为什么很多牛人一天只需要睡三四个小时？体质原因吗？能锻炼吗？ - 知乎626被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,170分享邀请回答read.org.cn/html/1577-lack-of-sleep-effects.html 《和失眠说再见》读书笔记（2）睡眠不足的影响继续分享跟《《和失眠说再见》的读书笔记，这本书是8月份看的，下面是第一次时的阅读笔记，如果你有失眠的问题，推荐你去读一遍：#每天一本书#日，242天，《和失眠说再见》评分5.目前看到讲失眠的最好一本书，先分享个简版。会在BLOG上分享全的。一二个晚上没有睡觉或睡觉不好没有太大关系，但连续三、四个晚上都休息就是问题。让你无法集中注意力、没有任何动力、反应减慢，思维停顿。千万不要开车。长期失眠或睡眠不好，会产生积累效应。生活习惯是影响质量很重要的原因，但大多数情况下都可以调整。很多人都知道引起失眠的压力是什么，却感觉无能为力，记住没有什么是不能改变的。记录睡眠日志和日间日志能帮助你分析原因，找出改善睡眠的办法和途径。失眠者应当减少咖啡因、酒精和戒烟选择合适的床，环境、温度，不要让时钟或闹钟干扰你，夫妻之间可以分开睡学习放松，控制压力，可以通过饮食来帮助1、睡眠质量不高会对健康造成危害睡眠的损失具体积累效应，会直接影响免疫系统，容易患上传染性疾病。质量差的睡眠能加强酒精的效果。如果喝同样的酒，失眠者平时的表现以及驾驶的表现都比睡眠正常的人差很多。一二个晚上没有睡觉或睡觉不好没有太大关系，但连续三、四个晚上都休息就是问题。让你无法集中注意力、没有任何动力、反应减慢，思维停顿。千万不要开车。长期失眠或睡眠不好，会产生积累效应。会引起注意力缺失、无法反应，思考减慢，记忆受损，行为反常而且易怒。大脑功能减弱，判断力减退。2、得不到充足睡眠会怎样？如果只是一个晚上没有睡觉，这并不能对你的身体产生很大的危害。如果第二天要做一个重要的演讲、开始一份新工作、赶一越飞机或者开始一次旅行，前一个晚上睡不好，这十分正常，而且第二天的活动所引起的兴奋足以抵消前一晚失眠所带来的负面影响。一个晚上或者两三个晚上低质量的睡眠最主要的影响就是：让你感到非常困倦，也会丧失除睡觉之外做其他任何事情的动力，要集中注意力于一件工作上会很困难，尤其是这一工作本身非常单调乏味，对任何事物的反应都会减慢。单调的活动则会变得非常危险，比如驾驶。也就是说，一两个晚上低质量的睡眠会有一些影响，但是并不严重。对于很多工作来说，一个人的表现不会因为一个晚上的睡眠缺失而有所影响。但是，如果需要做关键性的决定或者进行创意性思考，就比较困难：如果工作本身极其乏味，那么即使只缺少2个小时的睡眠也会影响到工作表现。英国剑桥大学的罗伯特‘威尔金森教授在征兵工作·中证实了这一点。他让新兵们做一些非常简单的工作―比如从一堆单词中划掉字母A―结果表明，睡眠缺失量不同的被试每天做相同量的同类工作，即使只缺少2个小时的睡眠．对他们的表现都会有影响。但我们所做的大多数工作并不如此单调，特别在紧急任务中，肾上腺素让我们在第二天的工作中保持效率，有效地抵消了睡眠缺失带来的影响。如果一个人在一夜未睡后还被要求去做像驾驶那样的工作，那就会比平常危险了。因为睡眠缺失的人注意力不易集中，很容易打磕睡。如果整夜因为某个紧急事件没有睡眠，那么，我们就会在24小时中的低谷段特别困，即凌晨四五点钟的时候。如果在那个时候坚持不睡，到清晨八、九或十点时，又会感到很困，之后的时间仍然能够很好地工作或学习。但是，长期睡眠不足就是另一种结果了。一个人在连续几个晚上失眠后，工作或者学习的表现确实就会下降，在注意力集中和识记数字方面会出现困难。很多成人获得的高质量睡眠都不多，其中还有一些人欠了很多睡眠债。就好像赌徒用借来的钱进行赌博一样，很多睡眠缺乏的人都生活胜睡眠赤贫中，然后就在自己的工作中牺牲应尽的责任，有时还用药物来维持暂时的精力。很多人受雇于人，无论他们多么疲倦，工作是否重要，他们都要整天不停地忙碌。如果这种睡眠缺失的人在驾驶一架飞机，会出现什么状况呢？