9招控制食欲 戒掉吃不停的瘾_网易女人
9招控制食欲 戒掉吃不停的瘾（全文）
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早餐多吃蛋白质
早餐多吃蛋白质
早餐摄取高蛋白食物并搭配坚果，会让身体比较有饱足感，且蛋白质能提供身体充足的营养，让血糖上升速度较为缓慢，身体也需要较长的时间去消化及吸收，就可以达到控制食欲的效果。(肉类摄取要尽量多样化，可以轮流食用鱼肉、鸡肉、蛋、猪肉等富含蛋白质食物，避免连续两天以上摄取同一种蛋白质食物。)
食用抗性淀粉
食用抗性淀粉
很多人都视淀粉为大敌，但这其实并不是完全正确的观念，在食物中的淀粉分为两大类，一种是容易被人体消化的“精致淀粉”另一种则是不容易被胃肠消化的“抗性淀粉”；抗性淀粉与膳食纤维一样，较难在肠道消化吸收，有降低热量摄取、促进肠道健康、利于血糖控制的功能，全谷类、马铃薯、番薯、玉米等都属于此类。(抗性淀粉为“较难”消化而非“不”消化，在食用还是要注意摄取量喔)
不要抗拒油脂
不要抗拒油脂
有些人在控制饮食时，会采取较激烈的手段来限制某些食材的摄取，而淀粉或油脂往往都会是首当其冲的受害者，但只要选择适度的健康油脂(如：橄榄油、胚芽油或茶籽油等)进行摄取，不但不会让你变胖，还能帮助维持心血管的功能。
多多食用葡萄柚
食用葡萄柚
葡萄柚具有抗氧化、帮助控制血压及降低癌症发生率等特点，且含有丰富的维他命A、维他命C、膳食纤维、 叶酸、肌醇、β胡萝卜素及茄红素与钾等，及不含脂肪、胆固醇和钠的优点，在减重上可帮助脂肪代谢、提高新陈代谢，是相当不错的水果。
咀嚼可以刺激脸颊两侧连接到大脑控制饱足感的神经区域，也可以连带运动到牙齿、舌头、脸颊、喉咙，以及周围的肌肉等咀嚼相关器官，与控制这些器官的中枢神经系统有相当密切的关系，要达到多咀嚼的动作未必一定要吃口香糖，在吃饭时细嚼慢咽也会有相同的效果！(选择口香糖记得选择无糖成份，不然可是会不小心摄取过多添加物，反而会变胖！)
控制饮食未必一定就要挨饿，吃对正确的食物就能让你不必饿得饥肠辘辘也能达到控制食欲的效果喔！
记录饮食日记
记录饮食日记
要控制饮食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什么，所以从你决定开始，就将每天的饮食纪录下来，这个动作不仅能帮你有意识地了解自己到底吃进了哪些东西，更能主动地控制饮食，同时根据这份饮食日记，随时调整自己的饮食内容，是减肥计划非常重要的一环。(可以找个好朋友一起分享饮食日记，互相激励检讨会更有效喔！)
本文来源：爱美网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈从一部性犯罪片说起 暴力戒瘾的恶行该收场了
15:06:26来源：游迅网编辑：小魔法师
& &《续资治通鉴&宋纪》里写道：有人问岳飞：&天下何时太平?&岳飞说：&文臣不爱钱，武臣不惜死，天下太平矣!&但很遗憾的是，这两个标准都有点理想化的色彩。当然不能说岳飞同志就错了，单从绝对概念来看这句话，就有些超越了制度层面，变成了&逆人性&思维。
& &啥叫逆人性呢？人性大家都懂：性本善、性本恶。连孟子老人家也说：&食色性也&。说破大天，爱爱和吃饭一个都不能少。满足了食色之后，我们还要推崇真善美。毕竟，人是由思维和肉体组成的高等动物，按照西方原罪的说法，生来具有傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食和色欲七个缺点。但恰恰是这些缺点，组成了性格、体魄、能力、智慧迥异的人类群体。若是违背这些人格，强行去把所有人放入熔炉，然后灌制出千篇一律的人格群体，便是&逆人性&。
