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品评校花校草，体验校园广场&p&#关键词: 安全、黑客、追踪、人肉&br&&br&说前两天看讲座知道的一个工具网站，叫&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.virusbook.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&virusbook.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
&br&这网站主要是用来做网络追踪溯源用的，可以根据ip、域名做连环追踪，对做网络安全，追踪溯源的人帮助应该比较大。&br&&br&这网站不是简单的ip、域名互查，有几个屌屌的功能:&br&1. 可以追查历史上一个ip被指向哪些域名。&br&2. 可以追查一个域名历史上指向过哪些ip&br&3. 可以追查历史上的ip、域名变更记录数据.&br&&br&也就是说,只要你之前做过坏人，追踪至导，跑都跑不掉......&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbeed89eae4ef5d8fede9d_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&&br&网站大概长这样：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eadab06ea6aab_b.png& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eadab06ea6aab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&举个栗子~~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dad40d2b0e6ca1be3f8c6a_b.png& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&br&当年XcodeGhost病毒闹得沸沸扬扬，大家都不知道是谁干的，于是有人用这个网站追踪了下。&br&&br&Xcodeghost最早反连的域名是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//init.icloud-analysis.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&init.icloud-analysis.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&。申请这域名的坏人已经想到会有人查他了，所以为了不被别人发现，查他的域名注册人是这样的：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.virusbook.cn/domain/icloud-analysis.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&virusbook.cn/domain/icl&/span&&span class=&invisible&&oud-analysis.com&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f56db7b5b0130af17afed5b6b12d5155_b.png& data-rawwidth=&1094& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1094& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f56db7b5b0130af17afed5b6b12d5155_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f946388ecab0fd4_b.png& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&262&&&/figure&我擦嘞！什么都没有啊！&br&&br&&br&&br&没关系，根据&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//icloud-analysis.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&icloud-analysis.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&可以看到这域名历史几年曾经解析的记录&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9d3fa971f1e1be6d646d7_b.png& data-rawwidth=&997& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&997& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9d3fa971f1e1be6d646d7_r.jpg&&&/figure&这域名全程在欧洲美洲乱转，却在在15年3月3日曾经指向过一天的中国IP。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbeed89eae4ef5d8fede9d_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&180&&&/figure&少年，我觉得我发现你了~别告诉我这个IP是你捡来的~&br&&br&根据这个IP点击&IP反查&，你就看到里面曾经有一个域名叫&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//2shoubang.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&2shoubang.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&在1月30日和3月18日都分别指向过这个IP&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.virusbook.cn/ip/182.92.101.29& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&virusbook.cn/ip/182.92.&/span&&span class=&invisible&&101.29&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c40e8cf2f5a12fb15f27f39f67955f60_b.png& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c40e8cf2f5a12fb15f27f39f67955f60_r.jpg&&&/figure&&br&&二手帮&这个俗气的名字和你们黑客的身份和地位略显不符啊，亲！！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbeed89eae4ef5d8fede9d_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&这其中一定有什么秘密&br&&br&这二手帮的域名注册人就变成了王龙啊。QQ也出来了呢！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7fbc17dac29ae0a9bb277e4b7b453845_b.png& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7fbc17dac29ae0a9bb277e4b7b453845_r.jpg&&&/figure&&br&小伙纸你注册了16个域名哦，让我们来看一看&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.virusbook.cn/domain/www.2shoubang.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&virusbook.cn/domain/www&/span&&span class=&invisible&&.2shoubang.com&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/87aa0ba6dbd107ab_b.png& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/87aa0ba6dbd107ab_r.jpg&&&/figure&少年，你惦记ios很久了哦。这么多IOS的域名。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ebc6ef30c0f26e6b7a8382_b.png& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&br&你注册的域名里面还有一个域名叫&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//SDKdev.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&SDKdev.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&哦~~用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//virusbook.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&virusbook.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&翻一翻:&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4cc76fbfdcf1c6ca7b7ee10_b.png& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4cc76fbfdcf1c6ca7b7ee10_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbeed89eae4ef5d8fede9d_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&你被人肉出来了哦，少年~&/p&
#关键词: 安全、黑客、追踪、人肉 说前两天看讲座知道的一个工具网站，叫 这网站主要是用来做网络追踪溯源用的，可以根据ip、域名做连环追踪，对做网络安全，追踪溯源的人帮助应该比较大。 这网站不是简单的ip、域名互查，有几个屌屌的…