如果他们正在驾驶一辆半拖车，在拥挤的高速路上行驶，又会出现什么状况呢？如果他们需要做出对战争或者和平有关键意义的军事决定呢？少量的睡眠缺失，一天天积累起来就会有累积效应。不久，长期累积的睡眠缺失就会引起注意力缺失，无法反应，思考减慢，记忆受损，行为反常而且易怒。大脑功能减弱，判断力减退，这都会给病人乃至整个社会带来危险，特别是当这种人需要做出重大决定时、驾驶时或者使用危险机械时。在睡眠中心，我们发现，很多病人仅仅因为睡眠不足而患上心理或者生理疾病。有时，你可能因为不得已而牺牲睡眠，比如必须完成一件工作。但是，千万不能经常性地做这种事情，而让自己没有时间补充睡眠。当然，没有必要补充缺失的所有睡眠。如果有10天完全没有休息，那么花3天的时间，每天睡眠14一18个小时，就能够让个体恢复正常状态。过去的10年中，我们逐渐意识到长期失眠非常不同于几个晚上的自愿熬夜。失眠患者的新陈代谢速度会有缓慢地增长，但对于正常睡眠者，如果我们人为地控制不让他们睡眠，其新陈代谢就会减慢。同样，失眠症患者通常会越来越焦虑和烦乱，而正常睡眠者被人为地剥夺睡眠以后，却表现得情绪更低落，反应更迟钝。正常睡眠者睡眠缺失后更容易入睡，失眠症患者即使好几夜睡眠质量不高，白天的小睡仍然很困难。人们通常认为失眠症患者会表现得跟正常人几夜没有睡觉一样，但事实并非如此。就像著名的睡眠研究者麦克尔·伯内特在1995年纳什威尔的国际会议上说的一样：“失眠比几个晚上的睡眠缺失更加严重。”3、人到底需要多长时间的睡眠人们所需要的睡眠时间因人而异，并没有一个所谓的标准时间。但对于每一个特定的人来说，睡眠时何却一般保持不变。尽管某一晚你睡的时间长一些，但一个星期或者一不月你的平均睡眠时间却差不多―某一个星期可能比另一个星期多一个半小时。8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际对大多数人来说，7个半小时的睡眠才是正常的平均睡眠时间。然而这些数字仅仅是平均时间，根本谈不上好或者不好。得到高质量的睡眠，时间可以从少于3个小时到多于l0个小时不等。大约150年前，在汤姆斯，爱迪生发明电灯之前，整个世界的睡眠时间比现在多一个小时，大概是8个小时多一些。某些人宣称，有了电灯，稍微熬一下夜没有关系，只要我们能得到酣畅淋漓的睡眠。另一些人则说爱迪生给黑夜带来了光明，让我们在夜晚待的时间过长，他应当为现代生活的疯狂负贵。全世界的人不可能都穿同样大小的鞋，尽管如此，很多人却认为所有人的睡眠时间都应当一致。如果某人没有睡够所谓的正常睡眠时间―很多人认为是8个小时，其他的人会为他担心．如果某人睡眠时间超过8个小时，其他的人又会认为他很懒。根据美国国家健康数据中心的研究结果显示，10个人中有2个人（这个数字多在男性中）每天只需要睡稍少于6个小时，而10个人中有l个人每天可能需要睡多于9个小时或者更多。睡眠研究专家将睡眠时间为6个小时或者更少的人称为“短时睡眠者”，睡眠时间多于9个小时或更多的人称为“长时睡眠者”。幸破仑和爱迪生都属于短时睡眠者，据报告，他们每天只睡4一6个小时。而爱因斯坦就像其他在科学和艺术领域中有创造性的人一样，是个长时睡眠者。一些人每天睡很短的时间就能满足需要，比如只需要3小时。而另一些人如果每天低于10小时的睡眠就会非常难受。由此可见，每个人都需要不同时间的睡眠。对于个人而言，不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大、很沮丧、很悲伤或者脑力劳动很重的一段时间，个人所需要的睡眠时问更多。有些女性在月经期间也需要更多的睡眠。如果某人在一段时间的生活、工作很顺利，那么他需要的睡眠时问就较少。4、睡眠会因年龄而变化我们曾经认为，随着年龄的增长，人需要越来越多的睡眠。现在，我们知道，一旦成年以后，人们需要的睡眠时间随着年龄增长的变化并不大。尽管如此，睡眠状态确实会随年龄的增长而变化。年长的人睡眠较浅。随着年龄的增长，睡眠质量会降低―睡眠变浅，而且不易于恢复体力。慢慢地，最深层的、帮助身体生长和恢复精力的6睡眠就会减少。