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穗穗老师是禾一多多的护肤老师吗？
我有更好的答案
当然是的哈
是禾一多多的聘请的专业的护肤老师。
采纳率：74%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&这个世界有一些人是不用讨好的，比如我是大牌我有钱，所以你得买我。&/p&&p&这种强盗混蛋逻辑，我真的弄不懂。你不喜欢可以不看，我没有求你看。我不让你Rape你硬说我是碧池，难道我还得对你微笑俯首称臣然后90度鞠躬吗？呵呵，握草！&/p&&p&就是这个风格，你爱看不看。不看就滚，戾气重不怕，就怕当碧池还要立牌坊，那就不好了。&/p&&p&至于白富美们，你投胎好，爹或者干爹有钱，你花你的就好。别跟我BB什么贵的东西一定好这种没逻辑没有论证没有节操的论点，你知道品牌的策略花了多久时间吗，那个广告公司PR团队接的？P图师P了多久才搞定的banner海报？不懂的话真的不要出来，你让我撕你呢还是看着你在全世界面前秀智商呢，真心太为难。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&感谢老铁们近300赞，没毛病！&/p&&p&&b&为了感谢各位老铁，本人在此郑重声明，绝对不为任何品牌站台。也谢谢大家不要评论“什么牌子一生推”这种屁话。&/b&&/p&&p&&b&老娘就是不给牌子站台！！！！呵呵！！！&/b&&/p&&p&&b&见广告就算是我的风格。你咬我呀。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c56d833e4cc0eed5bbe83af1_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c56d833e4cc0eed5bbe83af1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&奉劝某些某兰的epr，给品牌留点脸面。毕竟这也是个法国皇家御用的牌子，别弄得那么下三滥。&/p&&p&就像摄影一样，我用手机拍也甩你单反一个马拉松你能怎么样？技术好，怪我咯？&/p&&p&分享图里有某兰，任何品牌我都可以客观对待，但你们别来硬的好吗？勉强没高潮的好吗？&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------&/p&&p&有图有真相&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b108b6d99f1a99a669dffd060b37b17f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b108b6d99f1a99a669dffd060b37b17f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-beabf16e2b5ed8fad1fcf7b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-beabf16e2b5ed8fad1fcf7b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-59baa1f6cd4fe47f82199_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-59baa1f6cd4fe47f82199_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5df028abc4a65b347fa25e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5df028abc4a65b347fa25e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e35cab71ffb1d080f0240_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e35cab71ffb1d080f0240_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-75ade5ff273d1e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-75ade5ff273d1e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b22e7cf3dcd9f9a0b41117_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b22e7cf3dcd9f9a0b41117_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f90b30aa20e067e263ce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f90b30aa20e067e263ce_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ce154f34dbe1a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ce154f34dbe1a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-abb192b9f1f2aa1b51b8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-abb192b9f1f2aa1b51b8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5d481b7c8fc33da97ed39f8312179eb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5d481b7c8fc33da97ed39f8312179eb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-581facf59ca8cd2cb503204_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-581facf59ca8cd2cb503204_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ef639f089a41e1a0594_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ef639f089a41e1a0594_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d7daa35b41bcebecf6db36d5d43291d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d7daa35b41bcebecf6db36d5d43291d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdb118dc439bf2b31e08b4fe_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdb118dc439bf2b31e08b4fe_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eb8cf0ddf3f6f_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4eb8cf0ddf3f6f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-df876ca5a11b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-df876ca5a11b_r.jpg&&&/figure&&p&为了避免某些人BB，最后来两张手机拍的图，hiahiahia，人家就是这么有实力&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&写帖子之前，先交代下本宫的工作背景&/p&&ul&&li&大学的时候在某欧洲化妆品连锁超市&/li&&/ul&&p&有香水啦，护肤啦，美妆啦，还有沐浴啦。。。&/p&&ul&&li&毕业后在P&G、某药妆等公司市场部门工作&/li&&li&小小解密关于化妆品那些事儿&/li&&/ul&&p&你懂哒。。。。。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&包装长得好看的&/p&&p&法国的护肤就不用买了，一般都坑到不行&/p&&p&大牌一般略坑，颜控妹子更是BA们猎食的对象&/p&&br&&p&兰蔻那个美丽人生香水&/p&&p&我只想说，这么没美感的香水瓶子也是呵呵了&/p&&p&还有那个藏红花的香水，哈哈哈&/p&&p&那个2货买了，让老娘高兴会。。。&/p&&br&&p&dior曾经出过一款爆水乳&/p&&p&Olay也出过&/p&&p&价格么，你们都懂的。。。&/p&&br&&p&想要本宫继续爆料的，点赞吧！&/p&&p&超过50个赞，本宫就开扒。。。。&/p&&p&XXXXXXXXXXXXD&/p&&p&----------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&你们想知道啥，评论呗。。。。&/b&&/p&&p&&b&----------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&人数到了！！！发车！！！&/b&&/p&&p&&b&-------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&从哪里开始聊起呢？先从肤质说起吧。。。&/b&&/p&&p&&b&毕竟本宫是千年一豆的干皮&/b&&/p&&p&&b&还不过敏&/b&&/p&&br&&p&&b&理论上只要是符合国家质量要求的产品都可以用&/b&&/p&&p&&b&哈哈哈哈哈哈哈&/b&&/p&&p&&b&你们要是不爽，我也没办法，怪我咯！&/b&&/p&&br&&p&&b&搞清楚皮质是非常重要的，这就是对症下药。如果这个做不到的话，真的就呵呵了&/b&&/p&&p&&b&毕竟口渴的人需要的是水，饥饿的人需要的是食物。&/b&&/p&&p&&b&你要是大油皮还上猪油膏，你不能怪人家，毕竟是你自己刷的猪油啊。。。&/b&&/p&&br&&p&&b&皮肤的性质大致分为 干性、油性、混合干、混合油，敏感肌blah blah~&/b&&/p&&p&&b&了解自己的皮肤有助于真正帮助你找到属于自己的产品，而不是听ba扯淡&/b&&/p&&p&&b&这个非常重要&/b&&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&你们还在不停赞。。。。谢谢各位老铁！笔芯儿！~&/p&&br&&p&如何选择一款真正适合你的产品而不是被忽悠呢&/p&&p&首先，不要看广！！广！！广！！。。。。。。告！！&/p&&p&你看到的广告的每一个细节，都(TM)是一个部门甚至一个公司开了无数会，想了各种文案，图片、呈现方式、睡服，哦不，是说服逻辑后的产物。