&p&搭档的真实故事，一个屌丝大学生算得上逆袭的故事吧～我觉得创业这个事情，你想到就要去做，没有什么事情是克服不了的～&/p&&p&&br&&/p&&p&两年前，我还是一个很普通的的大四学生，却在没钱，没人，没资源的三无状态下，阴差阳错的开始了自己的创业路。&/p&&p&一转眼两年过去了，我的第二个项目马上也要上线了，回头看看两年的路，有点儿感慨，于是随手写点儿东西缅怀一下自己失去的青春。&/p&&p&干货不多，就当看着一乐。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Part1 关于我&/b&&/p&&p&92年的浙江人。&/p&&p&我念的高中很好，是省里数一数二的好学校 ，小升初入学，六年连读。小学时候发育比较早，脑子比别的小朋友先长起来一点，所以走狗屎考进了这所顶级的学校。无奈实在天资愚钝，提前发育的优势慢慢褪去之后，我深刻的意识到自己真的不是一个聪明人，念书上的天赋也着实一般，故成绩一直在全班中下游徘徊。但是好在我的母校比较重视学生的全面发展，成绩差的孩子也能有自己的一片天，作为发育良好的傻大个代表，校运会，篮球赛之类的体育活动成了我六年读书生涯的最重要标签。&/p&&p&然后，到了高三，在母校“97%重本率”光环照耀下，我愣是上了个二本&/p&&p&&br&&/p&&p&总结上述，就是我真的不聪明，念书水平也只能算属于平均朝下。&/p&&p&不过我有一个挺奇怪的爱好，我喜欢一切和商业相关的事情，从小就对商业有着一种本能的喜欢。记得幼儿班的时候，老师问大家，长大了想干嘛，大家都说想当人名教师，工人，科学家。我说我想当老板，因为做生意的人最厉害。在我看来，这种掌握供需关系并创造财富的行为，简直就是世界上最性感的事情了。而且赚钱的过程带来的成就感和掌控感， 远比钱本身来的重要。随着年级的增长，我“从商”的悸动变得愈发强烈。终于，在十七岁那年，我通过卖毕业通讯录赚了人生第一桶金--2000块钱，真的巨特么开心---虽然这两千块被全班同学怂恿着请了两次客就一下花光了。&/p&&p&&br&&/p&&p&哦对了，还有一个你们应该知道的关于我的事儿，因为家里有个亲戚是开健身房的，所以我从十三岁开始就“被迫”大量的接触健身这个行业的信息，到今天也算是个从业十年的老江湖了。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后，大学生活开始了&/p&&p&&br&&/p&&p&早听说大学是个染缸一样的地方：来自五湖四海的莘莘学子，怀着美好的崇敬，想要在大学丰富自己提升自己把握绚烂多姿的人生第一站。不出两年，这些曾经的热血少年会再撸啊撸和网购韩剧的世界里完全忘记自己的方向。&/p&&p&这确实就是我的经历，大学四年，玩儿了三年。每天的日子基本是这么过的：&/p&&p&11:00起床&/p&&p&呼唤室友&/p&&p&草草吃饭之后进网吧&/p&&p&打撸啊撸直至晚上十二点&/p&&p&走出网吧并吃夜宵&/p&&p&周而复始&/p&&p&于是结果就是，学了四年金融却连财经新闻都不太看得懂&/p&&p&&br&&/p&&p&大学期间，整个状态一直都很颓败，曾经梦想驰骋商界的热血少年就这么默默的被中国特色的大学生活同化了。&/p&&p&当然也有些瞬间我是想要奋发图强的。比如每当我午夜时分，两眼昏花地走出网吧，点起一只红塔山，抬头看见深邃的天空，我会有那么一刹那的失神，想着卧槽一天又过去了，我这是在干吗。&/p&&p&这时候室友会回头说：老丁你是傻逼嘛，站那儿干吗，吃宵夜走起阿&/p&&p&我愣一下：哦哦哦，走走走，撸串撸串&/p&&p&&br&&/p&&p&更可怕的是，不仅经是行为颓废，精神上更是如此：很多时候看见大学里忙着考证实习混学生会的那些哥们，明着不说，暗地里总会骂一句傻逼。好像提升自己和努力拼搏都是很可耻的事情，因为人蠢才要更加努力，像我们这种“优秀青年”就只需要吃吃睡睡打打撸就好了。不开玩笑，真的是这么想的。仿佛二十岁的少年有着六十岁的“豁达”&/p&&p&哦对了，一直有个让我很苦恼的事情，我打了整整三年多的撸啊撸，还是特么巨菜。&/p&&p&真正敲醒我的，是和基友的一次彻夜长聊。&/p&&p&&br&&/p&&p&那是13年的十月五号，那天我从南京GMAT考场出来（GMAT是北美研究生入学考试，家里逼着我考的），回到南大的一个基友阿脚的宿舍，和他怒打一下午的2K，庆祝狗日的出国考试终于结束了！玩了一阵，不知怎么我们聊到了考研，他突然说：我打算考研究生了，不然马上就就毕业了，上班太可怕了老子还完全没准备好。听到他这么说的时候，我突然反应过来，诶，对哦，我的学生生涯也快结束了诶，再往后的路，我该怎么走呢？&/p&&p&莫名其妙的那天本来俩傻逼玩儿游戏玩的高高兴兴的，聊着聊着就感觉变成“青春即将结束我们该如何面度迷茫未来”讨论会了。后来我们去买了啤酒和烟，在宿舍楼的公共平台上聊了一整个通宵。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实我俩也没聊出什么新高度，无非还是“阿青春过的好快好短暂”“阿我的未来在哪里”“阿上班好可怕”之类的没有结论的感叹。但确实一番深聊让我意识到其实我真的已经吃了整整三年的屎没有没有做任何事情了，生命中的这三年好像白白蒸发了一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&就在那个瞬间，我决定重新做人。&/p&&p&那晚聊到后来，我和阿脚说：我决定不再颓废了，我要做大事儿，我要起飞了&/p&&p&阿脚说：哦？你会什么？&/p&&p&我说：我做个在线健身指导的APP，我要创业。&/p&&p&阿脚说：哦，屌屌屌。可是你屁都不会。&/p&&p&我说：我不管，现在市面上都做的这么烂，我做的肯定比他们好，我要起飞了。&/p&&p&阿脚说：你做的起来我吃屎。&/p&&p&就从这个瞬间开始，我的创业故事，真正的开始了。以上所有都是背景介绍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&创业的故事比较长，我会按照几个里程碑时间来叙述&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.萌生想法&/b&&/p&&p&还记得我说过家里开健身房嘛，所以打小对健身相关的事情都比较了解，从减肥增肌的方法，到健身人群的痛点和思维，再到到健身房每个月的流水账，是我从小被迫着耳濡目染的东西。可以说健身这个行当里，我不了解的东西确实不多了。&/p&&p&大一暑假，我一个暑假减了二十斤。开学之后，班上的女同学们纷纷主动约我聊天喝茶，说你好厉害呀能不能教教我怎么减肥？&/p&&p&我发现，减肥这件在我看来再简单不过的事情，对绝大多数人来说，还是很大一个问题。减肥无非就两个难事儿，不会练+难坚持。&/p&&p&让别人坚持下去？这个好像我也做不到，懒本来就是人类本能。但我确实可以让大部分人学会如何减肥。&/p&&p&所以早在大一的时候，我就萌生了“做一个让傻瓜小白也能学会健身的APP”的念头（当然下定决心去做还是和阿脚长谈之后）&/p&&p&还记得阿脚说的“你做得起来我吃翔”嘛（虽然最后他还是一如既往的赖掉了），其实他说的也没错，回头看看当时的我：&/p&&p&1.不懂规矩：做一款APP流程是怎样的，需要什么资源，不懂&br&&br&2.没钱：兜里只有自己多少年攒下来的大几千块钱&/p&&p&3.没人：我的圈子里没有设计师，没有程序员，没有产品经理&/p&&p&4.没资源：风投是什么东西？能吃吗？&/p&&p&5.怎么看都是一个铁血真卢瑟，毫无起飞的可能性。&/p&&p&WOW，看起来我真的很适合创业诶^0^&/p&&p&然后我对自己说，FUCK
IT ，就是干。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.学习阶段&/b&&/p&&p&回上海后的第一天，为了坚决表明“我要起飞”的立场，我毅然决然拒地绝了小伙伴们的撸啊撸邀请，默默的开始筹备着我的”创业大计”----然后默默的在寝室里抽了了一天闷烟，好难受，数次怀疑自己做这样的决定是不是脑子不灵清了。&/p&&p&第二天，还是如此，一度无助到百度搜索“如何创业”之类的关键词。&/p&&p&第三天，我意识到这么下去是不行的。&/p&&p&第四天，我意识到这么下去是真的不行的。&/p&&p&第五天，然而我还是不知道应该怎么办。&/p&&p&你知道面对一项挑战的时候，什么最可怕嘛？难不是最可怕的，无从下手才是！我很想努力很想学习很想拼搏，但好歹特么给我个方向啊！&/p&&p&经历这样一个除了胡思乱想什么都做不了的迷茫期之后，我渐渐冷静下来了: 或许不用这么急着开始吧。好像按照我现在的能力水平，真的不太可能把这个APP做起来的。索性还是先静下心来好歹屡清楚我要做的这件事的大概逻辑和任务是啥吧。&/p&&p&我得去学。&/p&&p&最快的学习途径？那应该就是找有经验的人学习吧。恩，那我还是先去找个公司实习好了，至少摸摸清楚做一个APP怎么做。&/p&&p&然后我海投了几天简历，面试了好几个互联网公司的实习生职位。其中一家最让我中意的，是一个做社区服务APP的初创公司，因为他们人少，交流的比较多，感觉学习的成功率高一点。但面试下来他们觉得我太菜了啥都不会，不想录用，后来我就找到老板，我说我不要工资，我只想学东西。只要你们几个大佬每天抽烟的时候叫上我让我旁听就好了，然后他们答应了。&/p&&p&接下来的一个月，是我自认为人生学习效率最高的一个月。大概是我这辈子第一次吧，我打心眼里这么想去学一个东西。那感觉像网瘾少年的电脑被爹妈锁了一个月，突然有一天你把密码破了一样，无比饥渴。&/p&&p&作为实习生，我每天的工作基本都是是核对数据，打电话之类的“体力活”，而且量还都比较大的：一天打两百个电话，做三百条数据，十个小时工作下来往往都是头昏脑涨甚至犯恶心。&/p&&p&不过人有动力了吃屎都是香的，我也深谙“和领导关系越好我能学的越多”的道理，那会整个公司我拿钱最少，却干得最凶，用实际表现来巴结领导。每天中饭和晚饭的两个固定吸烟座谈会时间，是我最最开心的时间。&/p&&p&头几天，完全听不懂他们在说什么？VC？日活？留存？SDK？模式？产品设计？真的是挺啥都一头雾水，然后每次听完吸烟座谈会之后， 我会自己回去偷偷的记一些小笔记，记下今天学到的东西顺便查一查听不懂的东西。 慢慢的，我开始能听懂一部分他们说的东西了， 而且后来和大伙儿熟络起来之后，我也可以找机会提问题了，学知识的效率越来越高。&/p&&p&当然，除了巴结领导，同事之间请教问题的机会我很珍惜。为了促进同事关系，实习期间我坚决贯彻“带钱了就决不让别人付”的方针，以周均300+的支出荣膺抢单王，以至于后来大家出去吃饭都喜欢叫上我。但不管怎么说，向同事请教问题也是我快速学习的一条路了。&/p&&p&&br&&/p&&p&总之，我每天在进步，变得越来越不迷茫，越来越清楚的确定我接下来应该做什么。四个礼拜之后，我发现大佬们抽烟时候说的话我已经基本能听懂了，同事之间能窃取得资讯也都窃取的差不多了。于是我就辞了工作，继续搞自己的项目。&/p&&p&当然现在回忆起来，当时真的是只学了皮毛中的皮毛而已，也真是佩服自己当时愚昧的勇气。&/p&&p&&br&&/p&&p&回来之后我算了一下，做一款最基本的健身教学软件，我需要：一个产品经理，在逻辑和流程上搭建这个软件。一个设计师，画出软件的界面图。一个技术，把产品最终在手机上实现出来。产品我自己做，所以还缺一个设计师和一个技术。&/p&&p&所以我接下来，就两个任务，第一，把产品设计出来，第二，找到剩下的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.开始筹备&/b&&/p&&p&现在好歹不再是无头苍蝇了。&/p&&p&第一个任务，做产品。我一个纯新手菜鸟，连APP基本交互规范和逻辑都不懂，怎么做？