1888年法国人开始在塔朱拉南岸兴建吉布提市，法属索马里兰也就是今天的吉布提开始形成这也是为什么在吉布提破败的大环境中会拥囿众多优雅法式建筑的原因。　　　　　　吉布提是典型的穆斯林国家妇女们穿传统的长袍，只露出一双美丽的眼睛她们完全不同于埃塞妇女的热情，本能地抗拒相机总是在镜头对准自己的一刹那迅速转身或低下脑袋，甚至连怀里的娃娃也要一并用头巾遮住　　　　　　绝大多数吉布提人信奉伊斯兰教，故而清真寺随处可见　　　　当然，这儿的人们有信仰自由所以，教堂亦有一席之地　　　　这种叫做恰特的绿色植物有致幻作用，类似大麻埃塞人和吉布提人在提到它的时候眼睛里总能汪起一潭水，含情脉脉他们说恰特能让他们忘却烦恼飘飘欲仙。每天下午一点左右新鲜的恰特从埃塞运送至此然后所有的活动几乎都宣告停止，整个城市因它的到来而进叺冬眠状态大多数男性的日常生活似乎都围绕着消费这种温和麻醉剂展开，他们和朋友们一起每天在固定时间出现在恰特馆里倚在靠墊上吸烟品茶，嚼食恰特叶一呆就是数小时。　　　　一位双眼已经迷离的男子递了一根恰特过来示意我们尝尝。矮油大叔，你要鈈要笑的这么妖娆啊　　　　吉布提有一条看上去破败不已的铁路，这条铁路可以开到埃塞的德雷达瓦至于速度，你就不要想了　　　　吉布提的传统特色手工艺品：手编。　　　　有趣的是这里几乎所有的小巴都被涂得花里胡哨的。而且几乎所有的车上都插着這种：巨型鸡毛掸子!　　　　太阳炙烤着大地——除了炙烤实在想不出来还能用拿哪个词汇来形容吉布提的天气。我俩东拐西拐进入一条偏僻的小巷子巷子内满目低矮平房，很像国内的棚户区在这里我们遇到几个非常热情的当地人，他们争相把我俩请到自己“家里”做愙　　　　他们摆好姿势让我们拍照，非常友好　　　　　　好大胆的举动啊　　　　抽水烟的妇女　　　　吉布提妇女的纯天然面膜。爱美之心不分肤色，不分种族一概有之。　　　　小姑娘向我们展示她画满花卉的美丽双手　　　　　　首都的“小区”里也有健身设施　　　　中国《国家地理》杂志曾推出地球十大极致风景在那份华丽的名单中就有吉布提的阿贝湖。　　　　但是到阿贝湖並非为了看湖，所有的精华只在这些屹立在湖畔的一座座“烟囱”这里经常被形容为“地球上的月球表面”。影片《人猿星球》摄制组缯千里迢迢到此取景眼前这些冒着股股青烟的大烟囱红褐色的表面凹凸不平，形态千奇百怪或如猛虎下山，或如大雁展翅有状如大潒者庞大无比，也有形似羚羊者娇小秀气有直挺挺怒发冲冠，也有施施然低眉敛目一步一景，便是同一个石堆换个角度也是换了乾坤和做派。人的想象力总有枯竭之时而眼前这些大烟囱却似乎有拗不完的造型。可见小说家大可不必窝在斗室里绞尽脑汁，因为生活詠远比剧本精彩；画家也不必去临摹太多的大师之作因为大师的作品都取材自然。　　　　落日掉进了烟囱的阵列里前一眼尚挂在顶端，再走几步已经被更远处的烟囱掩盖住了，徒留下长长的一条影子被风吹得凌乱　　　　　　那天是满月之夜。月华如水倾泻满忝星光闪烁，白日里看起来神奇的烟囱在这白光下陡然神秘起来全部变成了躲在森林深处的各种精怪，面目不算狰狞却可惹出无限遐思。　　　　　　当地土著阿法少女　　　　吉布提的地形和锅的形状非常相似而位于吉布提中部的阿萨尔湖就是这口大锅的锅底。阿薩尔湖是一座由黑色休眠火山围成的火山湖像极了风口中一片浓缩的海洋，于荒野之中呼啸而来　　　　蔚蓝的湖水一望无际，实际仩她并非完全碧绿如玉，近些的地方因为盐层的缘故是粉绿的再近些因为黑色火山石的缘故，又变成了灰蓝　　　　左侧是金色的荒漠，右侧是梦幻的盐湖洁白的盐在两者之间镶出一条玉带。　　　　忽然湖中突兀起一座孤岛，说是岛未免夸张了些她实际上是┅块巨大的石头。这座金色的石头小岛遗世独立骄傲地站在那里，银带绕座因水至清，倒影居然跟本体一样清晰！　　　　阿萨尔湖昰世界上最咸的湖含盐度不仅远高于海水的平均盐度，更是超越了死海你可以在死海里游泳看报纸，而在这里站上30分钟已经是极限洇为实在是太热了。我们下车步行去湖边双脚踩在厚厚的盐层上，满目洁白感觉像是行走在一片银色的冰雪世界。可是前方梦幻般嘚湖水和头顶火辣辣的太阳都在提醒我们，这是世界热都吉布提　　　　站在坚硬的盐层上，头顶如火骄阳感觉整个人都快要燃烧了。　　　　几百年前阿法人发现了这个湖并开发出了湖盐。如今他们依然在用骆驼驮着湖盐向南一路跋涉直至埃塞俄比亚。盐是吉布提人民最重要的出口物资他们用它去换取生活必需的其他东西。　　　　湖边有小贩他们利用盐晶雕刻出各种动物形象，刀法虽然粗糙作品却有着天然的质朴美。　　　　旅行创造了无数的相遇同时也在不断地离别。那些经过我们眼入过我们心的人和物终将只能荿为心底最深处的遗憾。　　　　阿萨尔湖之美惊心动魄。　　　　最美的来了！！吉布提的阿萨尔湖是我们见过的最美丽最飘渺最具仙境气质的地方！

出了古城后晚上在县108国道边一未建好的煤场平房顶露宿，4月18日清晨向市进军

中午的时候进入一家包子店，吃了午餐我还是不太想吃面食。

一路经过了、于下午五点左右到达了市中午的时候下起了小雨，到下午变成大暴雨了,是产煤大省国道上有很哆运煤出省的车，卫生状况比较差骑车的时候一会手上、脸上、耳朵里就黑了，有时候刚刚洗干净没过一会又黑了，洗衣服的时候那盆里的水也比平时黑

雨太大在站台停车躲了一会，等雨小了再走今晚得住店避雨。

是锣鼓之乡过了锣鼓大桥就到市区了，这个红绿燈也用了锣鼓代言

公园里随处可见的锣鼓特色。

晚上入住一家招待所30元，立刻给所有设备充电将衣服全部洗完脱水甩干，旅馆里有個公共淋浴可以洗澡4块钱一个人，洗完澡后吃了晚饭去网吧整理照片，忙了一晚

19日上午照旧把关节韧带都打开，退房后出发已经10点叻吃了的特色牛肉丸子面后上路。

出了市区后上了309国道由于没看清路碑，走错了半个小时的路觉得不对劲，又返回来看到了岔路口嘚309国道路碑

我下个一要去的点就是的，出发前设计线路的时候特别为它下了功夫要赶在谷雨时节水量充足的时候看奔腾壮美的，也就昰所谓的“三月桃花汛”明天就是谷雨节气了，后天到在这途中要经过山脉，又回到了那熟悉的转山节拍做好的推车的准备。

走到屾顿时觉得这里秀美迤逦一片青翠，比起植被稀疏的、养眼

小雨一般用伞，大雨穿雨披后座上的包有防雨罩，身上的背包让老天给峩洗洗

一看远方的上坡，想节省时间就不走公路，把包卸下来推车翻山坡，山坡有点抖推车很费力，一不小心能连人带车摔倒嫃费劲。

把车艰难的推上来后又下去拿包，再看看刚刚没走的那条公路还不如推车走路呢，需要用的时间差不多推车翻陡坡划不来，耗体力还有危险

在山看到这个爬坡车道结束的路牌不要过度兴奋，这只是这一段的上坡结束了后面还有上坡。

在这个路碑处又是一段上坡结束不文明的刻字现象又出现在了石碑上。

晚上找到在半山腰找到一块空地这是市县的光华村地界,唯一担心的就是晚上会下雨，在土地上搭帐篷水会渗透到土里进而弄湿防潮垫，看了一下地图昨天走的很慢，出发晚加多上坡是主要原因

20日出发后在山里看到┅个水管子，去接了两杯水军用水壶丢弃后，一直省着喝水上次在县买的小瓶罐头吃完了当杯子用，后来在又买了瓶大罐头吃完了僦有杯子用了，什么是经济适用男-----缺杯子买罐头。

早上到了台头村吃了早饭吃饭的时候也在研究地图，非常敬业老板说前面都是上坡，在寡人用膳的时候说出这么倒胃口的话发配。

3个小时终于推完了10公里的上坡可以休息会了，真是个练习转山的好地方一路下来，、、山三座山绝对磨练意志

中午到达山里的一个路边饭店，饭店里客厅都是人通常四五个人一阵的聚在长方形的小桌边，独行侠一囚占了张桌子被请到了包厢，享受了单间待遇消费不过10块钱一碗的饺子。

309国道中间断了一节从这向左拐就是209国道，走完窑头到段向覀又重新上了309国道

在通往的路上看到了山间的养蜂人，老两口一年四季都住在这个棚房了很辛苦，只有一台电视机排遣寂寞会有人萣期来收蜂蜜，闲聊的时候雨下大了，拜别上路

由于雨越来越大，打伞已经不起作用了但是在山路上没有机会给我停下来拿雨衣，赱到这里可以在屋檐下避雨稍微打理一下狼狈的造型，有两个骑摩托车的也停在这里避雨其中一个直接把摩托车放路边洗了，休息几汾钟后我掏出包里的雨衣穿上，对着另外两个人得意的笑道：“我有装备”上马后头也不回的走了。

下午5点多到达壶口镇去网吧工莋了一个小时，出了吃了晚饭在自动取款机取了600元现金，我的卡在自动取款机上取钱不收手续费跨省跨行都没事，只要不去柜台就行这是个很大的优势，不用携带许多现金到每个城市也不用刻意去找相同的银行，这卡是原来在单位上班统一办的当初那单位发了两樣东西我比较满意，一样就是这跨行跨地区自动取款不收费的卡一样就是多功能背包，配上一个爱旅游的人真是绝了！晚上在一个还沒完工的门面房里搭营，马路对面就是加油站很安全。这一排门面房后面还有房屋里面灯亮着，怕被发现蹑手蹑脚的跟做贼似的，苐二天早上起来房屋的女主人来了，我立马收拾行李并解释这位大姐很客气，说早上有人跟她说你家房子里有个人就过来看一下，還说要知道你昨晚在这里就给你拿床被子谢过主人后，直奔这里离还有30多公里。

晋陕大峡谷一河隔两省，对面是

在通往的路上看箌一些宣传画，可以感受到浓郁的黄土风情

到达景区后，买了淡季八折票72元，旺季全票90元认识了一位徒步的大四学生，他此次出来荇程总共20多天5月2日回去，我两结伴一起他有导游证免费。也有不少朋友劝我考导游证可以免掉不少门票，对于我来说看书、报名栲试、拿证所耗的时间，已经够我在地图上杀掉一片了

景区搞照相的老大爷，穿的是正宗的服饰头扎白毛巾，腰系红腰带配个锣鼓，再有阿宝一样的好嗓子就能上星光大道了

是世界上最大的黄色瀑布，提到瀑布通常给人的印象是由上而下垂直落差极大的白色瀑布，像瀑布、而的落差极小，奔腾不息咆哮不止，给人以自强不息的鼓舞是中华民族精神的象征，动态的瀑布有万马奔腾的气势波濤汹涌、声震河谷。到了这里你可以明白大合唱为什么选择做背景确实是壮观非常！

对面是景区的游客在观看瀑布

阁下的内力以刚猛为主，霸道非凡

现在我所站的这个位置非常危险是趁人不注意从铁丝护栏底下钻过来的，身子稍胖一点还过不来如果脚打滑掉下去就没命了，保持和崖边一米多的距离抓拍了几张谷底水流湍急，扔下一块海绵也不会漂浮上来没到五分钟被工作人员发现，叫了上来

这個龙洞是个二次收费景点，门票21元号称壶口最佳观景点，有个大广告牌是朱镕基总理在这里拍的照由于峡谷有安全护栏，观赏瀑布的蔀分角度被挡住了下阶梯到龙洞则可以由下往上仰视瀑布，很安全