模特或者明星的原图你敢看吗？两位冰冰姐彼此把对方P黑，国际章脸上各种你懂的。小花还好点，毕竟人家年轻啊，但是，有了PS后的图片。。。。。。无论哪家杂志，哪个广告公司，设计或者美工，或者p图师都有办法把图片p得天衣无缝。你们喜欢看广告吗，你们就进入了坑one。恭喜各位妹子，你们的钱包正在开始沦陷，OMG！！！&/p&&br&&p&至于copy嘛，作为一个文案狗，后来我(TM)就不看文案了。呵呵！&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&搞清楚了自己的肤质，要做的事情就是根据自己情况选产品。&/p&&p&老实说，并不是每一个产品都适合所有人。个体差异实在太大。&/p&&p&但，选择适合自己的skin care还是有技巧哒。。。&/p&&br&&p&1、绝对不看广告，前面我已经提了，广告是后天造出来的。其实来说和产品真心没啥关系，或者说通过图片和问题夸张了产品。所以，几乎可以无视。除了些功能点。比如保湿啊，防晒啊，防晒的系数，美白啊，这个可以关注下。&/p&&br&&p&2、绝对不听BA忽悠。BA的工作并不是帮你选择最适合你的产品，而是通过各种忽悠，把产品卖给你，多多益善。于是你在买了一个东西的时候，就会有诸如，“那个什么也是我家的王牌产品，搭在一起效果更好”，或者“最近这个在做活动，三件9折，送赠品小样/中样/大样.”或者，“这个马上就要断货了，库存没多少了，网上口碑超级好”。然后你就会发现，你买了一堆你根本不想要的东西，BA则会因为你买多了而领到奖金。很不少呢。&/p&&br&&p&2.1 当年本宫曾经一个客户买了4K软妹币。2008年。想想真是一点都不愧疚。哈哈哈&/p&&br&&p&3、仔细分辨网络上的软文帖。只要是网络，就会有软文。所谓的网红的推荐么，你也是知道的。当然，我也遇到过真正懂得爱惜自己羽毛的，除非产品好否则不推荐的。但寥寥无几。还有大网红因为活动没拿到top 1直接告到partner那里的。开发布会找三姑六婆来领礼品占便宜，就毛毛雨啦。&/p&&br&&p&怎么分辨网红软文，首先要看分析是否客观公正，而不是一味吹嘘这个产品怎么怎么好。&b&对产品有自己独到的见解，懂得皮肤学原理和产品成分。知道产品成分和配比是如何对皮肤起作用的。这个很重要。&/b&其次，不能是那种晒个照片，把自己p成狗，然后拿个产品出来的。这种太水太扯淡。最后，网红的background你们得有所了解，比如我知道某网站的某某老师，好像就是上海大学的master，被交大的碾压到不行。毕竟上大的嘛，也不敢回嘴&b&。还有就是评论中有真实细节的。这个是体现评价真实与否的重要参照。如果只是说，这个产品好好啊，妈妈老婆妹妹什么的都好喜欢，果断弃。辣鸡毁一生。&/b&&/p&&br&&p&网红或者达人也尽量找口碑好一点的，多看多分析，不要卵虫上脑就开始买买买，毕竟谁的钱都也不是大风刮来的。&/p&&br&&p&4、我反对哪个牌子一定所有产品都好好好，这个话太扯淡。&b&没有一个牌子的产品适合所有人！！！&/b&萝卜青菜各有所爱，一定要对产品有足够的了解才能知道这个东西是否适合你。毕竟化妆品这个行当是很黑的。实验室的试验都可以量身定做，还有什么是不可以的？节操真行碎一地。&/p&&br&&p&5、如果你想问，进口的化妆品和国货为什么费用差距那么大。来来来，听我说。进口的产品一般有化妆品关税，这块是大头，另外一块是市场费用。当年很多傲娇的品牌都是不上电视广告的，后来形势所迫也慢慢上了。话说杂志是靠平面广告养活的，电视台更是。相约星期六还被中晋冠名过这个黑历史，你们这些可爱的小白我还在告诉你们吧。在微博上曾经有个帖子，把小H瓶的费用做拆分。你就懂了。这个费用，最后当然是消费者买单。而你们可怜的生活费或者工资，就慢慢不见了。对待进口产品，其实也不用那么膜拜。毕竟辣鸡也是一筐一筐的，恩恩，平常心就好。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-503c4b8b387529bea99f_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-503c4b8b387529bea99f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6、如果你问我，你用大牌吗。我也用。而且有些固定的牌子。用下来也不错，但我绝对不迷信大牌。毕竟都是商业社会的产物，商业利益的考量绝对大过社会利益。据内部消息，某大牌某专柜的BA姐姐们就因为没做到业绩工资都扣发了。所以嘛，依然是那句话，形象是做出来的。做人怎么能天真呢？&/p&&br&&p&7、针对自己的肤质，第一次试水绝对不多买。一个牌子最多2个单品。而且，有小包装的，绝对不买大包装的。另外，再决定买之前一定要在手腕的内测试用产品，这样能尽量保证不会有过敏反应。买单之前反复纠结BA搞小样，量不要多，但尽可能保证产品都有试用。不给小样就不买单，态度要坚决。毕竟小样中样就是用来试用或者旅行的，你不坑走BA姐姐们就会自己带回家或者开网店啦。。。&/p&&br&&p&8、大牌也是一样。不给小样就不要了。现在海淘盛行，专柜买要贵很多。香港台湾随便走，顾客就是上帝，千万别怂！毕竟对于穷逼们来说，脸皮是不值钱的。&/p&&br&&p&9、产品要使用一段时间，如果有条件的话，可以拍before和after的图。定期去除脸上的老废角质（干皮一周一次，或者两周一次），对产品吸收有好处。另外， 在做mask或者skin care前用化妆水敷脸5-10分钟，能使细胞膨胀，对产品吸收来说，是不错的选择。至少我喜欢这么玩。&/p&&br&&p&10、你想学会套BA的话吗？想的话，回复哟~嘿嘿&/p&&br&&p&我来了&/p&&p&买东西的时候我会先听BA扯淡，然后看她的神情。突然来一句，这个产品网上评价很差的，我真的不敢买丫。看对方的反应，如果她有些迟钝或者哆哆嗦嗦你就可以找个借口闪了，如果对方能接住话圆过去，说明这个产品可能有些人不合适，但BA姐姐功力深厚，你就要小心了。如果BA很稳矢口否认，然后讲解产品。而你试用的效果还不错，可以入一个小点的尝试下。前提当然是没有过敏反应啦。。。。记得要赠品，态度要坚决，不给就不买单。没啥好商量的。&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&哪些产品我不会买&/p&&p&1、某兰这种声名在外的。鉴于有人在评论里打广告，为了保证这个帖不是广告帖，以公正客观为原则，我只能这样了。人家逼我也是没办法。&/p&&p&原因也简单，某兰的产品贵，LVMH集团的，不知道后来有没有被卖掉。如果你去丝芙兰，很容易被推荐，因为是一家。不管广告打得有多响，一定要理性。毕竟谁也不想为品牌的广告买单。她家kisskiss唇膏是因为推产品品牌送的，从此之后就呵呵了。这哪是做化妆品的，分明是抢银行的。&/p&&br&&p&2、某束 某里 这里要加一句。某里的铁盒小唇膏还是挺好用的。我在屈臣氏买过俩，一个被掏空了，女人嘛欲求总是旺盛点。开个车，哈哈哈哈。冬天的时候光涂或者打底都还行。虽然屈臣氏很多产品都是不错的，但包装山寨的，韩X的，还有名字看上去就是蹭热度的果断避开。另外，BA看上去江湖气重的，我也会闪。哈哈哈。&/p&&br&&p&3、大牌的产品除非是口碑特别好的，试用很ok，会考虑入小支的，用下来很好会长用。BA小姐姐特别能扯淡，无论能让我怎么飘绝对捂紧口袋。就是这样。就算相信EX从来没有出过轨，也不相信BA的嘴。&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&用过不错的产品 我是干皮，由于个体的差异不保证每个人都适用。&/p&&p&说到的产品都是我【用】过的！！！！不用不评，如果你想知道某个产品好不好，也可以帮我买一套，我也是不介意帮你试的。哈哈哈哈哈&/p&&br&&h2&&b&洁面：&/b&&/h2&&p&我个人偏好日本的产品，爱国的别喷我。毕竟，我们也有洁面，但是，使用体验差了点。&/p&&p&最新的新宠是某芬日本产的洁面泡沫&/p&&p&洁面很彻底，用完之后有点干，但我很喜欢这种清爽的赶脚。虽然按照三无的标准，洁面泡沫不符合规定，但我是不过敏的干皮啊，有本事你咬我？&/p&&br&&p&露X清：有蓝色珠珠的那个，现在已经停产了。hin干净。摊手。&/p&&br&&p&百雀L：&/p&&p&入过65的那支，但我真心不知道为什么洁面里要加云母，洗完脸各种神秘白。某兰在粉饼里加我也就算了，洁面里加云母(TM)是什么鬼？好吧。。。。后来就擦瓷砖了。。。&/p&&br&&p&DQ：（试用装）&/p&&p&无功无过，旅行使用。但DQ的霜还不错，冬天用hin润。&/p&&br&&p&lanXXme：&/p&&p&有钱可以入，我是穷逼。&/p&&br&&p&相宜某草：&/p&&p&平价产品，就算洗脸不行，总能洗手吧。。。评论说有出氨基酸的洁面，有时间去试试。&/p&&br&&p&去角质：&/p&&p&我用的是一款XXX选的2%果酸身体乳去角质，超大一支，但是不常用。毕竟常用的是屈臣氏去角质啫喱。买的时候是买一送一，就买了好几个。我是干皮，不用太勤，一周来个一发就行了。虽然没有官方说法关于刷酸皮肤容易产生倦怠期，由于本人的确不是问题肌，平时少许来几次就好。&b&另外刷酸绝对要试用试用试用，而且不要用在粘膜区和眼部！！！这个真的很重要！！！&/b&&/p&&br&&p&精华：&/p&&p&lanXXme：菁纯 我喜欢那个香味。而且我已经是老女人要抗老了。哈哈哈哈。老女人这件事自黑才好玩，50多岁硬要装少女就不好玩了。&/p&&br&&p&XXX吟：中韩关系还好的时候入的，我是国家的坚决拥护者，自从中韩关系不好以后，我就没进过韩妆店！！！就是一瓶号称的精华，真的觉得还行。就这样了。可能我不懂得她的好吧。&/p&&br&&p&M妆：有个鲜花精华。棒子国的。我觉得应该是心理因素吧。别的，就这样。&/p&&br&&p&发撞碎：&/p&&p&某佩兰：淘米水。量大，量大，量大。我当时还担心会用荧光剂，就用紫外线灯照过，没有hin大的变化。所以我入过两次，各种不心疼。我说了，我是穷逼，qiong穷，bi逼！&/p&&p&X泉喷雾：屈臣氏活动的时候买的，我是会员。很便宜，不便宜不会入的。至于说什么越用越干之类，我用来敷脸的。哈哈哈哈。。。是不是很厉害？不便宜不入，我穷我自豪！&/p&&p&lancXXe：蓝水粉水。中样用的不错，就入了200ml的。哈哈哈&/p&&p&相XX草：百合水 红石榴水 红景天水 都这么便宜了，BA小姐姐还送很多东西，就是一个水，不会用以下就有塑形效果的，哈哈哈哈。。。&/p&&p&思密达芦荟水喷雾：55一支，活动买一送一，你害想咋的！真心支持搞思密达，活动各种多。让丫再得瑟！！！嘿嘿！&/p&&br&&p&mask：&/p&&p&那个很大碗的芦荟胶&/p&&p&当睡眠面膜用，就是洗的时候很恶心，有点难洗，费水。39一个，100三个。要是轻度烫伤或者晒伤，也可以用。芦荟喷雾也是。小过敏也可以用下，能镇静皮肤。除了是思密达出的，几乎完美。&/p&&p&其他面膜：某田 某日记 好用啊~&/p&&p&某芝睡眠面膜：死贵。效果ok。&/p&&p&XXX选的睡眠面膜：干皮还不错。一觉醒来，蛋白肌回来了。如果是油皮就悲剧了。&/p&&br&&p&乳液：&/p&&p&湾湾一个牌子的美白乳液。成分非常好1，很稀饭。瓶子是细长的白色。避免广告嫌疑，就不透露牌子了。也不是很贵。穷。老娘死也不打广告！！！！！&/p&&p&Xxx选 黄瓜乳液 之前一个同事手臂小过敏，帮他抹了点，你猜怎么着？好了！&/p&&br&&p&面霜 / 眼霜：&/p&&p&XXX选：特调。可以当面膜的霜，也当眼霜使，我买了好几支，就把眼霜给省了。&/p&&p&lanXXme：菁纯眼霜。中样。香啊。。。小兰家的拳头是：香水，唇膏，睫毛膏，眼霜和水。咱一个穷人，能用就不错了，不纠结。&/p&&br&&p&累死了，明天再更。