激素脸饮食：既要吃的好，也要皮肤好？ - 简书
激素脸饮食：既要吃的好，也要皮肤好？
在激素脸修复的过程中，尽管一再的给患者强调饮食忌口很关键，饮食忌口很关键……可是还是有人左耳朵进，右耳朵出，当时答应得好好的，可是遇到自己爱吃的东西，还是把老师的嘱咐忘得一干二净了。然而，满足了嘴巴舒服了胃，脸却不高兴了。尤其是吃了一些需要严格避免的食物，那感觉很快就不好了。但是呢，饮食忌口确实比较难做到，毕竟作为吃货的我们，哪能面对美食而拒之千里呢？既然如此，那么有没有一个既不委屈自己嘴巴，又能有利于皮肤恢复的万全之策呢？答案是，有！只要你认真做好激素脸饮食上的宜和忌，你的这个小小心愿很容易就满足了。首先，我们来看看激素脸患者可以放心大胆吃的6类食物：
一宜：高膳食纤维食物高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等。二宜：高锌食物锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物。三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。如芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、甘蓝、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、海带、洋香瓜、红薯、螺旋藻等。虽然我们要忌高脂肪食物,但还是有必要适量补充油脂,以帮助脂溶性维生素的吸收,尤其是富含亚油酸的食用油,如胡麻油、大豆油、棉籽油、玉米油、米糠油、花生油，昂贵的橄榄油亚油酸含量仅5-10%，远不如这6种油。四宜：高益生菌食物益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。五宜：含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。如蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子、苹果（苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。六宜：水只要没有肾脏疾病，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，有助于激素脸恢复。看完这些适宜吃的食物，我们也该关注下哪些食物应该尽量避免：一忌：高糖饮食
摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。二忌：高脂肪食物高脂肪食物直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。三忌：易致敏食物大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。四忌：温、热性食物等刺激性的食物
醋、辣椒、辛辣的调味品、辣酱、胡椒、、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）、三奈（俗名沙姜）、腌肉和各种炒货都会引起血管扩张，其中任何一种都会加重面部发红的症状。酒，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。那些发酵的食物例如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重你的病情。五忌：随意进补不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，不要随意进补。六忌：光敏性的食物激光脸的皮肤自我保护屏障薄弱，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、泥螺、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等增加皮肤光敏性的食物。除了那些明确禁忌吃的食物，我们日常吃的绝大多数食物是可以尽情享用的。而且较之平常，在饮食上应该多加讲究，凡是有利的食物，多加摄取，让自己能量满满的才能加快皮肤的恢复。
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在饮食上，有些东西吃了会让皮肤问题加重，今天柳炎老师跟大家说说激素脸的“六宜”和“六忌”，在食物上如何调理激素脸！ 激素脸在饮食上要是注意了，那要解决起来就顺风顺水的，快很多。首先来看看激素脸适合吃什么？ 一宜：高膳食纤维食物 如绿豆、大豆、新鲜的蔬菜、梨、苹果、香蕉、甜菜...
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如何治疗激素脸是患者们最关注的，饮食问题也是患者一直比较关心纠结的问题，今天给患者朋友们推荐一点食物疗法，吃这些食物是有利于恢复的。1、高锌食物海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。