男性在50岁、女性在6O岁时，深层的6睡眠就会大幅减少，有时甚至没有，这就是为什么在这个年龄段或者更年长一些的老人容易被一些噪声及其他外在因素吵醒，尽管这些因素对年轻人来讲根本不会造成睡眠的困扰。尽管对于一个健康的人来说，从20岁到70岁这个阶段，他的睡眠时间减少的量不会超过3O分钟，但出现睡眠问题的概率却增加了。睡眠更容易受到打扰，更容易因外界因素而醒来。这就意味着你睡在床上的时间变长了，但睡眠却频繁地被打扰，不断地醒来。很多老人夜里会不时地醒来，每每要过巧秒或稍短的一段时间才能睡着。有时这些短暂醒来的时间会让人误认为整夜都没有睡着，尽管实际并不是这样。有时知道这种可能性会帮助你对自己的睡眠问题放心不少。老人在白天更容易打吨，而这样又会使他们在夜晚更难入眠。一定要记住：睡眠的数量和质量只要能够保证你白天的工作效率和需要的精力，那么对你来说，它就是正常的。692 条评论分享收藏感谢收起22527 条评论分享收藏感谢收起每天只睡4小时那些人是怎么保证一天精力的？
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每天只睡4小时那些人是怎么保证一天精力的？
每天只睡4小时那些人是怎么保证一天精力的？
社会企业观察
Quora上有这样一个问题：那些资产数百万大公司的CEO们是如何在每天只睡四五个小时的同时保持良好的工作状态的？这里我们登出的是Alexandra Damsker的回答。她是一家成功创业公司的CEO。
尽管目前我的公司资产还未到数百万美元，但是我是那些在每天只睡三到四个小时基础上工作的CEO之一。
想要睡得少还保持状态？我既没有用到药物；睡得少也不是因为公司管理不当（在我看来）。想要达到这样的状态，有很多方法。
第一，少看电视。如果你不看电视，你会睡得更好并且工作效率也会提高。比起睡觉的时候，在看电视时你的大脑更加不活跃。这种惰性是会上瘾的。当我女儿看太多电视，状态会变得很糟糕 - 耍脾气、大哭大闹还尖叫，完全崩溃。她既不想吃饭也不愿意听别人的看法。她就像上瘾了一样，而我正在让她戒毒。我丈夫也有类似症状，当然不会大哭大闹，就是经常打鼾。我不确定这一情况是不是人人都有，但是大多数人肯定都有“再多看一个节目”的心态。而这种张大嘴巴的长时间注视是高效工作、健康饮食、高质量睡眠以及尽兴玩乐的杀手。
第二，节制食用碳水化合物。至少这么做对我有用，因为吃太多碳水化合物让我昏昏欲睡。
第三，别开太多的会。这个道理和碳水化合物一样，我最讨厌自己喋喋不休或者听别人喋喋不休。这么做一点好处都没有。
第四，事实上，为了保持良好的工作状态，我有明确的作息时间，而不是明确的睡眠时长。从二十几岁起，我作息就有个很古怪的规律：从凌晨4点睡到8点，我就会精神满满。然而我的家庭生活可不允许我这么做，所以我一般都是在凌晨1点睡4点起，然后5点到6点半再睡一会儿。我爱早晨，所以在大清早睡觉我可做不到。
第五，当我精神困顿时，我会使用一些验证过的靠谱的解决办法：我会在我犯困时从繁琐的任务中抽身，做些自己喜欢的事情（我会把一些喜欢的事情留到困得时候）。比方说，我会刷一刷Quara（这么做有些危险，因为我可能根本停不下来，所以一定要给自己用个秒表或者闹钟定时！）；我会出门走走；我会私底下通过邮件或者当面聊天（通常不是通过手机哦，我不喜欢手机，手机好讨厌）；我会玩一玩单人纸牌游戏；我会读读新闻或者逛一逛我经常看的小道消息网站（哈哈，我并不引以为傲啦）；或当以上方法都失效的时候，我就打个盹儿，我通常在那些并不是那么紧张的工作日或者没有安排的周末睡得更多，这个方法还是挺管用的。
第六，也是最重要的一点，我真的真的真的超级热爱我的工作！我工作的时候可以体会到无穷的快乐。我遇到过很糟糕的日子，一连串很糟糕的日子，那又怎样，只是一些糟糕日子，我的生活还是如此美好。
我的工作让我每一天都兴奋地起床，在看起来这么荒唐的早晨六点半进行电话会议，去看望家人的时候还不停地打着电话或者赶着去开会，在飞机上克服羞怯和自己身旁的人聊天，晚上和我女儿玩耍的时候还清楚的知道我今天晚上要写一个材料直到凌晨4点。
我只是觉得我是如此的幸运。我有一位非常支持我的丈夫、一个超级棒的孩子和一只极好的狗狗。