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&插一个内容&/p&&p&答某男生爆豆。。。&/p&&p&爆豆是因为面部油脂旺盛，导致痤疮杆菌大量繁殖，然后红肿，爆豆。建议平时注意清洁，不要吃太多刺激性食物，可以用一些BHA（水杨酸）产品，这个你到某宝去搜。有个美国的牌子，口碑不错。不过最近涨价了。之前美国有个案例，有个超级痘哥，后来用了一年变大帅逼。赞啊！&/p&&p&---------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&To某妹子，用得起娇X诗说明土豪，我们做朋友吧~hiahiahia&/p&&br&&p&&b&make up&/b&&/p&&br&&p&&b&唇膏&/b&&/p&&p&&b&挑选原则：&/b&&/p&&p&&b&1、日常为主 用得比较多，不会太浪费。偶尔会跟风，但颜色还是会向日常倾斜。&/b&&/p&&p&&b&2、保湿 我对不保湿的产品有一种天然的厌恶感&/b&&/p&&p&&b&3、唇膏为主 略有唇彩 唇彩也是要有的，否则唇膏会单一&/b&&/p&&p&&b&4、很多口碑产品不迷信，确实用过好才入。（有看到某些徒有虚名的牌子在对姐姐咬牙切齿吗，whatever）&/b&&/p&&p&&b&5、没有了，想到更~&/b&&/p&&br&&p&&b&某玛尼某布朗 某奥&/b&&/p&&p&&b&粉底和唇膏买好点，就像内衣要穿好点。眼线膏也是，上完之后整个人都亮了。某奥的雪'精灵粉饼，我爱你爱你爱你?&/b&&/p&&br&&p&&b&欧X莱&/b&&/p&&p&&b&自动眉笔 资生堂下面的牌子，娘娘代言过。颜色不是很深，不用削。对我这种懒癌晚期来说，必须是必备。国产的玛XX嘉，是新兴的牌子，也还可以，毕竟性价比在那里放着。这个牌子的原色唇膏也是不错，我打算再入个橙色的。听说最近进了Sephora，算是国货骄傲了。&/b&&/p&&br&&p&&b&安X苏唇膏&/b&&/p&&p&&b&包装这么好看，不买我还是个妹子嘛。。。T^T，虽然对自己说了几万倍要冷静，特么冷静不了！！！&/b&&/p&&br&&p&&b&露X浓 露小蜜&/b&&/p&&p&&b&用过都说好，就是假货多。摊手，中国特色。&/b&&/p&&br&&p&&b&LaXXXme 金纯唇膏&/b&&/p&&p&&b&大红 豆沙的都入了，我一般都选百搭或者经典的颜色。考虑季节或者场合，不乱买，穷。。。T^T&/b&&/p&&br&&p&&b&XXX吟&/b&&/p&&p&&b&敢跟我男神大大撕逼的，全都是魂淡！搁置！滚就一个字！&/b&&/p&&br&&p&&b&maxXXXtor&/b&&/p&&p&&b&买了一支橙色的，我有至少4支橙色的，但我喜欢啊！！！！气色会一秒变好，真的，毕竟人家素颜也是蛮白的，哈哈哈&/b&&/p&&br&&p&&b&某芝&/b&&/p&&p&&b&还行吧，跟风的时候入的，凭心而论，作为中端产品还是挺润的。薄涂日常妆也好看。但是，棒子国的。棒子不来俯首称臣绝不再入。&/b&&/p&&br&&p&&b&资生堂&/b&&/p&&p&&b&貌似是147 还是417 粉粉の颜色 萌哪。。。&/b&&/p&&br&&p&&b&3Xe&/b&&/p&&p&&b&韩国牌子，自从外交关系不好了，老子也就不用了，国家面前无爱豆，更没有化妆品牌子。毕竟国产的麻袋家的东西也是不错的。有钱当然给中国人赚，devote fans才跪舔棒子。&/b&&/p&&br&&p&&b&rosebXd&/b&&/p&&p&&b&买过野霉口味和原味的，还有管装的。玫瑰的味道很香，你不能要求所有产品都那么完美，又是去角质又是保湿还最好丰唇，这是不现实的啊，毕竟几十块钱的东西，毕竟我也只有在广告这件事情上是处女座。摊手。&/b&&/p&&br&&p&&b&眼线：&/b&&/p&&p&&b&kaXe 日本开架品牌，魔都加工的。肯定和广告说的有区别，所以不看广告。不喜欢用了就扔掉。&/b&&/p&&br&&p&&b&某朗&/b&&/p&&p&&b&好用，前面提过，专业彩妆品牌和只会打广告的妖艳贱货是不一样的，哈哈哈&/b&&/p&&br&&p&&b&Soloxxx&/b&&/p&&p&&b&湾湾的，对得起价格，买了各种颜色，但会晕，我用得不多。好在颜色选择多，可以搭配不同的眼妆。肯定不会像软硬广宣传得那么神，但还好啦。&/b&&/p&&br&&p&睫毛膏&/p&&p&XR&/p&&p&好用，但防水难缷也没办法，我依然爱你。用过你揍知道了。&/p&&p&Lanxxxe&/p&&p&Gooda.....我稀饭丫，记得那个好像叫催眠，反正好用。毕竟我技术好，而且人又美。XD&/p&&p&The xxxx shop&/p&&p&棒子货，表示好用，便宜。比某些专门坑人的抢钱牌子良心不少。&/p&&p&&b&某奥&/b&&/p&&p&&b&也还行，4.5分 就是刷头大，但人家刷子好啊&/b&&/p&&p&&b&麻袋家&/b&&/p&&p&&b&是一次活动送的黑流苏，真爱???国货能做到这种程度，绝对要花钱支持的。当然我入过麻袋家的眉笔、唇膏、唇彩。&/b&&/p&&br&&p&&b&眼影：&/b&&/p&&p&&b&日XX彩
LaXXXme/鸭蛋 纪X希 juXXBB 某朗 铅笔&/b&&/p&&p&&b&眼影更重要是你想要什么样的效果，至少我没有脱妆的情况，铅笔三色眼影的那个我有时候当眉粉用，眼妆效果也非常看好&/b&&/p&&p&&b&日系的颜色一般比较日常，欧美有夸张色，这个要看个人取舍和追求。由于穷逼，我买的是tester，很便宜。嘿嘿。&/b&&/p&&p&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&OXXY&/b&&/p&&p&&b&OXXY是P&G旗下的牌子，一个美国人弄的，具体怎么回事我也忘记了。&/b&&/p&&p&&b&一共分三个品牌线 oxxy 玉x油 Pxx-X &/b&&/p&&p&&b&玉X油是低端线，产品都相对比较你懂的&/b&&/p&&p&&b&oxxy属于轻熟和熟女，有个大X瓶颇有口碑，很多专业达人推荐过，但我本人没有用过，所以具体的我不太清楚。&/b&&/p&&p&&b&OXXY的小绿瓶是一个美白精华，主打是烟酰胺，但敏感的小伙伴慎用，这个成分容易导致过敏。当然我也没用过。&/b&&/p&&p&&b&眼霜按摩笔我用了俩，一支是水感的，一个是美白的绿色的，按摩眼霜二合一，另外一次性取用，再加个眼霜，&/b&&/p&&p&&b&这个系列的产品推广的不错，毕竟一个中山大学的master进去也只能从产品经理作起。也很喜欢用SNS推广，至于产品吗，你随意。&/b&&/p&&p&&b&不过真心说，由于产品成分里没有添加舒缓剂比如红没药醇这类的，容易导致过敏。在微博输入OXXY 过敏，结果还是蛮恐怖的。归根到底，还是要试用试用试用啊，同学s。&/b&&/p&&br&&p&&b&鉴于有评论问我推荐粉底，好吧。&/b&&/p&&p&&b&用过比较不错的是LanXXme家有款薄纱啥来着的粉底，真心不错。很清透很舒服。lan家的香水和产品是我入门的牌子，总体来说是很喜欢的。除了若干名不副实的skin care。这个我就真的没有办法了，毕竟宣传的时候你们也兜着点行不行。&/b&&/p&&p&&b&某兰家金钻和银钻的粉饼也是不错。很多小伙伴吐槽她家的流星粉饼和球。我也没用过，不说啥。但金钻进中国的第一个campaign我有幸参加，粉质遮瑕都是货真价实的。&/b&&/p&&p&&b&某奥的雪精灵粉饼一直是我的最爱。我爱你我爱你我爱你。为你吃土我愿意。永远永远都爱你。哈哈哈哈。虽然是个test，跟了我很久。露了底都不舍得扔。真爱啊！?&/b&&/p&&p&&b&某马尼和某朗都是专业彩妆的brand，我的爱，就是贵。免费送我就好了。T^T&/b&&/p&&p&&b&maXXXXtor 可能不是很适合我，八字不合？哎。。。&/b&&/p&&p&&b&日系的kXXe 么么么哒，我的我的爱。又白又好看，还带着防晒。居然压上了韵脚。额。。。&/b&&/p&&br&&p&&b&关于防晒：&/b&&/p&&p&&b&如果我告诉你我一年晒不到足够太阳，专门找时间出去晒太阳，你会不会觉得我装13？事实如此。&/b&&/p&&p&&b&推荐的产品是OxxY水感透白的防晒，水状的。还有一个防晒喷雾，在屈臣氏买的，貌似是日系。牌子忘记了。也还可以。初中游泳晒黑后没好的人表示，给我阳光，我要发芽！！！&/b&&/p&&p&&b&加班加成狗，天天窝在办公室，我要太阳啊，嘤嘤嘤。。。&/b&&/p&&p&&b&------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&两款保湿的霜 压箱底er&/b&&/p&&p&&b&这个是我必须要提的，也是真心觉得ok的&/b&&/p&&p&&b&雅XX黛有款蓝色的霜，当时抹上去，惊为天人。感觉水分瞬间通过毛孔到了细胞。整个人当时就水起来了，麻蛋，可是，那么贵。。。。TAT&/b&&/p&&p&&b&高XX三 有面霜，这事儿你造不？嘿嘿&/b&&/p&&p&&b&首先，东方风格无论是装B还是装B，都是我的菜我的菜。我就喜欢东方这种植物、禁欲，好看的赶脚。然而，霜也是好用。也是hin贵。咱就想想，我要静静。T^T&/b&&/p&&p&&b&---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&临时叨逼叨两句&/b&&/p&&p&&b&关于画眉&/b&&/p&&p&&b&那天见到我徒儿，眉毛画的跟小新似的。。。&/b&&/p&&p&&b&送给不咋会画眉的同学们&/b&&/p&&p&&b&工具：螺旋眉刷 自动眉笔（欧X莱 麻袋家屁股后面都是螺旋眉刷的，赞一个）X碧的三色眼影 自然色系的&/b&&/p&&p&&b&不建议拔眉毛，会伤害皮肤。我一般是用刮的，X印的眉刀是在日用超市打折的时候买的10块10把。。。。&/b&&/p&&p&&b&眉毛的顺序是前浅后深，然后自然过渡。。。一般我先画一个大致的轮廓，然后用眉笔把眉尾填好，懒的话就用Q碧的眼影刷眉尾。然后用螺旋眉刷匀一下色，然后眉刷（不用清洁，刷眉尾多出来的粉）刷以下眉头。&/b&&/p&&p&&b&搞定。&/b&&/p&&p&&b&不爱小白兔平眉。。。。never！！！&/b&&/p&&p&&b&顺便吐槽以下思密达，人种也忒low了，找俩美女出来都(TM)要整容。我泱泱大国前有青霞后的水灵，四旦双冰随时秒杀你。呵呵，呵呵呵，呵呵呵呵。&/b&&/p&&p&&b&收工。。。&/b&&/p&
这个世界有一些人是不用讨好的，比如我是大牌我有钱，所以你得买我。这种强盗混蛋逻辑，我真的弄不懂。你不喜欢可以不看，我没有求你看。我不让你Rape你硬说我是碧池，难道我还得对你微笑俯首称臣然后90度鞠躬吗？呵呵，握草！就是这个风格，你爱看不看。不…
