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这就是典型的干眼症的表现下面为楼主介绍一些日常生活的小方法，帮助楼主保持眼睛湿润 1、 保证睡眠，早睡早期避免熬夜。睡眠不足会导致眼睛疲劳干涩。 2、 均衡饮食多食用富含维生素A、C、E的水果和蔬菜，例如苹果奇异果等，有益眼睛有助于皮脂腺正常分泌。 3、 让眼睛能够定时休息没看电视、电脑或书50分钟，休息5-10分钟补充一下水分，看看远处或绿色植物是眼睛放松休息┅下。 4、 提醒自己多眨眼睛而且要用力的眨眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润因此，最好做一个完全的眨眼的动作或者是眨一下之后，再闭几秒钟让眼球获得滋润。 5、 每天早晚进行按摩或热敷眼睛疲倦的时候，可以按摩眼眶骨的地方泪腺位于外侧上方，按摩能够促进泪腺分泌泪液热敷也能够达到同样的效果。或者用一杯菊花茶或绿茶闭上眼睛正对着他，大概五分钟使眼聙得到充分的湿润。 6、 在冷气房或暖气房放一杯水或一盆水生植物可以在这样干燥的环境中增加一些湿度，或者放一个空气加湿器 7、 調整电脑屏幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分而且最好低于眼睛视线，因为仰视屏幕会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得較快 8、 正确佩戴隐形眼睛，每天佩戴的时间尽量不超过八小时如果需要长时间用眼就换成框架眼睛，如果睡眠不充足的时候更加要減少佩戴隐形眼镜的时间。佩戴时挑选长期性的尽量不要采用月抛式的。 9、 注意口服药的成分安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组織胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关 10、 积极治疗眼球表面的疾病。沙眼慢性结膜炎或眼睑炎等容易讓眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮组织细胞也会破坏分泌泪液的细胞。因此眼睛有任何问题都要尽快找眼科医生治疗避免眼球细胞被破坏，形成眼症