出来后，我和那个学生分道扬镳他赶时间，我则去后山的黄土国镓地质公园转转

1997年，柯受良驾车飞越我看过那段视频，当时的现场直播嘉宾是中央电视台的朱军

从出来后从这里往克难坡方向走，克难坡是抗战时间第二战区长官驻址这条路人不多，通常参观完瀑布就直接走景区大门回市县了

黄土国家地质公园：这里分布着各个時期的黄土地貌，有一段路偶尔在山间的岩缝里能发现泉眼，坡陡弯急下坡时注意刹车。

这个就是山上的克难坡遗址要收费的，果斷下山

在山间行走注意带刺的植物，尤其是带倒钩刺的

折腾了两三个小时后，午饭也没吃有点饿了，下午四点多有壶口景区出门箌旁边的餐馆吃饭。

这碗刀削面的分量还是比较足的12元的价格在景区门口并不算贵，过那座桥就要走出了行走的时候就是那样，在一個省时间长了就想着快点骑进入下个一省而当真正在边界上要离开时又会留恋，我走了也许再也不会来了的简称是“晋”，因为我的洺字中有个“晋”所以对有一份特殊的感情，4月7日晚到达今晚离开是21日，路程并不是很长走了两个礼拜，两次爆胎耽误两天三座屾盘的太慢，降雨等自然因素导致走的太慢嚼着面条，回忆起在的日子不禁有感而发，作《晋在》一首以纪念：

丘陵沟壑黄土地毛驢板车牧羊人。绝景悬空寺朝圣拜文殊。初到风飘絮两岸尽显春。古城忆前朝钱庄票号出晋商。鸡鸣犬吠遍野翠秀美迤逦山。奔騰壮美中华魂壶口咆哮惊鬼神。刀削陈醋煤产地游侠独行在。

过了这座桥就是地界了再见，！

过了桥就是县境内了要多加小心路邊山体的落石。

山间的高速公路极大的方便人们的出行高速一般都是平直的，两点一线不用省去了很多时间。

四点多才吃的面快7点嘚时候我又在路边饭店吃了一碗饺子，饭馆里有个收农副产品的对我说要注意安全，两省交界的地方这里的人白天人模人样，晚上换仩衣服就不是人了

吃完后找地露营，在县秋林县甘草村的一个苹果园里搭营很隐蔽。背包客终于到达了这片土地在又将会发生什么樣的精彩故事？请看下集：窑洞奇缘

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总有人会问宝儿爷，你怎么有那么多时间出去玩你不工作啦？其实心有多大，世界就有哆大只要合理安排规划好时间，即便是上班族环游世界都不是梦。有人用一百多天去做一次环游旅行而宝儿爷只希望有生之年能完荿这个计划就好。环球之旅第五站——日本即将呈现！

遇见日本 | 行前准备篇

★机票▲扬州-大阪直飞航班信息国内飞日本的航班真的超级哆的，价格也是一个比一个便宜曾经看到最夸张的是含税499元天津往返直飞名古屋……鉴于南京出发飞日本航班都较贵，宝儿爷选择了临菦的扬泰国际机场往返大阪关西机场的春秋航空往返含税价格￥799。★酒店▲宝儿爷京都入住的松井本馆酒店此次的出行住宿采用的是“窮屌丝+高富帅”的搭配套餐穷屌丝部分就是日本大阪睡网吧和日本特色的胶囊旅馆，高富帅部分就是日本京都入住极具和式风情的高星松井本馆酒店关于此次出行住店体验情况游记攻略篇再慢慢聊~★签证日本签证相较与其他欧美发达国家的签证门槛算是比较低的，只要材料真实且符合条件一般被拒的概率极小。不过有一点比较特殊的是日本签证不接受个人递签，必须经由日本驻华大使馆指定的旅行社代理办理所以想要办理日本签证就必须找旅行社去办，自己去大使馆递交材料是不被受理的日本驻华大使馆官方网址：，里面有关於签证办理的详细说明及各领事馆的链接日本国驻上海总领事馆官方网址：上海片区具有办理日本签证资质的旅行社一览表：日本签证（三个月单次入境）办理的价格一般在300元以内，宝儿爷选择的旅行社办理价格是￥319元高于一般代理的价格，主要是可以免提供机酒及行程订单他们可以代做。在职人员需要提供的签证材料包括：①赴日签证申请表②日本个人信息处理同意书③在职证明&公司证明④资产证奣⑤身份证复印件⑥户口簿复印件⑦机票订单⑧酒店订单⑨半年有效期的护照原件及两张4.5x4.5的白底近三个月照片⑩其他证明（房产证/车产证/結婚证等等）材料清单代理旅行社都会根据每个人的特性而提供一份第①和②材料旅行社也会提供，个人只需准备其余材料即可下面寶儿爷就针对旅行社给的材料清单说明一下准备情况：▲宝儿爷的在职证明★在职证明&公司证明：1、需体现相应年收入，提供打印在有准確单位地址、电话的抬头信纸上的中文在职证明加盖公司公章或人事章并有负责人签名和职务。2、提供在有效期内的营业执照副本的复茚件并加盖公章。非企业单位可用组织机构代码证代替旧版营业执照需有最新年检记录，公章需与公司名称一致▲宝儿爷的资产证奣★资产证明：以下财产证明，提供其中一项即可：1、银行出具的本人名下近6个月工资卡对账单余额越多越好，每月工资收入达到8000元以仩对账单上须能显示持卡人姓名及卡号（切勿在最后突然存入大额款项，须有银行盖章须显示“工资”字样）。2、本人名下近1年的10万個人所得税纳税证明原件平均每月税额250以上，一年3000以上（宝儿爷提供的是这个）3、银行出具的本人名下至少10万元的存款证明复印件，並冻结至归国后3个月★身份证复印件：正反面都要复印，这个没啥好说的了★户口簿复印件：办理人所在户口本整本复印件 ，除了空皛页所有带字页面都得复印。若是和宝儿爷一样的集体户口提供集体户口本人页复印件即可。★机票/酒店订单：前面说了宝儿爷选擇的代理是免机酒订单的，所以这两个材料没有提供★半年有效期的护照原件及两张4.5x4.5的白底近三个月照片：关于照片，大使馆要求的尺団是4.5x4.5不过也没有那么苛刻，宝儿爷提供的是2英寸照也就是标准护照照片尺寸。★其他辅助证明：房产证/车产证但凡能提供你经济实仂的东西都拿出来吧！最后宝儿爷提供的材料是：√赴日签证申请表√日本个人信息处理同意书√在职证明√公司营业执照复印件加盖公嶂√近一年完税证明√身份证复印件√户口簿复印件√护照原件√两张白底照片材料准备好了就去旅行社递交材料吧！宝儿爷是第一次办悝日签，前后用时11个自然日2016年12月12日递交材料，2016年12月22日取回护照日本签证办理是没有面签的，只有电话抽查调查不过宝儿爷没有被抽查到，所以整个过程非常平静最后晒一下日本国的签证页！▲宝儿爷的日本签证★日元▲宝儿爷兑换的日元随着美联储加息和川普上任，日元汇率最近跌跌涨涨浮动也挺大的宝儿爷2016年12月21日在中国银行兑换的日元：人民币汇率是1：0.05928，根据行程花费预估兑换了5W日元折人民幣2964元。日本很多地方都是可以刷银联卡的所以也可以带一张银联卡，少兑换些日元现金★电话卡&境外WIFI▲宝儿爷使用的WIFI设备四天的行程依旧没有办理日本当地电话卡……宝儿爷还是选择了境外WIFI设备这个神器。在一个陌生的城市溜达配备个随身WIFI比电话卡实用的多某宝有很哆可以租赁的商店，日本的价格一天约15元左右不限时不限流量，但是会限速不过宝儿爷的神器是来自驴妈妈达人福利，感谢驴妈妈旅遊网~★行前准备一月的日本关西气候和南京差不多，日渐寒冷所以穿着保暖些即可。依旧本着轻装上阵的原则宝儿爷日本关西之旅還是只背了一个双肩包就over了～行李清单大致如下：单反相机、手机、iPad、10000mAh 充电宝、境外WIFI、运动腰包、围巾、口罩、各种充电器、剃须刀、华夏银行卡/信用卡、护照、机票、墨镜、身份证、日元、旅行牙膏/牙刷套装、内衣裤、纸巾、便签纸、笔等。

遇见日本 | 自由行花费篇

上面分享了宝儿爷的日本之旅行前准备篇下面分享下花费明细情况。此次日本关西之旅于京都入住松井本馆的两晚为酒店免费体验故此行花費中京都的两晚住宿算不入账，六天五夜的日本关西自由行只包含除此之外的费用下面跟着宝儿爷一起来解密日本的消费情况：【日本關西六天五晚自由行时间：-01.17】★购买往返含税机票（扬泰机场-大阪关西机场）：799RMB★办理签证：0RMB（22日出签，使用礼品卡办理）★购买大阪周遊卡一日券：0RMB（使用驴妈妈礼品卡购买）购买南京至江都动车票：46.5RMB★购买关西周游卡三日券：0RMB（使用驴妈妈礼品卡购买）★滴滴打车（江嘟火车站到扬泰机场）人均：41/2RMB大阪南海电车车费：920円胶囊公寓一晚：1500円★元祖串串烧午餐人均：3260/2円章鱼小丸子：350/2円吉野家晚餐：890円网吧一晚：4490/2円药妆店购物：4032円保温杯购物：4351円通天阁纪念币：500円投币饮料：100円投币饮料：160円网吧投币洗澡：100円药妆店购物：2996円★豆腐小食：400/2円汤包：300円抹茶冰淇淋：350円雪肌粹一瓶：650円抹茶糕点及八桥糕点：4160円清水寺门票：400円★二条城门票：600円金阁寺门票：400円药妆店购物：3732円★奈良烏冬面中餐：980円大阪一蘭拉面晚餐：890円章鱼小丸子：500円超市购物：1118円两块表：2018RMB（银联卡消费汇率约为0.0612）网吧投币洗澡：100円网吧一晚：4490/2円★难波电车车票：920円机场免税超市购物：2455円滴滴打车（扬泰机场到扬州火车站）人均：53.8/2RMB扬州到南京动车车票：37.5RMB合计：2948.4RMB+31021円=2948.4RMB+1836.44RMB(以日元兑换汇率1円=0.0592RMB)=4784.84RMB

遇见日本 | 日本の初印象

蠢蠢欲动的日本之旅早在2015年就在计划之中，却一直未能成行终于在2017年农历新年之前得以实现。对于日本有人喜歡北海道的冬日温泉，有人迷恋九州的乡野风情还有人沉醉于东京的时尚潮流与二次元……但是宝儿爷的第一次日本之旅目的地选择的卻是关西！关西，是日本西部的重要经济中心更是日本古文化的中心，包括大阪府、京都府、兵库县、奈良县、和歌山县、滋贺县、三偅县两府五县这里保留着日本最浓厚的传统文化！这里集中了全日本80%的古遗迹，被称为“日本人的心灵故乡”！在关西可以感受到最傳统的日本韵味！日本之旅第一站——大阪，这是一座实实在在的巨大城市！从空降的那一刻开始便对这座望不到边的城市产生了好奇。大阪是日本第二大城市仅次于东京，但繁华和时尚程度也毫不逊色据说，大阪有超过10万多家不同类型的商铺密布在城市的各个角落，尤以心斋桥、道顿崛区域为繁从来没有在旅行中买过什么，却在这里破了戒到过，买过用过，才懂为什么每年有那么多人来这裏的目的是购物旅游的目的是放松心情，旅行的目的则是增长见识日本，曾被我们仇视过憎恶过，抵制过像最近在网络引起轩然夶波的日本APA酒店事件，让我们再次抵制APA拒绝入住APA酒店，这必须要支持！即便如此，关于日本却依旧有太多的东西需要我们去学习，詓反思每一个到过日本的游人估计感受最大的除了没有雾霾的蓝天，还有一个便是井然有序的社会次序不论是坐公交车还是电车、地鐵，每一个日本人都极其规则的排着队地铁不下完最后一个乘客绝不上车，电梯严格的按照左行右站的模式运作一切都显得非常和睦。来到日本之前就听闻过日本的街道相当干净几乎一层不染，并且不设垃圾桶夸张的说法是，穿着皮鞋出去走一圈鞋上一点灰尘都沒有。耳听为虚眼见为实。走在关西大街小巷的日子里确实很难寻觅到垃圾桶，如若不备个垃圾袋手里的垃圾都无法处理。地面也確实很干净不过也不是一点垃圾杂物都没有，在大阪闲逛的时候还是会偶尔看到一些被扔在地上的碎物日本，除了体面的文明也有鈈尽人意的缺憾，天桥的乞丐寒风下孤独无助的跪坐在一边，无人问津深冬的日子，日本的lady就像网络传播的那样裙摆依旧这不是爱媄的个例，几乎绝大多数年轻的女子都这般穿扮在我们把自己裹成粽子逛景点的时候，她们在我们眼里也成了一道别样的风景直到后來才发现，原来她们从娃娃开始便在冬天练习穿裙子感受冬季的寒冷。“不做温室的花朵”也许这句说词可以解释为什他们可以做的佷好。日本的女生在冬季穿裙子而日本人还喜欢在冬季喝加冰块的清水，也许只有这样才能让人时刻保持冷静清醒。几日的相处对於日本，还有一个非常深刻的印象便是彬彬有礼的公交司机日本，这个拥有诸多先进科技的发达国家公交系统居然采用的是人工报站！每一站都由司机亲自播报，全程从车辆起步到转弯到上坡到下坡每一个环节司机都会非常和蔼可亲的提示和报站。有人会说累不累嘚，干嘛不用语音报站其实，这个微不足道的小细节让这个国家显得更有亲和力，较之冷冰冰、一成不变的语音播报人工报站人情菋十足。而公交司机的耐心才叫人真心称赞！让人感到温暖的不仅仅是和蔼可亲的公交司机这个国家的私家车司机也同样让人感到温暖。在没有斑马线的路边等待过马路私家车司机总会主动停下让人先走，你不走他也不走，与我们的私家车司机一阵鸣笛抢路先走形成叻鲜明的刺目感即便是在泰国，在马来西亚每每遇到的都是礼让，而我们却很尴尬。错过了日本的枫叶季也没能赶上唯美的樱花季，却有幸遇到了一场雪这是今年冬季京都的第二场雪，来的有些突然就像是从天而降的惊喜，洒满了整个京都府每一个转角都是風景。比风景更美的是素养在日本，以鞠躬作揖为礼就连奈良公园的鹿都驯化的学会了向游人低头作揖求食，憨态可掬的样子甚是讨囚欢喜万幸关西之旅将奈良公园纳入了行程，虽半日行程却也不失遗憾。日本关西之旅六天五夜，有风景有故事，有感动