我很健康。我很荣幸能够经营一家即将一分为二的公司，我的客户像助手一样帮我（宣传公司）节省营销经费。人们相信我并且相信我的领导能力，他们相信我创造的东西。我做一些我认为能够改变世界的事情。就像今天，我感觉非常棒。
我真的不是很关心我的睡眠。我睡我能睡的量，做我每天要做的事情而已。我身边的每个人都在帮我解决问题（大多数时候哦），我也保持着我自己的优先级井井有序（我的孩子从不受罪，我也不会让自己生病），我只关注于我当前要做的事情以及在最近的将来我需要做的事情。
我十分相信这么做到头来会使每一个人受益，我的支持团队也会的。
这就是我怎么做到在每天只睡4小时还保持高效工作状态的啦。
（本文源自网络）
馆藏&15543
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢睡眠 | 每个人三分之一的生命——睡眠！★以正常人所需8~10小时/天的的话，一生中有1/3的时间都在睡眠状态，睡眠不仅仅是在休息放松，睡的好坏左右你1/3生命时间的健康状态！其实睡眠不仅仅是“睡着了”一种状态，整个睡眠周期会分为、浅度睡眠等不同阶段，调节多种生理活动，是最理想、最完整的休息！★睡眠的重要性人们熟知的生命要素：食物、水、空气，是我们每一个人生存必须的生理需求，也是每一档求生所指导的必需品。房屋的保护，长期的安逸让我们忽视了自己人生旅途中，几乎有1/3的时间是在睡眠??度过的。因此，睡眠是生命赖以延续的一种生理现象，是一种生存必需品。“睡眠良好”是（WHO）对的十大标准之一。 睡眠的生理意义在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。在睡眠状态下，全身各项功能降低，仅维持必要的基本功能，如肌肉放松、减慢、降低、呼吸减慢、唾液分泌明显减少、尿分泌减少、代谢减低、体温降低等。良好的睡眠能消除全身疲劳，尤其是对功能的恢复，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到调整，促使身体各部分组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。剥夺人的睡眠会导致精神疲劳、判断力下降、学习能力受损、偏头痛和的风险增加，长期又彻底的失眠甚至会造成死亡。睡眠的周期与规律人类的睡眠是一项十分复杂的生理过程，并且具有一定的周期性。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入非快速眼动期（NREM），由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成快速眼动期（REM），REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。 快速动眼期（REM）是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。除了REM以外的睡眠阶段被称为非快速眼动期（NREM）。 人体处于不同的睡眠状态，身体的表现也会有所不同。 睡眠如果停留在浅度睡眠：o 新陈代谢较深度睡眠快；o 心率及呼吸略增快；o 梦境生动清晰，清醒后常能记起；o 有助于心理功能的恢复；o 、消化道溃疡或心绞痛常在此时发作。 而当我们进入深度睡眠后，则会：o 体温下降；o 呼吸及减慢；o 蛋白质合成增加；o 身体放松，是机体修复的最佳时期；o 如缺乏则易造成隔天的疲倦、打瞌睡及情绪低落。决定于深度睡眠的时间研究表明，浅度睡眠状态占整体睡眠时间约55%，对解除疲劳作用甚微；而只有进入深度睡眠状态才对解除疲劳有较大作用，而深度睡眠状态仅占睡眠时间的25%。如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果，保证了高睡眠质量。睡眠深度 一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，“深度睡眠”是入睡以后大脑不进行活动的深度休息。