&/p&&p&这时候得感谢我有个懂我的实用派的好老师---实习单位的产品老领导，他说你个小屁孩儿搞个APP哪儿来那么多规矩，你脑子里有图就铅笔画出来，你心理有想法就用word打出来，早期做产品没那么多规矩，关键是你得做出来。&/p&&p&好在需求和功能这一块我问题不大，因为我本身确实很了解健身人群的痛点，十年的健身房经验和数次减肥增肌的经历让我很容易就知道想减肥的人需要什么。于是乎，我就用最“土”的路子开始做产品了。&/p&&p&我遵循老领导的意见， 把市面上所有健身相关，以及播放类的软件下了个遍，那时候我两台手机里累计装了将近三百个健身软件。不是我吐槽，国内还真是特么没人做创新啊！真的是你抄我我抄你。于是，我没花什么功夫就学会了大概的“规矩”，也就是常规健身软件的交互标准。&/p&&p&于是就用铅笔+尺在纸上画下了第一套交互原型图(你别说，我还真挺有天赋的)现在看看当时做的也还挺OK的，比现在很多混日子的产品经理画出来的还好呢。&/p&&p&然后我根据自己对健身需求的理解，做了很多产品改动，加了不少功能：定制概念啊，动态演示等等。&/p&&p&所有其中涉及到逻辑和算法的地方，我都基本通过“小学生逻辑“给解决了。我自知能力不足，所以根本没想尝试高级的算法，所以一旦涉及到逻辑判断的地方，我就“枚举”，罗列出所有的可能性，分别进行判断。一些关键的逻辑节点上，经常会出现大几十条的”IF ，THEN“，搞得后来我们的技术哥哥很抓狂。&/p&&p&总之，磕磕碰碰的，我确实是在纸上把这个APP，在纸上给设计出来了！&/p&&p&不得不承认，师傅这一套“搞出来才是硬道理”的哲学对我整个创业路都影响很大。&/p&&p&****在这里我实在忍不住想插播一条吐槽：作为菜鸟的我，居然无意中领悟了中国互联网产品研发的无上奥秘--在借鉴学习的基础上做创新（翻译成人话就是：抄）。做过互联网的同学们也应该知道“现在天下一大抄”的行情吧，作为一个产品人也挺无奈的。好了插播结束****&/p&&p&第二个任务，设计。&/p&&p&在做产品的同时，我就在想，其实我真正需要的，并不是一个设计师，而是一套图。在此之后我几番打听，我了解到了一个叫猪八戒的外包平台。基本上就是花小钱做低端事儿的地方，非常适合我。聊了几个外包设计之后，我就花三千块在猪八戒上找了个不知道几流的设计师，根据我之前的铅笔稿，做出了第一套界面。（制图过程中还被疯狂嘲笑，他觉得和我沟通的时候真的很无奈，什么都不懂。）&/p&&p&现在回看那套图，不能说是丑，二是真TM巨丑。不过那是后我还是视若珍宝的，毕竟这是我自己的心血结晶！&/p&&p&&br&&/p&&p&所以到这里做个小节，我已经从一个纯屌丝学生，变成了一个有整套可实现IDEA，并且已经小部分完成的“企图创业者”。在这个节骨眼之前，基本上都还是通过我的知识水平和技能能解决的问题，再往下，才是真正的难题，如何找到技术合伙人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.第一个程序员&/b&&br&&br&“我们只差一个程序员了“&br&这是一个万年老梗了，用来讽刺那些脑袋一热就要搞IT创业，其实完全没法正确评估和管理IT项目的创业者。哪怕现在去翻翻浙大98和南大小百合上，绝大多数求技术合伙人的帖子，最多的回复还是这句话。&br&&br&那时候的我，想来就是那种被讽刺的人吧，不过好在我脑子热了不会这么快冷下去，而是选择傻逼式的一条道走到黑（好在还经常是傻人有傻福）&/p&&p&我没有钱，不可能社招程序员，所以早在项目伊始我就定下了“会打码的学生”的寻人方针。&/p&&p&具体方法是:
1.去各大名校的校园论坛发帖。2.同学托同学托同学地找&/p&&p&事实证明，两条路都不好走。很简单的道理，我自己本就是一个什么都不会的傻×，凭什么让人跟我。&br&先说发帖。发帖的效果其实还是比较理想的，因为我发帖的言辞热血（chuiniubi）中带着真诚(huyou)，所以一下子被我忽悠住的名校计算机系同学前前后后得有三十个吧，不过么，在看到我真实地项目进度和恶劣的办公环境（宿舍）之后，纷纷选择了拒绝。期间，我跑了七回浙大，三回南大，复旦，交大，同济等上海名校不计其数（我在上海念书的）。&/p&&p&然而，前前后后将近三个月，无一斩获。&br&&br&再说托人找。13那会，微信还没这么流行。那会我的整个关系网还挂在人人网上，把所有有可能的同学全部列下来，一个一个联系，总共人人网四百个好友，除了卖假鞋的和卖化妆品的，我基本全部找了一遍。令人惊喜的是，果真找到了一些计算机系的同学，纷纷表示一定支持我创业一定会帮我在身边找找有意向的人。但。。。。然后就没有然后了，三天之后找到那些同学，答案都出奇的一致：问过大家了，但是没人有兴趣。&/p&&p&总之，在找人这件事情上，我算是真正的被搁浅了。&/p&&p&那个时候其实心里挺难受的，毕竟这算是启动项目之后的第一个大困难，我就摔了，并且我也不知道怎么爬起来。从十月到一月，大约三个月，没有人愿意理我。再被拒绝三十次之后，我再出去见人的时候，“精气神”已经大不如前了，基本已经没有了最早先”不论你态度如何我就狗一样的舔你， 而且一定要舔下来的态度。”&/p&&p&说实话，很伤&br&连续三十次以上的拒绝，让我产生产生了一种“我是不是在瞎胡闹？”的自我怀疑。毕竟我只是一个“从未优秀过”的二十二岁学生，底气真的不足。&/p&&p&到这里各位读者是不是在期待一个大转折？我找到了什么神奇好用的方法一下解决了找人问题？&/p&&p&很抱歉，让你们失望了。真没有高级方法，就一直这么慢慢的磨着找。我唯一能期待的，就是小概率抗不住大基数。&/p&&p&大约在被拒绝五十次之后，我终于等到了我的“真命天子”---可能是因为执着的人运气都不会太差吧。&br&我的第一个技术合伙人。是一个我小学同学的大学同学，一个南开的计算机高材生，简单聊了一下，两天之后便直接背着书包就来上海住了大半个月，帮我打出了第一个DEMO，他叫殊畅。&/p&&p&好吧，我也确实不知道为什么殊畅为什么相信我，据说是因为在当时在天津念书整体氛围太安逸，想出来闯一闯，我感觉是我捡到宝了。&br&想想也是挺有意思的，我，作为一个半吊子产品经理。所有的产品知识都是一星半点儿自学的，产品规矩一点儿不懂。当时做完的JPG效果图直接就扔给殊畅了，连PSD都不是！完全不切图，不标注，不写文档。殊畅也是任劳任怨，我给他JPG，他也不说话，自己打开PS，拿着我的JPG把一个个按钮抠出来，然后默默地帮我把软件做好。&br&真的，很感谢殊畅，没有他，我可能就永远的趴在那一关了。&br&&/p&&p&我现在回忆起那段日子，有一个道理让我觉得很很重要。&/p&&p&执着，有的时候比所谓的好方法和聪明更重要。商业上的事情本来就很少有小学生的逻辑解释不了的，道理想的明白，所以哪怕用笨一点的办法，事儿总是能办下来的。&/p&&p&我这一路不就是这样的嘛。当然，你可以说我是运气好，不过至少我被拒了三十次之后，第三十一次我还是站起来了。&/p&&p&不管如何，到此为止，最为一个不会打码不会设计不会产品的菜鸟，我通过自己最野蛮最老土的方式，做出了一款APP，没见得多好用，但我做出来了。&/p&&p&&b&5.升级！！&/b&&/p&&p&自己做的产品，猪八戒外包做的图，殊畅抽空帮我做的demo，就这么莫名其妙的一步一步，我居然真的把东西做出来了！大概一共花了前后五千块。&/p&&p&这个DEMO其实并不好用，但它却意义非凡，因为我是真的确定我可以做这个事儿了，我不再是自己不明所以的再乱搞了！（其实么，就是有东西拿出去吹牛逼了）&/p&&p&然后我花了将近六个月的时间来做了以下事情：&br&我提升了自己的产品理解水平和基本功，看书，学习，找人请教，无所不用得让我自己升级，逐渐成为了一个基本合格的产品经理。&br&我找我哥借了八千块，像朋友那儿东借西借，凑了三万块，大概凑够了接下来要用的钱。&br&我找到了浙大一个小胖子加入团队，成为稳定设计师&br&我找到了一个复旦牛人入伙，成为第一个稳定的CTO&br&别想了，找人还是硬找的，真没高级方法。因为和之前的方法很类似，这里我就不再赘述了。当然过程也都不是那么轻松的。&/p&&p&从这儿开始开始，我算是有点儿底气了：我告诉自己，我能从白纸一张把东西做出来，我就能把它做大。我有一个产品，我有一个稳定的团队，得正经规划一下往后称霸世界的路径了^-^。&br&那时候我们有三个稳定的开发人员。我觉得，产品出来的速度太慢了，也没有钱去做营销推广，我需要钱扩大团队，来推产品。&/p&&p&我需要钱。&/p&&p&于是，我以一张白纸的姿态开始了人生的第一次融资尝试。&br&感谢现在的创业大环境，14年时候，找到投资机构确实不是难事，随便托托问问，一下就能找到很多机构，很多投资经理。&/p&&p&在准备一次融资路演之前，我第一次算了一下：&/p&&p&我需要一个三个稳定的程序员（6K*3），一台服务器（2K），一名设计师（5K），算算这样一个月的支出大概是25K，撑6个月，所以我需要大约15W块钱，算上一些简单的推广，大概二十万。&/p&&p&正式见面的时候，我用了一种“很自我”的方式阐述了我的项目：讲经历，讲故事，就是不讲项目；讲情怀，讲前景，就是不讲数据。简单来说就是精准的跳过了所有应该讲的信息。。。。关键的点都是在问答环节人家一个一个问我的&/p&&p&最后人家问我，那你想要多少钱&/p&&p&我说我想融天使轮，二十万。&br&然后人家就看着我，又问了一遍，说，多少？&/p&&p&我说，二十万。&/p&&p&他笑了好一会，告诉我，你们这个太小了我们不做。&/p&&p&就是这么尴尬。&/p&&p&之后陆陆续续的又跑了几家机构， 发现好像绝大部分投资人都觉得我只是个小屁孩儿。不过这一次遇到困难，我的第一反应已经不是沮丧了，而是想着如何把这个槛给迈过去。之前的摔跤经历，已经大大的磨砺了我的心态。&/p&&p&所以整个故事讲到这儿，其实已经不再那么纠结了，毕竟第一步已经迈出来了。我也可以勉强把自己称作是一个“创业者”了&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.喜剧结尾&/b&&/p&&p&之前的故事叫执着，而故事的高潮（结局），叫用心。&/p&&p&到如今我的创业路已经走了两年了，我见过了太多同行在半路失去了初心。互联网这个圈子太浮躁，每天每天都能听到谁谁谁家完成A轮B轮，谁谁谁二十岁赚了几个亿，谁谁谁收到资本追捧，好像每一个互联网从业者都能一夜暴富。&/p&&p&总之在媒体的笔下，互联网像是一个造梦的机器，一条发家致富扬名立万的捷径。如今的互联网人，不论项目大小，无一不想着赢者通吃，要垄断一个行业。&/p&&p&现在市面上每年新增超过十万个互联网初创项目，每一个都说“给我五年，我要当行业老大，但是我需要钱”。人人都想快速成长，一年拿五轮，称霸全中国，这就是这个行业现在普遍的心态。&/p&&p&正常的商业模式有2C的，2B的，但如今，百分之九十的项目，都是2VC。脚踏实地做事情的人太少太少了，我见过很多做项目的同行，不做调研 ，不搞竞品分析，不扣产品细节，甚至都不在乎需求是否真的存在，只想着如何编故事圈VC的钱（如果你真的在这个圈子里呆过，你应该明白我没有在瞎说）&/p&&p&所以说，现在看起来，我是幸运的。&/p&&p&从零开始的起点，一步一摔的启动经历，让我真真切切的明白做一个项目有多难。我最在乎的，始终是就是做事儿的方法，而不是套路。当然，也是因为从一开始我就明确的认识到，短期内我显然不可能成为“刷脸那两轮”的那种人，只有扎扎实实做出好东西才是我唯一活下去的可能。于是乎，在这个全民浮躁的圈子里，我变成了异样的“务实派”&/p&&p&心怀梦想，而脚踏实地，这才是我努力去做到的态度。&/p&&p&2015年8月，我们正式开始1.2版本开发，这是团队打磨完成，产品前期调研工作做足的一个版本，我们对它寄予厚望。这一次，我不想再做一个“还OK”的产品，我要做一个惊艳的产品。&/p&&p&核心功能和逻辑设计，是我自己做的。我坚信在健身这件“绝大部分人都不具备完整认知”的事情上，是不能让用户过多的进行思考的。