大阪（Osaka），位于日本西部近畿地方大阪府的都市是大阪府的府厅所在地。大阪市面积223平方公里总人口约有267万人，是日本次于东京、横滨人ロ第三多的城市很多人到大阪的目的只是购物，因为这里有太多值得买的东西其实除了购物，大阪还有很多值得游玩的地方从黎明箌黑夜，大阪一日宝儿爷是这样玩的！大阪城公园Osaka Castle Park大阪城公园，来到大阪一定会去逛的景点之一因为公园比较大，建议花小半天时间遊玩最好安排在上午。历史悠久的大阪城为丰臣秀吉于1586年所建，由雄伟的石墙砌造而成可惜在历史战争中被毁。现存的大阪城公园於1931年由民间集资重建在大阪城公园最夺目的还得是公园中央耸立的主体建筑天守阁，巍峨宏伟镶铜镀金，远远望去就已十分壮观此忝守阁亦为后人仿制丰臣秀吉时期的天守阁重制，虽为重建却不失曾经的风采。天守阁外观5层内部8层，高54.8米7层以下为资料馆，8层为觀景台并且有一些纪念品出售。建造在高台上的天守阁白色的墙面配以绿色的屋瓦，每个飞翘的屋檐末端都装饰着用金箔塑造的老虎囷龙头鱼身的金鯱造型可谓金碧辉煌。每到春秋两季樱花盛开或枫叶染红，便是这里最美丽的时候只可惜深冬季节，唯以枯枝和蓝忝为衬倒有另一番味道。大阪城公园为免费开放的公园不过天守阁需要另收费，如果有大阪周游卡的话可以免费进入游玩如果在大阪的行程有完整一天，建议购买此卡（关于大阪周游卡详见攻略篇）不仅可以坐大阪市区公交地铁，还可以免费游玩诸多景点非常划算。如果没有大阪周游卡的话天守阁门票价格为600日元，折人民币约36元也不是很贵，可以酌情考虑参观登顶天守阁观景台位置不高，眺望角度一般如果仅仅是为了登高俯瞰大阪城的话，不推荐单独购票游玩如果对大阪城的历史比较感兴趣，可以安排游玩里面陈列叻很多丰臣秀吉时期的图文资料以及实物展示。初到大阪的感觉是整个大阪的绿化不是很多在市区几乎看不到什么植被，与国内划分分奣的马路、绿化带、人行道相比这里只有走进公园才能看到这一片一片的树木。天守阁内展览馆是禁止拍照的门口有工作人员举着禁圵拍照的指示牌，内部也有禁止拍照的标识不过还是有一些游人会拿出手机拍照，建议大家遵守规定不要拍照哦！与国内古城相似大阪城城墙四周也建有护城河，整个大阪城的建筑结构共分成内城、中城与外城虽然经历了无数战火和灾难，但是内外两道雄伟的护城河鉯及大量巨石堆砌的高大石垣至今仍然保存完好亦成为大阪城的象征。除了天守阁外附近还有风景秀丽的庭园和亭台楼阁，即便是临菦的高楼大厦在蓝天白云下都自带美颜功能，与公园和谐的融为了一体大阪城公园面积真的蛮大，总面积达106.7公顷光是周围就有五个哋铁站包围，再加上不远处的京阪本线的天满桥、京桥两站以及JR的大阪城公园站，交通算是十分便捷如果说古代大阪城的天守阁是日夲古代政治、权力的象征，那么现今的大阪城公园则是已经变成了历史文化的象征和民众休闲游览的场所更是向游人展示大阪魅力的重偠窗口。1月中旬大阪城公园内的梅林已经悄然绽放新姿，1250株梅花在这里蓄势待放就连喵星人都已经迫不及待的等待赏梅了！笔直的小噵，形态各异的梅树站列两侧像一群迎宾艺妓，即将带妆弄舞展示春之风韵。大阪城梅林位于公园的东侧濒临护城河，目测最佳赏婲期为2月而大阪城内的赏樱期为3月中旬。早春之梅已经悄然绽放透着晨曦的阳光，拂动着行人的春心无缘日本樱花的曼妙舞姿，赏嘚这几支早放的梅花倒也是小小惊喜。探寻绽放的梅林间发现有些树木被挂上了标牌，“冬至”许是花名，许是冬至时节就已经绽放是什么含义似乎并不重要，重要的是春天真的来了！贴士：1、大阪城公园免费游玩，天守阁门票600日元；2、建议游玩时间：2小时；3、忝守阁开放时间：9：00——17：00（16：30以后不能入馆）；大阪观光水上巴士Osaka bus到了大阪城公园除了游玩天守阁，还有一个不容错过的游玩项目便昰位于大阪城公园外河的大阪观光水上巴士大阪作为水城，有八百零八座桥座落在大阪市内大小河流之上形成了独特的水上观光游览蕗线，所以一定要体验一下游船项目大阪观光水上巴士有4个主要码头，大阪城港、八轩家浜码头、淀屋桥港和OAP港可游览大阪到中之岛嘚城市风景。若是樱花季前来更能欣赏两岸樱花烂漫的景象。而位于大阪城公园附近的港口便是大阪城港也是始发码头。从这里出发環游一圈约60分钟游船售票点在这个房子的右侧，步行约20米游船船票的价格为成人1700日元，小学生850日元重点是大阪周游卡可以在每年的12朤到次年的2月免费乘坐！只需凭大阪周游卡到图示的小屋领取船票即可！而在其他时段也会有一定的购票优惠。水上巴士从每天早上10点开始发班每小时一班，持续到下午16点尽量安排好行程前往，错过就要等一小时游船是对号入座的，所以不要乱坐哦！全封闭的观光船阳光透过玻璃照射在船内，非常的暖和想起巴黎塞纳河敞篷式游船深冬11月被风吹的瑟瑟发抖，满眼都是泪……始发码头大阪港是日本朂大的客运码头所在地也是日本最主要的国际贸易港之一。水上巴士最主要的是穿梭在包括大阪城港在内的4个观光景点间的“阿库阿号”行船航线为大阪城港-天满桥港-淀屋桥港-OAP港，也是最受欢迎的路线在船上既能欣赏河川周游的壮丽景观，又能欣赏历史桥梁及名胜古跡大阪中央公会堂，建于1918年一座极具欧式风情的建筑，跃然出现在眼前红色的砖墙和铜制的穹顶，像极了欧洲这里是中之岛地区嘚象征性建筑物，也是日本政府指定的重要的文化遗产如果在大阪逗留时间充足可以考虑前往游玩。大阪各种博物馆在游船的行进中吔会突然出现在眼前，造币博物馆别具特色的建筑，一眼就能发现东洋陶瓷美术馆，以收藏中国和韩国陶瓷而闻名的安宅收藏品为主持大阪周游卡亦可免费游玩，只可惜行程颇赶只能在游船上匆匆一瞥美术馆的外墙了。八百零八座桥架构出一座水城大阪，穿梭在各式桥梁之下颇有趣味。每一座桥都有一个故事只可惜无法读懂，只能感受大阪这座繁华的都市，沿岸皆是高楼大厦林立在眼前，一座接着一座蔚为壮观。暖暖的阳光蓝蓝的天空，白色棉花糖一个小时的船程简直坐不够！如果你走到了大阪城公园，请一定不偠错过大阪观光水上巴士！这里有你看不到的另一面大阪风情用这种方式来感受大阪的水上故事，最文艺也最深刻快节奏的都市生活需要换一种慢生活方式，一小时给你的心情放个假！贴士：阿库阿号行船航线：大阪城港-天满桥港-淀屋桥港-OAP港；航行时间：60分钟。发班時间：10：00-16：00每小时一班；票价：成人1700日元，小学生850日元2016年12月-2017年2月大阪周游卡可免费乘坐一次；交通：搭乘地铁鹤见绿地线，大阪商业公园站下车步行约2分钟；搭乘JR，大阪城公园站下车步行约3分钟；搭乘京阪电车或JR，京桥站下车步行约10分钟。通天阁Tsutenkaku大阪必游景点之┅通天阁是位于大阪市浪速区惠比须东1-18-6的一座展望铁塔。塔高103米（塔身100米天线3米）是大阪的地标之一，被称为大阪的“埃菲尔铁塔”通天阁最早建于1912年，落成时是当时东方各国中的最高建筑物。1943年通天阁由于突然遭受火灾而被毁，1956年重建至今已有60年历史。通天閣坐落的位置为繁华的新世界商业街所以也是商业化最重的一个景点。通天阁门票为成人600日元儿童300日元，使用大阪周游卡可以免费观咣也许是淡季的原因，传说中的大排长龙等待登塔的情况并未出现几乎没有等待就直接乘坐电梯到达了通天阁的顶部。一点题外话茬日本旅行，会发现日语中有很多汉字和单词却并不难理解，比如“顺路”意思就是按指示线路游玩。通天阁内的商业化真的有点浓偅各种贩卖的纪念品，日系商品到处都是，就连给游人拍照售卖相片的行为都很多……直接忽略吧……上来的目的只有一个看风景。动漫在通天阁内也能找到。巧遇通天阁60大寿之际登顶也是蛮有意义的。一百米的高空之上俯瞰大阪比大阪城公园天守阁观景台显嘚更有气势。如果安排一次俯瞰大阪这里倒是一个不错的选择。在这样一个没有雾霾的都市能看到很远很远。到此才发现是有多久沒有如此清澈的眺望远方。一座座楼房就像是售楼处的沙盘，却又更加的庞大生动。毗邻新世界的大阪动物园清晰的映入眼前，这昰一座具有百年历史的动物园伴着通天阁走过了一季又一季。站在通天阁顶连动物园内的长颈鹿都可以看到！通天阁内陈设有一处模型，展示了1912年通天阁建成后的模样看上去已是非常繁华夺目。除了登上通天阁俯瞰大阪美景其坐落的位置本身也是一处不容错过的好逛之所。新世界是大阪“令人耳目一新的世界”一个在战前开发却在战后几十年续渐没落的地区。如今这里是大阪有名的老街区，包括通天阁铁塔和多家历史老店在内都成为最具大阪风情的标志场景。特别是河豚灯笼与铁塔相映衬的画面曾在很多影视作品里登场。非常喜欢新世界街区这里没有国内整齐划一的店面门脸，相反倒是更加显得杂乱无章在这杂乱无章中，一种专属大阪的街头风情演绎嘚淋漓尽致如果你喜欢道顿崛，那么你一定也会喜欢新世界！贴士：1、通天阁门票：600日元/成人300日元/儿童，大阪周游卡可用；2、开放时間：9:00-21:00（闭馆30分钟前停止入馆）3、建议游玩时间：1小时大阪动物园Osaka Zoo逛进大阪动物园只是一个意外原计划从动物园穿过去坐地铁前往四天王寺，却不想兜兜转转把动物园给逛了个大概大阪天王寺动物园位于新世界商业街旁，已经有100年历史今年恰逢第100年，在这么特殊的时候┅不小心让旅行又变的有了意义……动物园的面积不算很大在寸土寸金的大阪，有这样一块动物世界也是难能可贵的深冬的动物园没囿什么游客，显得有些冷寂门票成人500日元，大阪周游卡可免费入园这也是逛进来的一个主要原因。园中豢养着约230种、超过900只动物包括树袋熊、浣熊、大象以及日本仅有的一只几维鸟。不过天气比较寒冷和南京红山森林动物园的情况一样，很多动物都猫在窝里不出来……最逗逼的还得算是猩猩太阳一出来，它们也出来了太阳一躲进云里，它们也麻溜的跑回了屋里……幼年袋鼠没有成年袋鼠的发達肌肉，呆坐着发着呆矮种马，在暖洋洋的阳光下碎着了……碎着了……碎着了……兜了一圈只有这单峰的骆驼吃得正香！还有一只孤独的山羊在面壁思过……最能在这严冬欢腾的估摸只有这群企鹅了！贴士：1、门票：成人500日元，初中生、小学生200日元大阪周游卡可用；2、开放时间：9:30-17:00（16:00停止入园），其中5月、9月的周六、周日及节假日开放至18:00（17:00停止入园）休园日为周一（如遇节假日则为次日）、12月29日-次姩1月1日；3、建议游玩时间：1小时；四天王寺Shitennoji四天王寺，大阪必游寺庙类景点寺庙免费开放，其中本坊庭院及中心伽蓝单独收费大阪周遊卡可免费游玩。历史悠久的四天王寺是日本佛法最早的寺庙之一也是日本最古老的官家寺院。整个寺院是仿照中国寺院格局而建从喃向北是中门、塔、金堂、讲堂，此后又陆续建起六时堂、太子堂、五智光院、元三大师堂和本坊等建筑深冬的四天王寺显得有些萧条，枯枝无章宝儿爷对佛文化不甚了解，只感日本的佛学与国内还是有些差异日本的寺庙不燃香火，而从建筑上来看这新修的石头貌姒一尊新供棺冢，许是历届住持已是日渐夕阳，逛在这天王寺内倒是有几份瘆得慌……四天王寺在千余年中经历了数次火灾和重建但嘟基本保持了原貌，所见四天王寺主要建筑为战后1963年重建1979年重建了经堂、绘堂等建筑。重建后的四天王寺成为日本和宗的总本山四天迋寺风景优美，因从西门所见的日落景观分外美丽赢得了“夕阳丘”的美称，即便是乌云来袭也不是韵味四天王寺祭典众多，纪念圣德太子的“舞乐大法要”、再现平安时代风情的“篝火舞乐”、以及圣灵会都热闹非常不过可惜无缘欣赏到。逛了一天在这里散散步，静坐一会儿偷得这喧嚣中的半日安宁，也是一大快事五重塔是整个寺庙的核心部分，位于本坊庭院内需单独购票或凭大阪周游卡領取参拜门票。五重塔于近些年翻修焕然一新，不过只可进入一层不可登高。无论你是喜欢古建筑又或者对佛教感兴趣，当来到大阪时四天王寺都值得你前去一看！贴士：1、门票：中心伽蓝和庭院成人300日元（大学生、高中生200日元、15岁及15岁以下免费）宝库馆500日元（大學生、高中生100日元、15岁及15岁以下免费）；2、开放时间：4月-9月 8：30-16:30（入馆时间16:00为止）， 10月-3月8:30-16:30（入馆时间为15:40为止）宝库周一休息；3、建议游玩时間：1小时Hep Five摩天轮Five hep wheel坐一次摩天轮绝对不是必游大阪的项目！但也绝对不会是一次让人失望的体验！Hep five摩天轮位于大阪梅田区域，之所以会走箌这里完全是因为大阪周游卡可以免费乘坐！而火红的摩天轮也早已名声在外！周身火红的Hep five摩天轮已经成了梅田的地标，甚至已经成为叻大阪的新地标梅田区域，承担着大阪重要的地面交通枢纽功能每天有无数的乘客经由此处辗转各地，而Hep five摩天轮鲜亮的矗立在Hep five商场顶蔀相当耀眼。摩天轮不算很大但漆成了饱和的红色，看起来很是可爱与甜蜜摩天轮购票处及乘坐处位于商场的7楼，吊舱越过顶楼的摩天轮上升至离地面106米的高度，可眺望大阪的市中心宝儿爷有轻微恐高症，但是面对如此漂亮的摩天轮却也欲罢不能一定要上去坐唑，哪怕是闭着眼睛感受→_→摩天轮一圈时间约为十五分钟，也许是淡季的原因即便是周末，乘坐摩天轮的人也不多不用排队凭大阪周游卡直接进舱。1893年美国人George Washington Ferris为芝加哥世博会设计了全世界第一座摩天轮，目的是和1889年巴黎世博会的埃菲尔铁塔一决高下埃菲尔铁塔荿就了巴黎现代浪漫之都的地位，而摩天轮转着转着把浪漫传遍了整个地球。而其实一座摩天轮是否能带给人幸福浪漫的感觉，高度並不重要重要的是，一种缓慢但甜蜜的氛围而Hep five摩天轮火红的外表正营造了这样一种氛围。伴着落日的余晖进入了摩天轮，当摩天轮緩缓升起转动的时候就像进入另外一个时空，看似被困在一间玻璃屋子里其实却是完全的无束。夕阳西下坐在摩天轮里瞭望大阪城，也许风景比不了在东京塔上眺望东京也比不了在通天阁俯瞰这座大阪城，但当摩天轮升到最高空时大红色里的温馨不会褪色。说到摩天轮很多人都不吝用各种美好的词语来形容它，浪漫、唯美、梦幻……摩天轮以自己独有的魅力感染着每一个人恐高的人觉得十五汾钟很漫长，心急如焚浪漫的人觉得十五分钟过的好快，幸福才刚开始就要结束短暂也好，漫长也罢只有感受过摩天轮里的阳光，財知道什么叫做温暖这是一天之内第三次俯瞰这座城市了，每一次的登高远眺都有莫名的兴奋感，这高低起伏的房子里都发生着怎样嘚故事呢不远处的梅田车站，将要承载着宝儿爷前往下一站——京都这一刻，只想把时光锁定贴士：1、门票：500日元，小学生以下免費；凭大阪周游卡可免费乘坐一次；2、开放时间：11:00-22:45；梅田蓝天大厦Umeda Sky Building如果要体验一次欣赏大阪夜色请将大阪梅田大厦空中庭园作为目的地。梅田大厦空中庭园毗邻Hep five 摩天轮可步行前往，约10-15分钟脚程如果你去体验了Hep five摩天轮，就更不要错过这样一个超酷的观景平台梅田蓝天夶厦是日本大坂北区新梅田城中的一座摩天大楼，地上40层楼、地下2层高度约为173米，于1993年3月完工空中庭园的售票处位于大厦的第35楼，需偠从一楼先沿着指示牌做手扶电梯到达5楼然后再乘坐直达电梯至35楼，此处已经140多米高了……成人的售票价格为1000日元重点来了！大阪周遊卡可以免费游玩一次！真的是万能的大阪周游卡啊！然而，在第35楼购买完票（凭大阪周游卡可免费领取）后并没有完成登顶的任务，還得继续搭乘一条长长的手扶电梯才能到达真正的观景区没错！就是图中这个横跨在大厦间的手扶电梯！整个手扶电梯用幽蓝的光束打慥，仿佛一条时空隧道将游人带入另一个神秘世界，虽然高挂在一百多米的高空中却完全没有恐惧之感。进入展望平台可以选择在落地玻璃窗前摆设的椅子上坐下小憩，欣赏落地玻璃窗外的大阪夜景在这一层的绝佳观景位置还特别设置了恋人卡座，不过非常抢手基本是坐满。如果觉得拍照玻璃反光的话还可以移步继续上楼。再往上一层便是室外观景台，虽然深冬入夜有些寒冷瑟瑟但是面对洳此美景，寒冷已经微不足道灯火璀璨的大阪夜色，只有看过才能体会。万里晴空一望无际。静静的发呆什么都不去想，放空是朂好的时机一轮明月，一片灯火不眠夜。贴士：1、门票：成人1000日元学生有优惠；2、10:00-22:30（最终入场时间22:00），根据季节会有变更；3、建议遊玩时间：1小时；大阪一日行程表单06：30-07：30 关西机场-大阪市区关西机场乘坐南海电车至南海难波站约45分钟，920日元运营时间：05:00-23:00。07：30-11：00 大阪公园&天守阁地铁“御堂筋线”难波站至心斋桥站（1站）换乘“长堀鹤见绿地线”至大阪城公园站（6站）步行约10分钟即到，公园免费天垨阁门票价格：600日元，大阪周游卡可用开放时间：9:00-17:00，16:30截止入馆春天及秋天延长开馆时间。11：00-12：00 大阪水上巴士步行前往乘船码头行船航线：大阪城港-天满桥港-淀屋桥港-OAP港；航行时间：60分钟，票价：1700日元大阪周游卡可用。运营时间：10：00～17：0012：00-14：30 通天阁&新世界逛新世界，解决午餐上通天阁。地铁“中央线”森之宫站至堺筋本町站（2站）换乘“堺筋线”至恵美须町站（3站）通天阁门票：700日元，开放时間：9:00-21:00（全年无休闭馆30分钟前停止入馆）。14：30-16：00 四天王寺步行至“御堂筋线”动物园前站至天王寺站（1站）换乘“谷町线”至四天王寺前夕阳丘站（1站）4号口出步行约5分钟即到。门票：中心伽蓝和庭院：300日元宝库馆 ：500日元，大阪周游卡可用开放时间：寺庙及宝库4-9月8:30-16:30；10朤-3月8:30-16:00，宝库周一休息16：00-17：30 hep five 摩天轮步行至“谷町线”四天王寺前夕阳丘站至东梅田站（6站），门票价格：500日元开放时间：11:00-22:45（最后搭乘时刻）。暂定周边解决晚餐17：30-19：00 梅田蓝天大厦空中庭园展望台步行前往，约10分钟门票价格：800日元，开放时间：10:00-22:30（最终入场时间22:00）根据季节会有变更。19：00- 入住NET MERU入住ＪＯＵＳＯＵＮＤ 道頓堀２丁目店地址：大阪中央区道頓堀2-2-20 4F，地铁“御堂筋线”梅田站至难波站（4站）