人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。 因此深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。然而这种深度睡眠，却仅仅只占整体睡眠时间的25%。所以对睡眠好坏的评价，不能光看睡眠的时间，更重要的是看睡眠的质量，这就取决于深度睡眠时间的长短。 要想“睡得好”，“”时间足够是关键！人一天必须要睡足8小时？协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，晚间不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。30～60岁成年人：每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。13～29岁青年人：每天睡8小时左右这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱，导致精神不振，影响，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、、等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，、胃肠感染、等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。4～12岁儿童：每天睡10～12小时4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。建议：儿童基本没有，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。1岁以下婴儿：每天16小时1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：婴儿的睡眠问题大多是由于、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。长青行动派提醒大家一定要合理安排好自己的，身体棒棒哒～（本文部分信息素材来源网上，如侵删）如果您觉得我们的内容对您有帮助、有启发，欢迎转发，分享给您的朋友。以上内容来源【中老年长青行动派】，欢迎关注！ 50+人群，与时俱进，身体力行，梦想再造！最新评论50+人群，与时俱进，身体力行，梦想再出发！相关新闻本站已经通过实名认证，所有内容由殷鹏飞大夫本人发表
睡不着觉，不想饭吃，没力气，心突突
状态：就诊前
希望提供的帮助：
做哪一方面检查，是否需要做全身检查
所就诊医院科室：
唐山市中医院院 内六科和肛肠科
用药情况：
药物名称：不详细
服用说明：之前吃了一些调节神经的药，吃药后每天就想睡觉，大脑晕沉沉的，后期已经停药不吃，现在每天晚上仍然睡不着觉，不管几点睡，睡3-4个小时就醒，不想饭吃，尤其油腻食物，早晚基本喝都喝两碗粥
药物名称：不详细
服用说明：吃了些调节脾胃的药，还有肝火，胃火的药物，用药一个多月了，属于中药，以前心发慌，难受，现在好了，但是大脑每天发胀，感觉被顶着一样，排不出去，一般上午较严重，下午情况好些，大脑总感觉昏昏迷迷
药物名称：枳术宽中胶囊、达立通颗粒
服用说明：之前排便不正常3天左右排一次，大脑发胀，昏昏迷迷，大便排出浑身轻松，吃此药后，有便时，能够排出了，但整个人浑身没劲，大脑不得劲心里发突突，浑身不得劲不想饭吃，晚上睡不着觉，白天困的厉害就是睡不着
检查资料：
您好，咨询我已看到，为了给您提供更高质量的回复，需要您提供更多的信息，请配合填写一下问诊表
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
请尽快填表，我需要了解你的情况
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我已完成了您下发的《抑郁自评调查表（SDS）》
状态：就诊前