&p&【答案会不定期等更新，逐步完善。。。】&/p&&p&以下很多美容美体方法不一定适用于所有人，但是都是值得一试的好方法，希望能对大家多多少少有点启发或者帮助。。。。&/p&&p&&b&嫌麻烦又怕累的懒逼就别往下看了。。。。内容太多，反正你们也做不到。。。。&/b&&/p&&p&欢迎和我持不同意见的亲来撕逼，但是你要提供明确的证据，我同时也会提供证据来证明我的观点，如果我最后觉得还是你对，我就修改答案，如果是我对，你也算学到点新东西。。。还有要说明一点，学术界本来就充斥着各种撕逼好吗？！称为持不同观点。。。而且很多问题的答案本来就充满未知充满争议的好吗？！！&/p&&p&先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的，第二张是索尼微单拍的。没p过。。。&/p&&p&2010年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a3a3c572f2c1c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&p&拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时我觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）。那时脸色发黄发暗，肤色不均，各种色素沉淀，但也觉得都是小事，整天长痘痘才是最最最最烦恼的。（长痘痘的亲都懂的。。。。）&/p&&p&2013年&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-10b43e16da1eac5ea4300c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2017年更新图片&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1df13fbabd2c799849fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1df13fbabd2c799849fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae7b41bf5b801fdebcaa562_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae7b41bf5b801fdebcaa562_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1&b&确保&/b&学习美容美体健康养生&b&知识来源的正确性&/b&，比如从课本，专业人员，公开课，文献等处学习。&b&不要轻信网上的护肤妙法（觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要尝试），如果感觉自己无法处理，要去正规医院，看正经医生。。。&/b&&/p&&p&教大家一些&b&看医生的小诀窍&/b&：看医生以前，找一张纸，写下你的&b&症状&/b&，从&b&最困扰你的症状&/b&开始写，然后写从&b&什么时候&/b&开始得病的，你有没有&b&病史&/b&，之前有没有&b&用过药&/b&，什么情况下会犯，女性写&b&月经&/b&怎么样，&b&月经血色&/b&如何，写下&b&睡眠&/b&情况，&b&饮食&/b&情况，&b&排便&/b&情况，便便是什么&b&质地&/b&。&b&家族&/b&里有没有人得过这个病。。。写好，医生问什么，就可以参考自己之前写的答什么，不然有时候会突然忘记的）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2花些时间对着镜子认真观察自己的身体&/b&，皮肤如何？头发如何？脸色如何？牙齿如何？生殖器以及生殖器周围健康吗？女性可以自检乳房，观察月经血色（红不红？暗不暗？有没有血块？），记录月经周期。这样一旦身体有什么不良反应你马上可以发现【&b&早发现早治疗非常重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3&/b&养成&b&一回家就洗手卸妆，取隐形眼镜&/b&的好习惯。。。把隐形眼镜盒放在&b&洗手池边&/b&，确保每次戴取眼镜&b&一定会洗手&/b&。定期清洗眼镜盒。卸妆部分会在下面详细介绍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4过午不食。&/b&&/p&&p&&b&我规定的是下午三点以后不吃东西，多喝水。我已经过午不食好几年了，身体已经适应了。所以不觉得痛苦。&/b&&/p&&p&我问过出过家并在寺院住过的朋友。他表示&b&：&/b&佛教现在还是提倡过午不食的，寺院晚饭的名称都不一样叫药石，意思就是除非身体生病了，出问题了，实在需要，一般都不吃晚餐。&/p&&p&相关视频：&/p&&p&&b&1BBC地平线，节食还是截寿：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/996e46f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/996e4&/span&&span class=&invisible&&6f415f577b04a49d9e94ae532aa7ecdf4cc&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&视频里推崇的是：一周禁食两天或者禁食一天放开吃一天。。。。都能改善身体健康状况。。。。但是我觉得这样做太过于痛苦了。。。所以还是喜欢过午不食这个方法。。。。既做到轻断食，又不会被饥饿折磨。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，人一天应该吃几顿也不是一定的，比如古人就一天吃两顿。。。&/p&&p&健身减肥也有提倡一天吃5-7顿。。。遵循少量多餐的方法。。。。。也是很有科学依据的。。。&/p&&p&&b&（我在开篇已经强调了，我的方法不一定适合每一个人，只是用我试过觉得不错的方法，来给大家提供启发或者帮助。。。我并不是说每个人都应该过午不食，具体怎么样，还是要请读者根据自身情况来做出选择。。。）&/b&&/p&&p&&b&想控制体重的朋友看这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a&&/b&&/p&&p&2017更新：之前过午不食的时候我还是学生，时间比较自由，现在我要上班，所以饮食计划有了新的调整。就像我前面说的，我的方法不适合每个人，只是给大家提供一种新的解题思路。&/p&&p&1早餐一定要吃，通常我选择高蛋白的食物如水煮蛋或者肉类搭配一些水果以及咖啡。&/p&&p&2我们这里是10:00上班，13:30午休，15:30上班，19:00下班&/p&&p&周一到周三，12：00趁着工作间隙进餐，13:30下班后开始一小时搏击操。14:30开始午休至15:30.下午工作，18:00左右趁着工作间隙进餐。下班后去健身房，在健身房主要以无氧运动为主。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5健康饮食:&/b&&/p&&p&&b&a多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。&/b&&/p&&p&&b&充足饮水&/b&（自己泡茶喝最好），尽量做到&b&低油低糖低盐，控制谷物的摄入&/b&（详情参见下面给出的两个视频）&b&。。。&/b&另外，我特别宠爱自己，所以都是自己做饭，干净，健康，美味。。。&/p&&p&&b&b杜绝一切不健康的零食&/b&，想吃零食可以自己做一些（下面会简单介绍几道热量低又美味解馋的自制零食），或者吃点水果坚果干果葡萄干什么的（&b&纯天然的糖也是糖，吃多了也胖&/b&）。。。&/p&&p&&b&C杜绝喝罐装瓶装反正就是外面卖的饮料可乐茶（全他妈是香精色素和糖糖糖糖）&/b&。。。。&/p&&p&&b&d少吃米饭面条等，或尽可能少摄谷物以及淀粉类物质（有争议，但是也有证据表明这一观点，下面有列出），也可以选择喝粥。。。&/b&我不知道想减脂的姑娘干嘛总跟肉过去。。。。肉可是好东西知道吗知道吗？！要不是咱们祖先吃了肉（特别是熟肉），咱们还跟猩猩猴子一样在野外过活呢。。。肉类不仅含有很高的蛋白质，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜， 能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质。 想要减脂需要控制的是糖的摄入！也就是主食米面淀粉都是糖。。。（有好几个研究啦实验啦得出“人类不适合进食谷物”的结论，但是&b&仍然有争议&/b&）。。。写这段我主要是辟谣一下“减肥不能吃肉”这个谬论。。。但也不是鼓励往死吃肉或者只吃肉好吗？！！！！我健康饮食的第一条写的是什么！？！！！！！&b&多吃蔬菜,适量吃肉&/b&，&b&水果&/b&，&b&坚果等。。。什么叫适量吃肉？！！！懂适量的意思吗？！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另外还有不只一个人来撕逼碳水化合物的问题，说碳水化合物是饮食的基础不应该不吃等等。而很多看了我写的这篇答案点了没有帮助或者反对的也大多数是因为这个原因。&/b&&/p&&p&&b&就贴个图来回答一下：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&连碳水化合物的定义都没搞懂你说我还和你怎么聊？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b44a54075eae7b80e433afcc3835950e_r.jpg&&&/figure&&p&米面问题：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c617eda63850ffee43ab31fc4ebbc82f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ada5c4c82eebebbcd6c3ed0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&相关视频：我连下载地址都贴上了。。。看完的再来撕逼吃米面的问题！&/p&&p&1探寻完美的人类饮食：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/a4c1dc135c7fb1a435e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/a4c16&/span&&span class=&invisible&&896df570e0dc135c7fb1a435e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3bbc地平线：驻颜奥秘：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/8ec98dcc651b3561f0bfdfb7aa9a8e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/8ec98&/span&&span class=&invisible&&dcc651b3561f0bfdfb7aa9a8e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是和不提倡吃肉者撕逼：&/p&&p&1&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/436859/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类天生更适合素食？&/a&&/p&&p&2探寻完美的人类饮食：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.btbook.net/detail/a4c1dc135c7fb1a435e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&btbook.net/detail/a4c16&/span&&span class=&invisible&&896df570e0dc135c7fb1a435e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1006605& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大鱼大肉也能减肥？！ 