& &自互联网兴起以来，网络成瘾一直困扰着许多人，与之相对立的则是为广大玩家深恶痛绝的戒除网瘾概念。从人性的角度来看，前者属于顺势而为，尽管这种势头并不值得提倡；后者则是强迫人来改变这种势头。尽管没有任何一个人愿意和&瘾&结缘，然而既然成瘾，就要想办法改变。伴随着近期戒除网瘾的话题又一次大热，小编来谈一谈关于戒除网瘾的个人见解。
& &从《发条橙》谈起 粗暴地精神治疗手法极易导致严重后果
& &按照小编的策略，一言不合，便要先拿电影来说事（凑字）。这里拿1972年美国犯罪片《发条橙》为例。这部电影的导演正是世界级的大师&&斯坦利&库布里克。该片比之现象级精神病院写实大作《飞越疯人院》还要早上几年。
& &影片讲述了恶棍少年阿历克斯坏事做尽，最终因失手杀人而被判入狱。为了重获自由，他甘愿充当监狱内试行的&厌恶疗法&试验品。所谓&厌恶疗法&，就是让实验者&强制性目不转睛&地观看大量色情、暴力影片，久而久之，使其自动产生对色情、暴力厌恶感的条件反射。随着&厌恶疗法&实验的结束，阿历克斯因为受到大量刺激，变成了一个任人欺负，打不还口，骂不还手、并且排斥女色的人。并因此被监狱视为改造成功，从而获释。
& &但出狱后的他却遭到了许多困厄，被人欺负地一塌糊涂不说，最关键的是，以前很喜欢听的贝多芬第九交响曲（这小子之前边听这个边干点暴力色情的坏事）此时却成了他的噩梦，在被仇人关进小屋并强制持续播放这首曲子时，他因忍受不了折磨而选择跳楼自杀（未遂，后来又被暴力、色情文化给&医治&好了）。
& &好了，叙述了这么多，小编想说的是：且不管一个人本身有没有病，粗暴的治疗手法有没有效果，治疗结束会不会对社会造成危害。最关键的是，这种不分青红皂白，一味地以暴制暴（无论是精神还是肉体）的治疗手法其实是在毁人而非救人！
& &但在精神病治疗史上，这种粗暴的做法却一度大受推崇。1949年，葡萄牙医师安东尼奥&莫尼斯被授予了诺贝尔医学奖，而他的功绩则是发明了前脑叶白质切除术（lobotomy），通过破坏精神病人的大脑组织，来达到让对方冷静下来的效果。但事实上，此种做法却让很多人变成了白痴。尽管这种恶魔一般的做法很快就被抵制掉，但有相当一批病人因此受到了致命的摧残。
& 臭名昭著的前脑叶白质切除术示意图，先将前脑叶白质切除器具刺入颅腔，然后捣毁一块脑区。病人因此倒是变温顺了，却也成了&脑残&。
& &以上是小编对精神病治疗史中粗暴做法的抵触（至今的治疗技术如何不敢评价），这些黑历史的确令人发指。
& &网瘾定病细思恐极
& &资料中网瘾的概念如下：
& &网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
& &好，那么我们做个实验：将网瘾概念中的对象换成老婆的话，那么就变成了如下定义：
& &老婆瘾是指上老婆者由于长时间地和习惯性地沉浸在老婆当中，对老婆产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
& &解释地如此肉麻，总结起来就是一句话&&你是风儿我是沙，如胶似漆，恩恩爱爱，至死不分离！
& &再来看看关于精神病的概念：
& &精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。
& &那么按照某些专家们&网瘾定病&的理论来看，沉迷于网络就是精神病，我们是否可以同样认为，那些大秀恩爱、一天到晚你爱我来我爱你、用无数口水和姿势来毒杀单身狗的情侣们，其实也是患了严重的精神病呢！是否都应该拖出去强行电击一番，直到男的永远阳痿，女的永远冷淡，天下可就真太平了&&没人了。
