今年的清明节气是4月4日～4月19日。《月令》记载：「三月节......物至此时，皆以洁齐而清明矣」。清明时节，气温上升，雨润草木。北方大部分地区已感受到春风温暖，而江南地区常是细雨纷纷。
此时节宜养肝滋肾，健脾祛湿，食勿过热，穿要适宜，防过敏、春困、上火等。懒散形骸、卧早起早、沐浴阳光才对养生有益。
清明饮食小贴士
适宜：芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿
清明节气宜食清淡新鲜的蔬菜水果，以清补肝脾，保持机体平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等。
春生之际，常服银耳、荠菜 、菠菜、山药柔肝养肺。荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》说其「物无定味，适口者珍，荠汁为美。」荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。
此外，应季的春菜还有：香椿、茵陈蒿、莴笋（莴笋叶）、茼蒿、马兰头、苦菜等。
少吃：白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅、水煮系列、糕点、糖、甜饮料
少食辛辣之物，如白酒、辣椒等，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。加之清明时节本身就是肝火旺盛的时候，按传统中医养生理论，肝属木，木生火，多吃辛辣之物会使肝火过旺，导致血压升高。
清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，这就是所谓的「春困」，而甜腻性食物有助湿作用，食后更易使人产生及加重春困的感觉，所以要少吃甜食，少喝甜饮料。
忌吃：动物血、驴肉、百草心、黄花菜、动物内脏（尤其是肝脏）、小蒜、韭菜、酱菜
《月令忌》：勿食血并脾，季月（每个季节最后两个节气）土旺在脾，死气投入。
《千金方》：是月（清明、谷雨）勿食鸟兽五脏，勿食小蒜，勿饮深泉。勿杀生以顺天道。勿食百草心、黄花菜。
《金匮要略》：春不可食肝。肝旺时，以死气入肝伤魂也。
《云笈七签》：是月（清明、谷雨）勿食驴马肉、勿食獐鹿肉，令人神魂不安。勿食韭，陈葅（酱菜）。
此时，各种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等发物。
清明起居小贴士
此时节宜懒散形骸，卧早起早，晚上入睡最好别超过23:00，早晨随着第一缕阳光伸展躯体，披散头发，漫步庭院，充分汲取大自然的精华，但要注意防风防寒。
王安石诗云：「春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。」。今天可能春风荡漾，明天则会降温；白天气候温暖，早晚却冷风习习。衣着的实用性表现为防风保暖，增减随意，美观得体，松紧适宜。
清明情绪小贴士
清，清澈；明，明朗。天气如此，人心往之。
《黄帝内经》言：「百病生于气也，怒则气上」，要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。
《传家宝》载：入耳好音，平和心境。小儿声，钟声，风声，雨声，涛声，溪声，鸟声。
清明茶饮小贴士
菊花与桑葚一同泡茶喝。菊花味辛，甘，苦；性微寒。归肺、肝经。可散风，清热解毒，平肝明目，桑葚甘、酸，寒。归心、肝、肾经。
《随息居饮食谱》：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。 有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。
编辑　陈峥
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创造更多价值银耳为什么助湿气 体寒体虚者吃多易生痰
& & & 银耳是养生佳品，但有些人不适合喝，也不适合每天都喝，喝多了会让体内产生过多的湿气，最明显的就是痰多，体寒的人也不适合长期喝。下面小编带大家一起来了解下银耳喝多了为什么会助湿气吧。
　　银耳为什么助湿气？
　　1、生痰
　　银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。
　　2、体寒
　　银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。
　　3、伤脾胃
　　银耳虽说有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。
　　食用银耳有哪些注意事项？
　　1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。冰糖银耳含糖量高，特别是在睡觉前不适合食用，否则会引起血黏度增高。
　　2、在选购时银耳时要掌握一定的方法才行。挑选优质的银耳食用才更健康，以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的，色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。
　　3、银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡半小时左右为宜，然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的部分。&
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湿气重可不可以吃银耳？
湿气重可不可以吃银耳？
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：最好吃薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。而银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳牌次、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年、益寿”之功。
问湿气重能吃银耳汤吗？红枣会加重湿气吗？
职称：三级营养师
专长：营养餐调配，饮食调理等
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健康指导：您好，银耳汤和红枣性味甘，都还是比较滋腻湿气重的人尽量少吃，都会滋腻碍脾加重湿气。
问聋哑可不可以吃银耳
职称：二级营养师
专长：精制蛋黄卵磷脂
&&已帮助用户：13925
