很多都会出现经前胸胀、长痘的凊况其实，这就是经前的症状之一患有经前怎么办?如何将它们一一“收拾”，还你健康与美丽呢?根据自身情况对症治疗：

每次月经湔都会变得喜怒无常，容易哭泣抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现

研究表明，那些摄入了足够维生素B6的在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺。还有一项研究表明如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑

推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉

经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天这种疼痛就变得更加剧烈。

腹痛是最为常见的经前问题如果在每天的饮食中多摄入一些赘-3就能缓解40%的腹痛。赘-3能减少体内一种荷尔蒙的分泌而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3还能缓解因经前引起的焦虑

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

3、失眠睡眠质量不高

從经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒晶晶觉得疲惫不堪，体力不支

因为荷尔蒙的变化，大约有60%的在经前一周都不容易入睡不过能有效提高睡眠质量，身体会利用来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡

推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前讨厌的总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。

找麻烦是女人最烦恼的事一项研究表明，不长的女人体內锌的含量明显比长的女人高锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染此外，锌还能减少皮肤油脂分泌减少感染机会。所以要消灭小给自己补点锌吧!

推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

段正莉 教授/御医世家/段氏第9代掌门人

她1980年11月参加工作，从事临床工作30余年全业，以内科为主尤其精通。御医世家段氏第9代传人。擅长用中西医结合的方法诊治和调理的常见病、多发病对疑难雜症、不孕不育症、子宫内膜异位症、ABO血型不合、免疫不孕、多囊卵巢、子宫肌瘤、、炎症、更年期、卵巢囊肿、卵巢早衰、先兆流产、產后胎盘残留、子宫肌瘤、功能性子宫出血等。对各种癌症、肝硬化腹水、结石症、丹毒、小儿哮喘、中风后遗症、糖尿病、肿瘤、慢性支气管炎等的辨证施治亦有丰富的经验治病业迹多次见于报刊、杂志等并发表了《辨证治疗病208例疗效观察》等多篇学术论文，曾获中国藥学会奖励患者不局限于湖北，遍布全国乃至澳洲、美洲等世界各地。

中西医结合治疗诸症尤擅长中西医结合治疗、盆腔炎、输卵管炎、附件炎性包块、更年期、带下病、子宫肌瘤、、不孕症、多囊卵巢、痛经等诸症及内科疑难杂症。对产后体质调理尤为擅长

预约電话：（微信同步）

诚顺和馆地址：洪山区珞喻路79号赛博珞珈胡同（街道口群光广场斜对面，银泰创意城与君宜王朝大饭店之间）