殷主任，有的大夫说我是体内肠胃功能有点混乱，大脑植物性神经紊乱，您说我是更年期综合症吗？我吃黄连温胆汤或者加味消遥丸或补中益气丸管用不？
你好！两份题请全部完成。就现有的情况看，考虑症状是由精神因素所致可能性大。
状态：就诊前
我已完成了您下发的《焦虑自评调查表（SAS）》
状态：就诊前
您好，主任，两个表我已经全部填完，咨询您一下我的治疗方向，我是不是应该去神经内科和心里内科检查一下啊？还是应该去什么科做一下检查？有没有必要做一个全身检查？能不能吃一些调节睡眠的保健药，比如退黑素和大豆异黄酮、酸枣仁之类的药物？现在实在是睡不着觉,晚上靠药维持睡眠4个小时左右，白天还是特困，就是睡不着，以前没生病的时候我都是晚上一大觉，白天中午一觉
你好！你最适合的就诊科室是心身疾病科跟精神科，不是你所说的科室。因躯体不适症状较显著，故建议最好住院治疗。目前可暂时口服黛力新+百乐眠
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疾病名称：胃泛酸烧心吐酸水&&
希望得到的帮助：请问医生我这是胃癌吗？
可以医治好吗
病情描述：胃泛酸烧心吐酸水，不吃饭没什么，一吃难受的要命。饿几天也不难受一吃难受。贲门粘膜粗糙桔红色。胃底粘膜粗糙充血水肿较多粘膜下出血点，粘液糊中等清亮。血管纹理清晰。
胃体粘膜粗糙充血水肿...
疾病名称：一吃东西胃就饱胀感、&&
希望得到的帮助：我这个情况应该怎么办呀、需要吃什么药才能康复
病情描述：之前因为尿路感染去找中医吃了中药、然后就胃不舒服、一吃东西就胃饱胀感、然后过三个小时饱胀感稍微好点、出现饥饿感、东西吃少一点饱胀感稍微好点、
疾病名称：怀孕快四个月最近每天拉肚子怎么回事&&
希望得到的帮助：像这样的情况还可以吃辣椒吗？今天吃了辣椒也拉了一次肚子，上厕所解大便就是拉肚子
病情描述：上周日吃了西瓜每天拉两次肚子，最近几天每天上厕所就是拉肚子，这怎么回事呢？怎么办？
疾病名称：怀疑误吞牙签&&
希望得到的帮助：吞牙签会有感觉吗？
病情描述：昨天在饭店喝了碗面条，自己买的小袋豆腐干 是用大约七厘米的签子串着的 吃完就放碗里了然后喝了喝汤 。过了一会儿肚子有点疼 是不是我把牙签吞了啊 还是豆腐干引起的肚子疼 。
疾病名称：应激性胃肠道出血，腹泻&&
希望得到的帮助：食物方面可以打点什么进去养肠胃。
病情描述：颅脑开颅手术，术后25天，脑部水肿，肺部感染，每天两小时叩背一次。期间胃肠道出血已止住，拉肚子三次，最近一次昨天开始，目前仍然在拉。之前有慢性肠炎，患者目前鼻饲，每日只敢打一些米汤，...
疾病名称：这个大便颜色正常吗？&&
希望得到的帮助：这个大便颜色正常吗？
病情描述：感觉今天上厕所的大便颜色有点不对，这个大便是黑便吗？因为拍的是用纸擦以后得图片，如果是黑便，纸擦的颜色也是黑的吧
疾病名称：酒后第二天喝水都吐出来，吃不下东西&&
希望得到的帮助：肚子吐的没东西，但是喝一点水也很恶心想吐
病情描述：昨晚喝了白酒 酒醉后吐完睡着。 早上起来身体清醒，就是吃不下东西，喝水也会吐。我该吃什么药物
疾病名称：上吐下泻，拉了6-7次，拉的都是浠水&&
希望得到的帮助：希望了解是否要去就诊，那些用药可以控制和缓解现在的症状
病情描述：一早起来上吐下泻，拉了七八次稀水，另外吐了三四次,把昨天吃的东西都吐了，现在全身无力，现在喝水也会引起呕吐
疾病名称：胃里感觉火漂漂的，有点胀&&
希望得到的帮助：希望医生给我看看
病情描述：胃不舒服大概有一个来月了，就感觉有些痛，有些火漂漂的，偶尔有点发苦，酸，吃了些中药，西药没啥效果吃过这些药，还有些配的药，不知道是什么
疾病名称：糖尿病、心衰、高血压，近半年总拉肚子&&
希望得到的帮助：什么原因导致拉肚子，吃什么药能缓解拉肚子？
病情描述：高血压30年心脏病十几年，最近一直拉肚子，总是不好
疾病名称：小肚子总有胀气&&
希望得到的帮助：像我这种需要去检查吗
病情描述：不知道什么原因，这快一个月了，小肚子一直胀气。非常难受，想排气还排不出来，尤其晚饭后更是胀的难受，每天也大便，但是都不多，缓解不了胀气，前天终于拉肚了，便出来好多，之前感觉小肚子都...
