减肥的人请注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖
不管你是不是，反正阿噗是忍了脱脂奶很久了！寡淡寡淡，是掺水了还是掺水了啊？可是，喝全脂奶会不会胖呢？到底脱脂奶健不健康？今天我们来讲讲科学道理，让阿噗告诉你~脱脂奶这个大坏蛋虽然我们没营养，但是我们有害呀~▼脱脂奶的营养全“脱光”了鲜牛奶有可多的维生素了呢！ADEK！可惜这些维生素都是脂溶性的，乳脂被“脱光”了之后，它们也被带走啦。所以估计脱脂奶里的维生素都是“添加版”哦。▼脱脂奶可增加心血管疾病风险？脱脂奶是用机器把脂肪球从鲜奶里分离出来产生的，跟水一样巨稀薄又没质感。不少良心商家为了让大家喝到美味的脱脂奶，往里添加了奶粉……这就有问题了，奶粉在制作过程中很容易把奶中的胆固醇氧化，产生氧化型胆固醇。这个氧化型胆固醇就很容易刺激血管壁，形成心血管疾病的风险。这个氧化型胆固醇可厉害了，她会带坏身体里其他好的胆固醇，让她们一起变坏，然后你就遭殃啦！▼脱脂奶是世界上最难喝的奶了还没X用脱脂奶超难喝好嘛！！寡淡得跟凉白开兑了点奶似的。喝进身体里后，身体说：嘿！说好的脂肪呢？You made me a promise！于是你潜意识就开始心心念念寻找食物中的脂肪，控制不住嘴也就从脱脂奶埋下了伏笔……另外，良心商家还为了脱脂奶的口感，爱心免费为大家添加了糖。等着胖吧你！！真心的，朋友们，脱脂奶虽然不好喝，但是她有害啊！全脂奶大法好好喝又营养；）▼乳制品中的钙质可以帮助排出脂肪钙质能和食物中的脂肪分子结合，在小肠中形成类似皂质的物质，于是，脂肪和钙便穿肠而过，这意味着脂肪不会长在你的臀部，而是被排出体外，进了下水道。（参考BBC纪录片：You Need To Know About Losing Weight）▼维生素和脂肪或成最佳饱肚帮手含有丰富维生素的全脂奶，可以更满足身体所需营养需求。满足过需求的身体发出信号说：耶我饱啦！这个时候你就不会在家里寻寻觅觅找各种吃的了~全脂奶中的脂肪相较于脱脂奶中添加的糖来说，消化过程的相对缓慢，使我们拥有更长时间的饱足感，就也不会到处找吃的啦！Take Home Messages：1.别买脱脂奶，以后投向全脂奶的怀抱吧！2.全脂奶真的好喝太多了，别喝脱脂奶了，求你。阿噗有话说，加我微信：uphealth重新回归全脂奶的温暖怀抱~文 WeeWeeID：shishangjiankang22关注时尚健康公众号，拥抱全脂奶 ↓↓UP健康
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全脂牛奶和脱脂牛奶哪个更好呢？
健康咨询描述：
我身材不算很胖，平时也经常运动，前段时间，因病住院，后来，出院的时候，医生让我要多补充一些营养，多喝些牛奶，可我听说，胖的人不能喝全脂的牛奶，要选择低脂或是脱指的牛奶，这样才不会更胖
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&&&&&&一般来说，全脂奶粉要比脱脂奶粉使人更容易长高一些。这是因为维生素D是脂溶性的维生素，也就是一定要在有脂肪的状态下，身体才能吸收的更好。而人体吸收钙元素一定是需要维生素D的，所以全脂奶粉更利于人体长高。只要晚饭吃得不太多，晚上喝全脂牛奶是不会长胖的。全脂奶粉，它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。脱脂乳粉 ，牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，各有个的好处的，如果是减肥的话就喝脱脂牛奶的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材
擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂奶粉中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。&&&&&&指导意见：&&&&&&脱脂乳粉牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。全脂奶粉营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂奶粉没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂奶粉好。&&&&&&以上是对“全脂牛奶和脱脂牛奶哪个更好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你目前的这种情况可以使用全脂牛奶来进行保健。一般老年人不适宜吃全脂牛奶。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。&&&&&&指导意见：&&&&&&牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质(如：维生素A、D、E、K)会在脱脂过程中有损失。另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。比较一下还是全脂牛奶更好一些。
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&&&&&&在生长发育时期一般不建议喝脱脂牛奶，除非已经有肥胖问题的，牛奶中含丰富的钙和蛋白质，对身体补钙是有好处的，能促进骨骼生长，对长高有好处。同时牛奶中的脂肪很容易消化，对补充脂肪和一些脂类维生素是有好处的，对身体脂肪组织结蹄组织的发育都是有好处的，适当补充也是对身体有好处的。当然晚上喝一杯全脂牛奶是不会长胖的，而且有利于睡眠，对生长发育有好处，如果身体过于肥胖的话，就可以选择喝脱脂的牛奶，脱脂的牛奶里面，基本上不含脂肪或是含量很低微，适合过于肥胖的人。
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&&&&&&这三种牛奶的区别主要在脂类含量上，具体选择需要看你目前的身体情况，如果血脂较高，自然是脱脂牛奶好，如果血脂正常，还是用全脂牛奶，因为其中还有抗癌物质，对健康比较有利。实际上，在肥胖问题上人们总是陷入误区。饮食不合理固然是肥胖的重要原因，但根本原因是体内代谢能力下降导致的，即吃进去的东西无法全部代谢和排出体外，这样的人无论吃什么或者吃多少，都会变胖。加强锻炼才是保持身材的最佳方式，不必拘泥于选择什么样的牛奶，希望这些能够帮到你。&&&&&&以上是对“全脂牛奶和脱脂牛奶哪个更好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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?直肠癌病人喝脱脂奶好还是喝全脂奶好?
钀******内科
汾西县和平中心卫生院
建议饮用全脂奶粉，营养丰富，有利于增强身体抵抗力。
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向医生提问牛奶是喝全脂还是低脂的好呢？ - 知乎279被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,224分享邀请回答1329 条评论分享收藏感谢收起412 条评论分享收藏感谢收起(www.40777.cn)讯
在购买牛奶的时候，很多人会在全脂和脱脂之间摇摆不定，喜欢甜味的人会选择全脂牛奶，而注重身材保持，想减肥的人大概就会选择脱脂。那么，从肥胖、疾病角度来讲，全脂和脱脂之间，谁更好呢?
一直以来，脂肪受到的争议很多。很多人认为，若是要控制肥胖就要减少脂肪的摄入，于是这样一来不少的低脂甚至脱脂牛奶大量的出现在了市面上。然而最近却有更多说法来推翻：它们认为全脂食品对身体更加有好处。含有脂肪的食物事实上并不可怕，而且含有脂肪和蛋白质的全脂奶更加能让人产生饱足感，从而不太想摄入其他的食物。从另一个角度来讲也是对食量控制的一个很好方式。很多人担心牛奶和疾病会有关系，担心摄入脂肪越多就越会增加疾病风险，但是这两者其实并没有什么关联。
也就是说，大家可以放心的根据自己口味和喜好来选择牛奶了。只要适量，就并不需要担心肥胖或者疾病。而单论减肥而言，全脂牛奶比脱脂牛奶更加能让人产生饱腹感。
编辑：历历 发布时间： 13:49:48 咨询电话：6
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