小米枸杞大枣粥好处_粥的功效和作用_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net
小米枸杞大枣粥好处
&中国饮食中是最重要的组成部分，生活中多种多样的粥品更是十分常见，像枸杞粥就是许多最人最喜欢喝的粥品，它味香浓郁，可口诱人，人们都知道食用这种粥对身体有多种好处，可以要说有哪些好处，有些人就说不上来了，为此我把小米枸杞大枣粥的好处做个具体介绍，大家看到肯定会更加喜欢它。
小米枸杞大枣粥好处
1、小米枸杞大枣粥中的枸杞是一种滋补性很强的中药材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋阴补肾，调理气血，增加肝功能，人们食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的这些作用发挥到最好，特别利于人体对枸杞营养的吸收。
2、小米是生活中的常见食材，它不但含有大多维生素和蛋白质，更有多种微量元素存在，对人体的肠胃有很好调理功效，对于脾胃虚寒有明显的缓解功效，特别适合那些产女和大病初愈的人群食用。
3、大枣是一种补益气血的理想食材，它含有大量的铁和锌，有出色的补血功能，对于气血亏损有明显效果，另外对缺铁性贫血也有良好的治疗功效。小米、枸杞、大枣三种食材放在一起煮成粥品，可以让它们的营养和功效相互结合，更利于人类的吸收，于是滋阴补肾、清肝明目、补益气血以及调理肠胃等就成了人们食用小米枸杞大枣粥的最大好处。原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
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粥的功效和作用
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小米枸杞红枣粥
小米枸杞红枣粥
人做过这道菜
【小黄米】 性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效。【枸杞子】 性味甘平，归肝、肾经，能滋补肝肾，益精明目，可用于精血亏虚引起的头晕目眩、视力减退、老花眼，俗称“明眼子”。现代医学还发现枸杞子具有抗衰老、抗氧化的作用。【红枣】 性味甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃、缓和药性的功能。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。【大米】 性味甘平，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”。小米枸杞红枣粥可健脾养胃、安神助眠。
小黄米：大米
小米枸杞红枣粥的做法 &
将小黄米和大米一同简单冲洗1～2遍，微微去除表面浮灰和杂质。
将枸杞子与红枣一同简单冲洗，加入到小米和大米中。
加入适量水，放入电饭煲或高压锅，煮粥/煮饭档皆可。
枸杞子和红枣本身带有些许甘甜口味，亦可在煮粥前加入少许冰糖。
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
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小米枸杞红枣粥的答疑
关于小米枸杞红枣粥的做法还有疑问？
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唯有美食与爱不可辜负早晨吃大米大枣枸杞粥好吗、什么人不宜迟
早晨吃大米大枣枸杞粥好吗、什么人不宜迟
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早晨吃大米大枣枸杞粥好吗、什么人不宜迟想得到怎样的帮助：这样吃好吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
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职称：药师
专长：药酒,藿香正气水,感冒颗粒,天麻素片,药物过敏,三...
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问题分析：您好！早晨喝这样的粥挺好的，补血养颜，补肝肾，适用于贫血，心悸失眠，疲劳无力的人服用，胃酸过多者不宜常服。意见建议：建议连续半个月以上每天坚持喝，效果会好一点。
职称：副主任药师
专长：药物过敏,副作用
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问题分析：红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，枸杞善补肝肾，补血养颜等。意见建议：说明：大米大枣枸杞粥可作为早餐或点心吃，健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
希望对您有所帮助，谢谢！
职称：主管药师
专长：保健品.指导用药
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问题分析：您好，大枣补中益气，养血安神。枸杞善补肝肾，补血养颜。 早晨吃大米大枣枸杞粥好。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。意见建议：食用时可加入白糖调味。每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。祝您身体健康！
问每天什么时候吃大枣最好，吃多少不宜？
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析：可以用热水洗。不必吃太多，什么时间都可以。 枣能提高人体免疫力，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；意见建议：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
问山药和大枣.大米一起吃有营养吗？怀孕一个多月能吃吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，胎儿性温和，与之相仿的食物可使用，但不可性凉、寒、热、辛辣大量服食，否则将会出现很多不利于胎儿的影响。意见建议：建议平常多吃鸡、肉、 鱼、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，保证孕妇每天所需营养
问大枣枸杞粥是否会上火
职称：医师
专长：湿气重,顽固性口腔溃疡,地图舌,痈,伤寒,奔豚气,风湿热,喉痹,胃石,疥疹
&&已帮助用户：6872
问题分析：您好，大枣枸杞皆为滋阴之品，不会上火，但是服用的时候千万不要搁糖，搁糖就会有问题的。意见建议：古书有云“脾胃不和，鼻为之不利。”所以，还是要从健脾益胃方面下手，才能有效预防鼻塞问题。
问我每天中午都吃用大枣黑米莲子薏米大枣百合大米黑豆黑...
职称：医生会员
专长：小儿腹泻
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病情分析： 你好，每天吃适量的红糖对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。意见建议：最好不要过量，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致发胖、龋齿等其他症状
问有人说大枣对月经期女性很有好处，但是平时不宜吃？有...
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 你好，大枣有补气健脾养血的作用。女性多经常吃点大枣是有好处的。但枣吃多了也容易影响消化，导致腹胀等。意见建议：建议可以经常适量食用大枣。更年期也是可以吃枣的。只要适量对身体是有好处的。
问枸杞；大枣；山楂；冰糖；银耳；大米混在一起煮；吃了...
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专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：62723
病情分析： 你好，枸杞是补益肾阴的，大枣是补血的，山楂是消食的，、意见建议：这些药物对于改善你的免疫力低是有一定的作用的，你可以加些，黄芪，山药，之类的，效果会更好些。
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评价成功！大米、小米、大枣一起煮粥食用
山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时"消灭"入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病"绕道而行"。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
　　山药还是不错的减肥食品。一方面，山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制饮食;另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。因此，减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到减肥的目的。此外，春天气候干燥，山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑，山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。
　　小儿腹泻是小儿常见的一种消化道疾病，一年四季均可发生，给患儿喂药是家长非常头痛的事情，而用山药粉治疗腹泻，既避免了药物的毒副作用，又比较容易被患儿接受。具体做法是：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2～3次，治疗期间禁食油腻、煎炸类食品，一般1周为1疗程。本法只适用于小儿单纯性腹泻、消化不良腹泻，若大便常规检查有菌痢者，应配合药物治疗。
　　需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
　　山药不仅美味，而且有很好的养生功效，它富含丰富的淀粉和蛋白质，具有很好的补脾养胃、润肺生津、补肾的作用，不同的烹饪方法也可以带来不同的养生功效，下面就为大家介绍几种山药养生又好吃的吃法。
　　1、清蒸山药
　　如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。
　　2、炒山药
　　在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
　　3、炖山药
　　山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。
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