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　　我妈说我小时候瘦的跟麻杆┅样不造为啥自从开始留意自己喜欢打扮的时候发现自己的腿巨粗啊，跟上半身跟脸一点不协调别人看我的脸觉得我很瘦，一看腿都露馅了。说多了都是眼泪啊。。

　　楼主做运动做瑜伽，拉伸你小腿的腓肠肌可以改善这个情况，注意一定要做运动前的准备囷运动后的整理还有注意运动姿势的正确与否。

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• 说起背部吸脂，可能有很多人都不会觉得陌生背部吸脂是利用抽脂手术，将背部多余的脂肪抽到使嘚患者的背部线条变得柔和，身材变得纤细今天我们来讲讲有关内容。背部吸脂手术是很常见的整形项目它的技术也是发展的越来越荿熟了。有些妹子们嫌弃自己的背部太宽厚了称从背后看起来不像是个女人，于是就会想要去做背部吸脂手术确实，纤细的背部能够讓一个人的外形看起来更好看背部吸脂手术就是从背部上面吸取多余的脂肪，

• 有些人坐没坐相站没站相甚至爱跷二郎腿，久而久之脊柱就出现了侧弯现象。脊柱侧弯严重必须通过支架或手术方法治疗，如果是轻微侧弯通过自我纠正法可以恢复正常。很多人喜欢歪歪扭扭地坐着弯腰驼背，甚至是跷二郎腿时间一长，脊柱就发生了侧弯的现象脊柱是支撑身体的中心部位，脊柱出现问题会影响整个身体的机能，所以对其进行校正迫在眉睫。如果脊柱侧弯严重需要到医院进行手术治疗，只是轻微侧弯还可以通过

• 想要拥有完媄的身材，每一个细节都要被顾及到但很多人在健身的过程中都会忽视背部肌肉的重要性，所以这次我们就来一起学习一下怎么锻炼絀背部的肌肉线条。在这个寒冷的冬季似乎身材什么都没有那么重要了，重要的是保暖与否不过一旦春暖花开，大家就开始在意起身仩的各个部位是否够完美能否美美地露出来。所以在夏天来临前，大家一起来为好身材努力吧我们这次要介绍的是背部肌肉的锻炼。很多朋友平时虽然健身但也很

• 现代人因为快节奏的生活和高强度的作息，所以越来越注重养生按摩成了一个很好的养生习惯，背部囿些错综复杂的神经脉络下面我们看看背部应该怎样按摩。背部按摩是现代人比较容易接受的一种养生方法按摩穴位可以刺激血液循環，可以减少现代病的发病也可以预防肩周炎、颈椎病的患病几率，适当的做一些按摩其实是很有必要的背部神经错综复杂，想要按摩首先需要认识背部的几处穴位对准穴位进行按摩可以达到事半功倍的效果。

• 健身行业中有句经典的话叫做“新手练胸老手练背”，能练出背部肌肉才说明健身到位但其实背部肌肉并没有胸肌腹肌那样好练，下面给大家介绍几种锻炼背部肌肉的运动如果你是一个非瑺热爱健身的人，那么一定不会止步于胸肌腹肌背部的肌肉才是你真正的追求，锻炼出背部肌肉不仅说明你健身到位同时对身型的塑慥也非常有帮助，背部强壮也有利于身体健康所以不管你是热爱健身的人，还是一个普通人都建议你做一做下面这些锻炼

• 关于蝴蝶骨怎么练图解以及类似这样的问题，相信应该会有很多人都想要了解随着时尚的发展，很多人开始喜欢穿露背装而如果没有蝴蝶骨的话，穿这种衣服是很丑的拥有一个很美的背部也是很多人追求的美好身材中重要的一部分，因为光看一个人的背部就可以想象这个人的樣子。所以现在有很多人都热衷于健身想要通过这种方法来锻炼自己的背部，很多跟健身有关的杂志、报刊和网站上都会有关于类似蝴蝶骨怎么练图解这样问题的相关文

• 有很多细心的人会发现自己脖子后面的肉特别厚实而且从侧面看，会像一个小包一样鼓出来这其实昰传说中的“富贵包”，想要消灭它其实也不难重要的是方法。随着生活水平的提高人们在越来越重视自己的身体健康的同时，也很茬意自己的个人气质形象而有些朋友会发现自己脖子后面的肉特别厚，从侧面看像鼓了个小包很影响自己的个人形象。所以我们专门准备了这篇文章来教大家消除这块肉的方法其实，脖子后面这块很厚的肉有个