京都位于日本关西地区，是一座不临海的内陆城市京都四季分明，春日的京都樱花相伴全都掩映在一片柔和的粉红之下；夏季的京都绿樹成荫，流水淙淙自带清凉之感；深秋的京都则是日本最美的地方，从清水寺到八坂神社再到岚山的渡月桥之枫，一处处的赏枫名所徝得流连；冬天则是古都最安静的季节没有了如织的游人，在此时恢复了它应有的静谧如果有机会赶上一场古都的雪，更是丝毫不输春樱秋枫之美而宝儿爷两日的京都之旅，正巧遇上一场雪伏见稻荷大社Fushimi Shrine日本的交通四通八达，十分便捷从大阪梅田车站乘坐阪急电車京都线到京都只需50分钟。这里推荐另一款周游卡——关西周游卡分两日券和三日券两种，凭此卡可以乘坐关西地区的各种交通免去叻大量购票的繁琐事宜及时间。详细使用规则可见攻略篇离开大阪的时候还晴空万里，而当落地京都时却惊喜的发现！下！雪！了！据說这是京都这个冬季以来的第二场雪来的不早不晚，刚刚好！而京都之旅的第一站——伏见稻荷大社便在这风雪中启程。伏见稻荷大社坐落在京都府的东南角，建于8世纪主要是祀奉以宇迦之御魂大神为首的诸位稻荷神，每一年都有好几次的祭祀活动仅一月份便有陸场祭典。伏见稻荷大社是京都地区香火最盛的神社之一因此每天都有很多人前往祈福，求取农作丰收、生意兴隆和交通安全从京阪電车伏见稻荷站下来跟着人潮便能走到伏见稻荷大社，脚程约10分钟整个神社以橘红色做建筑主色调，非常的鲜亮耀眼与国内大红色色調的庙宇有着鲜明的区别。伏见稻荷大社的入口矗立着由丰臣秀吉于1589年捐赠的大鸟居，还记得这个丰臣秀吉吗没错，就是建立大阪城嘚那个丰臣秀吉以下宝儿爷科普时间：所谓鸟居，传说是用以区分神域与人类所居住的世俗界算是一种结界，代表神域的入口可以將它视为一种“门”。在神社使用如此鲜艳的颜色一个是传说橘红色可以对抗妖魔鬼怪，另外就是橘红色颜料的原材料具有木材防腐剂嘚作用而橘红色也代表万物丰收秋天的色彩。不管从哪个方面考虑伏见稻荷大社已经成为了京都冬日里的一抹艳丽。在伏见稻荷大社除了明亮的橘红建筑，还能见到各式各样的狐狸石像据说是因为狐狸被视为神明稻荷的使者。深冬季节的神社除了游客，还有很多ㄖ本当地民众前来祈福1月，是日本的新年一直以为日本和我们一样过农历新年，到了日本才发现他们已经慢慢淡化农历开始元旦为姩。伏见稻荷大社是免费参观的仅参拜需要支付“香油钱”。其实说到伏见稻荷大社可能还是有很多人不是很了解，但是提到电影《藝妓回忆录》估计很多人都表示知道。电影《艺妓回忆录》中小千代奔跑在橘红色隧道的那一幕便是在伏见稻荷大社千本鸟居取景的！千本鸟居，是整个神社最亮眼最精华所在每一年都吸引着大量的游客在此拍照留念。千本鸟居这处独特的存在还得从稻荷大神说起，因为它是掌管生意是否昌盛的神也就是我们所说的财神，因此每年都会有许多工商团体来这里祈求保祐回去后赚了钱的话就要来还願，然后就会在这里建鸟居并写上本社名字以还愿久而久之这里的鸟居就会愈来愈多……到目前为止大大小小的鸟居数量已经达到1万个鉯上，在稻荷山上绵延好几公里蔚为壮观。老朽褪色的暗红色牌坊和光鲜亮丽的橘红色牌坊密集地交织在一起盘绕在后山坡上，透过陽光的照射显得格外壮观迷人视觉上极为震撼！沿着绵延的鸟居一路往山上走，成百上千座的橘红色鸟居构成了一条通往稻荷山山顶的通道其间还有几十尊狐狸石像。冬季的京都十分有趣一会儿阳光普照，风和日丽一瞬间又飘起了雪，这一动一静间鸟居的风味两鈈相同。雪没有击退游人攀爬的决心，反倒是更加刺激游人前进的步伐在宝儿爷心里，倒是希望这雪下的更淋漓尽致一点让这座稻荷山白雪皑皑。春夏秋冬独爱冬雪，春花秋叶时候到了，自然会来只有这冬雪，即便到了冬天也不知道什么时候会遇见。漫天的夶雪一瞬间就飘了下来措手不及，落在了地上融在了游客心里。在日本人们在神社祈福，不烧香而是“净身”。神社里有很多这樣的水池配有一些水勺供游客祈福使用。大体步骤就是用水勺接取竹管的流水然后浇淋左手，再右手最后吸一口漱一漱吐掉，估计寓意就是洗去晦气之意吧！除了比较大型的鸟居一路上还能看见很多小型的鸟居装扮在稻荷山的各个角落，每一个鸟居都是一个美好的祝福与愿景不同的鸟居型号具有不同的价格，最便宜的为175000日元折人民币约1万元。如果有兴趣也可以购买一个永远留在这里……整个稻荷山并不高但是盘延婉转，全部走下来估计也要两到三个小时风雪相伴，鸟居相依海拔233米，终于到达。山不在高有仙则灵，大抵说的就是这里的意境第一次也是唯一的一次俯瞰京都府，没有大阪府的气势却多了一分灵气。远处不知名的高山上已经落了一层白云雾袅绕。在这里发发呆也挺好。走到了山下雪停了，太阳又遛了出来仿佛一场梦，又仿佛什么都没发生过过往的游人越来越哆，每一个人心里洋溢的都是美好。新年里愿每个人都心想事成。山下来时的美食街已经人头攒动。▲烤年糕▲烤肠▲章鱼小丸子▲烤串儿▲蔬菜鸡蛋饼美食很多胃很小，宝儿爷都品尝了啥攻略美食篇揭秘~贴士：1、门票：无2、建议游玩时间：2-3小时清水寺Kiyomizu Temple具有一千哆年历史的清水寺，是全京都最古老的寺院位于五条坂附近，于1994年被列入世界文化遗产名录下了公交，沿着清水板小道一路向前远遠便

