生活中精神压力大如何减压时，有什么特别的减压方式呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-26 04:12 标签： 工作压力大吃什么减压
有哪些特别有效的减压方式？ - 知乎489被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答8514 条评论分享收藏感谢收起223 条评论分享收藏感谢收起适合中国人的10大减压方法_百度文库
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你可能喜欢心理压力过大有哪些危害呢 减压的方式有哪些？
经过相应的调查显示，近几年得心理性疾病的人越来越多，而究其根本原因我们发现，这类患者多数是由于心理压力过大而引发的。对于心理压力过大的人来说，他们很可能会做出一些极端的事情。那么，心理压力过大到底会对患者造成哪些危害呢？并且减压的方法又有哪些呢？下面，我们共同来了解一下这两个方面的内容。
　　心理压力过大的危害有哪些？
1、生活方面：通常心理压力过大的人，他们对生活的不满会逐步升高，而当这种不满达到一定值时，就会在一些人身上发泄出来，而这类人多为患者身边亲近的人，如家人和好朋友等。但是，患者要知道，当他们将这种不满的情绪发泄在这类人身上时，将会对你们二者之间的关系造成一定的影响。因此，患者最好还是选择正确的方式去解压。
2、工作方面：对于心理压力过大的人来说，他们是很难全神贯注的去投入到工作中的，也就是说相对于正常的人来说，这类患者的工作效率是较低的，并且很容易出错。
3、感情方面：心理压力过大的人，通常是不喜欢投入太多的精力去培养和伴侣之间的感情的，久而久之，二人之间的感情就会变得越来越淡，从而两人就会越走越远。
4、身体方面：长期心理压力过大的人，他们的心理状态是非常不 健康的，他们对一些事物的看法也可能会极其的扭曲。而如果患者不能够调整好自己的心态，那么其价值观也会逐步变得扭曲。
　　减压的方式有哪些？
1、按摩法：对于 心理压力过大的人来说，一般他们的神经都是高度紧张的，所以这类人可以去一些专业的场所做按摩，这样就能够使他们的神经放松，进而就能够缓解其心理的压力。
2、倾诉法：心理压力过大的人是非常需要将内心的情绪发泄出来的，所以这类患者可以找一个喜欢倾听的对象，然后去跟他倾诉自己的心声，当患者倾诉完之后，其内心的压力就会减轻。
3、忽略法：如果患者想要快速的调整自己的心态，那么最好不要刻意的去想自身的压力，他们可以做一些其他的事情，来转移自己的注意力，如听歌和旅游等。
总而言之，对于心理压力过大的患者来说，如果想要让自己的身心变得健康，那么就需要找到合适的方法去缓解自身的压力。而能够缓解心理压力大的方法一般有三类，即按摩法、倾诉法和忽略法。至于患者需要选择哪种方式去减压，就需要其结合自身的实际状况而定。
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今日搜狐热点问答：你有哪些特别的减压方式？问答：你有哪些特别的减压方式？室内装饰设计百家号你有哪些特别的减压方式？网友说@李康有为：睡大觉。压力越大，我越容易犯困，一困了就睡觉，在梦里或者在半睡半醒中，就把应对方法和做事逻辑给理顺了，就算没理顺，睡觉醒来后也会有一个崭新的心情和归零的体力。这就是我最好的解压方法。@矛小盾Naomi：虽然吃对我来说最减压，但每次吃完巨懊恼，永远这样无限循环。@一尾小普酱：换昵称换壁纸。@秦奋斗_：初中那阵儿是剪头发，初四下学期压力特别的大，几乎每周去理发店报到一次，剪得也不多，完了高中时候是买笔，几乎疯狂。@你制杖吗：把好几包泡面用手一起捏碎，然后用泡面粉末在桌子上写字。如“xxx去死”之类的，但是如果这个人的名字笔画太多，就做不到了，因为没有这么多碎末。一包泡面也好几块钱呢好伐！@童童童：戴上耳机听歌，把脑袋放空，然后一直走路，随便走到哪里。走着走着就好受很多了，然后在附近自己吃个饭看个电影，不认识路了就打车回家。@啵児嗒：死扛。@岸晓风Dylan：弹琴。这些年练得少了，每次都要全神贯注才能有效，大脑不会乱想。@whocares：喜欢的电影会下载下来，一直留在电脑里。压力大的时候就二刷三刷四刷，一直不停重温，沉迷男色的同时，心情也会好很多。@蒋了个笑话点都不好笑：方式不特别，就是喝酒，自己也知道对身体不好，但确实很有效。@大郭瘦子：用力喝水。