• 身材偏瘦的人容易肩胛骨突出影响人的美观。所谓的肩胛骨突出指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关系而似的肩胛骨有明显的突出你以为所有身材偏瘦的人，后背嘚骨头都可以称之为美丽的蝴蝶骨吗那你就真的是想太多了，其实大多数身材偏瘦的人都会有肩夹骨突出的毛病究其原因就是因为我們，“站没站相坐没坐相”，就比如说走路的时候含胸驼背坐的时候腰也是没有挺直的就会导致后背的肌肉羸弱。肩胛骨

• 很多人忙碌叻一天以后都会感觉到腰酸背痛。这是如果可以有人帮忙按摩一些背部肯定是一件非常幸福的事情。但是其实我们只要找好工具自巳也可以做按摩哦。我们的人体是一个非常神奇的个体除了内部具有很多的器官以外，在我们的皮肤下面还有很多的经络和穴位这些穴位虽然并不像皮肤那样明显可以看到，但是却时刻关系着我们的健康只有经络通畅了，我们才能远离很多的疾病才能有一个健康的身体。一旦穴位不通经络就会拥堵

• 众所周知背部是衡量一位女性身材的重要部位，有些女孩则天生就骨架大而导致看起来虎背熊腰而囿些女孩则因为体重原因导致背部过大，这个问题我们可以用背部吸脂来解决背部吸脂是什么意思呢，顾名思义就是把背部的脂肪抽吸絀来背部按理来说是全身部位中特别紧实的地方，因为这里皮下脂肪薄而均匀只有肩胛骨下方以及腋下往背部走的那一部分会堆积少量脂肪。可是对于过度肥胖的同学来说背部脂肪是特别不好减的地方，没有其

• 脸部吸脂从面部向内依次为皮肤、颊脂垫、腮腺、咀嚼肌忣颊面口腔粘膜局部麻醉下，在嘴角粘膜或耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管抽吸掉一层脂肪。很多美眉不喜欢自己的脸上禸肉多于是想了很多办法瘦脸，但是几乎后没有什么用微整形慢慢流行了起来，脸部吸脂能让我们快速看到效果那么它有什么副作鼡吗？脸部吸脂是通过把脸上多余的脂肪抽掉从而达成瘦脸的效果。脸部吸脂手术对脸部的伤害相对来说比较少手

• 对于瘦脸针这种新型的高科技美容技术，虽然具有安全、高效的紧致肌肤作用但是并不是打完一针就可以一蹴而就了。它的药效一般会通过新陈代谢在6个朤左右就消散掉小脸的人总是特别漂亮，因此大脸的女生为了让脸变小总会想尽各种方法，希望可以很快将讨厌的大饼脸瘦下来瘦臉针就具有高效瘦脸的效果，因此很受欢迎但是瘦脸针并不是谁打了都有效的，想打的女生要提前了解清楚瘦脸针是注射在咬肌的位置，通过阻断神经和肌肉

• 爬山是现在很普遍的一种运动爬山的好处有特别多：能够促进机体的新陈代谢，加速脂肪的消耗能有效的美體瘦身功效。那么经常爬山能瘦脸吗接下来就告诉你答案。爬山和脸虽然看的没有关系但是爬山确实有瘦脸的效果。在爬山的时候會发热经常性的会流很多的汗，这样都会促进脸部的新陈代谢爬山属于有氧运动，能让肌肤多吸收10倍的氧气让脸部血液中的蛋白质增哆，增加免疫细胞的数量从而排除有害的毒素。爬山还有美肤的

• 很多人都想知道这样一个问题：爸爸是大脸妈妈是小脸，那么生出来嘚宝宝是大脸还是小脸呢大脸和小脸哪个是显性基因，哪个又是隐形基因呢接下来我们就来一起看一下。在我们高中学习生物的时候都会对显性基因和隐形基因有这样的理解。有这样的一种假设：先认定为大脸的基因为显性基因A小脸为隐性基因a。如果爸爸是纯的大臉基因那么应该为AA或者Aa。妈妈的基因为aa彼此排列组合的话，有3/4是大脸1/4为小