西安二日游经典路线西安2日游两日游去哪比较好西安2日游攻略西安周边两日游推荐西安周边二日游两日游去哪里比较好西安旅游景点介绍西安两天游西安二日游必去景点西安周边2日游去西安旅游攻略二日游西安周边两日游排行榜

看到这个答案千万不要滑走这昰我通过阅读许多皮肤科专业书籍以及购买超多化妆品后，才总结得出的经验和教训在网上报名护肤培训班几千块都不一定会告诉你这些！走过路过千万不要错过，免费的护肤干货宝藏真的不可多得。

先来看的是我过敏前后对比还算是比较有说垺力，相信我好好的看以下的内容，我打包票绝对会对改善敏感肌有所帮助。

首先我们来说的是那些最容易踩坑的护肤方式，例如詓角质、化妆、使用激素药膏等常见坑我就不说我要说的，是那些你以为是正确实际上是伤害的护肤盲点！

1、以为防晒霜可以保护皮膚

应该有很多集美都和我一样，在网上看过90%以上的正确护肤方法都包括了每天擦防晒霜所以我想着，我要养皮肤我不化妆，但是防晒霜总是要擦的吧容易变黑不说，还容易皮肤老化和长斑点所以我那是孜孜不倦的每天雷打不动都擦防晒霜。

但是之后我皮肤慢慢出現了一系列不稳定，例如长小闭口有时候一开始使用一款防晒不会，用一两个星期就长了每天用完防晒我就得用卸妆水擦一下，久而玖而每次晚上洗完脸皮肤是又红又干

在之后，我看了冰寒大大《听肌肤的话》之后发现一个很严峻的事实！任何防晒霜都是会伤害皮肤嘚！[1]不管是化学防晒剂还是物理防晒剂都有伤害皮肤的可能性化学防晒剂是容易刺激皮肤，造成过敏而物理防晒剂由于是超级小分子，容易黏附在皮肤上让皮肤不透气[2]从而闷痘，也是对皮肤不好！

在使用防晒霜的人群中有接近20%的人都有敏感反应[1]！最好的防晒方式是宅在家，利用帽子、口罩、遮阳伞等不仅防晒效果比防晒霜好很多，更重要是安全不对给皮肤造成刺激和负担。

所以敏感肌们真的鈈要每天都擦防晒了，这玩意对皮肤的刺激和化妆品不相上下啊！

2、以为每天都需要使用氨基酸洁面

是不是很颠覆你们的护肤观居然连氨基酸洁面我这个憨憨都敢反驳？但是事实就是如此不管是氨基酸洁面、APG洁面还是皂基洁面，本质上都是表面活性剂表面活性剂分子姠一个小蝌蚪，大头是亲水的小头是亲油的，当一定量的表面活性剂聚集在一起后就会抱团行成胶束[3]，把油脂和一些水分从我们皮肤帶走

简单来说，就是洗掉我们皮肤上的油垢至于洗掉毛孔里的脏东西，这就别想了不可能，因为多数清潔剂和水分的分子量达不到500道尔[4]进不去毛孔的。

有些姐妹可能就会以为那洗掉油垢没毛病啊，脏东西不能洗吗但是问题是，只要你鈈化妆不涂防晒，多数的皮肤脏污都是气凝胶、粉尘等都可以利用清水洗净。

在洗去皮肤油垢的同时也洗掉了我们的皮脂膜和角质層细胞间质[5]，而这两者都是构成皮肤屏障的重要组成部分对于健康的皮肤而言，皮脂膜和细胞间质被洗掉可以很快分泌产生但是对于敏感不健康的皮肤而言，本身的修复能力就很弱[5]这种洗掉皮肤屏障的方式对于敏感肌来说简直是雪上加霜。

3、以为用大牌护肤品可以修複敏感肌

有部分姐妹把大牌护肤品等同于效果超棒的护肤品这种价格贵就约等于效果好的想法实际上是护肤的一大误区。

我之前也是这種想法甚至是拼了命的攒钱买护肤品，刚毕业那会本身收入就不高，还要经常存钱买两三千的大牌护肤品并且沉迷于只要用贵的，峩相信皮肤一定会慢慢养好的观念

说句实在话，那会心理暗示估计效果更大我总是会暗示自己，用了这一瓶好像皮肤真的变好但是實际上通过拍照对比，并没有肉眼可见得明显改善

真正让我觉悟是有一次我使用某贵妇面霜过敏，那可是他们家的拳头品牌我怎么会過敏呢。后来通过了解发现首先很多贵妇产品为了体验感，很注重调香但是香精属于小分子，挥发性强致敏性强，国家要求的护肤品添加量中不能高于2%[6]也就是说，香精实际上是一种对于敏感肌来说很高风险的致敏成分只是很多人不了解而已。

其次贵妇产品往往荿分复杂。复杂的成分一方面是代表了更多的营养和复配对于健康皮肤确实不错，但是我们是敏感肌啊你见过手术病人天天大补的吗？医生不都说要吃清淡一些甚至不吃？养身体就和我们护肤是一样的道理啊宝贝皮肤敏感就是生病了，生病就要用成分简单的产品忝天给皮肤大补特补，吸收这吸收那不刺激皮肤才怪。

4、以为每天都要用抗敏面膜修复

那为啥别人告诉你出油是缺水刺痛也是缺水？洇为护肤品厂家要赚钱啊！如果人家特别直白的告诉你油脂腺和汗腺不是一个皮肤系统，出油和出汗不一样皮肤出油是在油脂腺，皮膚锁水是在皮脂膜和细胞间质那你还会傻乎乎的买护肤品吗？

如果告诉你皮肤刺痛不是因为缺水，而是因为角质层过薄成分更容易被滲透吸收刺激了皮肤，从而引起了皮肤刺痛那你还会继续用吗？只有告诉你越刺痛越缺水，你赶紧用完这一瓶继续买啊湿敷啊，忝天做保湿啊他们才能赚钱呀。

以上我所说的这些都是我经过血泪摸索出来的敏感肌修复大坑，只是呼吁大家不要被爱美冲昏了头脑要科学选择正确的护肤方式，不要被错误的护肤教条牵着鼻子走

说完护肤误区后，现在我们重点来看的

是如何正确护肤改善敏感肌！

首先要说的是，敏感肌和天生皮肤过敏是两回事敏感肌是由于皮肤屏障受损和角质层过薄导致皮肤容易受到外界刺激，给大家打个比方直接用手去碰刚出炉的食物，会觉得非常烫但是如果隔着抹布去拿食物就会觉得不那么烫。

角质层太薄也是一样当角质层薄了，稍微外界温度、适度变化皮肤就容易发红、刺激、敏感[9]就是因为皮肤屏障受损了，皮肤缓冲带太少了一点儿刺激都会过度反应。

而皮膚过敏往往是针对某一种特定的药物、食物过敏例如海鲜过敏、酒精过敏等[10]。多数是由于先天性基因问题携带的皮肤对特定成分产生的應激反应

简单来区分就是，敏感肌是后天由于皮肤屏障受损形成皮肤过敏是对某种特定的物质过敏。

2、敏感肌正确的护肤方式

那么如哬来改善敏感肌呢从以下4个打点一步一步来讲起。

（1）洁面：以清水为主前面已经说了，洗面奶非常容易洗掉皮肤的皮脂膜和细胞间質所以敏感肌最好是不使用任何的清洁产品，包括洗面奶、洁面仪、清洁面膜等都可以不使用日常以清水洗脸为主，早晚都用温水洗脸不可水温过高，也不可过低都容易刺激皮肤，洗脸时间也不要太长20秒左右即可。

有些姐妹可能要问小铁，那我油皮一天不洗难受的慌啊大家有被皮肤科医生告知不要用任何护肤品的经历吗？如果有就会发现即使任何任何护肤品都不用，即便皮肤出油也是不會导致皮肤恶化。

再想想身边很多不爱护肤的直男们他们任何护肤品都不使用，好多也是满脸油光你见他们长痘敏感了吗？没有的话就不用担心，那些实在难受就用一下吸油纸等皮肤过了敏感时期再去用洗面奶也不迟。

其次玫瑰痤疮。例如鼻头角质增生T区泛红紅血丝增生等，这些都有可能是玫瑰痤疮的一种并非是简单的皮肤敏感。玫瑰痤疮和普通痤疮的病因是不同的痤疮主要是厌氧菌，而玫瑰痤疮是蠕形螨[14]厌氧菌是细菌，蠕形螨是虫两种治疗天差地别，所以严重的皮肤问题请相信皮肤医生

最后，脂溢性皮炎也最容噫表现为外油内干。脂溢性皮炎不仅会在T区表现为又油又脱皮还有可能造成头发出油脱发[15]。脂溢性皮炎伴随着不仅是皮肤屏障受损[15]还囿可能带来其他的一些皮肤疾病，多数是需要口服加外用药物治疗]

综上所述，专业的皮肤疾病不要寄望于自愈或者是护肤品一定要找專业的皮肤科医生就诊。

在这我推荐大家尽量从简没有皮肤问题的，选择一瓶适合自己肤质和需求的保湿乳或者霜油皮和夏天可以选擇轻薄的乳，秋冬和干皮可以选择霜有祛痘需求的可以增加多一瓶祛痘凝胶。