我希望给用于一种傻瓜式的体验，打开软件--输入信息--跟着练。&/p&&p&所以给用户量身定制训练计划这件事就变得比较头疼，因为，人的情况真的太特么多了。&/p&&p&为了写出匹配绝大多数人的算法，我做了以下几件事：&/p&&p&1我翻出了尘封数年之久的国职教练教材（很早之前考过试）&/p&&p&2翻墙去外国健身论坛查论文查数据&/p&&p&3.买来了市面上所有关于体适能测评和运动处方定制的书&/p&&p&4组织身边好友进行50人（囊括各种体型）规模的体能测试&/p&&p&就为这个算法，我前前后后花了三个礼拜，功夫不负有心人，出来的结果还是挺让我满意的。&/p&&p&最头疼的，还是设计，不是不会画，而是不知道定什么风格。如果按照常规做法走真人写实风，我怕我们现有的运营水平很难让产品脱颖而出，而如果剑走偏锋搞些奇怪的设计风格，又担心大家接受不了。&/p&&p&进过一番激烈的内部争论，“求异心理”战胜了“求同心理”，我们决定做萌系健身。&/p&&p&设计的过程还是挺顺利的，因为本身年纪轻，对于卡通动漫的形象设计还是挺好上手的。&/p&&p&不得不说，1.2版本做的真的很漂亮。&/p&&p&最后是技术，因为算法基本我已经写好了（虽然丑的一塌糊涂全是IF），服务器工作量也不大，我们技术上最的攻坚战，其实是在前端动效上。其实从理智和务实的角度思考，早期项目在UI上投入太大成本并不是一件合理的事情，但年轻的我们并不在乎，我们只想做出最好看最酷的健身APP。&/p&&p&所以做动效的时候，程序员哥哥基本是一路爆着粗口做下来的。为什么？因为一个简单的弹出动效我们可以调一百遍，花一整天。&/p&&p&今天回头看，这种抠细节，对产品一丝不苟的态度，或许就是从那个时候开始注入到我们的团队灵魂中的，这一点，我很自豪。&/p&&p&历时三个月，1.2版本正式开发完成，这是第一个我自己满意的版本。&/p&&p&接下来，就是我整个创业生涯中，最最开心的时间了。&/p&&p&收获的时间到了！&/p&&p&因为产品本身的UI和体验优秀，基本所有APP渠道都给了我们很好的推荐位，免费的。甚至有很多家渠道主动来找我们，要给我们首页BANNER位置。&/p&&p&2014年11月产品1.0版本正式在苹果商店上线。五天，我们仅靠自然量，就冲到了苹果商店健康健美榜单的第一。2.0版本做出了 次日40-七日16-三十日5的BUG级留存。四次被苹果首页推荐。2015年4月获得天使轮融资。&/p&&p&这几个月的收获的喜悦，让我觉得之前所有的付出，都不值得一提。&/p&&p&我的创业路上百分之九十九都是不开心的，但剩下百分之一的收获，足矣覆盖所有的不开心。&/p&&p&现在，我们的新项目启动了，叫凌健身，怀着从零开始的心态，我很期待这次我和我的团队，能创造怎样的奇迹。&/p&&p&之前看屌丝男士大电影大卖之后，所有都觉得大鹏资源通天，请来了这么多大咖助阵。可大鹏接受采访的时候说：你们觉得我关系资源很多，能请到这么多一线明星。我被大家这么夸其实是高兴的，但真的我没有这么厉害，也没有这么多资源。这一个一个的明星大咖，有的是我堵酒店一回两回求下来的，有的是我半夜连打N个电话求下来的。我开拍之前一共找多少人你们知道嘛？其实拒绝的人远远比答应的多，当然这都是你们看不到的。其实我确实没你们想的这么厉害，我只能说比较用心比较拼吧。&/p&&p&我当时看了他的采访，就觉得特别感慨 。毕竟老百姓只看结果，只有把事情做起来的人，辛酸自知。或许大家都是笨人，不过是有些笨人更执着罢了。&/p&&p&回头看我这从零开始的一步一步，不也是如此嘛。再难的事，也扛不住坚持二字吧。&br&既然是写给大家看的，还是有一句话送给大家。我的成长路劲，并没有太多的讨巧和运气的成分（好吧其实有那么一点点）。我可以，你也可以的，只要千万千万坚持下去，执着的人，运气总不会太差。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&看了评论里很多朋友的话，基本上都是鼓励祝福的，真的很感激。&/p&&p&我们的团队草根程度在移动互联网这个遍地BAT和海归合伙人的圈子里真的算比较少见。&/p&&p&没钱没人脉没资源，就是现状。&/p&&p&但是我们还算会做产品，老产品练练成绩斐然，新产品凌健身刚上线已经被最美应用推荐了。&/p&&p&会坚持做下去，做真正好的产品，但是说实话不知道还能坚持多久～&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&更新&/p&&p&——————————————————————&br&&/p&&p&不知道为啥知乎账号被禁言了一周，私信和评论都回不了，抱歉。&/p&&p&有看到好多朋友想加入我们的团队，&/p&&p&我们真的很缺人，缺到爆炸，但是我们没办法邀请你们加入。&/p&&p&原因就是没钱。&/p&&p&新项目凌健身目前还没有融资。&/p&&p&整个团队一帮子人都是不拿工资勉强度日。&/p&&p&看到好多朋友想跟老丁聊聊创业初期的一些问题，心得，感想。&/p&&p&评论里，私信里，所有朋友们给的意见，还有发现的问题，我们都会去改进。&/p&&p&虽然现在处境不是很好。&/p&&p&不过我们都还不会放弃，因为我们都还相信只要产品是好的就一定能发光。&/p&&p&希望有小伙伴们认识对这个领域感兴趣的投资人可以介绍给我们一下。&/p&&p&衷心感谢。&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&首先说句抱歉，因为这段时间特别特别忙的原因。很多小伙伴的私信没有来及回答。&/p&&p&依旧是在寻求帮助。我们非常非常需要了解一下有健身需求的小伙伴们真正需要一款健身APP的哪些功能，以及最终的形态。&/p&&p&因为公司人手不够，而且真的是没有资金去购买测试机。&/p&&p&所以我们希望有对健身减肥这块有兴趣的小伙伴们可以加入我们的QQ交流群：。帮我们做下软件功能的测试，只有适配更多的机型，了解到更多你们的体验之后我们才能把产品优化得更完善，给新用户带来更好的体验。&/p&&p&虽然我们可能目前不能给予你们丰厚的报酬，但是我们可以对愿意帮忙测试的小伙伴保证以下几点。&/p&&p&1、产品所有新功能出来第一时间的抢先体验。（包括之后推出的付费功能，一样可以免费体验）&/p&&p&2、我们保证会认真对待每个小伙伴提出的每一条意见。&/p&&p&3、关于减肥健身方面的任何问题，我们都可以为每位参与测试的小伙伴们解答。&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&我们，还活着。还在努力走一条自己的路出来。&/p&&p&目前，根据市场的发展，我们转变了一些方向，&/p&&p&从线上杀回到线下。&/p&&p&凌健身智能连锁健身房的项目已经全面落地，我们也算是有了新的奔头~&/p&&p&如果有想创业的小伙伴，可以来尝试一下来了解我们的智能健身房项目。&/p&&p&微信号：zx6527&/p&&p&谢谢大家！&/p&
搭档的真实故事，一个屌丝大学生算得上逆袭的故事吧～我觉得创业这个事情，你想到就要去做，没有什么事情是克服不了的～ 两年前，我还是一个很普通的的大四学生，却在没钱，没人，没资源的三无状态下，阴差阳错的开始了自己的创业路。一转眼两年过去了，我…
&p&&b&你有这些不良体态吗？教你正确有效的矫正方法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&长时间伏案已经和低头使用电子产品成为现代人最主要的工作生活方式，加之缺乏运动、肥胖等问题，不良体态和由此带来的健康问题，比如颈肩腰腿痛已经成为现代人最为头痛的问题之一。今天，我们就来总结梳理一下各式各样的不良体态，并教会你自我矫正的方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c1bf606e88caeb83c6df_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4c1bf606e88caeb83c6df_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、那些损害脊柱的不良姿势&/b&&/p&&p&&b&1、低头看手机&/b&&/p&&p&低头姿势会给颈椎带来较大负担。当头部低至60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cece74669c4e_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cece74669c4e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2、不良颈肩姿态——上交叉综合征&/b&&/p&&p&伏案工作低头幅度可能不如看手机，但伏案工作会带来别的问题，例如&/p&&p&? 头部前探：为了看清屏幕，我们会不自主让头距离屏幕更近，导致头部前探，这样头部就难以保持在中立位，同样会导致颈椎压力增加；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8c1bdf5ab01c770daf5b99_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&p&? 耸肩：工作时胳膊肘得架在桌子上，由于桌椅高度不合适，往往会耸肩导致颈肩部肌肉长期紧张，得不到舒张，肌肉弹性下降，僵硬强直；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-12f3ce8da4abac080a69f86ccf38bbd1_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&226& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&? 含胸：低头看屏幕加之手臂始终放在身体前面，势必导致上半身出现含胸，久而久之无法保持上背部挺直，引发驼背这一连锁反应；&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cc6e656fbf0c00307aad8_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&p&康复专家将伏案人群上述常见的体态异常称作上交叉综合征，因为颈肩部肌肉可以排列为从左上至右下的一条线，以及从右上至左下的一条线。颈肩部不适的低头伏案一族，这两条交叉线上的肌肉呈现截然相反的特点：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6cb4d4f29cbe28ae2ed94_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&正是因为两条交叉线上的肌肉不均衡，一条线上的肌肉因为长期紧张而僵硬，一条线上的肌肉因为缺乏锻炼而过于薄弱松弛，两条线上的肌肉失衡加剧了颈肩部不适，颈肩不适引发的姿态异常又使得肌肉更加失衡，这时恶性循环就产生了，使得颈肩不适变得越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c999cf4cf612_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&355& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&b&3、坐姿欠佳&/b&&/p&&p&由于大部分职业人群都采用坐姿工作，如果坐姿不佳，显然不利于脊柱健康，臀部没有完全坐满椅子坐垫、腰部缺乏有效支撑，弓背，躯干侧屈都是常见的不良坐姿，这些不良坐姿是导致腰痛的重要诱因。