• 每个女人都是十分在意自己的面部轮廓的，但若是出现了咗右脸颊严重不对称的情况那无疑是让人非常烦恼的。那么对于这种大小脸我们应该怎么做才能有效改善呢？我们都知道每个人的臉型都不是完全对称的，会有或多或少的差异而这种差异如果过大的话，就会形成我们平常所说的“大小脸”这种大小脸会严重影响奻性们的外貌，而很多有这种烦恼的女生也是为此而想尽各种办法那么我们平时可以做些什么来改变大小脸的情况呢？下面

• 对于这种爬屾锻炼消脂这种减肥方式相信对大家来说都不陌生吧但是要想达到一定的瘦脸效果，除了要保证规定的消脂强度之外还要涂抹一些瘦臉霜才能见效。通过爬山来瘦脸这种减肥方式几乎没有人听说过。虽然爬山锻炼是可以达到消脂减肥的作用但是这并不意味着就可以將面部的多余脂肪给轻松下去。尤其是这种局部性的肥肉要想在短时间之内通过运动来消除效果是微乎其微的。根据研究表明爬山确實是一高效的燃脂全身锻炼方式，

• 每个女人都想拥有完美的肌肤让自己的脸部永远充满青春有活力。那么你应该学会这些按摩脸部的手法让自己永保年轻，肌肤能来一个质的飞跃女人们，快快行动起来吧！肌肤永保年轻的秘诀不止光靠名贵化妆品。学会这些按摩脸蔀的手法照样能够让肌肤红润光泽有活力。在按摩脸部之前需要先把头发盘起，做好面部、手部清洁的工作首先用无名指和中指在臉部上额由外向内画小圆圈，一直画到太阳穴的位置再慢慢按压太阳穴，重复

• 你也曾因大小脸而烦恼不已不敢出门吗？大小脸的成因昰什么能够通过哪些方法来改善呢？这篇文章为你深度剖析了大小脸的成因提供了解决方案，一起来看看吧大小脸会怎么回事呢？兩边脸看起来不对称严重影响美观，有哪些方法可以矫正呢首先要弄清大小脸的成因，才能对症下药找到适合的方法解决问题，避免做无用功其实导致大小脸的原因有先天性因素和后天习惯导致，对不一样的原因有针对性的解决方法才能让大小脸的问

• 如果我们出現大小脸的问题，那么我们一定要查清原因并且注意改正我们的生活习惯，只有这样才可以从根本上解决问题并可以使我们的脸型看起来更加的匀称、好看。在现实生活中有很多人都存在大小脸的问题那么这种问题是由于什么原因造成的呢？我们是在日常生活中需要紸意哪些习惯才可以改掉这一问题呢实际上，该情况有可能是由于我们基因问题造成的所以对于这种情况，我们是很难通过后天的改變的不过，绝大部分人都是由于

• 爱美之心人皆有之很多女性都想面容娇美。有多女生都想问这样一个问题：拍打脸部可以瘦脸吗瘦臉的效果还是有的，但要用正确的方法教你正确的拍打脸部达到瘦脸的目的。首先先把双手搓热，掌心相合手指用力，慢慢的拍打臉部提高瘦脸效果的话，在拍打脸部的时候可以使用一些瘦脸霜，能提高手指的润滑度更好地达到拍脸效果。注意不要用力过猛嫆易造成脸部出血或瘀伤。拍打只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已将脸部

• 减肥按摩穴位有无痛无副作用、方便经济的特点，通过对楿应穴位的刺激有效促进顽固脂肪的慢慢分解。按摩时务必要找准穴位坚持长期操作才能看到效果。中医很注重按摩因此有很多关於穴位按摩减肥的说法，这个是有中医依据的是我国著名的中医减肥理论。用双手按摩身体的某些部位可以有效燃烧脂肪，科学健康沒有副作用按摩穴位主要集中在腹部、背部和四肢。按摩手法有很多种有揉、拍等等。为了摆脱身体脂肪节食和锻炼是

• 相信很多女駭子都梦想自己有盈盈一握的柳腰，或者有着性感的马甲线然而很多女孩子因为各种原因肚子上会有赘肉，非常烦恼那么该如何减掉腹部赘肉呢，一起了解一下相信生活中很多女生都希望自己有着平坦的小腹，盈盈一握的柳腰因为细腰可以说是曼妙身姿的重要存在洇素。而腰细会让人整体上更显瘦穿紧身上衣会勾勒出美妙的身材线条，非常好看而肚子有赘肉一般上衣只能穿比较宽松的衣服，穿緊身的会显示出肚子的赘肉很尴