争议不断的减肥医生&/a&&/p&&p&4人类大脑最特别的地方在哪里&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2014/2/C/G/M9HKSI13F_M9HNAO4CG.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类大脑最特别的地方在哪里？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&e尽可能的丰富食谱，吃新鲜的当季的食物。&/b&&/p&&p&&b&f吃饭的时候要认真&/b&，要用心，细嚼慢咽，用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道，用心感受生活中每一个美好的时刻，尤其是美食。。。&/p&&p&&b&g'早起一大杯水，临睡前一杯红酒&/b&（喝完酒再擦护肤品，脸上热热的吸收快又好~增强护肤品吸收的电梯：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/406560/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5个方法，让化妆品吸收更好&/a&）&/p&&p&&b&h每天吃一碗自己做的酸奶（不建议痘肌饮用）：&/b&&/p&&p&自制酸奶+葡萄干+自制葡萄酱+半勺蛋白粉（当天健身才加）+一小杯朗姆酒。&/p&&p&营养丰富的饭后甜点。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&I遇到聚餐和聚会时&/b&&/p&&p&1偶尔大吃一顿没关系，控制在一周一次或两周一次。2可以在去聚会前先吃健康的食物，吃饱。比如一大份西红柿炒鸡蛋，或者一大份鲮鱼油麦菜以此类推。3聚会时只要遵循大量蔬菜，适量肉类，水果，坚果的原则即可。&/p&&p&&b&J每天拿几个熟的打碎的西红柿，饭后喝。&/b&&/p&&p&这时西红柿炒鸡蛋高冷的笑了。。。。。因为番茄红素再细胞里，需要加热打碎才能出来，有油人体吸收才好，所以最好饭后吃。番茄红素是抗氧化小能手的~~~简单说就抗衰老......这方面有BBC地平线有个节目，叫做&b&驻颜奥秘&/b&，感兴趣的可以去看看，我把视频里有用的内容简单说一下：&/p&&p&&b&人类衰老的3个主要原因&/b&：日晒，氧化以及聚糖流失。。。&/p&&p&&b&防护方法：&/b&&/p&&p&1、使用&b&防晒霜&/b&，防晒护具；只要有阳光就一定要防。帽子，伞，口罩，原理窗口&/p&&p&2、&b&防氧化，抗自由基&/b&——多吃色彩鲜艳的食物（番茄 lycopene）、苦味蔬果（西兰花 萝卜、芥子油苷）、油性鱼（欧米伽-3 马鲛鱼）&/p&&p&3、&b&少吃糖和淀粉类&/b&（米面，土豆等），少吃高GI食物，保持血糖较低。就是&b&瘦瘦瘦&/b&！&/p&&p&【介绍几道的低热量的凉菜，深夜嘴馋最适合：】&/p&&p&&b&凉拌手撕鸡（酸辣爽口）&/b&&/p&&p&材料：葱姜蒜，料酒，鸡胸肉一块，青椒适量，粗，料酒，盐，砂糖，白酒，老干妈风味鸡油辣酱，花椒，干辣椒&/p&&p&1一锅水加料酒，加盐，加姜片，加水，加入鸡胸肉，煮熟撕条。捞出晾干，备用&/p&&p&2炒锅下油，炸香干辣椒和花椒，下葱花炒香，青椒切丝，炒到断生。&/p&&p&3倒入鸡丝，翻炒两下&/p&&p&4拿一个碗，倒入醋，大量蒜末，料酒，老干妈，少许白酒，少许白糖，少许盐，混合好。&/p&&p&5将酱汁倒入炒锅中，混匀，出锅~~~味道很赞~~~&/p&&p&&b&清蒸龙利鱼柳（鲜嫩美味）&/b&&/p&&p&龙利鱼柳一块，葱姜切丝，料酒，蒸鱼豉油。。。&/p&&p&1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅，蒸&/p&&p&2蒸好以后端出来，撒上葱丝姜丝，另起炒菜锅把油烧的滚烫，浇在葱丝姜丝以及鱼上&/p&&p&3点一些蒸鱼豉油&/p&&p&配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~&/p&&p&吃饱喝足睡觉觉~&/p&&p&&b&茶叶蛋（方便快捷营养高）&/b&&/p&&p&自己煮茶叶蛋也是很好的，饿的时候来两颗，鸡蛋是非常好的食物，营养值：94分。这是食物里的最高分（信息来自教科书，生物化学）&/p&&p&茴香一小把，八角两颗，桂皮一片，白糖一小勺，酱油适量。煮！煮熟了敲碎蛋壳！继续煮！&/p&&p&每天热一下，避免蛋坏了。我每次做15颗，可以吃差不多一周。特方便！&/p&&p&&b&茯苓薏米养颜粥&/b&&/p&&p&茯苓100g，薏米仁200g，大米200g，鸡胸肉500g，葱姜适量，酱油适量，盐适量，冰糖适量，料酒适量，植物油少许，香菇16个。&/p&&p&薏米和大米泡一晚，熬成粥，待用。&/p&&p&鸡胸肉切碎，加入姜片，葱花，酱油，料酒，冰糖腌1一小时。&/p&&p&香菇发泡，切成丝，待用。&/p&&p&起锅，倒入腌好的鸡胸碎肉炒熟，加入薏米粥内，并吧香菇丝也加进去。&/p&&p&茯苓用开水泡1小时，加入豆浆机打成糊状，加入粥中。&/p&&p&注意：本药膳作用平和，需久敷，主要用于脾虚湿重者，若肾阳虚所致面色黧黑，阴虚火旺所致面部红斑疹，或面部扁平疣二建阴虚较重者，均不宜服用本药膳。&/p&&p&推荐书籍：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/93f60b5afd8b5e9cd7e00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&285& class=&content_image& width=&195&&&/figure&&p&耶鲁大学的教授Kelly D. Brownell推荐的（课程：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3D8dj6WkiURN5qR11-NuggAj4Cz819dgzXyg2wPvYXv7tndeND4EKsx28G3MxIg_5a61WJ77zFQMcrxqpmZRA8bYNMaxscLPPLz4Oh7db0ai_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课:有关食物的心理学、生物学和政治学&/a&）本书作者是哈佛大学营养科学系主任、美国科学院院士。。。感兴趣的请自行百度。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6服用大豆异黄酮（尤其推荐给长痘痘的亲）&/b&&/p&&p&大豆异黄酮是温和的植物雌激素，可以双向调节激素，从而治疗成人痘。（有文献支持，我自己吃也很好，痘痘少了皮肤细腻了）。。。而且大豆异黄酮还有别的保健作用，比如抗氧化啦，抗肿瘤活性啦，抗衰老啦，增加骨密度啦等功效（均有文献数据支持）。。。男性也可以服用的。。。。喝豆浆，吃豆腐等都可以（要天天摄取大豆异黄酮）。。。。因为我讨厌一切豆类，我都是买的大豆异黄酮胶囊，每晚一粒，睡前用红酒服用。。。。我买的是汤臣倍健的大豆异黄酮。。。不管你买什么牌子的，一定要在国家药监局的网站能查到信息的才能买。。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国家食品药品监督管理总局--数据查询&/a&（在保健品里查）&/p&&p&我实在懒得一遍遍解释大豆异黄酮有多么滴安全了，电梯来了：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/173201/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长期喝豆浆会得乳腺癌？&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/187653/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人不能喝豆浆吗？&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/187653/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&别逗了&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/438911/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大豆制品有益于女性心血管健康&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/306917/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有关减肥与营养的那些流言，你了解多少？&/a&（豆浆含有钙和VD还有维生素B12）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/438675/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怀孕期间该怎么吃？&/a&豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/202/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃掉体重，吃出肌肉&/a&大豆及其他豆制品可都是优质的蛋白质来源&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/436859/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人类天生更适合素食？&/a&常见的植物性食物中，只有大豆中的蛋白质是优质蛋白&/p&&p&&br&&/p&&p&1月5日更新&/p&&p&我买了个豆浆机。。。自己每天打豆浆，一个是自己做的比较放心，原材料什么的都看得见。而且自己做豆浆经济实惠，一小杯豆子可以做1L差不多，其次豆浆不仅可以喝，还可以敷脸。豆浆渣可以用来早晚洗脸（最好把脖子也洗了），而且还可以拌进狗粮里，给狗狗增加营养,：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/982cecebf96fe89f85359_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic2.zhimg.com/982cecebf96fe89f85359_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自制爱心狗粮：&/p&&p&烤碎牛肉+泡软的米饭(大米+糙米+薏米仁)+烤胡萝卜丁+碎西兰花(煮熟)+泡软的狗粮+豆浆渣+少量碾成粉的VC,复合VB，钙铁锌复合片，少许VE。。。拌匀，淋上少许橄榄油。。。okay~~&/p&&p&ps：大豆异黄酮还是建议购买，有时候因为旅行啊出差啊或者就是懒得弄豆浆的时候可以吃，方便。&/p&&p&注意：豆浆不要空腹喝不要空腹喝不要空腹喝&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7健身健身健身&/b&&/p&&p&&b&莱美搏击操&/b&，以及&b&p90x的腹肌操，&/b&还有&b&平板支撑。。。（运动以后要伸拉）&/b&&/p&&p&理由：&/p&&p&1好学，易上手&/p&&p&2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力。&/p&&p&3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供选择。。。&/p&&p&4时间地点可根据自己的情况灵活选择。&/p&&p&5省钱，对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋，一双搏击手套，一身运动服即可&/p&&p&6时间合理，一套操只需要50分钟。&/p&&p&7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼，减脂增肌效果均很好。&/p&&p&8锻炼肺活量。&/p&&p&9提高身体的灵活性。&/p&&p&10锻炼意志力。&/p&&p&11增长肌肉，长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基础代谢率，也就是所谓的“易瘦体质”&/p&&p&12增强抵抗力，不仅是肉体的健康，整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮&/p&&p&13释放压力&/p&&p&14look good ，feel good&/p&&p&15在中高强度的运动后，收获良好的睡眠&/p&&p&16身材好，回头率自然会提高。而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错，我为此付出了不懈的努力，这是我赢来的。。。&/p&&p&