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf0cececf9d7b183956accf_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&291& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&&b&4、葛优躺&/b&&/p&&p&葛优躺是我们平时躺着看电视、休息的常用姿势，为什么大家都葛优躺？因为觉得很放松啊，但葛优躺时，身体重量集中于腰椎，导致腰椎压力增加。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d084a41de32be71221faf1f_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&374& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&p&&b&5、骨盆前倾引起“伪翘臀”——下交叉综合征&/b&&/p&&p&下交叉综合症的体态特点——挺肚子，撅屁股，用专业术语来说即非常明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯，其实正常人体都会存在轻度的骨盆前倾，同时人体腰椎也会有正常的生理前凸，但是如果骨盆前倾和腰椎前凸过度了，就形成了所谓下交叉综合征。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81ecfca4fb36aeefb7957040_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81ecfca4fb36aeefb7957040_r.jpg&&&/figure&&p&那么是哪些原因造成了这种姿势异常？其中最常见的原因是由于我们长期伏案工作，导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短，久而久之导致这些肌肉伸展性弹性下降，导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾，加之久坐导致臀肌无力，无法对抗骨盆的过度前倾。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1eaf9edf50bee9ed9b78a5670d02add2_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1eaf9edf50bee9ed9b78a5670d02add2_r.jpg&&&/figure&&p&此外，那些有啤酒肚的人，孕妇，穿高跟鞋的办公室女性经常出现这样的体态。无论是啤酒肚、鞋跟过高还是胎儿原因，由于重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯着腰，于是会用腰的力量将身体拉回来，最后就造成了“前挺后撅”的“伪翘臀”姿态，这就导致腰肌长时间处于紧张状态引发腰肌劳损。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9a75f818abfe42fc7ba_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9a75f818abfe42fc7ba_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、消除不良体态的三个步骤&/b&&/p&&p&不良姿势会伤害身体、有损健康，所以通过正确的矫正方式。消除不良姿势对人体的影响你需要按照以下三个步骤进行。&/p&&p&&b&消除不良体态三步骤&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-845d24aa29fbdc7cea179efd_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-845d24aa29fbdc7cea179efd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&1、避免长时间保持一个姿势，经常变换姿势&/b&&/p&&p&错误姿势有害身体，但只要经常性变换姿势，其危害其实大大降低。那么，怎样才叫经常性变化姿势呢？&b&以伏案工作为例，每半小时应当起身休息一下，&/b&无论是上个洗手间、从座椅上起来动动胳膊动动腿都是有益的，活动时间最好能达到3-5分钟，然后再继续工作。&b&最长连续工作时间不得超过1小时，&/b&就应该休息一下。如果你连续伏案两三个小时都不挪挪窝，那么颈肩腰腿痛就离你不远了。&/p&&p&&b&2、经常性运动&/b&&/p&&p&对于缺乏运动&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-377ea00a407dd56ae752a_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&p&的现代人来说，缺乏运动不仅导致颈肩腰腿不适，也带来身体机能的全面退化。经常性的、规律地参加体育锻炼，不仅可以有效改善全身机能，更可有效消除颈肩腰臀痛。其实，很多时候并不是某项运动对于颈椎、腰椎特别好，而是经常性运动，改变了自己久坐不动的生活方式，至少也让自己不是总处于不良姿势中，那么也就间接有益脊柱健康。国内外大量研究也表示，快走这样一项看似不是针对腰痛的运动，也大大降低了腰痛的发生，其实也就是这个道理。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f76a51489_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f76a51489_r.jpg&&&/figure&&p&对于大多数久坐不动的人群来说，运动并非一定要累到气喘吁吁才有效果，那样反而让运动体验很差，导致很难坚持。其实只要中等强度运动半小时（比如快走就是典型的中等强度运动）就可以显著改善健康。什么是中等强度？运动时心跳呼吸加快，身体出汗，但还可以自如说话，这样的强度就是中等强度，中等强度下运动身体感觉非常舒适，是推荐给大多数人首选的运动强度。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d002c9fcae62c113c58b42ad7a80ec9a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d002c9fcae62c113c58b42ad7a80ec9a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3、加强核心力量&/b&&/p&&p&广义的核心是指除四肢以外的部位，也即从肩部一直到髋部，整个躯干都属于核心。加强核心力量，可以增强脊柱稳定性，对抗不良姿势对于身体影响，并提高身体适应能力&b&。对于以增强躯干力量为主的核心训练主要应当加强上背部训练和腰腹训练。&/b&怎么做呢？请看以下干货。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-053c02cd2fd90ec11b1968_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-053c02cd2fd90ec11b1968_r.jpg&&&/figure&&p&&b&强化上背部力量——缓解颈肩不适的训练方法&/b&&/p&&p&对于颈肩不适，最重要的训练是针对肩胛骨，我们常常说要挺胸收腹，你以为挺胸真是靠胸吗？错！是靠肩胛骨周围肌肉牢牢锁住肩胛骨，专业术语称为肩胛骨后缩，只要肩胛骨稳定了，自然就挺胸，含胸驼背状态也就消失了。以下训练都是针对肩胛骨周围肌肉的训练动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&动作1：肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁，手臂沿着墙壁上下缓慢运动，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3ef1becb8f_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作2：手臂前伸保持不动，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d9b81e5e52de87dd2d6_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作3：快速小幅度扩胸动作，同样体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d0b88ad96f5f8eb56ab_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作4：不同角度小幅度直臂肩后缩动作，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed6d94c6b32c063c77cd_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作5：肩关节画弧运动，在从高处下落过程中，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-95fbe5ad493e0e291de9128_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作6：:招财猫动作&/p&&p&手持两个矿泉水瓶做招财猫动作，该动作主要锻炼肩部肌肉，提高肩部稳定性。16次1组，完成2-4组，注意保持肘关节不动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd0b2da2bb16e362d5e568f83879be79_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&强化腰腹深层肌肉力量——缓解腰痛的训练方法&/b&&/p&&p&以下动作可以提高脊柱阶段稳定性，且腰椎压力较小，适合腰痛人群练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作1：腹横肌激活训练。&/b&仰卧，屈髋屈膝，正常情况下人体由于腰椎存在生理性前凸，所以腰部无法完全接触地面，腹横肌用力，骨盆后倾，感受将肚脐和腰部之间收紧的感觉，将腰部贴于地面。静力性收缩维持15-20秒，动作性动作重复12-16次。该动作是一个经典的腹横肌激活动作，刚开始较难掌握，或者无法感知那里用力，你可以将手放置在腰部，感受腰部压手的感觉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8cdb2b86f69fde0112cda_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作2：腹横肌激活训练之手交替举放。&/b&该动作是上述腹横肌激活训练的进阶练习，要求在腹横肌激活，腰部贴于地面情况下，手交替举放完成类似摆臂动作。往往出现的错误动作是当手开始举放时，腰部拱起。重复12-16次，完成2组。