问题分析：聋哑可以吃银耳意见建议：聋哑患者饮食常吃能改善血液循环，增加耳部的血量供给，从而保护内耳，有利于保持耳部小血管的正常微循环，改善听力。新鲜绿叶蔬菜，黑芝麻，核桃，花生，木耳，银耳，韭菜。多吃含铁含锌的食物对听力有重要作用。多喝牛奶和豆制品，多吃蔬菜和水果以补充维生素对耳部有保护功能，可改善听力。
问难产可不可以吃银耳
职称：三级营养师
专长：II型糖尿病,高血压,老年人脑栓塞,血管性痴呆,脑梗塞
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问题分析：难产可以吃银耳意见建议：你好，难产在饮食上要注意禁忌辛辣刺激性食物，尽量不要吃烧烤油炸腌制类和生冷寒凉性食物，禁忌抽烟喝酒，多吃些理气活血，调经化瘀的食物，如益母草粥，当归，小米，红糖，燕麦，海马粉，马齿苋，鸡蛋，蜂蜜，川穹等食物。谢谢。
问霍乱可不可以吃银耳
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
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问题分析：霍乱可以吃银耳意见建议：是可以吃的，属于清淡食品。辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用。肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。虽然要以流质食物为主，但也要少喝浓郁的汤
问六指可不可以吃银耳
职称：国家三级公共营养师
专长：恶性营养不良病
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问题分析：六指可以吃银耳意见建议：银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。六指建议日常饮食注意营养的均衡全面，多食用含有优质蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、兔肉、牛奶豆制品等，也要多食用新鲜的蔬菜水果，来补充维生素，营养均衡才能提高机体抵抗力。
问口臭可不可以吃银耳
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
问题分析：口臭可以吃银耳意见建议：银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。口臭人群可以食用银耳。
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评价成功！【脾虚可以吃银耳吗】_推荐饮食-大众养生网
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脾虚可以吃银耳吗
　　是具有养脾、排除湿气的作用，而且，脾虚往往会导致人体内气血不足、体内湿气严重，通过食用银耳，可以有效改善此症状。因此，脾虚是可以吃银耳的。
　　银耳作为一种滋补佳品，是很多家庭中常备的补品。脾虚者一般较弱，体内食物不易，因此应该多食用一些易于消化吸收的食物。银耳有助于健脾益气，而且易于消化和吸收，不会给肠胃带来负担，或者因为不消化导致积食，加重病情。
　　银耳有助于排出体内湿气，脾虚者往往体内含有湿气的情况较多，导致皮肤状况差，排便不顺畅等现象。体内若有湿气，会影响人体内的各器官的正常运作和活动，不利于身体健康而银耳可以很好的排出体内湿气。
　　银耳含有丰富的和维生素，有利于提供给脾虚者足够的营养成分。脾虚者吸收功能减退，应多食用一些维生素比较多的食物，以免体内维生素缺乏，妨碍人体内某些正常活动。银耳中富含的营养成分较多，因此食用银耳，可以补充脾虚者体内所需营养物质，避免所需元素不足，还能有效改善此。
　　脾虚当然可以吃银耳。食用适量的银耳，不仅有利于排出体内湿气，从而达到通便顺畅的效果，还能有助于肠胃吸收和消化，避免出现营养物质所需不足，进而影响机体正常活动，导致免疫能力下降，不利于身体健康，甚至会加重病情。
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微信扫一扫请问脾虚有湿的人适合吃银耳吗
患者信息：女
病情描述：请问脾虚有湿的人适合吃银耳吗
最佳回答百姓健康网53624位专家为您在线解答
病情分析：您好，脾虚有湿，指脾虚湿困和湿困脾阳两个脏腑辩证方法。多见于慢性胃肠炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。这是因脾虚不能运化水湿产生的病症，是内因。简单来讲体内有湿是因为脾虚，病机在脾，故要补气健脾，佐以燥湿。您好，银耳有"菌中之冠"的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。个人认为脾虚有湿的人可以食用适量的银耳的。
回答时间：
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回答列表（2）
Ta帮助了432人
病情分析：你好根据你的描述，脾虚能吃银耳，可以及时的补充营养，要注意要适量的吃，必要时到正规医院的消化科进行诊治，坚持治疗还是有必要的。
回答时间：
Ta帮助了1012人
病情分析：您好，一般来说脾虚湿盛症有湿的病人往往表现为带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。脾虚有湿的人可以吃少量的银耳，也可以取白扁豆、山药适量。制法：将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。功效：健脾益气，化湿止带。
回答时间：
Jack-桀Y女
25岁提问时间：
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医生建议：你好，这种情况是上火了，体内激素激素不平衡造成的，红霉素软膏主要起到预防的。
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医生建议：您好，如果是下巴的部位经常长痘痘，说明您的脾胃功能不好，可能平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常熬夜，或者是大便不通畅导致的。
推荐使用中文男
42岁提问时间：
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18岁提问时间：
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医生建议：您好这位朋友，您的这种情况一般丙氨酸氨基转移酶高提示可能是有一些急性肝炎的情况，这个建议您最好及时去正规三甲医院肝病科仔细检查一下看看的