一周至少保证&b&五&/b&次，并且要保证&b&强度。&/b&自己在家跳的是&b&莱美搏击操&/b&，以及&b&p90x的腹肌操，&/b&还有&b&平板支撑&/b&（做运动的最佳时间是傍晚。。。详情请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//M/M9NR1RR84_M9NTC6U5M.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：生物钟的秘密&/a&：）。。。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率，让你变成易瘦体质。。。而且有肌肉那真是漂亮性感啊。。遇到危险的时候，跑得动打得动。。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打，应该舍财保身尽快远离危险，&b&跑跑跑！&/b&但是有时候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况，搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊，肯定还是会有很大帮助的。。。注意：打的时候不要赤手空拳，尽量找东西比如杯子，酒瓶子，叉子等。。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼睛，咽喉，下体，膝盖，脚腕等处。。。还有撇小指，用牙咬，扯头发等也是好办法，最后，&b&打只是次要的，还是要以跑为主&/b&。。。一旦找准时机就跑跑跑。。。到安全的地方再报警通知家人等。。。)&/p&&p&我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加微信jolie-F(一股广告味儿，不是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。。。。)&/p&&p&PS：做完运动一定要&b&伸拉&/b&，肌肉线条会很漂亮~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af16ef349c1cbc66a6ada3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&另外还有一些小tips：&/p&&p&&b&b腿部沙袋&/b&，一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量。我买的是两个4kg的。&/p&&p&或者也可以买&b&负重背心，&/b&我买的是10kg的。。。也是做家务带上。。。。&/p&&p&&b&c吃完饭原地走一走，&/b&可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。。&/p&&p&d&b&多活动&/b&，坐电脑前每半小时，活动一下颈椎，眨眨眼镜，点些&b&人造泪液&/b&（视情况而定，不干不用点），起身活动一下，伸展伸展。电梯：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/437246/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&久坐致命，锻炼无益？&/a&&/p&&p&&b&8早中晚认真刷牙&/b&，中午不方便就用漱口水。&b&舌苔也要刷。要刷够3分钟，用巴氏刷牙法。。&/b&&/p&&p&&b&9吃完饭以后，喝完浓茶浓咖啡以后。。&/b&养成用漱口水的习惯，或者淡盐水也可以。。。&/p&&p&&b&10经常使用腹式呼吸。&/b&。。。&/p&&p&&b&11&/b&睡觉的时候，&b&脸不要压在枕头上&/b&，会长皱纹。&/p&&p&&b&12勤洗手&/b&，洗完手以后可以一定要&b&擦润肤霜&/b&。（以前的人不知道有细菌病菌微生物等的存在，也不怎么重视洗手，人类用生命为此付出了沉重的代价。。。）&/p&&p&&b&13少量服用维生素。&/b&VA,D,复合VB,VC,VE,。大量长期会中毒，买药店里几元一瓶的就行（商家推崇的所谓“天然维生素”都是骗钱的。）推荐饭后服用，因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用。另外我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。。一共五天。（原因会在下面经期护理里讲到）&/p&&p&&b&14防晒防晒防晒!&/b&（不防晒就不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭　）&/p&&p&光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC，波长200―290纳米)。 &b&UVA&/b&会使皮肤表层较浅的&b&黑色素变深&/b&、&b&变浓&/b&，使得皮肤在&b&短期内变黑&/b&；还可&b&穿透真皮&/b&，作用&b&于真皮弹力纤维及其他组织&/b&，使&b&真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变&/b&，称为胶原纤维弹力性变，从而引起&b&光老化&/b&。 &b&UVB&/b&主要由表皮吸收，可在极短时间内引起&b&皮肤红斑&/b&、&b&水肿&/b&等&b&炎症反应&/b&，过后会使&b&黑色素增加，引起色素沉着。 &/b&此外，UVA、UVB还会&b&损伤细胞中的DNA&/b&，&b&激活原癌基因&/b&，使抑癌基因失活，容易导致&b&皮肤癌&/b&的发生。 &/p&&p&【所以&b&防晒是多么多么的重要啊&/b&。。。。。】&/p&&p&涂抹防晒霜，&b&量要足&/b&，&b&经常补擦（&/b&好麻烦，伤脑筋）。。。而且晚上还要做好清洁工作，就是要用卸妆油卸妆以后再用洗面奶，强烈推荐油状卸妆品，下面会有介绍。。。打伞，戴帽子，戴口罩，穿长袖，远离窗户等。。。。也很重要~~&/p&&p&&b&15做好清洁和保湿&/b&（干皮就别去角质了，好好卸妆好好洗脸就行了。油皮一个月去一次角质就可以了因为正常的角质被破坏以后，表皮更新需要28天，如果频繁去角质，会使皮肤屏障能力下降，尤其对紫外线的防护作用，以及对化学生物品的侵袭防御能力降低，并会对皮肤造成伤害，所以去死皮至少要隔28天。）&/p&&p&&b&【a卸妆：】&/b&&/p&&p&1洗手&/p&&p&2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）&/p&&p&3椰子油搓热，然后在脸部打圈按摩1min（动作要轻柔）&/p&&p&4纸巾打湿，然后擦掉脸部的椰子油混合的脏东西&/p&&p&5重复3和4&/p&&p&6用温水反复冲洗脸部&/p&&p&7用自制的中药洁面粉+温水+少量椰子油，轻轻以打圈的方式按摩全脸30s，并用温水冲洗干净&/p&&p&8使用洗面奶（进入洗脸的部分）&/p&&p&我很喜欢用天然的椰子油/橄榄油/小麦胚芽油等卸妆，毕竟脸部越少接触那些没用的添加剂越好，而且油性的卸妆品是最好的，但是用天然的油卸妆有个明显缺点就是：不好洗。。。所以需要用湿纸巾擦掉。。。&/p&&p&另外我配的洁面粉里含有&b&甘草粉&/b&和&b&当归粉&/b&。甘草粉和当归粉里含有丰富的甘草次酸和阿魏酸。&/p&&p&甘草次酸是经典的抗炎药物，应用于化妆品中可调节皮肤免疫功能，有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素的产生，具有美白功效。&/p&&p&阿魏酸可以抑制或降低黑素细胞的增殖活性，还能抑制酪氨酸酶的活性，阿魏酸还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用。&/p&&p&同时由于是很细的粉状，打圈按摩油轻微的去角质作用。&/p&&p&&b&【b正确的洗脸步骤（非常重要）】&/b&：作为干皮，我如果不化妆时，只在睡觉前使用一次洗面奶，其余时间想洗脸用的是温水和中药洁面粉。&/p&&p&&b&1洗手&/b&&/p&&p&&b&2&/b&用&b&温水&/b&湿润脸部（我用纯净水泡大米，然后用来洗脸）&/p&&p&&b&3&/b&用&b&洗面奶起泡网（&/b&或者可以直接从浴花上剪下来一块）以及&b&温水&/b&把洗面奶打成&b&丰富的泡沫&/b&&/p&&p&&b&4&/b&用泡沫洗脸，打圈式按摩&/p&&p&&b&5&/b&用温水把洗面奶&b&冲洗干净&/b&。。。一定要冲干净。。。尤其是耳朵附近，发髻等处。。。&/p&&p&&b&6&/b&用纸巾把脸上的水用按压式的方法吸干&/p&&p&&b&7&/b&使用温和滋润的柔肤水让皮肤喝饱饱~用手掌稍作按压~&/p&&p&【c&b&涂抹护肤品&/b&的部分了（以下步骤可更好的使皮肤吸收护肤品）】：&/p&&p&&b&8&/b&在擦护肤品前10分钟，喝一杯&b&红酒&/b&（促进血液循环）。。。等到脸部发热，开始擦护肤品~（晚上）&/p&&p&&b&9&/b&再擦一次温和滋润的柔肤水（皮肤吸收大量水分、充分水合后，屏障功能会下降，有效成分更容易从角质层细胞透进来。）&/p&&p&&b&10&/b&开始擦精华（用量要足，成分含量要够！去学着看成分表吧！），按摩（促吸收），用温热的手掌按压5s，轻轻拍打15s，直到全部吸收。&/p&&p&&b&11&/b&等30s（如果马上开始下一步的话，会稀释之前产品里的成分）&/p&&p&&b&12&/b&用同样的方法和速度擦&b&足量&/b&的乳液或面霜。。。&/p&&p&&b&13&/b&脖颈护理，从下往上涂水，精华，乳液等等。。。。。&/p&&p&&b&14&/b&最后，干皮的提别技巧！！！反正我是特别喜欢这样，糊一脸椰子油/橄榄油/山茶花油/芝麻油。。。在手掌搓热，按压到脸部。。。（这样做满脸油乎乎会不舒服，而且有蹭在被子上枕头的危险，但是我已经练就了“完全不会蹭在被子枕头上”这样炫酷的技能了。这样做的目的是：可以像面膜一样&b&封闭之前的有效成分和脸部水分&/b&，使有效成分更好吸收，而且可以滋润一晚上。。。）