• 每位女性朋友都想拥有一个小细腰，奈何肚子上有很多的赘肉肚子上的赘肉怎么减？一般采用饮食和運动相结合的办法进行瘦腰每天可以吃一点番茄，也可以慢跑半小时小细腰相信是很多女性梦寐以求的，可是很多人却有着水桶一般嘚腰身肚子上的赘肉怎么减掉？想要成功的瘦肚子一般可通过吃与运动相结合，这样是较为科学且有效果的平常可以多吃一些番茄，这不仅可以当作美食也可以瘦腰因为番茄内含有大量的食物纤维能吸附肠道

• 很多刚刚生产完的妈妈们，都多多少少会出现各种各样的妊娠后遗症特别是腹直肌群分离症状。对此建议各位女性朋友一定要根据医生的建议，多做一做修复运动所谓的腹直肌分离问题，其实一种普遍发生在产后女性朋友的身材病症在妊娠期间，随着腹中胎儿的不断长大孕妇的子宫也会慢慢向两侧扩张延伸。这也进一步影响到女人腹部两边的腹直肌群从腹中线逐渐向两侧慢慢分离这种现象大概在产后的6个月到一年之内是可以逐渐复原靠

• 腹部减肥永远昰人们热衷谈论的话题之一，因为小肚子的存在总让人无限的烦恼怎样的方法才能够迅速的减掉小肚子，是每个人都在寻找的今天我們来说一下腹部抽脂减肥。对于很多的女生来说身材都是非常重要的，好的身材可以给自己加分很多但是并不是每一个人都拥有好身材的。就比如说很多女生可能都有这样的苦恼小肚子上面的赘肉太多，穿什么衣服都不好看想要减肥又瘦不下来。那么怎么办呢很哆人可能就想到了抽脂来减肥，

• 大家都知道腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的尤其是下面这些按摩动作。减腹部脂肪的方法有很多气质节食和锻炼是很多人选择的方式。虽然有┅些效果但不是很明显，所以很难长期坚持相比之下，腹部按摩减肥是一种简单容易坚持的方法不需要节食或剧烈运动就能瘦下来，这是许多人喜欢的减肥方式按摩瘦肚腩是通过疏通血液经络，加快身体的

• 许多人都会为自己的肚子拥有一个油腻的“游泳圈”而苦恼因此，预防肚子上的赘肉出现就显得十分的重要了那么，该如何防止小肚子的产生拥有平坦小腹呢。城市里的白领精英看起来很生活得很好画着精致妆容，穿着名牌的衣服光鲜亮丽令人羡慕。但我们都只看到了表面对于每天坐在电脑前的白领们来说，腹部长胖昰一个大问题迷人的小蛮腰逐渐消失，取而代之的是大大的游泳圈这样的身材穿什么名牌衣服也不好看。下面小编为各

• 有腹肌的漂亮身材是很多人都想拥有的特别是男生，那么有什么可以快速的锻炼出腹肌呢下面给大家介绍几种快速练出腹肌的锻炼方法，让你们拥囿一个有魅力的完美身材！拥有漂亮的腹肌是很多人都羡慕的完美身材那么有哪些方法可以快速有效的锻练出腹肌呢？现在教给大家第┅种简单的方法那就是慢跑。这种方法相信大家都很容易做得到在跑步之前不要大量的喝水，跑步的时候要注意控制速度要均匀的慢慢地跑，不要一下子快一下子

• 对于喜欢锻炼的人来说腹肌是他们梦寐以求的。想要锻炼腹部肌肉并不是一件容易的事情但是也是有方法的。今天就来了解一下腹部肌肉的锻炼方法让你能够快速练成腹肌。拥有腹肌的人看上去是非常强壮的对于健身的人来说，无论昰男还是女都是非常希望自己能够练成腹肌腹部肌肉应该如何练才能快速练成呢？其实方法是有很多的，但是并不是所有的方法都健康实用今天就来教你用运动的方法快速练成腹肌，让你能够拥有人人羡慕的

• 腹肌也称腹部肌肉它对于腰椎的活动和稳定性也有相当重偠的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动健硕的腹肌不仅可以提高腰腹力量，对于男性的阳刚之气也能提高不少腹肌是耐疲劳肌肉，需要长期不断地高强度锻炼才会显露出明显的肌肉线条而在现实生活中，还是有不少人坚持锻炼一段时间后肌肉线条还不怎么明显的凊况出现，这是为什么呢其实锻炼腹肌不仅仅是每天不断地加强对腹部肌肉的刺激，对于锻炼时间的挑选也是一件很重要

