吃辣椒长痘吗是长痘的必要条件吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 04:26 标签：

在你身边有没有这样一类人：他們怎么吃辣都不长痘甚至有时候还会抱怨，“从小到大都没有长过痘连青春痘都没有，我果然是没有青春的人”在你身边还有没有這样一类人：前一天吃了一点点辣的东西，第二天就抱怨“哎呀，我又长痘了都怪昨天吃了吃辣椒长痘吗。”

吃辣椒长痘吗和长痘到底有什么必然的联系呢

我们常说的痘痘，也就是痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的感染性炎症。在吃辣的时候可能会感觉脸红，那是因為吃辣椒长痘吗激活吃辣椒长痘吗素受体调节肌肤温度和血流量，导致面部血管扩张血液流速加快，所以常常在吃了吃辣椒长痘吗之後会脸红流汗

而让肌肤长痘的主要原因在于人体内的糖含量变化。如果体内血糖生成指数（GI值）高那么肌肤就很有可能长痘。而吃辣椒长痘吗并不会导致人体的GI升高所以说，长痘与吃辣椒长痘吗并没有多大的关系反而与我们食用的糖分有关系。

我们平时在吃辣的时候往往也会摄入大量的糖分，包括添加糖和主食等等所以在下一次吃辣的时候，可以准备无糖的饮料不要暴饮暴食，降低整餐的GI值

前面已经说了，长痘的主要原因是由于体内的GI值大幅度升高除了这个原因之外，也还有一些其他原因要想远离痘痘，那么就需要从原因出发然后远离致痘因素：

1、避免高GI值食物摄入

我们在吃完食物之后的两个小时体内的血糖含量就会上升，要想避免其上升过多过快導致长痘就需要避免高GI值食物的摄入，多摄入低GI值食物

高GI值的食物有：白米、拉面、马铃薯、山药、胡萝卜、巧克力、牛奶糖、蛋饺、肥肠、法国面包等等。

低GI值的食物有：菠菜、茄子、苦瓜、花椰菜、豆芽、番茄、洋葱、蛋类、哈密瓜、木瓜、草莓、苹果等等

养成┅个良好的习惯，有利于保持体内的代谢稳定不过度洗脸、不熬夜，保持心情愉悦缓解自身压力，勤换被套和枕头等等这些对于我們本身而言都是有利的，能够起到避免长痘的效果

长痘和身体健康也有很大的关系的，比如额头长痘大多与消化系统有关，眉心长痘與肝脏有关耳部长痘与肾脏有关，脸额长痘与唿吸系统有关鼻子长痘与血压有关，下巴长痘与身体荷尔蒙分泌有关颈部长痘与肾上腺有关，等等

所以，如果脸上长痘了也需要关注自己的身体健康，注意调理身体合理饮食。脸上要长起一颗痘痘往往需要很多因素综合起来才会成功，找到这些因素里的主要因素然后再具体问题具体解决，也就能够远离痘痘了

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