&/p&&p&&b&【郑重声明】&/b&看到网上有很多祛痘的帖子都是&b&针对油皮&/b&的，作为一个&b&干皮痘痘女&/b&我必须得站出来&b&强调一下&/b&╰（‵□′）╯：&b&适合油皮的护肤方法不适合干皮&/b&！！！！！什么清洁面膜宝拉大妈的水杨酸精华这种过度清洁又刺激的东西那绝逼不是干皮应该去碰的╰（‵□′）╯！！！！！干皮一定要&b&保护好自己的角质层&/b&！！！！&b&不要过度清洁&/b&！！！&b&不要过度去角质&/b&（皮肤28天更新一次，我觉得完全没有去角质的必要）！！护肤以&b&皮肤舒服主要评判标准&/b&，&b&瘙痒刺痛是过敏&/b&，才不是皮肤排毒呢╰（‵□′）╯！皮肤不是排毒器官！&/p&&p&提醒大家在网上看别人的护肤贴一定要&b&看仔细对方的肤质情况&/b&以及&b&所处地区的气候&/b&&/p&&p&肤质测试，电梯：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何辨别自己的肤质？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&16刮脸儿!（适用于痘痘肌）&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7a72049dda104a1b657ae7bead680cf4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&用油（椰子油橄榄油小麦胚牙油大豆油等等都可以）涂脸，然后用牛角刮痧板，按照：&/p&&p&1&b&嘴角至耳朵的方向，鼻子至耳朵的方向&/b&（注意注意，仅单方向）&/p&&p&&b&2额中间向脸两边发髻方向&/b&（注意注意，仅单方向）&/p&&p&3刮完半张脸，再刮另外半张脸。&b&缓慢温柔有力&/b&的刮。（这个方法不能祛痘，但是会让痘痘集中长在脸边上，反正都要长，至少头发能盖住不是。而且脸两边有疤总比在脸蛋儿上好吧，另外这个方法瘦脸效果很好。。。。）&b&PS：这个方法见效特别快(￣▽￣)~* &/b&，我是屡试不爽心飞扬~~~~&/p&&p&只要刮脸，脸蛋上一个痘痘都不会长。。。&/p&&p&这样其实也相当于按摩。。。脸部按摩的好处：&/p&&p&1稳定面部肌肉纤维&/p&&p&2排出二氧化碳及废物&/p&&p&3减少皮下脂肪&/p&&p&4促进血液循环&/p&&p&5保持细胞活力&/p&&p&6使皮肤更加清洁，柔软，润泽，肌肉更加健康，具有弹性&/p&&p&7同时按摩还能够使神经系统得到舒缓和休息&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&17马齿笕熬汁敷脸&/b&（适合所有肤质，尤其适合干皮，敏感肌和痘痘肌）&/p&&p&镇静，消炎，抑菌，清除自由基等功效，有大量文献支持，我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病，马齿笕汁液&b&浓度要高&/b&，我都是熬好一瓶，冻冰箱，每天洗澡前用化妆棉敷二十至三十分钟（读者也可根据自己情况调整时间），如果化妆棉干了得话，用滴管补液很方便，&b&确保化妆棉一直是湿润的状态&/b&。也可以在面膜外敷一层&b&保鲜膜&/b&，然后轻轻拍打脸部，促进有效成分吸收。。。。。也可以边做面膜边做家务啊上网啊看电影啊都可以。。。。。&/p&&p&&b&爆豆期：&/b&每天用&b&马齿笕20g，金银花，大黄，丁香，艾叶，蒲公英，连翘，黄连，丹皮（各10g），&/b&用水刚刚没过药材为宜，大火煮开，小火15分钟，熬好放凉，罐装在瓶子里，敷脸，多余的药汁冻在冷冻层，供日后使用&b&。&/b&。。。。。。。&/p&&p&&b&舒缓皮肤：马齿笕20g+洋甘菊+益母草(各10g)&/b&。。。按上述步骤熬汁敷脸 。。。&/p&&p&更新&/p&&p&祛痘舒缓配方更新：&/p&&p&马齿笕(20g)，黄芩，黄柏，大黄，芦荟，夏枯草，菟丝子，蒲公英，赤芍，白鲜皮，苦参，薄荷，地肤子，金银花，地榆，桑白皮，栀子，菊花,射干。(10g)&/p&&p&敷面膜的终极大法来啦！！！效果很好，但是操作起来也很麻烦！&/p&&p&需要材料：瓷罐，打粉机，面膜工具套装（就是那种小碗小刷子什么的），纱布，纸巾，保鲜膜，滴管，浴巾，最重要的是强悍的意志力以及一颗追求美的心。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e86ac4a964d69b276b8cef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1药材买回来打成粉（如果药店可以给你打碎也可以），我是自己买的中药打粉机，也不贵，125元。总觉得直接买粉有些不放心，怕掺了其他东西。泡1小时（水量刚刚没过药材就可以了）&/p&&p&2放入瓷罐，煮开，关火。（每天都要烧开一次，保证熬的药材不要坏了）&/p&&p&3每天捞出一些中药糊糊，用纱布把药汁挤出来，药渣放入小碗A，药汁放入一个小碗B。&/p&&p&4在A碗里倒入一点油，如果太干的话加点药汁，然后用面膜工具里的那个板，把药材均匀的糊一脸。&/p&&p&5然后，在药糊糊外面覆盖一层纸巾。&/p&&p&6敷好纸巾以后，用小刷子沾着药汁把纸巾刷一遍。&/p&&p&7盖一层保鲜膜在脸上，眼睛啊鼻子啊嘴啊处剪开&/p&&p&8适时补充药汁，保证湿润度，敷1-2个小时&/p&&p&9建议敷脸的时候在脖子上系上一条浴巾，不然药汁会流脖子里。另外怕面膜掉下来的话，可以带一次性口罩来固定。&/p&&p&10药糊糊用完以后肯定还有剩余的药汁，不要倒了，可以直接拿来敷脸。用干纸巾盖在脸上（详情请看佐伯千津的化妆水敷脸法，步骤和她一样，就是把爽肤水换成药汁），然后拿滴管吸着药汁，挤在铺在脸上的的纸巾上，外面也要盖上保鲜膜，也是1-2小时。适时补液。&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是很麻烦？谁让咱基因不好皮肤不好呢？&/p&&p&你们肯定会好奇，花一两个小时敷面膜，每天哪有那么多时间多对不对。我敷面膜的时候还戴着眼镜（框架）以及一个一次性口罩。脖子上绑着浴巾，在穿个围裙。然后上网啊，看电影，做家务等等都可以。随随便便1-2小时。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&18薰衣草精油&/b&&/p&&p&薰衣草精油具有镇静催眠，抗抑郁，抗菌，抗氧化，抗凝血，抗突变，驱虫，等多种生物活性（均有有文献支持）。。。。我自己是常年用薰衣草精油，最开始是为了美白祛疤。。。。但是个人认为薰衣草精油美白效果不好，真心不如10%VC精华。。。但是薰衣草精油镇静消炎控油修复皮肤收缩毛孔的功效非常卓越。。。。下面大概介绍一下：&/p&&p&1消炎镇静：挤完痘痘，黑头，白头或者拔完眉毛，唇毛等等（凡是以外力损伤了皮肤表面的行为）以后皮肤很容易因为受伤而感染，这时候薰衣草精油可以很好的做到镇静消炎皮肤。。。我修完眉毛，用酒精消毒还是会长小疙瘩。但是用薰衣草精油消毒，皮肤就没问题。我试过好多次，因为有时候懒得拿精油，就拿酒精擦。。。必长痘痘。。。心塞。。。。所以现在我都是乖乖涂精油。。。&/p&&p&2修复皮肤：在脸上涂一层薰衣草精油，然后再涂一层晚安面膜。。。会有点疼，但是第二天皮肤会很好&/p&&p&3控油：往面霜里加几滴薰衣草精油，持续一段时间后，有文献表示可以减少40%的出油。。（我是干性皮肤，没试过这个。）&/p&&p&4缩毛孔：涂上去就可以了。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&19清脓疮&/b&&/p&&p&虽说医生都不推荐挤痘痘，但是我实在等不到它自己消下去好吗？！消下去很慢好吗？！强迫症犯了很抓狂好吗？！！！！！！所以！对于已经化脓的痘痘：&/p&&p&1先洗脸洗手，用酒精消毒患处（自备小喷壶和棉签）&/p&&p&2然后用&b&针灸针&/b&（注意：是针灸针！！！药店有卖，用一次就丢~）刺破&/p&&p&3用酒精消毒手指以及指甲，挤出脓液。。。&/p&&p&4用酒精棉签消毒患处，涂点薰衣草精油（很重要，拔完唇毛啊或者刮完毛什么的也要擦），然后涂药膏（消炎杀菌，促进伤口愈合的药膏均可），会好的快一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&20祛痘疤&/b&&/p&&p&&b&红黑褐色的痘疤可以去除，但是坑坑洼洼伤到真皮层只有做手术了。。。。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d8f7eb5f785b5f9ff7ab2ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d8f7eb5f785b5f9ff7ab2ed_r.jpg&&&/figure&&p&&b&越新鲜的疤痕越好去除，&/b&所以除疤要早下手，皮肤28天更新一次，评判一个美白产品好不好用至少要一两个月才能见效。。。而且还要&b&用对成分。&/b&&/p&&p&&b&我常用的方法：&/b&&/p&&p&&b&aDIY美白精华（需谨慎）&/b&&/p&&p&我自己用左旋VC,烟酰胺，传明酸，熊果苷，尿囊素等配成高浓度精华液，每天擦两次。。。。（我还写了实验报告，每次记录感受啊，观察皮损面积啊，黑色素面积啊，效果啊，以及调整用量啊，改进配方啊等等。。。总之还处于&b&自我实验阶段&/b&，所以&b&不推荐大家轻易尝试DIY护肤品&/b&）&/p&&p&【优点：】&/p&&p&&b&1效果明显：&/b&连续使用不到一周的时间，肤色就明显变得白皙透亮，痘疤（色素沉淀）也有淡化可是不明显，这样就显得肤色更加的不均匀。。。因为健康的皮肤白的比较明显，痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是明显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。。。。&/p&&p&坚持使用一个月，痘疤（色素沉淀）明显淡化，肤色均匀，皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。。。（真的是水嫩。。。）&/p&&p&&b&2没有添加不必要的成分：&/b&下面会解释&/p&&p&&b&3成本低&/b&：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。。。&/p&&p&【缺点：】&/p&&p&&b&1比较麻烦&/b&：需要买相关工具，比如精确到1g的称，量杯，滴管等。还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次只配30ml，可以使用5天。。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题），使用前需要解冻摇匀。。。。&/p&&p&&b&2需要相关知识&/b&&/p&&p&&b&3有一定风险性&/b&&/p&&p&&b&【为什么要DIY护肤品？】&/b&&/p&&p&原因一：想要达到&b&特定的护肤效果&/b&（比如美白，抗氧化，保湿等），除了要&b&用对成分&/b&，而且&b&成分的量必须足&/b&。市面上的护肤品里有各种&b&防腐剂&/b&，&b&抗菌剂&/b&，&b&香精，表面剂，乳化剂，色素&/b&等等，你看护肤品背后的成分表，&b&几十种成分&/b&，大多是都是为了增加质感而添加的，对护肤其实&b&没有作用（而且会刺激皮肤），&/b&真正有用的成分很少，而且含量也往往不足，因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家宁愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激。