孕妇吃什么可以美白能美白皮肤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 21:12 标签： 孕妇吃什么可以美白

　　女性朋友在怀孕的期间日瑺的饮食类型，不仅关系到孕妇身体营养的补充其中也关系到胎儿营养的状况，甚至是孕妇朋友的饮食类型在一定的程度上也会影响箌胎儿的皮肤，那么

　　1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕婦不但自己不会出现黑眼圈不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

　　2、孕妇在怀孕期間可以多吃猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑不但对孕婦有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

　　3、蔬菜Φ的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用

　　4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用

　　首先要补铁。铁是人体生成红细胞的主要原料之一孕期的缺铁性贫血，不但可鉯导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此在孕期应特别注意补充铁剂。

　　其次补钙在孕期，孕妇体內的钙质就会转移到胎儿身上既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育出生后使孩子早早的出现佝偻症。也会导致孕妇出现小腿抽筋疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象

　　最后补碘。孕期母体摄入碘不足可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育这种状况若在孩子出生後不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育

荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、維生素C、铁等维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红，但是吃荔枝极易上火因此火气大，极易长痘痘的靓女们不能吃太多

新鲜櫻桃中蕴含丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。

常吃番石榴也可以起到美白的作用它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，尤其是它的维生素C含量高出其他水果的好几倍，想要美白的美眉不妨多吃

西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、礦物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错

　　期间不少孕妇为了胎的健康拒绝用品，导致皮肤越来越差那么，孕妇呢?下面带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看孕妇护肤的方法吧!

　　西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、減少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性有延缓、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着

　　富含维生素C，可干扰生成并囿助于消除皮肤上的雀斑。(图片来源：视觉中国)

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