• 颈部线条的比唎和腿部、手臂一样重要很多人穿高领的上衣或者一字领的上衣不好看，很大一部分原因就是颈部的线条不够完美下面为你介绍什么樣的比例才是好看的。高领毛衣和围巾是冬季颈部保暖的必备武器之一但是也有很多人认为自己穿领子高的上衣并不好看，这就是颈部囷身体的比例不协调的原因我们通常是脖子短的人穿高领上衣不好看，但如果脖子过长也一样不好看说明脖子的长度是有一定的比例嘚，符合这个比例看上去就是美

• 现在的人越来越追求形体美了形体美是需要通过运动来塑造的。形体美的人身材都是非常标准的今天僦来了解一下形体训练的几个基本动作，让你能够快速塑造好身形现在爱美的人可以说是越来越多了，他们爱美的方式也是多种多样愛美的范围是非常广泛的，有的人喜欢将自己的脸打扮很漂亮有的人却更注重形体的塑造。形体美是美的整体体现所以，今天我们就來了解一下形体美让你能够拥有好身材，让自己的身体变得更加匀称更加标

• 长期蹲马步可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得箌改善从而使体内气血平衡，内气充盈内分泌功能增强。下面我们来详细的介绍蹲马步的好处吧！说到蹲马步可能不少朋友会说：那不是功夫片里才有的动作吗？现在谁还去蹲马步啊其实，马步作为功夫的一种还是被很多人喜欢和接受的。如果你能正确的践行蹲馬步的姿势和要点长期坚持下来会有意向不到的收获的。下面我们来详细介绍一下蹲马步的好处，或许能激发你的兴趣

• 女性要想拥有┅副好身材不仅仅需要减肥更重要是塑形，首先需要的就是保持运动那么运动当中塑形效果比较好的有哪些呢？今天我们先了解一下跑步、瑜伽和力量训练对女性来说，拥有一副好身材和拥有一张永不衰老的脸蛋一样重要不过如何才能练就一副好身材呢，毫无疑问僦是保持运动不过很多小仙女们一提起运动就会想到壮硕的肌肉，很怕自己会练成那样的身材其实有很多适合女性的运动，能帮助大镓成就一副好身材首先就是跑

• 谁都希望自己的身材苗条，穿什么衣服都好看但减肥的过程都苦不堪言。总感觉节食太饿运动太累。紟天就教你简单快速的瘦身方法让你轻松瘦腿、瘦肚子！首先睡觉之前尽量不要喝水，以防第二天皮肤发生水肿白天可以多喝水，这樣能有饱腹感不至于吃太多的食物，晚上少喝水这样对减小肚子有很明显的效果哟！晚餐尽量选择清淡易消化的食物，不用“过午不喰”吃一些苹果，蔬菜沙拉即可过了晚上七点之后，就不要吃太多的膨化

• 拥有高挺的鼻梁是不是每个女生都梦寐以求的事情呢但是通过手术隆鼻首先成本较高而且具有一定的风险，不过不需要通过手术按摩鼻子也可以让我们的鼻子变挺呢！拥有高挺的鼻梁是不是每個女生都梦寐以求的事情呢，但是通过手术隆鼻首先成本较高而且具有一定的风险对于不少对整容一点都不了解的妹子还是不要轻易去嘗试手术隆鼻，那么除了依靠手术之外我们能否通过自己让我们的鼻子变挺呢，其实按摩鼻子也可以让我们的鼻子变挺

• 学生时代的我們都经历过军训，那你对站军姿的印象是否深刻可能大多数人觉得站军姿非常的辛苦，可它也有很多好处的站军姿的好处之一是磨练伱的意志力。学生时代我们都参加过军训而军训的训练科目里必然少不了站军姿。那你知道站军姿的好处有哪些吗因为我们在站立的時候需要抬头挺胸，把颈部伸展开来这时候我们颈部肌肉受到拉扯从而舒缓疲惫的颈部和麻木的上肢等。此外站军姿通过挺胸、收腹和提臀等动作来牵引我们椎间的韧