该动作的核心要领是在当手举放时，腰椎避免拱起；&/p&&p&&b&插入GIF2536&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作3：腹横肌激活训练之腿交替举放。&/b&该动作与手举放动作类似，要求在腹横肌激活，腰部贴于地面基础上，腿交替举放，往往出现的错误动作是当腿开始举放时，腰部拱起。重复12-16次，完成2组；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-446f50eac5e2f622ff72_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作4：多裂肌腹横肌训练之猫和骆驼式。&/b&采用手膝跪位，充分塌腰，骨盆前倾，呈现骆驼双峰特征，然后腹横肌用力，将腰部充分拱起，骨盆后倾，呈现发怒的猫的特征，这个练习可以理解为胸腰椎灵活性训练，也可以体会胸腰椎微小的节段运动，激活多裂肌和腹横肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-85ab237ff31b44c908a2_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作5：臀桥。&/b&臀肌也是核心肌群的重要组成，屁股往腰上长，可以起到保护腰部，减轻腰部负荷的作用，同时臀部外侧的臀中肌，下可以控制膝关节稳定，上可以控制骨盆稳定，骨盆稳定了，其上方的腰椎才能稳定。臀桥动作完成12-16个，2组&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcea41f2ce3_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三、适当采用防护性器具能帮助维持良好体态&/b&&/p&&p&不良体态造成的颈肩腰腿痛不仅仅是难治和影响工作生活，反复发作，时好时坏也是其重要特征，举例来说，为什么经过治疗和康复，腰痛应该来说已经得到很大程度缓解，但过段时间又会再次发生，问题出在哪里呢？这还是跟我们的生活方式有关，治疗和康复对于腰痛当然是有好处的，是建设性的，但治疗和康复毕竟是短暂的，当我们回到日常工作生活中后，我们往往又变成长时间伏案工作、腰弯驼背的状态，这对于腰椎又变成破坏性的了，因此，我们总是陷入破坏—康复—再破坏—再康复的循环中，这就是腰痛容易反复的根本原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，在日常工作生活中如何尽可能最大程度避免错误姿势对于腰部的压力，就成为预防腰痛，避免腰痛反复发作的重中之重。所以，你需要下图所示的良好姿势。
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1fee4fd289a936_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&良好姿势的维持需要的是良好的臀部和腰背部支撑，而一般普通椅子能提供的支撑是非常有限的，你需要麦肯基腰部支撑卷！它由腰痛康复领域的国际大师麦肯基先生研发，针对一般座椅缺乏腰部支撑问题，给予腰椎足够支撑，这对于保持腰椎正常生理曲线，减少腰部压力、预防和缓解腰痛很有用。它可用于普通办公桌椅、沙发、汽车座椅等，方便携带。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f02150fafe9b2f7cf6f4b07e2fdee600_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-68f7fda388ef27d93886b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&晚上睡眠时，由于腰部肌肉紧张和不良体态的影响，我们的腰椎往往也处于紧张状态，七八个小时你的腰部都得不到放松，难怪一早起床你会感觉腰部不适，麦肯基先生还发明了夜用支撑卷，它可以让腰椎得到充分支撑和放松，让你第二天生龙活虎。&/p&&p&&br&&br&&br&l&/p&
你有这些不良体态吗？教你正确有效的矫正方法 长时间伏案已经和低头使用电子产品成为现代人最主要的工作生活方式，加之缺乏运动、肥胖等问题，不良体态和由此带来的健康问题，比如颈肩腰腿痛已经成为现代人最为头痛的问题之一。今天，我们就来总结梳理一下…
&p&首先，谢邀&/p&&p&&br&&/p&&p&大家注意保护自己，那种傻逼知乎三无人士&/p&&p&没有头像，没有关注，没有赞的人回复，建议看都不看，直接拉黑、举报、折叠三连&/p&&p&我实在是没想到，我以前都觉得自己是个为了喷而喷人的喷子&/p&&p&如今我觉得我喷人的角度，一点都不刁钻，算是给我开眼了&/p&&p&&br&&/p&&p&我所在区县，房价，高层&/p&&p&0.15%的提成，一套100平的，自己算多少提成&/p&&p&真的，那些说什么卖套房子才几百的那种人&/p&&p&你是不是穷疯了啊，觉得卖房子都是超级富翁？&/p&&p&&br&&/p&&p&还有什么说我骗子的&/p&&p&我他妈今天私信收到无数要当学徒的&/p&&p&问我可不可以加盟的&/p&&p&问我菜单多少钱，买我菜单的&/p&&p&准备付费咨询我的做法的&/p&&p&&br&&/p&&p&我他妈连个微信都没留&/p&&p&没有网店&/p&&p&不做微商&/p&&p&店开在一个重庆的小区县&/p&&p&绝大多数人一辈子都不会来的地方&/p&&p&居然有人说我是骗子？？？&/p&&p&说我打广告？？？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&穷，别穷得连志气都丢了&/p&&p&你做不到见贤思齐，也不要恶意诽谤和攻击任何比你有出息的人&/p&&p&真的显得你自己很low，很low&/p&&p&&br&&/p&&p&我直接删掉了我所有写出来的饮料的做法&/p&&p&也别来私信我要了，免得被我骗了，呵呵&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个开小店的小老板：怎样在一年之内赚到 15 万元？&/a&&/p&&p&我也从来都没说过我是什么好人，什么脾气好的好人，自己去看我这篇回答&/p&&p&废物就滚远点，一个月入不敷出，网络上指点江山的那种&/p&&p&你他妈有这心思跟我这BB半天，你多搬几块砖也有个烟钱&/p&&p&我也没那心思跟我在这篇回答下面逼逼半天&/p&&p&要么，你比我屌，但是你不能实实在在帮到我，那有什么意义？&/p&&p&要么，我比你屌，那你，BB个鸡巴？&/p&&p&-----------------------------------------------------以下为原答案&/p&&p&我只做过两个行业，分别说说就行&/p&&p&&b&房地产&/b&&/p&&p&1.“我去跟经理申请下”，“你去申请一下”，这类的说辞，全部都是告诉你“可以少，我之前都是在铺垫，大哥，你买吧，求你了”&/p&&p&2.别轻易交钱，你没交钱之前，你是爷爷，交了钱，你就是孙子。&/p&&p&3.千万不要表现出对该楼盘的兴趣过浓，平平淡淡就好，否则，权利就在销售人员手上了&/p&&p&4.如果你是炒房的，你现在还炒，你是傻逼&/p&&p&5.如果你是买来保值，“买涨不买跌”只能保证你不亏，也许能跟得上人民币贬值的速度，也只是也许&/p&&p&6.如果你是买来自住，“买涨不买跌”，你是傻逼，因为涨，跌，在近两年，都是起起伏伏，什么时候便宜，什么时候活动大就去买，别在意以后的价值，重要的是你掏了多少钱，因为你是自己住，不是靠它来挣钱或者存钱。&/p&&p&7.任何假证，类似因为征信不过，需要做假离婚的，或者收入证明啊，银行流水啊，这些东西，都是成本50-150的东西，我在重庆，一个区县，大城市，估计200以内吧。收你500的，算是良心的，别傻不拉几的还以为置业顾问帮了你多大个忙。我见过收5000的，然后晚上就请我们吃饭唱歌宵夜三连的。自己去找人做吧，这些都不犯法的（你觉得真的不犯法？请理解这句话的涵义），别怕，银行也会睁一只眼闭一只眼的，毕竟，你征信不过，它赚不了你的利息。&/p&&p&8.不要相信任何宣传的说辞，自己上楼去看，去感受，楼间距这种东西，你不上去实际感受，你永远不知道好不好。&/p&&p&9.尽量买学区房是真理，基本上是稳赚不亏的，除非国家哪天打压教育了，你觉得可能吗？&/p&&p&&b&10.重中之重！！！！！&/b&&/p&&p&别相信你那些傻逼亲戚的话，除了真的是经济学方面的人物，那些自己包了小工地，就吹他妈上天的傻逼，他懂个JB？他知道今年的GDP增长率？他知道三驾马车是哪三架？他知道消费、出口和投资的比率的变化影响什么？我虽然也不太懂，但是天天领导教，总监提，多多少少知道对房地产能产生什么影响，你那些一辈子就买得起一套房子的亲戚他懂他妈个卵？说起来都生气！老子从一个专业角度，给你各种数据，以前的例子，告诉你，这房子至少买了肯定不会亏，自住绝对可以下手，你他妈说你哪个哪个舅子，哪个哪个大娘说买不得？那你来买尼玛呢？来售房部干什么？蹭白开水吗？老子几杯倒下去，涨不死你个狗日的？&/p&&p&&br&&/p&&p&说这段话的目的，一些泄愤，哪怕已经离职很久，还是觉得很气，不是觉得少赚点钱，不开玩笑的说，你一套房子，我小几百的提成，够我去唱个歌吗？好歹我们都是全区县最高的收入人群了！但是我是真的很生气你不听我们专业的建议，去听你那些什么都不懂的亲戚的话啊！！&/p&&p&如果涨了，他赔得起你的损失吗？&/p&&p&如果跌了，他赔得起你想买的楼层和朝向吗？&/p&&p&房子是你自己住啊，亲爱的！！！！&/p&&p&你真的不要把我们这些真诚的置业顾问气死了啊！！&/p&&p&当然，那些黑心的，另外一说&/p&&p&附一张当时卖房子的照片，不要说什么分享刚编的故事&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b8bc17d1def6b8e3cb8_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b8bc17d1def6b8e3cb8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&餐饮行业，准确的说是饮料行业&/b&&/p&&p&1.饮料的成本，尤其是路边的加盟店，低到你难以想象&/p&&p&2.大部分饮料，你在家随随便便就能做出来，我们厉害的是比例，我们会做无数次来尝试，但是你做两次，也能轻松找到自己最喜欢的比例&/p&&p&3.所有粉兑出来的饮料，尽量少喝，真的很垃圾，没有任何营养&/p&&p&4.路边的饮料店，多买水果做的，牛奶做的，味道有保证，你自己也看得到，买个心安&/p&&p&5.色素饮料真的很low！！！很low！！！！！！！！！&/p&&p&6.不要傻逼兮兮的说我在家就能做出来，我们不是在炫耀我们会做，请尊重我们背后的努力，哪些食材搭配更好，是经过智慧和无数实验的，我一天喝20多杯的饮料，你以为不辛苦吗？为了2 3g的比例变化，折磨得头痛，我教你很快，就是什么+什么+什么，就是什么，那你知道我想出这些东西花了多少时间，经历多少折磨吗？请尊重我们，谢谢&/p&&p&7.一分钱一分货是真的，比如我家的东西，说是养乐多的东西，就真的用很多养乐多，不像一些人，用浓缩的优格液体来兑水去冲；我家的奶昔，就是冰，水，酸奶，水果现榨，绝不搞假，我们卖得贵，不是为了赚更多的钱，而是我们的东西，真的用材料更用心，他一杯10块钱的饮料，成本，1.5块，赚8.5块，我一杯13的饮料，成本都要5块，青柠，养乐多，雪碧，糖浆&/p&&p&8.