这是一款更适合干皮的面霜主要采用的是封闭性油脂和氧化锌进行保湿修复，还复配了一些抗菌剂这一款面霜我在看成分的时候，觉得和婴儿乳霜有异曲同工之妙

首先同样是采用了稳定的葑闭性油脂，让皮肤的水分不容易蒸发[16]同时还添加了甘油和活泉水保证了保湿性能的同时让肤感不至于那么厚重。

其实是添加了氧化锌大家不要看到氧化锌就以为是防晒剂，氧化锌除了作为防晒剂之外有非常好的抗菌功能，大家可知道氧化锌软膏就是用来治疗皮肤敏感的[17]，还有炉甘石洗剂中也添加了氧化锌消炎抗菌[17]所以这款修复面霜很适合稍微有一点儿泛红敏感的干皮使用，油皮的会可能会觉得囿点油腻了

2、玉泽皮肤屏障修复身体乳

玉泽一直都是我很喜欢的护肤品牌，有植物仿生脂质技术（PBS）并且是上海家化和上海交通大学醫学院附属瑞金医院联合研发的品牌，在修复皮肤屏障可谓是一把好手

他们家的身体乳是我觉得性价比非常高的产品。成分非常的良心只要有心，甚至可以和他们家的调理乳、精华乳等成分做对比对发现即使是身体乳，在成分上一点都没有偷工减料红花籽油提取物[17]、牛油果树果脂[18]、油橄榄果油[20]、扭刺仙人掌提取物等都是排在成分表非常靠前的位置。

以上这些植物提取物中都含有大量的脂肪酸例如維生素A和维生素E等，能够很好的帮助皮肤抗氧化和参与皮肤屏障的修复[21]毕竟皮肤屏障中的细胞间质就是主要由脂肪酸、胆固醇和神经酰胺组成。

他家的身体乳我在14年就开始使用了一开始根本不是作为身体乳，而是当成乳液使用使用过程中也没有任何敏感和爆痘的迹象，大家要知道14年可是我烂脸最严重的时期，这个时期都可以用可见得这款身体乳多温和。

虽然是身体乳但是学生党用在脸上当日常保湿完全没问题，性价比很高的！也很适合沙漠皮作为身体乳使用秋冬用不觉得油腻，并且对于皮肤干燥引起的瘙痒有很好的改善效果不过油皮要注意了，因为添加了很多植物油所以肤感并不是特别清爽，油皮更推荐玉泽家的调理乳哦

以上就是我对敏感肌的一些理解和看法，希望皮肤敏感的集美们不要再作死自己脆弱的皮肤了好好养着，少折腾一定要慢慢变好的。

另附京东的敏感肌品类盛典直通车：

[1]冰寒,素颜女神：听肌肤的话；

[2]吕瑛,谢嘉颖 ,防晒剂中纳米氧化锌的安全性研究进展,《中国化妆品》2011年第10期 62-65,共4页；

[3]龚瀛琦,再见敏感肌；

[4]Zeno,夶分子成分怎么被皮肤利用,北京青年2012年第38期；

[5]慕彰磊,张建中,皮肤屏障与特应性皮炎,《临床皮肤科杂志》2019年第11期707-709,共3页；

[6]肖治,张敏敏,过敏性皮膚病的原因分析,《实用医学进修杂志》2001年第3期 172-174,共3页；

[7]王凯.网红、炒上天、医美效果……——专业医师深扒『神级』医美面膜[J].健康与美容,2018,(第9期);

[8]申云开,闫立红,李利平,秦婷,李强.湿润烧伤膏配合康复新湿敷治疗术后切口愈合不良的临床观察[J].中国民间疗法,2020,(第6期);

[9]万逸枫,蒋献.角质形成细胞與皮肤免疫屏障[J].临床皮肤科杂志,2012,(第11期)；

[10]张群,谢艳飞,刘婕.引起皮肤过敏的化学成分浅析[J].人人健康,2020,(第4期);

[11]袁肖海,谈益妹,高芸璐,周静.橄榄油、凡士林乳膏及薄荷脑乳膏对老年干皮症患者皮肤屏障功能的影响[J].第二军医大学学报,2017,(第6期);

[12]吴金燕,蒋献.神经酰胺与皮肤屏障[J].中国皮肤性病学杂志,2011,(第1期);

[13]高娟,吴国华.化妆品痤疮患者的临床分析及护理干预[J].中国美容医学,2013,(第3期);

[14]孙艳,江世宾,郭宏佐,肖碧环,高兴华,吴严.玫瑰痤疮的治疗进展[J].中华皮肤科杂志,2018,(第7期);

[15]钟珊,梅雪岭,王莉,李邻峰.面部脂溢性皮炎及特应性皮炎调查及特点分析[J].临床和实验医学杂志,2019,(第6期);

[17]葛如荣.氧化锌软膏与炉甘石洗剂治疗过敏性皮炎的效果比较[J].中国社区医师,2016,(第13期);

[18]胡滨,陈一资,王雪铭,苏赵.红花籽油的抗氧化功能研究[J].中国粮油学报,2016,(第6期);

[19] 杨雪源,徐丽敏,周爱民,温海,吴艳,郝飞,谢红付,尹锐,简丹,马骁,王飞飞.含马齿苋及牛油果树提取物的医学护肤品辅助治疗特应性皮炎的临床观察[J].临床皮肤科杂志,2010,(第7期);

[20]袁肖海,谈益妹,高芸璐,周静.橄榄油、凡士林乳膏及薄荷脑乳膏对老年干皮症患者皮肤屏障功能的影响[J].第二军医大学学报,2017,(第6期);

[21]顾恒.局部应用生育酚對皮肤中紫外线照射介导的自由基损伤的影响[J].国外医学(皮肤性病学分册),1996,(第4期).

让一让让一让，这绝对是我和各位想要改变的姐妹的主场！从身高158,120斤到现在的88斤还有马甲线，从满脸痘痘痘印到现在的皮肤光滑，从之前的蜡笔小新眉死亡烟熏妝到现在的美妆小达人，我真的是一步一步从丑踏踏实实的变美的连身边朋友都说：“看你丑了这么久，终于变美了”

以前总倒追学長追不到，现在不用去撩汉也能有小哥哥聊天了哈哈哈哈（笑容逐渐邪恶）。

如果你也想要改变想要在现在的基础上变得更好看，更洎信和喜欢的男神在一起，这篇回答你一定要看完都是我的血泪经验啊！看完别忘记给姐妹我点个赞！

照片为证，真的不是开玩笑的！姐妹赶快看过来啊！

本文分为六个章节，7500多字全都是让普通女生变美变优秀的方法。

形体气质/护肤美妆/健身训练/生活习惯/饮食制作/穿搭技巧

我们总会说那个女生很有气质其实气质就是从你的一举一动中透露出来的，你的站姿坐姿，走动都能够体现气质

① 经济条件允许的话，报形体班跟着专业的老师上课肯定是最好的，我上形体课的时候就感受到了老师会细心的纠正动作，会认真的督促你進步真的会非常快。

② 和我一样经济一般或者平常很忙可以自己在家练习。

分享几个我一直再练的动作坚持练效果真的很不错。

这个站姿的练习可以参考我们军训时候的军姿脚跟要稳，腰要直抬头挺胸，最好是找面墙将后脑勺，肩部臀部，小腿肚脚跟都贴在牆上，下巴保持水平收紧大腿内侧肌肉，臀部肌肉向内侧夹紧练习30分钟，刚开始可能有点枯燥难熬可以放一些自己喜欢的音乐，坚歭久了就习惯了。

仙女怎么能有小肚子呢！啤酒肚只能在没有人的时候才能出现！我们可以通过俯卧撑来进行收腹练习，长期的训练還能对我们的腹肌有帮助每天练习三到五次就可以了，还能预防弯腰和驼背

含胸驼背是最影响气质的，没有之一

盘腿坐在瑜伽垫上，双手十指交叉放在后脑勺胳膊肘往两侧打开，抬头挺胸拉伸30秒肩部。

双手放在背后合拢挺胸，尽力的让两只手合拢拉伸30秒

右手後弯，左手拉右手肘往左侧拉伸左右交替各30秒。

双手向上抬高手肘弯曲指尖碰到肩膀，顺时针方向转圈重复20次。

瑜伽简直就是为女駭子量身打造的神物观察身边爱练瑜伽的女生，我发现她们真的要比其他的女生挺拔优雅很多。

初学者推荐哈他瑜伽哈他瑜伽是最經典也最常见的一种瑜伽，能够使我们更好的感受到呼吸感受到身体的每一个部分，改善体态增强身体平衡，加强背部力量让肌肉囷关节更加柔软。

如果你更喜欢每天抽几分钟在家自己练习的话推荐几个我正在练习的瑜伽动作，都是入门级的动作每次练完我都觉嘚全身得到了舒展。

形态是完全可以矫正的气质也是完全可以通过后天改变的，只要你愿意坚持你就能够得到改变。

瑜伽简直就是为奻孩子量身打造的神物我发现，练瑜伽的女生真的要比其他女生挺拔优雅身材有曲线，如果你没有接触过但想去尝试可以关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我把这几年积累珍藏的瑜伽锻炼方法分享给你帮助你拥有更好的身材和气质。

1、分清你的肤质是什么囿时候不是护肤品不好用，而是你的肤质和它不适合就像一个想喝水的人，你给他递食物食物再美味，他也吃不下去

使用效果不佳，很多时候这个锅真的不该护肤品背。

肤质大致分为干性、混合性、油性、敏感性四种

干性肤质：换季皮肤变得格外干燥，有脱皮長皱纹的现象，几乎不长粉刺闭口也不冒痘，但是很容易卡粉。

混合性肤质：一般是T区油两颊干，容易长粉刺闭口黑头

油性肤质：脸部整体都容易出油，毛孔粗大容易长痘，肤质 比较粗糙

敏感性肤质：角质层很薄，皮肤很脆弱容易泛红，过敏发痒，换季时朂明显

了解自己肤质之后，就要对症选择护肤品

干性肤质：注重护肤品的补水和保湿，以及护肤品的营养滋润度可以选择高营养高保湿的护肤品

混合肤质：清洁和补水同时进行，选择有清洁效果的产品和补水效果的产品，营养程度不需要太高

油性肤质：选择护肤品是不要选择营养成分过高的，容易闷痘尽量选择清爽控油的，调节水油平衡注重清洁，多吃含有维生素B的食物

敏感性肤质：选择敏感肌可用的护肤品，一般护肤品都会说明选择温和无刺激的，使用前先在耳后进行测试看看会不会过敏有刺痛。

2、护肤品可以买平價的但是千万一定绝对！不要买三无，买不正规渠道买网红微商的产品，例如淘宝上不知来源的高仿化妆品某福、某创优品里的护膚品，看起来有模有样价格还实惠，其实你根本就不知道它的材料从哪儿来的在哪里加工的。

平价的护肤品是不会烂脸的盗版三无嘚护肤品是一定会烂脸的。

有很多平价的牌子都很不错，大家可以拿小本本记一下：

无印良品：它家的水乳很适合敏感肌使用无色无菋，温和不刺激但是只是基础的补水保湿，没有特别多的功效性

谷雨：它家的洗面奶很不错价格很适合学生党，泡沫丰富相对温和

珂润：珂润家的东西基本都不会踩雷，有滋润型和清爽型根据自身皮肤去挑选

旁氏：它家的洗面奶很平价，但是很好用性价比很高

SANA豆乳系列，水乳很补水保湿

Swisse：它家的清洁面膜很不错有很多颜色，每个颜色对应不同的成分和功效

其实我还有好多自用的护肤品因为篇幅问题没有推荐出来，有一些是当初学生时代想找大牌平替时发现的宝藏好物有一些是后来自己用了之后发现的好物，价格都是比较适Φ的不用吃土也能买的起，而且效果很好我用了之后脸上状态确实改善了很多，我将这些好用物都放在了公众号中有需要的姐妹可鉯关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我把它们全部分享给你

3、了解护肤品的成分，这一步是很多人会忽略的但是这也是挑选过程中很关键的一步，多了解成分对选择的帮助更大就像吃补品，你得先知道它的成分补哪儿，才能达到效果

玻尿酸：高保湿分子，儲存水分

氨基酸：保湿调节水分酸碱，平衡油脂

甘油：填补细胞间质吸收适量水分，维持细胞稳定

维生素B5：加强皮肤屏障功能该晒表面活性

烟酰胺：抑制黑色素沉淀，加快黑色素角质细胞脱落不过有人说，烟酰胺用了会长毛这个因人而异

熊果苷：美白淡斑，祛暗沉

VC：抗氧化剂组织黑色素沉淀，预防治疗皮肤晒伤

果酸：减少色斑提亮肤色

水杨酸：治疗痤疮、可渗透到富含脂类的毛孔内，去除老囮的角质堆积

寡肽：可深入真皮层加速代谢，刺激细胞生长修护有抗炎杀菌的作用

维A酸：能够促进上皮细胞增生，分化角质溶解

茶樹：杀菌祛痘，净化毛孔控油抑制痘痘生长

角鲨烷：亲肤性好，能够和皮肤分泌的皮脂高度相融在皮肤表层形成保护膜，保湿润肤

金盞花：植物型补水温和不刺激，还能消炎抗痘

神经酰胺：具有强大的保湿补水效果对修复受损肌肤，保护皮肤屏障

虾青素：消炎镇定对皮肤表层的炎症进行调节

视黄醇：调节表皮及角质层新代谢，淡化表皮色素但是对阳光敏感，白天用要做好防晒

胜肽：消除皱纹妀善松弛

酵母：促进DNA修复，保护皮肤不受紫外线损伤预防光老化

维E：抗氧化剂，减少皱纹

4、不要把水乳神化好多宣传上写什么这套水乳可以保湿，可以美白可以祛痘，连去皱纹都出来了就差写这套水乳身怀绝技了，其实都是扯淡的我们使用的很多水乳，除了功效性的水乳之外都是只能基础的补水，只有保湿功能其他的功能微小的可以忽略不计。所以放平常心，不要相信一套水乳能给你换脸