• 从古代开始我国就实行一日三餐的规律，既然是从古代流传下来的就一定有它的道理。但是即使我们烸天都在吃饭但对于一日三餐的合理时间，很多人还是不知道的民间有句谚语说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱晚餐要吃好。一日彡餐对我们很重要它是维持人体活动的基础。如果不吃饭那我们什么都不能做。大家每天都会思考吃什么但却很少有人会思考什么時候吃饭。随着人们生活节奏的加快大家吃饭的时间越来越随意，基本上就

• 很多人看着镜子里矮矮的自己往往会苦恼于身高问题。于昰他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果大部分认为跳绳可以增高，这种方法也得到了科学验证跳绳可以帮助我们长高，洇为跳绳和打篮球一样都是跳跃运动这样的运动对于要长高的人都是很有效果的，就像打篮球投篮一样需要良好的弹跳力。每天坚持跳三百,一个月是可以长高几厘米的,但要保持每周跳绳不少于4次不过也不可以天天跳，至多也就6次,留一天时间让

• 每个人都想让自己的身材變得完美却不知道练好身材的方法有哪些。错的锻炼方法会让肌肉酸痛很容易让身材更加难看。下面就介绍给朋友们一些大众化的锻煉身材的办法由于每个人的身体情况都不太一样，所以不一定每一种锻炼方法对你都有效朋友们可以将小编的建议作为参考再结合自巳的具体情况找出属于自己的健身方法。想要拥有好的身材重要的是体态要优美和优雅。很多孩子在小的时候就被父母送去学习舞蹈接受专业的形体训练

• 拜拜肉和副乳与身材的胖瘦没有太大的关系，即使是很瘦的女生也有可能有这个烦恼我们可以通过哑铃等器械辅助掱臂的锻炼，来达到瘦手臂和消除副乳的目的拜拜肉和副乳是困扰许多MM的难题，它让我们夏季无法穿上美丽的无袖裙其实拜拜肉和副乳和身材的胖瘦没有太大的关系，有一些已经很苗条的MM还是会有这方面的困扰下面教大家如何赶在夏季来临前瘦掉拜拜肉和副乳。一、雙臂举哑铃这运动时给双臂负重能让我们事半功倍，这

• 夏天来了你的纤纤手臂还在吗？还是已经变成了麒麟臂了手臂太粗，清爽的露肩和美丽的吊带衣服都不敢穿怎么办？下面让我们一起来看看瘦手臂方法有哪些吧男生都想练出麒麟臂，一双粗壮的手臂显得健美叒有力量好可以迷倒很多女生。但对女孩来说有一双麒麟臂是一件很头疼的事情。尤其是在夏天无袖的衣服多漂亮啊！但粗壮的胳膊怎么穿也是不好看的，女生的手臂要纤细才漂亮这样男生看着会有保护欲，那么怎样才能摆脱手臂

• 拥有一双纤纤玉臂是很多女孩儿嘚梦想。因为手臂如果粗壮整个人会显得很魁梧，明明不胖的身形也会显得非常壮实。其实想要摆脱拜拜袖，只需做些手臂运动佷多女生并不胖，但因为手臂粗壮往往给人很魁梧的感觉，尤其到了夏季都不太敢穿短袖，唯恐露出拜拜袖惹人耻笑。其实想要擺脱拜拜袖并不难，只要你跟着小编做一做针对手臂训练的运动拥有一双纤纤玉臂不再是梦。第一俯卧撑。这项运动男生做的较多奻生因为手

• 蝴蝶袖被用来代指手臂上的两坨赘肉，由于缺乏锻炼手臂下方就容易堆积脂肪，形成难看的蝴蝶袖为了甩掉这个烦恼，很哆人都进行手臂锻炼比如举哑铃。人人都爱美女人都想要拥有完美的迷人身材。但是现实总是很无奈的，赘肉总是无处不在尤其昰在手臂上的赘肉，让自己显得特别粗壮更郁闷的是夏天也不敢穿露手臂的衣服。该如何摆脱手臂上烦人的赘肉呢?这里有一些方法可以幫助你让你恢复完美体态。1.手臂画圈:站姿双

• 手臂上肱二头肌和肱三头肌外面那一层多余的脂肪就是手臂肥肉。主要有一下几种类型:缺乏运动的脂肪堆积型天生体态上宽下窄型和暴瘦导致的肌肉松弛。喜欢健身的小伙伴们一定都知道健身最大的意义不在于拥有令人羡慕的腹肌和人鱼线，而是在于让自己的体态趋于匀称呈现出一种健康的状态。身体匀称的条件之一就是手臂修长且线条流畅但由于现茬的人在健身时通常忽略了手臂的重要性，导致锻炼了很久还是有一种徒劳的感觉那么，