&/p&&p&原因二：拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊，水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)，抗自由基(抗氧化)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是，安定度低，不易保存，且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。。。因此市面上很多产品用的是VC衍生物（不过近来研究发现，VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC 本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物，也因为打安全牌导致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b化妆&/b&&/p&&p&用隔离霜用粉底用遮瑕膏。效果立现！（给干皮妹子推荐兰芝隔离霜以及兰芝气垫bb霜。。。是我目前用过的最适合干皮的底妆。。。顺便说一句，兰芝假货多，去装柜或者天猫旗舰店买）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&21学习护肤品成分的知识。&/b&&/p&&p&大家是不是常常烦恼，面对琳琅满目的护肤品不知道该买哪一个。会发现网上有各种推荐啊，各种所谓达人用自己的&b&主观感受&/b&为判断标准，或者用&b&牌子&/b&或&b&价钱&/b&作为评断标准，说什么呵呵呵那么便宜的护肤品当然没效啦，没有上千元的精华怎么敢往脸上用啊。&b&真是人傻就该多受罪。。。。&/b&&/p&&p&呵呵呵呵呵呵。。。。。。没有对比试验，没有相关文献，没有数据支持。。。。&/p&&p&请问&b&科学性&/b&到底他妈在哪里？&/p&&p&姑娘们从小被无良广告商忽悠，被美妆节目里所谓的“老师”们洗脑洗的已经够惨的了好么，浪费钱已经浪费的够多了好么？！！！自己交低智商税也就算了就不要忽悠别人了好吗。。。&/p&&p&&b&什么一分价钱一分货的原则，根本不适合护肤品行业的&/b&。。。。&/p&&p&护肤品是个暴利的行业，很大部分钱花在&b&研发，广告宣传，产品包装，税收等&/b&上了。。。一瓶化妆品里的原料，其实都很便宜。。。就算是几万元一公斤的原料，添加量仅仅是几克或者零点几克。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a2eebfd6fd53c5df06c85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有人指出这张分析数据有错误。但是我只是借着张图表达：一瓶护肤品，原料成本价比专柜出售价要低很多很多。。。。。消费者有很大一部分钱是为别的东西（各种税，广告费等）买单。。&/p&&p&比如，昨天我闺蜜给我推荐了一个日本Albion药用健康水。说是好用啊，我就去搜了一下，广告吹的天花乱坠的，说是含有这个精华那个精华的，“小小的一瓶融汇了天地之精粹，给肌肤带来最完美的呵护”。330ml，卖&b&748.&/b&。然后我看了一下成分，一共有6种有效成分。2种比较常见的镇静消炎的成分，1种是美白抗氧化的成分（排名还算靠前），1种据说自古即被记载为具有美白相关效用，但不清楚为内服或外用之效果，且目前并无科学或实验根据，1种是给皮肤带来清凉感的成分，但是会刺激皮肤，坏成分！那么这瓶水为什么会被我闺蜜各种夸各种说好用呢？因为里面含有大量的&b&甘草酸钾，排名第一，比水还他妈多！&/b&甘草酸钾是个好成分啊，有抗炎、抗氧、抑菌、治疗创伤、有效清除超氧离子和羟基自由基等功效。有一种药膏，也含有&b&高浓度甘草酸钾&/b&，而且还有&b&保湿消炎抗氧化&/b&等成分，卖&b&4元，才卖他妈4元啊&/b&。。。。。。&/p&&p&护肤品有没有用，有没有必要，不是看价钱更不是看牌不是看口碑子，而是要：&/p&&p&&b&1看肤质（很重要） &/b&&/p&&p&&b&2看成分&/b&&/p&&p&&b&3看用量&/b&&/p&&p&由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会共同颁布的《消费品使用说明化妆品通用标签》(GB8)中规定，自标准日发布起两年后生产的化妆品必须&b&标注化妆品成分&/b&，两年后所定义的时间，国产化妆品以生产日期为准，进口化妆品以进口报检日期为准。也就是说，日后(不含17日)生产的国产化妆品，在日(不含17日)后进口报检的进口化妆品，必须进行全成分标注，否则禁止销售。&/p&&p&&b&所以，学习护肤品成分的知识。&/b&超有用，谁学谁知道，大把省钱，更好护肤。。。。。&/p&&p&&b&【护肤品知识看这里：】&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/openclass/interestclass033.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品广告中那些唬人的小花招&/a&&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/cuvocw/huazhuangpin.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安徽大学公开课：化妆品与健康美容&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.icourse163.org/learn/scu-20012%23/learn/announce& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品赏析与应用http://www.icourse163.org/learn/scu-20012#/learn/announce&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wenku.baidu.com/link%3Furl%3D81AeoCHARIBndX4QBa_1NT0AsG9WYpXi-810NoXSAwf6gUdcA9GG1dPAK13MIBCFKI9MHzA9UYuADQrCADDenpr7FHRBW7wXJNthuPW5Qca& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2-1化妆品全成分标识解读&/a&&/p&&p&护肤101：从肥皂和水开始：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&/a&&/p&&p&激光祛疤以及脸部回春术：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2010/12/P/8/M6UVR31IR_M6UVS7GP8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://v.163.com/movie/2010/12/R/D/M6UVR31IR_M6V02QARD.html&/a&&/p&&p&发疹，千万别抓它：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2010/12/J/H/M6UVR31IR_M6UVRRGJH.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯坦福大学公开课：健康图书馆&/a&&/p&&p&&b&书籍：&/b&&/p&&p&1宝拉大妈的书。。。。但是个人觉得她的方法更适合油皮。。。&b&干皮慎重&/b&&/p&&p&2&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DCGtN8Oui4w9hAPPDHiotFrHVp-TT7rE_cTeyHeEswvYiq-C76udxn4Ql-KA95jzOOK4677cshznMAQv97W95c_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《化妆品好坏知多少》&/a&，&b&《我就是化妆品达人，1和2，3》&/b&张丽卿&/p&&p&3牛尔DIY护肤品的书（但是这货不是专业医师。。。所以，抱着怀疑的态度看看就行了）。。。&/p&&p&4中医美容专业系列教材:中医美容营养学（吴景东）&/p&&p&5实用化妆品学（赖维，刘玮）&/p&&p&6化妆品科学（上下册）&/p&&p&7美容皮肤科学第2版（陈丽娟）&/p&&p&8美容皮肤科学第2版（何黎）&/p&&p&9化妆品原料手册&/p&&p&10美容专业系列教材——化妆品检验（张丽卿）&/p&&p&11皮肤科外用制剂与美容化妆品配方手册&/p&&p&12新化妆品学（日，光井武夫）&/p&&p&13化妆品:原理·配方·生产工艺(第3版) 王培义&/p&&p&14化妆品与调配技术 （谷建梅）&/p&&p&&br&&/p&&p&15新世纪全国中医药高职高专规划教材o实用美容药物学 （张景云）&/p&&p&&b&拿两个常见的开架式面膜举栗子&/b&，分析比较这两款面膜。。（PS：排名越靠前说明用越多。）&/p&&p&&b&1
百雀羚 8杯水保湿水嫩面膜&/b&&/p&&p&水，甘油，丙二醇，&b&藻提取&/b&，羟乙基纤维素，&b&库拉索芦荟叶提取&/b&，&b&银耳提取&/b&，PEG-40 氢化篦麻油,，双(羟甲基)米唑烷基，羟苯甲脂，对羟基苯甲酸丙酯, 乙二胺四乙酸二钠, 香料&/p&&p&&b&【有效成分：】&/b&&/p&&p&1&b&藻提取物（第3位）&/b&:柔润剂、保溼剂(抓水)、肌肤调理剂&/p&&p&2&b&库拉索芦荟叶提取（第6位）:&/b&美白保湿、抗过敏、修复肌肤&/p&&p&3&b&银耳提取（第7位）：&/b&优良的保湿功效，改善皮肤纹理度，增加皮肤弹性&/p&&p&&b&2
百雀羚水嫩倍现能量精华面膜&/b&&/p&&p&水，甘油, 丙二醇，丁二醇，羟乙基纤维素，&b&菸硷胺,维生素原B5，人参根提取，圣地红景天根提取&/b&，苯甲酸甲脂，&b&金银花，细叶益母草提取&/b&，香料，乙二胺四乙酸二钠，对羟基苯甲酸丙酯，&b&丹参，积雪草提取&/b&，双咪唑烷基&/p&&p&&b&【有效成分：】&/b&&/p&&p&&b&1烟酰胺（6）&/b&:肌肤调理剂 - 滑顺剂，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cosdna.com/chs/b9b055272.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&菸硷酸&/a&之胺基化合物，维生素B3 之衍生物。可维持肌肤中神经酰胺和游离脂肪酸水平，维持肌肤含水量，增进真皮层微循环。研究显示对于部分皮肤发炎状况有抗炎之帮助，阻止发炎性青春痘(inflammatory acne)恶化&/p&&p&2&b&维生素原B5(7):&/b&保溼剂、肌肤调理剂、抗静电剂，易氧化，可溶于水、酒精及丙二醇，经皮肤吸收后，与维生素B6(Pyridoxine) 一起作用，可增加肌肤之玻尿酸含量，给予肌肤光泽及保溼作用，能刺激细胞分裂再生并组织修復，尤其适合熟龄肌肤使用。&/p&&p&&b&3人参根提取（8）：&/b&柔润剂、肌肤及头髮调理剂、滋养&/p&&p&4&b&圣地红景天根提取（9）：&/b&抗氧化，柔顺，滋养&/p&&p&&b&5金银花（11）：&/b&消炎&