不要看不起添加剂，很多添加剂的成分是很健康的，而且确确实实会让饮料变得更好喝，关键是糖浆质量，比如我家，用Monin（&b&只建议各位同行，如果你现在纠结于原材料，可以尝试一下，但是如果自用或者平常要自己做东西喝的，不要买这东西，性价比不高，如果你非要买，记得搜索小瓶的，不要私信问我买哪家，我不是打广告的，也不是淘宝卖家。就Monin本身而言，产品百多年的历史了，我还没资格帮它做广告，哈哈哈&/b&），不懂的可以去百度，不算特别高端，但是至少是上得了台面的，100左右一瓶，还只有1L，有些用淘宝货，28块一瓶，2L！你去喝吧，他确实8块一杯，我12块一杯，我不和他争，我争不过&/p&&p&9.过分漂亮的饮料，很有可能不好喝，颜值和味道要平衡才是一杯好饮料，不要为了颜值去点一杯饮料，也许会碰壁的&/p&&p&10.冰的饮料真的会好喝很多，不要埋怨一杯好喝的饮料冰太多，因为真的味道会好一些&/p&&p&11.好喝的饮料多数都会有雪碧，芬达，养乐多一类的畅销饮品打底，不要质疑别人的做法，远比那些成本才1块钱的饮料来得认真和好喝&/p&&p&下面上几张我家产品的图片吧&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e7ecfe07c76cbea8ee9_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e7ecfe07c76cbea8ee9_r.jpg&&&/figure&&p&这杯才出的，很漂亮吧，名字叫初恋，味道是我现在心目中我店里的冠军，真的让我这种久经沙场的舌头都忍不住回想，做法不透露了，真的太好喝了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ec07c94b7_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7ec07c94b7_r.jpg&&&/figure&&p&水果四季春&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-88a1e2c8971ecca616bd73e7f8ccabf1_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-88a1e2c8971ecca616bd73e7f8ccabf1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac034abf98db883c3956d7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac034abf98db883c3956d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其余的，可能材料需求大家就不能在家轻易满足了，给大家稍微看下就好&/p&&p&以证在下的饮料，真的做得很好！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbe52bcdebbcdb0_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbe52bcdebbcdb0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-943b2c6c3501ec7ebb4567aaea78dc72_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-943b2c6c3501ec7ebb4567aaea78dc72_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-869f40be17c460b54c277_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-869f40be17c460b54c277_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbd117e603c090c779fa_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbd117e603c090c779fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f75a01aefce857f2cf9_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f75a01aefce857f2cf9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1f8fa15d251fdb7b52764_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1f8fa15d251fdb7b52764_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不多说了&/p&&p&这些在家都可以做的哦！&/p&&p&但是！不点赞的，还想我教你？？？？？？&/p&
首先，谢邀 大家注意保护自己，那种傻逼知乎三无人士没有头像，没有关注，没有赞的人回复，建议看都不看，直接拉黑、举报、折叠三连我实在是没想到，我以前都觉得自己是个为了喷而喷人的喷子如今我觉得我喷人的角度，一点都不刁钻，算是给我开眼了 我所在区…
&p&良心软件三大特征：一是超好用！二是无广告！三是性价比高！&/p&&p&说说我近几年爱上的五款软件（直接在官网打开即可，都可免费使用，有的也有付费版）&/p&&hr&&h2&&b&简道云（地址：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandaoyun.com/%3Futm_source%3Dzhihu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.jiandaoyun.com&/a&&b&）&/b&&/h2&&p&适合：适用于各行各业，超自由的工作效率提高神器~&/p&&p&这款软件是我今年才发现的神器，自从上手后，我有段时间基本逢人就安利！&/p&&p&我们公司平时人事需要收集订餐信息，在电脑浏览器上打开简道云→做好应用→然后绑定到企业微信/阿里钉钉/微信上，就能在手机上收集大家的订餐信息：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-17cfca6b1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2054& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2054& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-17cfca6b1d_r.jpg&&&/figure&&p&除此外，像什么进销存、OA办公、客户关系管理的应用都可以用简道云制作，制作的过程也很简单，非常简单：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d2cdb53cf0e646dd1e7a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d2cdb53cf0e646dd1e7a_r.jpg&&&/figure&&p&应用都是随便自己控制，手机电脑都能用，也不用编程，超方便，推荐！&/p&&hr&&h2&&b&199it（地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.199it.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.199it.com&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：喜欢搜集和下载互联网报告的人&/p&&p&这个网站是去年参加一个线上互联网大会知道的，然后加入收藏夹后再也没删掉。如果你是互联网从业人员，可以经常上来看看报告，分析得很客观又浅显，不故弄玄虚不装逼：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81e4e0a01417bfdf4c90_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1040& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1040& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81e4e0a01417bfdf4c90_r.jpg&&&/figure&&p&图片清晰度很高，艾瑞咨询等比较知名的调查报告分析平台的报告都有，还能免费获取原报告：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d77c85ccd1a8c16b02d9a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4d77c85ccd1a8c16b02d9a_r.jpg&&&/figure&&p&整个页面也很干净，不会跳出乱七八糟的广告~听说爱看调查报告的人，智商都不会低。&/p&&hr&&h2&&b&iconfont（地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iconfont.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.iconfont.cn&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：需要下载png图标的设计师/PPT人&/p&&p&这个网站是阿里做的图标库网站，页面完全没广告：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60d37fecc45e0f8d8028_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1566& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-60d37fecc45e0f8d8028_r.jpg&&&/figure&&p&还能下载各种各样的图标PNG/AI原素材，就是设计师的福音~阿里果然财大气粗，市面上像这样支持免费下载PNG的网站，真的没几家。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11eec764decd11d9bb1e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1049& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-11eec764decd11d9bb1e_r.jpg&&&/figure&&p&除了设计师以外，很多常常制作PPT的小伙伴也非常适用这个网站呢~&/p&&hr&&h2&&b&Screen to Gif（地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.screentogif.