@棒棒吖H：蹂躏玩偶，一定得是特别软的抱枕。@jooooooooooy_chen：唱歌，在KTV唱6小时不间断直到精疲力尽。@Lucy-Done：看看小场子的live吧，后摇，电子，嘻哈，虽然我都是靠着墙在角落看别人hands up in the air，但安静享受氛围，就已经很减压了。@有心有肺：看一遍自己发过的朋友圈和微博，然后感叹世间竟有如此幽默有趣可爱温柔善良牛逼之人！然后再有选择性地删掉一些。@你会数星星吗：数数。如果在吃饭，就随便舀一勺，然后数这一勺有多少粒米。如果在看书，就数这一页有多少个字。如果在洗澡，就数花洒头有多少个孔。如果在蹲坑，就随便拿起一瓶洗发水数它的说明书。实在不行，就抓一撮头发，数头发。@_改装前：自由搏击——本来只是想解压稍微练一下，现在教练想把我这个女孩子往职业路子上带。@桥东小霸王：吃巨无霸套餐，可乐要换大的，少冰。不管状态太好或者不好，都要去来一份。@最后一根稻草·现在：凤爪配冰棍。@字远山：花钱。后来发现压力更大了。@叫我李吉吉：有一个女孩告诉我，投篮机是她最喜欢的解压方式。投篮机一直有，女孩却没了。@七彩神仙仙仙仙魚：看拔黑头，挤痘痘，掏耳屎的视频。@凉太太太：随便翻开一本书，用笔把某一页的字有口的地方全部涂黑。@神神化化：把东西全部弄乱，然后按色系或者按大小整理一次。@Renee阿nee：疯狂原地跳脚，然后脚麻了就很减压……@黑猫馅儿：P照片，把自己p美。@次饭吗：听歌啊，大悲咒、忐忑、lost rivers、the fox之类的，总之什么歌奇怪听什么。@可爱你一如往常：抠头出头皮屑。@皮久：跳一跳，实在不行就跳两跳。弹一弹，实在不行就弹两弹。还有欢乐球球、神手、最强飞刀手、六边形消消乐，都了解一下？@非主流相声演员等等以喋以喋喋：读一下题目，是“特别”，比如说“高空转体三百六十度边听歌边哭”，加点儿定语才对。@一位不愿意透露姓名的吕栋先生：打自己的头。@UGahay：我的减压方式就是在精神世界和我的压力来源盘腿对坐，然后微笑对着压力来源，现实生活里一步一步一点一点把那些完成。如果注定我要完成什么事情，我为什么不选择笑着去完成呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。室内装饰设计百家号最近更新：简介:专注室内装修设计知识分享作者最新文章相关文章现代人压力越来越大，你有什么减压的方法呢_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com&&&&&& 现如今人们由于忙于求学和事业，迫于社会竞争，压力是越来越大，以至于有些人脾气会越来越暴躁，有的甚至有抑郁，已经影响到人们的身心健康，所以我们需要寻求一些方法来减压。百度经验:jingyan.baidu.com1减压填色书：涂色减压画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法，的确在心理治疗上有一定应用。因为涂色简单容易上手放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。2听音乐：轻音乐可以营造温馨浪漫的情调，带有休闲性质。轻音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力，可以令人放松心情，容易入睡。有时间听听轻音乐吧，特别是忙碌一天的上班族，在轻音乐中你会发现，在这喧嚣的都市中，让身心获得一份宁静是多么的舒适与幸福。3冥想：冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，把人引导到解脱的境界。让心思感应到具有精神性的超然语音，从而达到净化意识的效果。下图是训练方法4旅游：旅游是一种高级的精神享受，有一位社会学家说，旅游者的心理中有“求新、求知、求乐”这样三条。旅游给大家带来心灵的意志，会让自己的思维，心情发展到兴奋，快乐的极致。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00031热门杂志第1期房屋装修全攻略3331次分享第2期愚您同乐376次分享第9期实用房子装修攻略1567次分享第1期欢度春节 合家团圆276次分享第1期年货选购技巧588次分享◆请扫描分享到朋友圈

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