& &人是群居生物，一旦精神空虚，自然要有对象来沉迷，无论对方是人还是物
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小侄女因为跟我爸顶嘴，被我哥打了一巴掌，委屈的趴在沙发上大哭。过了一会儿看没人理她，她抹抹眼泪冲着哥哥喊“别以为夏天了，你就不需要小棉袄了！别忘了，再有几个月又到冬天了。”噗，这都跟谁学的呀……
有一次考试，一哥们传纸条问我问题，问的是“道德经是谁写的？”我告诉他是老子，结果这哥们写上了我的名字……
《绝地求生》官方5月3号深夜发布公告修正了一些改动内容，所有改动以这一次公告为准。下面就为大家带来绝地求生5月3号最终更新内容详解，一起来看看。
武侠版的大逃杀是一个很棒的想法，不过现阶段的BUG的确很影响游戏体验。
今天，《绝地求生》进行了1.0版本第12轮正式服更新。之前已上线测试服务的“地图选择功能”“武器平衡调整”功能已登陆正式服，另外还有一些新增改动，一起来看看吧。
日前，《绝地求生》第12轮更新上线，做出了有史以来最大的平衡性调整。包括增加了所有5.56毫米步枪后坐力，步枪无法装配8倍镜，三级头只出现在空投中等，结果却引来玩家们的强烈反对，其官方微博下面几乎全是玩家骂声，一片吐槽！
5月3日晚上，《绝地求生》官方突然发布了一条微博，宣布将暂时关闭“个人交易”功能。不过，仍保留玩家们通过市场进行交易的功能。下面一起来了解详情。
前不久，国内《绝地求生》橄榄枝平底锅皮肤被卖出8万的“天价”，已经让不少玩家乍舌。但在国外饰品交易网站上，这款皮肤竟被炒出了更高的价格，开价三万美元！
近日，有网友（微博@流浪猫的歌）竟然在游戏内发现了《绝地求生》国服两件尚在游戏内未公开专属服装。
日前《绝地求生》官博发布消息，将在本周五开启新的活动模式“对抗模式：沙漠骑士”。很多玩家都表示很是喜欢这个模式，但是就在昨天晚上，由于服务器波动，这个开放仅半天的活动模式竟然被蓝洞给提前关闭了？！
《绝地求生》5月3号更新已经结束，官方追加了一些平衡内容，具体是什么呢？下面就为大家带来绝地求生5月3号追加平衡内容介绍，一起来看看。
每个游戏中都或多或少都会存在一些外挂，但是像《绝地求生》这种外挂泛滥，被央视关注的游戏也真真是少见。最近，央视报道了《绝地求生》外挂侦破案件，特大“吃鸡”外挂案告破，涉案金额高达3000万！
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热门手游推荐戒连环夺宝吧-百度贴吧--戒连环夺宝--本吧为在连环夺宝游戏沉迷中的吧友提供交流的平台，讲诉自己的经历，引以为戒，谈论如何戒除对连环夺宝的瘾，明确正确的人生目标。
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戒连环夺宝
中福在线害死人，，今天又输2000,,,,,去一次输一次， 该戒了，
吧里有没有一起来玩一元购的，我玩这几个平台，直接点开链接就好。现在黑网众多，不知名小平台最好
***啊，今天中个800倍的黄色第二关，又中个奖池才给我17800吗的，当时奖池低，命啊！！
第一次玩连环夺宝是看大学同学玩的，其实也是自己好奇他家庭跟我家差不多却穿名牌球鞋运动服！
总是在不经意间错落一些东西，望珍惜
会有懂得吗？别傻了小可爱
中福和股票一样。 为什么十赌九输，炒股十人九赔。 问题就是人心的欲望，和人性的贪婪。 炒股要有止