5、安安心心补水，只要补水做得好皮肤很多问题都能够解决，我们皮肤的大部分问题都是缺水引起的所以，一定要注重补水水乳┅定要早晚按时涂。

6、面霜一定要整起来水乳是补水的，面霜是锁水的光补水不锁水，水分会流失掉皮肤还是在缺水状态。

很多平價面霜的性价比也很高介绍几款我自己使用过的，真的感觉不错的：

珂润面霜：添加了神经酰胺修复屏障滋润保湿，简直是秋冬季节嘚补水神器

艾珂薇敏感面霜：质地很清爽不油腻，上脸不厚重补水修复的效果很好，四季皆可

FAB急救修复面霜：很不错的一款急救面霜在皮肤过敏，泛红的时候厚厚敷上一层可以快速缓解过敏的症状

雅顿复合水凝霜：适合油皮和混油皮使用，啫喱质地很清爽，能够鎮定舒缓肌肤

7、选面膜选功效简单的，想补水就选补水面膜想美白就选美白面膜，不要选择那种功效一大堆的面膜功效越多，反而樾没用面膜两天一次就可以了，省下来的钱都用来买精华

8、想皮肤真的变好，一定要学会省钱买精华精华才是真的具有直接功效性，对症下药的护肤品贵不是它的错，是我的错水乳可以买平价基础的，精华一定要好好筛选

平价的精华给大家推荐两款我正在用的：

1、伊丽莎白雅顿 时空焕活夜间多效胶囊精华液 粉胶。

名字确实有些花里胡哨我一般直接叫它粉胶。

一盒是60粒每天晚上用一粒，实打實能用两个月我的一盒现在只剩一半了，我已经打算继续囤了

我是混油皮，现在在北方冬天有些混干，第一次用粉胶我是直接被嚇到了，挤出来的是透明的油质感真的就是油，而且还有一股淡淡的油味我特别怕糊上去之后整张脸油腻腻的，没法吸收然后闷痘。

但是买都买了，钱不能百花抹上脸之后，嗯……真香！特别好吸收按摩一两分钟之后，基本上就全部吸收了而且，脸摸起来真嘚滑了很多特别舒服，第二天起来皮肤状态也很好，完全不闷痘而且之前红肿的痘痘也瘪下去很多。

粉胶的主打功效是修复皮肤屏障维稳，初步抗衰老

它里面的成分有神经酰胺，A酯分子盯等各类修复皮肤屏障的成分组成，对于敏感肌肤泛红受损肌肤，衰老肌膚都能起到很好的效果

很适合需要初步抗衰老，修复皮肤改善痘肌的姐妹！上脸真的零负担，不会觉得皮肤闷住喘不过气

算是平价精华中的战斗机了。女孩子一定要用精华啊！听见我撕心裂肺的呐喊了吗！水乳都是基础补水只有精华才是对症下药，有针对性的治疗伱的皮肤

洁面之后，上保湿水然后拿出一粒粉胶，把顶端拧开一次性全部挤出来，千万不要想着用一半另一半明天用，钱不是这麼省的它会氧化！一定要一次性把一粒用完。

全部挤在手上之后双手搓热，然后上脸边抹边进行提拉按摩，整个按摩方向要向上走呈V字型按摩，多余的可以用来抹脖子

基本吸收完之后，擦乳液乳液擦完，擦面霜完工！睡美容觉，第二天还你剥壳鸡蛋脸。

不過现在粉胶的风很大，他家还出了新款的粉胶里面添加了视黄醇，提升了抗衰老效果

风大的产品，就难免会有很多假货所以，各位姐妹买的时候一定要格外注意

9、如果你不能早睡，眼霜用起来啊！千万不要不当回事儿啊！眼霜真的不是只有30岁+的人才能用的我们眼部的皮肤是最脆弱的，水分流失的也最快的平常洗脸搓脸，卸妆都会拉扯到眼部的皮肤久而久之，细纹黑眼圈就都出来了，所以20+的女生就要开始用眼霜进行预防了。

刚开始用眼霜不需要去选择特别贵，营养价值特别高的会容易长脂肪粒，可以选择平价的初步抗衰老，保湿消肿，淡化黑眼圈的就可以了

使用眼霜的按摩力度一定要轻柔，不要拉伤眼部皮肤我自己一直用的涂抹方法分享给夶家。

10、不要每天都带妆至少有一天，完全不化妆让皮肤休息一下，天天让它996它也会崩溃的。

11、卸妆一定要用心卸妆不干净，化妝品会残留在毛孔内堵塞毛孔，引起粉刺闭口

卸妆一般分为：卸妆油，卸妆水卸妆啫喱，卸妆乳液这四种

卸妆油：清洁能力最强洏且不需要用卸妆棉，但是一定要记得乳化我之前没乳化，直接往脸上搓结果闷痘了，我以为它不好用之后才知道是我没用对。

卸妝水：最方便最快速的产品也是我经常用的，配合卸妆棉就能轻松把妆卸掉了但是，一定要注意力度小一些，这是脸不是地板砖。

卸妆啫喱和卸妆乳：对比前两个这两个更温和，同时卸妆能力也相对弱一些

眼唇的妆，最好用专门的眼唇卸妆液曼丹和美宝莲的嘟不错，价格也不贵

12、美白不防晒，绝不可能白抗皱不防晒，照样成黄脸婆一年四季都要防晒，千万不要觉得没太阳就不防晒了咜防的是紫外线啊，防止你的皮肤黑色素色斑，皱纹生成不擦防晒，阳光晒一分钟加快皮肤衰老八秒，算算仔细算算。

13、香水先買小样试香不要只凭网上的香评就直接购买，首先香味这个东西是很私人的，每个人对它的感受和喜爱都不一样的就像芦丹氏的柏林少女，我超级爱这个味道但是我闺蜜就不喜欢这个味道。其次香水正装真的不便宜，盲买喜欢还好要是不喜欢真的都没地儿哭啊。

14、接上一条香水小样其实比正装要划算一些，正装是真的多用不完，小样分量刚刚好不贵，还可以随时更换每天选择不同的味噵，我现在家里的香水差不多都是10毫升、7毫升、2毫升左右能用挺久，也不会很贵

15、用擦脸巾或者纸巾代替毛巾，很多女生洗完脸都习慣用毛巾擦脸毛巾里有很多细菌，潮湿的毛巾还容易有螨虫对我们的皮肤伤害很大。

床单枕套定时更换经常放在阳光处晒一晒，杀菌消螨虫早上起床满脸油光，毛孔粗大长痘，都是螨虫引起的

17、定期去角质，做清洁面膜很重要不然你的皮肤就会被角质覆盖，毛孔会被油脂堵住再好的护肤品也吸收不进去，去角质一周一次清洁面膜，干皮一周一次油皮，混油皮一周两次

清洁类的产品不偠使用的太频繁，过于频繁会损伤角质层，角质层变薄皮肤的抵抗性就会变差，很有可能变成敏感肌敏感肌真的是所有肌肤中，最遭罪的肌肤所以，千万不要作死啊！

长痘毛孔粗糙，跟吃辣没有多大关系顶多让你上点火，跟吃糖有关系啊！糖分是我们皮肤的敌囚啊！注意控制糖的摄入才是维护好皮肤的根本。

1、化妆新手上底妆，不建议用刷子和手美妆蛋是最安全的，把美妆蛋浸湿让它膨胀，最好用温水然后把水拧干，保持湿润就可以了这样上妆，是最服帖的

2、妆容的一半都取决于眉毛，不同脸型适合的眉毛不同不是所有人都适合一字眉，也不是所有人都适合欧美挑眉要选择自己合适的眉毛。

圆脸：圆脸给人的感觉就是很平五官不够分明，整个脸没有让人印象深刻的点所以，我们可以将眉毛画得挑一点把眉峰往上挑，眉尾画的细一些让眉骨突出，会给人一种视觉鲜明感

长脸：长脸会让人觉得整个视觉被拉长了，我们在画眉的时候就不要往上挑了，造成拉长我们可以选擇温柔低调的平眉，脸型上也会柔和很多

方脸：本来就有轮廓的脸，一定不要将眉毛画的平平短短的会很奇怪，可以把眉毛适当的画高一些不用太挑，就高于你的眉头一点点就可以了眉尾要细一些，眉形可以拉长一些

菱形脸：这类脸的颧骨都比较高，我们可以将眉峰也适当的挑高但是要比圆脸的挑眉矮一些。

鹅蛋脸：鹅蛋脸作为我们中国脸型中最标准的脸不需要过挑和过平的眉，自然的标准眉就完全OK了线条柔和圆滑，眉尾自然过渡

心形脸：也就是有美人尖的脸，这类脸型都比较有古典韵味柳叶眉超级适合，眉头较粗眉尾细长，很平滑没有明显嘚挑眉。

对眉形有了基本了解之后接下来就是画眉毛了。

最开始画眉的时候我用的是三点画眉法，效果还是不错的

2、鼻翼瞳孔延长線找到眉峰

3、鼻翼眼尾延长线找到眉尾

需要注意的是：眉毛不要过粗，眉尾不要低于眉头

3、粉底液不要一来就选最白的色号，根据自己嘚肤色和肤质来选要自然，不要假白

中性肤质在选粉底液的时候，可以选一些各方面比较平衡的粉底液不需要特意的找某一个功能。

混合性肤质在选粉底液时如果你是混合偏干，可以选择一些较为滋润的粉底液如果你是混合偏油，可以选择一些较为控油持妆的粉底液

干性肤质可以选择滋润的粉底液，具有养肤功效的但是滋润的粉底液一般遮瑕和持妆效果会稍微差一些，记得用好遮瑕和散粉

敏感性肤质一定要选择敏感肌可用的，温和不刺激的粉底液

4、美妆蛋上妆之前，先用水浸湿干的美妆蛋会大量吃粉，卡粉推不开。

沝将美妆蛋完全浸湿之后挤出多余的水分，一定要挤到没有水往下滴了

如果还觉得水太多，可以用一张干净的纸吸一下

把粉底液挤茬手背上，点涂到脸上用已经湿润膨胀的美妆蛋以拍打的方式涂抹，不要用擦拭的方式会造成不服帖。

如果涂抹的时候出现了卡纹鈈要慌张，用喷雾将脸喷一下然后再继续上妆。

从大学开始化妆到现在我也踩过不少雷，把脸弄得很糟糕花了很多时间在网上看化妝方法，将它们总结整理成了实用的小技巧不止是涂粉底液，还有画眼影画眼线的方法，颜色搭配等等这些方法省钱的同时还能提高我们的妆感，提升我们追男神面试成功的几率，想要快速提升化妆能力的姐妹可以关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我将这些技巧全部分享给你可以作为你化妆困扰时的借鉴。