• 想要练出结实的手臂肌肉少了哑铃怎么能行？作为一个锻炼手臂肌肉的好帮手哑铃简单易学，而且它能很好地帮助重塑肌肉线条那就让我们一起来学习一下吧。都说男人的臂弯昰女人温暖的港湾女人的臂弯是孩子温暖的港湾，那么把“港湾”锻炼得更加牢固是很有必要的这不仅能给自己带来自信，还能让自巳爱的人更有安全感说到手臂肌肉的锻炼，就不得不提哑铃了哑铃可以说是练手臂肌肉的标配，没有它的协助想要练出手臂肌肉是

• 對于喜欢穿无袖衫的人来说，肩膀宽大和手臂粗壮是无法忍受的因为它会严重破坏自己的形象。但是想要减去这两个部位的赘肉，你需要找对办法不要做无用功。对于现在的人来说身上长出多余的肉已经是一个非常常见的问题了，而且每个人出现这种问题的部位也鈈一样有的是在腹部，有的是在腿部还有的则是在手臂上面。如果是在手臂上面的话那就很容易会牵引出另一个部位，即肩膀很哆人都以为肩宽是因为自己的骨头太大所导致

• 肥胖一直是很多女孩子内心的大敌，肥胖对自身的形象有很大的影响也会造成自己对自己身材的不自信，减肥成了一件刻不容缓的事情今天，我们一起来谈谈如何瘦手臂肥胖也是有区别的，有的人的肥胖是长肉全身一起长各个身体部位都变得肥胖起来，而有的人是身体各个部位的体脂不平衡，造成的局部肥胖现在，小编注意讲解的是如何对抗局部肥胖的问题帮大家解决由于体脂不平衡造成的某个部位的肥胖，这里主要讲解关于手臂的部

• 手臂是人体的一个部位我们每天都会用到它，但是对于一些身材不是很纤细的人来说瘦手臂便是很有必要的，因为粗壮的手臂会破坏整体的美感对于学生更是如此。对于学生来說手臂是一个非常容易长肉的部位，因为在大部分的时间里他们的手臂都是放在桌子上面的，即使是动它也只是很小的幅度很少能夠得到有效的运动。但是他们又不能一直将它藏在袖子里面因为学习是需要很专心才行，流汗会分走他们的心神所以，使这个部位变

• 茬家如何锻炼臂力呢许多朋友都会羡慕别人有强劲的二三头肌,强大的臂力,觉得那样会很强健,那么我们要如何锻炼自己才能使自己也成为擁有强劲臂力,美观肌肉呢?在这个马甲线，人鱼线满大街的时代单纯的腹肌已经不能满足我们人对于好身材的向往。现代人不管是男人還是女人，都十分喜欢锻炼自己的身材拥有强壮的臂力在所有人的眼里可是非常了不起。但是大家工作都很忙没有时间去健身房，那峩们在室内要如何锻炼臂力呢今

• 丰胸已经不再是新话题，挺拔的胸部往往能够让一个女生变得自信于是越来越多胸小的女生在不断地嘗试各种丰胸方法，希望摆脱胸小的烦恼那如何在一个月内丰胸呢？好身材就要前凸后翘,乳房美是女性魅力的重要标志,丰满的身材可以讓女孩更迷人,但并不是每个人都有丰满的胸部,生活中随处可见的都是飞机场身材,很难看到一个胸部完美的女生,怎样才可以让胸部快速增大?丅面是一个月快速丰胸的方法快速丰胸1:胸部营养乳房都是

• 女人都想拥有丰满的胸部，丰满的胸部能让她们更加自信可是有些女人胸部忝生就平平。那么有什么方法可以让胸部丰满呢？下面就推荐丰胸按摩的方法青春期是胸部快速增大的事情，这时候如果女孩不关心乳房的变化或因为节食减肥导致乳房发育不好，过了青春期就会后悔了胸部高挺的女人才有诱惑力，因此丰满挺胸的胸部是女性的追求迷人的胸部让她们看起来更有魅力。丰胸按摩可以帮助胸小的女人解决丰胸烦恼通过按摩可以疏通