详情大家帮我想想办法，手机软件和信用卡一共欠了13万，还不上了，下个月家里肯定会知道，就是打鱼打
早起，啃个染色玉米馒头, 吃两根地沟油油条,切个苏丹红咸蛋，冲杯三聚氰氨奶，吃完开锦湖轮胎的车去
老哥们，你们戒成功没有？或者说戒了又复赌的有多少？
没错，我是（重点）高中老师。工作上还算用心，是教研组长，教的学生有清华有北大。生活上还算幸福
打的多了有一定的技巧
这个东西上头一定死 总计输了30672元算算打了54天，平均每天输掉568元 你还有多少钱可以去输 卡债欠了2300
今天输了6000跟家人坦白了！再见中福！恨你一辈子！
明天就过年了，而我为了还房贷，信用卡钱，朋友钱，同事钱而选择值班，就为了多攥点钱，玩中福在线
小县城的人都输疯了！天天暴满，早早站机位，都为25万坑，神经了每天全场通杀中福有毒，连环夺命。家
我看了你们发的帖子，我很是悲伤，很多人老是问玩中福在线的人这样一句话：没人拉你来玩，不是中福
我也是个赌徒
我也是个赌徒
我在2013年5月份的时候开始接触到中福在线，之后一发不可收拾，就跟中了邪一样，在输了将近10万元的时
当写下这个标题的时候，我的脑海中，晃过的是全国1700个厅，约5万台机子的现实，一年销售额400亿（2015
玩中福在线要控制时间，每次玩一会可以，玩时间久了必输
中福在线连环夺宝，输掉了我可贵的青春，今天发个贴，记录一下不再去碰那个东西了，过了这个坎，我
连续输了1个月，一个月里只有1次赢了1600，其他全输。其实这个游戏是拿20磨25万的，即使你中个几万的面
明天我带2万块钱去买100张卡让我朋友一起帮我打4台机器，晚上回家直播结果
本500 最高打到了7500.没收住 继续打 剩下3k 提了
连环夺宝其实就是连环夺命https://m.v.qq.com/play.html?&vid=a0545rvgd32&ptag=qqbro
这一段时间，都是先赢个一两百不走，倒输几百块
这就是一个坑，玩了不到一个月，输了一万多，每次都想着中个大倍数，可是每次都输，最多的中了一千
真想炸了游戏厅
连环夺命，
什么糖果派对，连环夺宝，森林舞会，金瓶梅，不爆分的原因都是因为~
500打了51000的流水。。
上个月18号开始打中福在线，和朋友一起的。第一次打，上午输了三千多，然后决定不玩了。中午吃了饭，
大神，你好～有事咨询一下。昨天星期五，本人可能运气比较好，才玩这个游戏第二关20个?水晶，然后中
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使用签名档&大三男生为戒掉网瘾每天至少读一本书|网瘾|读书|借阅_新浪新闻
&&&&&&正文
大三男生为戒掉网瘾每天至少读一本书
　　东方网记者杜丽华4月23日报道：复旦大学今天下午在图书馆举行一场特殊的表彰会，表彰的对象是10位借阅达人。根据2012年复旦图书馆借阅册数排行，确定复旦十大借阅达人。借阅达人中，有的是为了完成论文，有的为了扩展专业知识。而其中有一位男生却表示，大量借阅是为了戒掉网瘾。
　　记者注意到，2012年度复旦读者借阅风云榜中，排名第一的是2011级计算机科学技术学院硕士生钱晨，全年借阅886册，这个数字是排名第二位的一倍还多。宋崇勤同学是2010级生命科学学院大三学生，他全年借阅394册图书，排名第五。当记者问到为什么要大量借阅图书时，他很轻松地回答：“好看，就是为了快乐。”