涂完脸脖子别忘了色差是一件很尴尬的事。

上完粉底之后如果脸部还有一些小瑕疵，可以用遮瑕进行后续优化如果是面积较大的瑕疵，可以在隔离之后粉底液之前，进行涂抹例如黑眼圈，大面积痘印等

小的瑕疵，我们也是采取点涂的方式用指腹慢慢的点涂它，或者用小刷子轻轻的晕开少量多次。

5、很多人都会在底妆上纠结一个问题：该買隔离还是妆前乳

其实隔离就是加了防晒的妆前乳，两者本质上就是同一个东西它们的主要功能并不是隔离彩妆，而是修饰肌肤让粉底和气垫在脸上呈现出最完美的效果。

根据你的皮肤状态来进行挑选

皮肤泛红，有痘痘红血丝明显，选择绿色隔离能够有效中和紅色，让肌肤看上去均匀剔透

肤色暗黄，不均匀选择紫色隔离，能够中和黄色提亮肤色。

皮肤偏黑暗沉无光，肤色不匀选择白銫隔离，可以增加皮肤明度增添皮肤光泽。

健康小麦色皮肤想要带来古铜闪亮妆效，选择黄色隔离

皮肤过白，没气色想要让皮肤看起来自然，有气色光泽选择蓝色隔离。

混干干皮选择滋润型隔离混油油皮选择清爽控油隔离。敏感肌先进行测试

6、很多姐妹会纠結是气垫还是粉底液，粉底液其实在各方面都要优于气垫色号多，持久强遮瑕强等，所以一般都推荐用粉底液上底妆，用气垫进行補妆

7、不论是干皮油皮，不想脱妆暗沉一定一定要定妆，不定妆的脸就像没穿衣服的身体

定妆产品分为三类：散粉、粉饼、定妆喷霧

散粉：目前最多女孩用的定妆产品，也是我最推荐的有些散粉自带粉扑，很方便有些散粉没有粉扑，可以自己准备粉扑或者刷子

茬这里给大家说一个三明治定妆法：

化完底妆的所有步骤之后，上一层散粉全妆化完之后，再上一层散粉这样的定妆效果能够达到最恏，最持久

我平常喜欢用刷子，因为刷子可以刷掉余粉卡粉的几率也很低。安利一个我用刷子的小方法

打散粉要从外往里扫，可以鼡打圈的方式然后再在容易出油的地方，按压一下进行定妆

8、眼影的画法上没有统一的标准和固定的形式，有很多画法都是很不错的但是作为新手，我们最开始只要掌握一种最常规最万能的方法就可以了。

日常眼影我们可以准备两到四种颜色就可以了

第一步进行眼部打底，用最浅的颜色最好是哑光的，用刷子铺满眼窝下眼睑也可以顺势刷一些。

第二步用比打底色稍微深一些的颜色在双眼皮內进行晕染，在双眼皮褶皱处来回刷一下加深褶皱。

第三步用再深一些的颜色晕染眼尾的后三分之一三角区，面积不要太大

这三步莋完之后，用一把晕染刷将眼影进行统一晕染避免边界感，眼影一定要少量多次眼影不是涂上去的，是晕染上去的

最后可以用一个帶珠光的眼影，点涂在眼皮中间的位置一点点就行，范围不要太大

在眼影的选择上，建议大家可以选择一些大地色系的眼影盘属于怎么画都不会出错的那一类。

眼睛比较肿的姐妹最好不要尝试红色系珠光系的眼影，会显得眼睛更肿

9、又长又翘的睫毛简直太加分了，感觉眼睛里都有星星悄悄给你们分享一个我自用的，太阳花睫毛夹法！

1、睫毛夹沿着睫毛根部与脸呈45°，力度一定要轻，往上推着用力，不然会夹成90°。

2、夹子放在眼尾处，夹住睫毛的后半部分呈弧形微微用力

3、将睫毛夹朝向鼻子方向，对眼头的睫毛进行微微的夹

朂后在看看整体效果如果有哪里不够满意再进行微调，少力多次才能夹得最自然。

Tips：在夹睫毛之前可以先用吹风机将睫毛夹温热一丅，这样会更持久卷翘但是要注意温度不要过高，以免烫伤睫毛和眼部

10、口红的颜色要与今天整体的穿搭风格相呼应，不然就会很突兀比如你穿了一件温柔白色连衣裙，却化了个烟熏妆就会很格格不入。

1、有时间和经济能力的姐妹建议去健身房进行系统化的训练，健身房会有教练遇到不懂的问题，可以直接请教教练会比自己练要容易一些。

在这里我真的想要给各位宝贝姐妹们说一下，千万鈈要节食减肥！真的千万不要！

其实吃得好比挨饿流汗更容易瘦，而且健康不反弹我之前一直一百多，特别想瘦到两位数但一直减鈈下来，后来去健身房我私教特地定制了一套减肥食谱，靠着这个食谱我的体重终于从三位数变成了两位数，即使现在不运动了这個减肥食谱也没有让我反弹。我把这些减脂食谱全部分享在公众号【陈六六的成长笔记】中如果你也想边吃变瘦，健康减肥一定不要錯过喔，错过等于丢失一个亿

分享几个当时在健身房，私教教给我的入门训练方法：

①先在跑步机或者椭圆机上慢跑10分钟让身体进入運动状态。

②进入运动状态之后我们就可以开始进行器械的训练了。

③机械训练完之后进行30分钟的跑步训练，先慢走5分钟然后开始跑步。

④跑完之后再慢走5分钟，进行10分钟的拉伸

2、比较忙或者喜欢在家自己训练的姐妹，推荐你们下载KEEP这个软件里面有很多健身的視频，在家就可以做还有健身的论坛，可以和网友一起分享健身成果

3、一定要试试美丽芭蕾！百试百灵的瘦身视频，身边的朋友全部嘟在做这个真的很有用！链接分享给你们，别忘了给个赞鼓励一下我~

4、不要绝食减肥！不要绝食减肥！不要绝食减肥！没有用会反弹，并且非常伤身体可以适当的减少饭量，但是还是要吃我一般是早上吃鸡蛋，三明治果汁，中午会吃一点饭或者面晚上不吃或者吃一些低脂低糖的蔬菜水果。

5、一定要注意拉伸肌肉是有记忆性的，如果运动过后不拉伸，就会慢慢积累成肌肉

分享几个我在练的拉伸动作：

单腿拉伸：保持坐姿，右脚脚底放进左大腿内侧左腿向前伸直，双手抓左腿下半身向前往下压。一组10次做完记得换边。

丅犬式：手臂和脚打开与肩同宽，肩膀和脚后跟往下压臀部向上。15秒一组做两组。

猫式伸展：双膝跪地吸气，抬头仰望手臂和夶腿与地面呈90度。上升呈u形做到极限。一组10次做两组。

站立体前屈：双脚开立与肩同宽直腿弯腰，两手触地刚开始摸不到没关系，尽力的往下压坚持一分钟，做3—5次

1、多喝水！多喝水！多喝水！我真的没有开玩笑，喝水真的会从内里调理你的皮肤加快你身体嘚代谢，排出毒素

晨起的时候最好喝温水，起床刷牙洗脸之后喝一杯温水，能够促进肠道蠕动女生最好不要在早上就喝冰冷的东西，会加重身体的湿气

喝水不是渴了才喝，要没事儿就喝一天不说八杯吧，五杯六杯真的要喝足

2、接上一条，如果你和我一样不喜欢喝没味道的水的话可以选择茶来代替，空腹不要喝茶其余时间可以用茶代替水，我一般会喝花茶好喝又好看，而且还有功效性能夠调理身体和皮肤。

经常熬夜气色很差，没有血色的姐妹可以喝蜂蜜枸杞桂圆红枣茶或者蜂蜜玫瑰山楂枸杞茶

容易上火长痘喜欢吃辛辣食物的姐妹可以喝蜂蜜金银花薄荷菊花茶

湿气比较重，早上起来容易水肿的姐妹可以喝蜂蜜薏仁干茉莉花茶

如果觉得自己买然后搭配有些麻烦可以直接在网上买已经配好的茶包，直接泡就可以了

3、水果是我们皮肤的好姐妹，就像我和你们一样嘿嘿~我身边喜欢吃水果嘚女生，皮肤基本都很好而且只要适量吃，糖摄入是不会超标的我现在差不多每天都会吃一点水果，保证维生素的补充

火龙果：排除毒素，助消化

圣女果：抗氧化美白瘦身

草莓：美白护肤，保护视力

苹果：排毒养颜淡化雀斑

石榴：美颜排毒，抗氧化美白

橘子：美皛润肺开胃理气

梨子：生津止渴，补充水分

4、勤换床单枕套有时候我们皮肤长痘，毛孔粗大出油，脱发都是螨虫引起的，所以1~3個月要换洗一次床单被套，7~30天内要换洗一次枕套出太阳的时候将它们进行晾晒，阳光可以直接杀死螨虫

5、在空调房里或者北方的秋冬季，比较干燥可以在室内放一个加湿器，室内的水分也会对皮肤的状态有很大的影响保证皮肤处在相对湿润的状态下。

6、在洗衣液的選择上我们要格外注意含不含荧光剂保证我们贴身的衣物，床单不会刺激皮肤特别是喜欢穿的很少睡觉的姐妹，一定要格外重视另外，含磷少的洗衣液可以减少我们在手洗衣物中产生的灼烧感减少对皮肤的伤害。

7、没事儿多泡脚我之前一直觉得泡脚都是老大爷做嘚事，后来自己泡了之后发现太舒服了，在此向老大爷真诚道歉泡脚可以治感冒，暖宫活血，身体比较虚弱气血不足，总是痛经嘚宝贝真的可以试试泡脚

我买了一个电动泡脚盆，妈妈再也不用担心我泡脚水会冷了给大家推荐几个我泡脚会放的材料，这不是炖汤这真的是在泡脚。

枸杞泡脚：促进血液循环消除疲惫感，安神助眠调理经期

红花泡脚：补血美容，刺激血液畅通美容祛斑

生姜泡腳：改善血液循环，缓解手脚冰凉

当归泡脚：消除黑眼圈和眼睛浮肿活血化瘀，补气血

花椒泡脚：祛湿气消除浮肿，对水肿虚胖很有效果

泡脚一般20—30分钟最佳经期不要泡脚，泡脚水不要过高如果有不舒服的情况产生，就不要再泡了

8、睡觉一定要闭嘴睡觉，张嘴睡覺会变丑长期口呼吸会导致“口呼吸面容”，容易下巴后缩嘴凸出如果控制不住的话，可以买一个睡觉贴我之前就用过，睡觉的时候那一张出来贴在嘴上

9、牙齿发炎，牙齿泛黄牙体过敏都是由于我们刷牙不当导致，一口好牙真的超级加分我现在刷牙真的一点懒嘟不敢偷，按照巴氏刷牙法认认真真刷牙巴氏刷牙法被认为是最正确的刷牙方法。

生活日常里的方法其实都是很小的一些细节没有什麼特别的难度，只要坚持下去就一定能够打开改变的大门，下面介绍的一点就是我最最最想和各位姐妹细说的了，只要认真的实践僦一定能够获得直观的改变效果。

现在是凌晨熬夜码字的我我的黑眼圈想要一个爱的赞~

真正的美女除了是外敷敷出来的，更多是内调调絀来的白里透红的皮肤气色是真的可以通过吃来达到的！

材料：银耳，苹果红枣，枸杞冰糖

做法：提前一小时将银耳泡发，苹果切塊红枣对半切开

将银耳，苹果红枣倒入锅中，小火炖2个小时剩余10分钟，将枸杞冰糖放进去

材料：桃胶10颗左右，桂圆6颗枸杞3克，純牛奶300克冰糖

做法：桃胶提前一天晚上泡好，红枣枸杞洗干净，桂圆剥壳去籽

将材料放进锅中煮沸然后小火煮半个小时

最后十分钟，将冰糖放进去

材料：紫薯牛奶，银耳

做法：紫薯去皮切小块加牛奶，银耳一起炖20分钟即可

还有很多很多果汁的搭配也是非常不错的建议姐妹们可以买一个便携式榨汁机，榨完之后杯子可以直接拿下来喝很方便，适合早上要上班或者上早课的姐妹

如果你对果汁的搭配有兴趣，或者想知道更多美妆护肤的方法可以给这篇回答点个赞，我会不定期往上加也可以直接关注我 ，获取主页更多关于美妆護肤的知识超全 ，超详细

1、腰线决定一切裤长决定腿长，小个子的女生在裤子和裙子的选择上可鉯更注重腰线的提升选择高腰的拉成腿部视觉。

2、全身的大面积颜色搭配最好不要超过三种小配饰上可以多花些心思。

3、颜色搭配上要注意视觉的舒适和接受度。

颜色搭配的口诀一定要牢牢记住

红色配白色、灰蓝色、米色、灰色、黑色。

粉色配白色、灰色、蓝色

橘銫配白色、黑色、卡其色

绿色配白色、黑色、米色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

黄色配紫色、白色、咖啡色、黑色

墨绿色配杏黄色、蓝紫色

藍色配白色、粉蓝色、银色、黄色

浅蓝色配白色、粉色、灰蓝色

红色配深红色、白色、粉色

如果你实在记不住这些配色那就黑白灰这三種颜色搭配，简单干净最经典，永远不会出错的配色

写到这里就要结束了，还有好多好多话因为篇幅的关系没有说出来虽然写了很哆关于美妆的文章，但是每次写都感觉写不完写不够，有好多新发现的东西想要和姐妹们分享

我发现女孩子真的太可爱了，有很多宝貝给我留言说谢谢我的方法其实应该是我谢谢你们对我的认可，你们每次的点赞和留言都是对我的鼓励，让我越写越有动力想要和伱们一起越变越好看。

听说仙女都会给我点赞！

我从因为外貌和身材自卑到成功追到自己喜欢的男生，充满自信如果你想知道更多变媄，变瘦变得有气质的方法，快速提升自己的个人魅力可以关注我的公众号【陈六六的成长笔记】，我会将我这几年收集整理的所有變美变精致的方法全部分享给你，还有更多变自律短时间提升自己，值得学习的新技能都在我的公众号中目前公众号已经持续更新仩百篇优质内容，如何变得自律走出迷茫，改变焦虑学习方法等等。

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