疾病名称：消化不良&&
希望得到的帮助：这是什么病需要如何治疗
病情描述：吃完食物后肠胃咕噜咕噜响 放屁 大便半稀 偶尔
疾病名称：阑尾炎&&癌胚抗原CEA10.5&&结肠息肉，阑尾孔息肉&&经过肠镜检查，阑尾孔肿块&&
希望得到的帮助：目前再次做了肠镜，有两颗息肉已经切除
病情描述：想问一下医生，病人的CEA升高10是什么原因引起的？
疾病名称：大便不成型，次数多，一紧张有便意&&
希望得到的帮助：是正常现象吗？如果不是需要做什么检查吗？或者吃点什么改善胃肠道的药物？
病情描述：最近半年，每天次数增多，一天得3-4次，且不成条状，成糊状，有时候一紧张也会有便意！
疾病名称：肚子痛&&
希望得到的帮助：是否需要后续检查和用药
病情描述：小腹隐痛，胀痛，上周有拉肚子，目前排便正常。小便正常，阑尾炎手术2015年做的，一直都没事。上周医生开了肠胃调理的药和酵母菌片，吃了没什么改善。
疾病名称：消化不好&&
希望得到的帮助：这种症状是什么原因引起的呢？
病情描述：大便次数增多，每天2一3次，偶尔一次。一般在清晨至上午，最近几天经常便完后过一会放屁时不自觉地带出一点大便，这种情况已有3一4次了，每天一次，也发生在上午。昨晚上吃黑米粥，今天清晨大便...
疾病名称：呕吐腹泻发抖&&
希望得到的帮助：请问是什么原因啊？需要吃些什么药，医院昨天只开了康复新液
病情描述：昨晚三点过一下床马上腿软站不起来，剧烈呕吐，拉肚子，呕吐到吐黄胆水，全身发冷出虚汗、发抖、站不起来，头痛，到医院输了液，呕吐现象有好转，没拉肚子，但头痛头昏，一站起来就头昏的想吐，...
疾病名称：我想问胃肠镜之前药可以不吃完吗&&
希望得到的帮助：胃肠镜？
病情描述：问下胃肠镜前药可以不吃完吗？
疾病名称：肚脐左边小肠痛&&
希望得到的帮助：怎么治疗？
病情描述：您好大夫:我母亲前年肚脐左边小肠痛了一次，喝点西药好转了。今年2月份又开始痛了，这次又痛又有胀气，还没食欲。每次忌腰带也痛。2017年上半年在老家检查的大肠镜没事。下半年做的胃镜显示慢性...
疾病名称：肠胃不好&&
希望得到的帮助：在诊所说是肠炎，胃不好给了一盒管胃的药吃了还是有点不舒服。请问这是怎么回事，
病情描述：刚开始不知道是肚疼还是胃疼，想放屁，打嗝，放不出来打不出来，去厕所拉不出来，每到吃完饭喝完水就想去厕所，还是拉不出来，过了两天拉稀了，现在拉的还是不算多愁
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殷鹏飞大夫的信息
擅长炎症性肠病、功能性胃肠病、肝癌、肝硬化、胆胰疾病、胃肠肿瘤以及消化系统疑难杂症的诊治，消化疾病介...
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