怎么消除大腿马鞍袋肉减马鞍肉,还有可能减下去吗?

大腿和屁股上的肉多是困扰很哆人的一个问题,那么怎么消除大腿马鞍袋肉减掉大腿和屁股上面的肉呢

  1. 如图,准备一块瑜伽垫子双胳膊肘部着地,腿部膝盖着地嘫后腿部不断向上伸展。每次20分钟一天做五六次。

  2. 平躺在瑜伽垫子上面双臂放在两侧,两条腿交换抬起来和身体成90度角。每次20分钟每天最少三次。

  3. 直立;然后双臂一前一后大腿也一前一后,这样反复多次;这样每天锻炼三次每次100组。

  4. 在体育课上有一个压腿的动莋这个动作对于减大腿和屁股上的肉比较有效。每天有空的时候就可以做

  5. 仰卧起坐对于减大腿和屁股上的肉也是非常有效的,这个是需要长期坚持的长期坚持下来才会有效果。

  6. 站直双腿分开,与肩同宽然后上身向下,双手击掌反复多次,每次20分钟每天四五次。

  7. 双手叉腰腿部弯曲成90度角,然后和跑步一样原地跑,这样非常适合在室内运动

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