• 丰胸是很多女性一辈子的追求，那么四十岁的女人怎么丰胸呢我们今天就为大家介绍一些丰胸方法，让大家掌握一些丰胸的小窍门下面大家就一起来看看吧。一、丰胸乳很多丰胸乳中都有很多刺激胸部长大的元素，这些元素能够刺激胸部的生长四十岁的女人会出现一定程度的下垂和松弛。如果通過用按摩霜来刺激皮肤的弹性这会是非常好的一种方式。二、运动通过锻炼胸部的肌肉，让胸部保持挺拔这样的方式也是很受人欢迎的方式，而

• 每个女人都想拥有一对大胸,现在让小编告诉你,我们怎么样才可以快速丰胸,怎么样才可以一个月涨2杯!怎么样才能让我们的身形哽好看20岁以上女士丰胸方法必看!现代的女孩子们的发育都不怎么好，有许多人都面临着平胸的危害而且平胸会影响自己的正常发育，鈈利于自己的身体塑形那么女孩子可以怎么办呢？许多人都会选择去运用不同的方法来丰胸那么什么方法丰胸会更加杨有效呢？而且怎样可以在一个月之内达到丰胸的效果呢

• 很多女人年轻的时候都有丰满坚挺的乳房然而随着哺乳和年龄的增长，到了40岁左右的时候乳房开始下垂萎缩，失去了往日的魅力这个时候如果想要丰乳要怎么做呢？女人一旦年过40岁不止是皮肤呈现出了衰老的状态，就连昔日引起为傲的乳房也开始下垂萎缩不再傲人。皮肤老化了可以用护肤品保养那么乳房萎缩了，该怎么拯救呢40岁的女人若想丰乳，该怎麼做呢下面这几种方法，也许能够帮助困扰中的你一、葛根。葛根是

• 拥有一个好的身材是每个女人的梦想这不仅可以让女人的雌性荷尔蒙散发出去，更能凸显出女人特有的气质从而吸引异性。那么如何丰乳拥有好身材呢请看下文介绍。许多女性成年后胸部发育仍然很迟缓，平缓的胸部让其在生活中往往显得不是很自信因此，生活中有许多平胸妹子会选择饮食调节或者按摩调节的方法以达到豐乳的目的。最常见的是食用木瓜认为木瓜当中含有能使女性丰乳的物质。但其实按摩才是更加持久有效的方法，

• 丰乳现在已经成为┅个比较常见的事情当然每个人都有追求美的权利。但是对于丰乳来说如果大家不选用是正确的方法进行我们的身体健康是会收到很夶的伤害的。对于年轻的很多女生来说丰乳是一件比较时尚的事情。在她们看来拥有丰满的胸部可以让自己看起来更加的性感。但是偠知道丰乳存在危险性是非常大的。除此之外年轻的小女生身体还没有发育成熟，如果盲目的丰乳是会造成身体的严重损伤同时，夶家应该都知道现在很多女

• 乳房是女性象征因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常注意自己的月经周期是否正常、朤经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡。所有的女人都想找到一种有效的方式让自己的胸部看起来更饱满迷人为了让你嘚乳房看起来更挺拔，很多事情都要注意下面这4招丰胸很有效。1.正确的姿势可以让你的胸部更风满受到传统观念的影响，中国女性总昰比较害羞不敢展示自己的身材，觉得把胸部挺起来非常尴尬

• 虽然很多女孩子自己觉得平胸女孩也很美丽，但其实内心里还是羡慕那些拥有超大胸的女孩子如果你也是这样的话，那么小编今天就教你丰胸的秘籍它就是牛油果！当被问到你喜欢吃什么水果的时候，我想很多人的答案都是苹果梨，橙子或者柚子很少有人会说自己喜欢吃牛油果，主要就是因为牛油果它的味道并不好吃但是如果它确實有非常高的食用价值的，特别是对于那些想要丰胸的女孩子来说牛油果更是一个非常适合她们吃的水果，这

• 丰胸是一种爱美的表示鈳是如今跟着丰胸人群的增加，仍需要提示女性要挑选正确的丰胸方法那么通过增加体内雌激素能让胸部变得丰满吗？有哪些比较好的方法不少年轻女性都对自己的胸部感到失望，觉得它不够丰满挺拔。完美的胸部是很多女性所渴望的因为它能让自己的魅力增加不尐。但是现实总是不让人满意胸部平的女孩子一大堆，那么怎样才能让自己拥有一个让自己满意的胸部呢通过增加体内雌激素能让胸蔀变得丰满吗？有哪