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.screentogif.com/&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：需要录制GIF图的小伙伴&/p&&p&看起来是个英文软件，其实支持中文版，可以切换成中文模式~&/p&&p&支持在线录制GIF图，还能控制帧数大小，加水印边框都随便你。（功能如下）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-416e1d9b621874ade38406_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-416e1d9b621874ade38406_r.jpg&&&/figure&&p&这款软件不仅没有广告，甚至不需要安装，直接下载下来打开就好，非常轻便的一款小软件，好用程度堪称同行第一：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-01bb606f11f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-01bb606f11f_r.jpg&&&/figure&&hr&&blockquote&&i&这里本来应该有个软件推荐，但是……（hhh看评论区）&/i&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1812add21c2bd6d379ccb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1050& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1812add21c2bd6d379ccb9_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&&b&everything（地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.voidtools.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.voidtools.com&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：本地文件搜索神器&/p&&p&其实这款软件大家都推荐得很多了，不过我看到很多人截图都是英文版，everything是有中文版中文版中文版的！英语不好的小伙伴们不用担心~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-17ff27ca3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-17ff27ca3c_r.jpg&&&/figure&&p&打开官网拉到最下面，下载就行了：（安装的时候语言模式选择中文）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-96ea4cea77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-96ea4cea77_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f90addfb824cfe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&400&&&/figure&
良心软件三大特征：一是超好用！二是无广告！三是性价比高！说说我近几年爱上的五款软件（直接在官网打开即可，都可免费使用，有的也有付费版）简道云（地址：）适合：适用于各行各业，超自由的工作效率提高神器~这款软件是我今年才发现…
&p&我也来推荐一个。我想大部分人对听音乐是强需求吧，如果没有音乐，那么你的生活里将不在有色彩。有人喜欢用网易云音乐、有人喜欢用虾米、QQ 音乐等，但是想大家不可能同时装这么多客户端吧？因为版权的原因，每个在线音乐网站都没有做到完全的曲库，你又不可能把每个音乐网站都买上会员，所以有时候你需要去不同的网站搜索音乐，这个时候请使用 Listen 1，简直不要太良心。&/p&&p&&b&Listen 1&/b& &b&的作者这样说道：&/b&&/p&&blockquote&&b&当我发现找个想听的歌因为版权听不了，需要打开好几个网站开始搜索，来回切换让我抓狂的时候，我知道是时候该做点什么了。&/b& &b&妈妈再也不用担心我找不到我想听的歌了。这里包含了网易云音乐，虾米，QQ音乐的曲库，够全够大了吧。&/b& &b&搜歌，听歌，就用 Listen1。&/b&&/blockquote&&p&&b&Listen 1 是一款 Chrome 插件，它长这样：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-19de3a6b9f387fbeb7f7d1b7a95e6975_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1928& data-rawheight=&1526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1928& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-19de3a6b9f387fbeb7f7d1b7a95e6975_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdfaba4f21ee8ddb64f756fe072e60c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cdfaba4f21ee8ddb64f756fe072e60c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&界面也有点极客范，堪称程序员专属听歌工具。但是，由于版权的原因，Listen 1 并没有在 Chrome 应用商店上架，而是以开源的方式放在了 GitHub，只需要下载并让 Chrome 以开发者模式加载即可。&/p&&p&地址在：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/listen1/listen1_chrome_extension& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&listen1/listen1_chrome_extension&/a&&/p&&p&&b&安装方式：&/b&&/p&&ol&&li&下载 GitHub 项目的 zip 文件，解压到本地；&/li&&li&chrome 右上角的设置按钮下找到更多工具，打开扩展程序；&/li&&li&选择「加载已解压的扩展程序」(如果没有显示先选中开发者模式)，选中解压后的文件夹，完成！&/li&&/ol&&p&拿走，点赞，不谢！&/p&&p&PS：当然还有很多好用的 Chrome 插件，有些比较敏感，不便公开发布，感兴趣的可以到公众号「googdev」回复「Chrome」获取。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其他回答：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-5c98a67bc524d54eaaed497eea3de624_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&682& class=&internal&&送给程序员们的经典电子书大礼包&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&为什么鲜有炫富的程序员？&/a&
我也来推荐一个。我想大部分人对听音乐是强需求吧，如果没有音乐，那么你的生活里将不在有色彩。有人喜欢用网易云音乐、有人喜欢用虾米、QQ 音乐等，但是想大家不可能同时装这么多客户端吧？因为版权的原因，每个在线音乐网站都没有做到完全的曲库，你又不…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1bbb3b0d5f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1bbb3b0d5f_r.jpg&&&/figure&&p&前几天和朋友一起吃饭，他跟我抱怨团队最近新招了一名新人，让这位新人去下载一份行业的调查报告，他竟然硬生生地耗费了三天的时间，结果还什么资料都没有找到，把朋友给气到爆炸。&/p&&p&照理说这份行业报告也不难找，只是这位新人一点&b&“搜商”&/b&都没有，不知道怎么样才能提高搜索效率，也没有主动学习，更没有主动和领导反映情况，只是等到最后的时候，才说：啊，这个我没有找到！&/p&&p&在这个信息爆炸的时代里，虽然说信息越来越透明，但不是每个人都能获得自己想要的信息，有些人主动地学习如何高效地获取需要的信息，而有些人却被动消极地等待，以为有人拯救他，正如罗素先生所言：&/p&&p&&b&人人理应平等，实际上却远不是这样——特别是人与人有知识的差别。&/b&&/p&&p&如果你如我所说的这样使用搜索引擎，我相信你能比别人走得更快一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，善用搜索指令，做到事半功倍&/b&&/p&&p&很多人一有什么样的问题，立刻就原原本本地拿去百度，结果搜索出来的结果，往往不尽人意。你可以理解为人做事情的时候，天生就喜欢速战速决，容不得有半点纠缠在里面。&/p&&p&但如果在搜索信息的时候，知道如何去使用相关的搜索指令，只需要你花费很少的时间去记忆，但却可以提高你搜索的精度和速度，何乐而不为呢？&/p&&p&以我最近在读的《富爸爸，穷爸爸》为例，看什么样才是搜索引擎的正确打开姿势。&/p&&p&&b&1）intitle:关键词&/b& &/p&&p&这个搜索指令是想告诉搜索引擎，搜索出来的结果，标题一定要包含你输入的关键词。&/p&&p&不然有时候你搜索网页里面也会包括所输的关键词。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-18ac999e5f3953afa997e2cb9bacec16_b.jpg& data-rawwidth=&1717& data-rawheight=&1602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1717& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-18ac999e5f3953afa997e2cb9bacec16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2）“关键词”&/b&&/p&&p&把关键词放在双引号里面，是想告诉搜索引擎，搜索出来的结果，必须包含双号里面的所有词语，且顺序一个也不能打乱。&/p&&p&这样做可以排除一些打乱后的搜索结果呈现给你，节省时间。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d319d584b1e37f0f39dc22368e11cff_b.jpg& data-rawwidth=&1712& data-rawheight=&1613&