　　深入采访才得知，宋崇勤之所以大量阅读根本目的是为了戒掉网瘾。提起被网瘾笼罩的大二生活，他称自己为“网瘾患者”。宋崇勤告诉记者，大二一个学期，他几乎没有去上课，完全沉浸在网络世界里。通宵连上两三天网，对宋崇勤来说已是平常事。可是，到考试的时候就傻了眼，十几门课程只通过了三门。网瘾大时，连补考都顾不上去。
　　宋崇勤的网瘾引起了老师的注意，为此，老师给宋崇勤的父母打了电话。在老师和父母的共同监督下，宋崇勤下定决心要戒掉网瘾。为了戒网瘾他还参加过网瘾训练营，但最终他找到一条适合自己的戒瘾方式，即读书。
　　读什么书？读好玩的书，读有意思的书。“我从来不想读书会带给我什么，我会从中学到什么，我只是感受到阅读的快乐。”从前宋崇勤有空没空都会钻进网络世界遨游，如今他从网虫变成了书虫。“书籍填补了我生活中的空白，在闲暇时总会有读书的欲望，感觉这是一种习惯。”
　　宋崇勤告诉记者，他几乎每天都去图书馆借书，每天要读三四个小时书，平均每天至少读一本书。有时看书上瘾时，一天能读三四本书。如今，他只有周末会玩玩电脑，网瘾已经一去不复返了。
(原标题：从网虫到书虫 大三男生每天读一本书成功戒掉网瘾)
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戒治网瘾重塑性格
《戒治网瘾重塑性格》是副院长、下属科室主任编写的书籍。该书从杨永信对网瘾等问题的观点、家长的看法、”盟友“的心声等角度描述沉迷网络的危害，以及强制拘禁、电击治疗和窝藏贩毒、贩卖人口等重大刑事犯罪人员的事实，并对此类行为表示高度认可。结尾部分记录了网戒中心建立的发起者牵头成立的事实以及其对杨永信及临沂网戒中心所作所为的支持
戒治网瘾重塑性格作品简介
《戒治网瘾重塑性格》由让”我们一起改变“、”媒体采访答疑“、”家长心声“、”盟友心声“、”感恩与承诺“等部分构成，编写目的是引导网瘾孩子健康文明上网、重塑健全人格，消除社会公众在网瘾戒治方面的误解、误区或困惑，推介交流科学而规范的网络成瘾戒治模式或理念，提高网瘾预防或戒治效果等
该书从杨永信对网瘾等问题的观点、家长的看法、”盟友“的心声等角度描述沉迷网络的危害，以及临沂网戒中心强制拘禁、电击治疗和窝藏贩毒、贩卖人口等重大刑事犯罪人员的事实，并对此类行为表示高度认可。结尾部分记录了网戒中心建立的发起者牵头成立的事实以及其对杨永信及临沂网戒中心所作所为的支持
戒治网瘾重塑性格作者简介
杨永信，男，1962年生，主任医师，副院长，临沂市戒治中心（简称）主任，被称为“全国戒网瘾专家”。出生于1962年6月，河东区人，本科学历，学士学位。
于2006年1月，成立了由他担任主任的“临沂市第四人民医院网络成瘾戒治中心”，2008年因中央电视台开始播出的制作的7集电视纪录片《》成为一群家长心目中的救世主，并且使用用电击“治疗”，其“教育“方式””被认为是对“病人”进行各种精神洗脑，其网戒中心被称为是新时代的“集中营
”，而这种一边“痛苦打击”一边给“光明出路”的做法，被认为颇似，是对孩子的二次伤害
有些出院的“患者”则用了“地狱之行”“非人性”“丧心病狂”等批判性极强的词语来形容那段经历
，有的表示对自己的父母完全失去信任，睡觉时枕头下藏刀；有的离家出走和家人基本断绝联系，甚至彻底失踪
戒治网瘾重塑性格作品目录
责任·信念篇
认知·观念篇
心态·改变篇
沟通·技巧篇
理解·感恩篇
行动·陷阱篇
媒体采访答疑
家长心声 盟友心声
感恩与承诺
央视记者的网戒中心印象
杨永信．戒治网瘾重塑性格：人民军医出版社，2009
．新浪[引用日期]
．网易[引用日期]
．光明网[引用日期]
．网易[引用日期]
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