2、多吃水果水果一般有丰富的V c，加强身体皮肤的抵抗力，和免疫力，营养丰富的水果，你每天在饭后一个小时之后，可以适量的吃点。3、高益生菌食物益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。4、维生素A食物维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
5、含抗氧化剂的食物抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。如石榴、葡萄、橙子、苹果（苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。6、维生素B2丰富的食物维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。作者：秋莲护肤老师往期视频皮肤护理小课堂回顾 朵嘉浓秋莲：激素脸是不是容易过敏还发红
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得了激素脸, 吃什么食物有利于皮肤修复呢?！
得了激素脸, 吃什么食物有利于皮肤修复呢?！
没错，时尚不能拯救生活，它改变不了命运的安排，但它能拯救你，让你即使在逆境中也能保持自信——当生活的本质显露出黑暗的一面时，对外表的在意便会焕发出一种充满尊严的光芒。马上要过年了，很多小伙伴们在家里准备年货，然后也趁着这个机会放松放松，给自己准备点吃的，想吃什么吃什么，可是激素脸患者可以随便吃吗？下面和涂涂护肤老师一起来了解一下吧。 经研究发现，饮食调理虽然不能治疗激素脸，但能缓解激素脸的症状，预防和延缓激素脸复发和病情的加重，值得学习掌握。激素脸是由于在脸上长期不当使用肾上腺糖皮质激素导致皮肤发生依赖性的炎症症状，有些是因为误用含有激素的化妆品，有些是因为不当使用激素药膏而导致的皮肤屏障受损，没有对外界没有抵抗力，遇到点刺激皮肤就会有反应，不注意饮食也会刺激到皮肤的。 人们常说，好的生活习惯不得病，合理的膳食还能治病。对于激素脸这种皮肤问题，吃什么好？吃什么食物有利于激素脸皮肤的修复呢？激素脸可以多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、芝麻油、菜子油、动物肝等，其中的维生素A、E、B2、B6，有助于对促进血液循坏，对肌肤起到一定调节抑制作用；也可以多食用一些富含锌的食物，有助于细胞组织复原。 多吃水果 水果一般有丰富的 c，加强身体皮肤的抵抗力，和免疫力，营养丰富的水果，你每天在饭后一个小时之后，可以适量的吃点。? 含抗氧化剂的食物 抗氧化剂可以减少自由基，蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。 最后要提醒大家的是，每天８杯矿泉水或白开水有助于维持人体和肌肤的正常新陈代谢，帮助激素脸的快速恢复。当然从日常饮食上对激素脸的注意事项，是生活中我们都需要注意的，对激素脸进行有效的管理也是起着重要的作用的。不要随波逐流，不要被时尚束缚，你自己决定成为什么样的人、穿什么样的衣服、选择什么生活方式。 最后不要忘记关注一下哟。
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治疗激素脸的小窍门，修复治疗激素脸6个小妙招方法助你成功
17:45:00出处：其他作者：佚名
　　只有经历过激素脸的痛苦，才能体会到那种重拾健康皮肤的幸福。皮肤红，肿，痒，干，反反复复，治也治不好，甩也甩不掉。所以，患上激素脸的朋友，最迫切的想知道的就是怎样才能得到有效的治疗。　　其实，激素脸从病因上来讲，并不复杂，就是误用了含有激素的产品，比如药膏，等。可是为什么总是反反复复，就是怎么治都治不好? 最主要还是激素对皮肤的破坏一直存在，干扰了正常代谢，再加上没有得到有效的治疗，导致问题越拖越严重。　　凡事都不可能一蹴而就，路要一步一步走，饭要一口一口吃，皮肤的问题也要一点点慢慢修复改善的。一般来说，受损容易修复难，更何况皮肤受损都不是一时半会儿，修复起来肯定要多点耐心和坚持。　　患了激素依赖性皮炎不怕，就怕误诊误治，加重激素脸，激素依赖性皮炎引发其他皮炎并发症问题。下面纪旺西护肤老师(V：)给大家介绍一下关于治疗激素依赖性皮炎的几点建议：　　消费者如何才能知道自己是否已经患上激素依赖性皮炎呢?纪旺西护肤老师(V：)表示，消费者可以通过四个方式自己测试。　　1、用该时间超过一个月。　　2、停用后原有疾病加重或者复发。　　3、主观症状：灼热、、疼痛、干燥、和紧张感。　　4、客观表现：毛细血管扩张，红斑或者潮红、水肿、脓疱或者、或者皮肤萎缩。&　　提及激素脸也就是激素依赖性皮炎，大家肯定会费解激素为什么能让皮肤变得又白又嫩?下面随纪旺西护肤老师(V：)一起来详细了解下。　　激素它能使血管迅速收缩，血液不能循环，脸部看起来就会变的白了。例如你受到了惊吓，脸部变的苍白了，就是这样的一个原理。同时细胞活动能力急速降低，细胞免疫能力、皮脂的分泌也被遏制了。只有糖皮质激素，才有立即白、立即美、立即嫩的功效。这也是为什么很多的不良商家添加激素的原因!　　很多的朋友都想知道自己是不是已经中招了，毕竟过去几年市场上充斥了很多的激素护肤品。但是我们首先要弄清楚过敏、皮炎和激素脸的区别。　　一般来说出现过敏皮炎现象，一般两到三天就好了，回复到原来的肌肤状态。但是你如果发现一下的症状，你有可能就已经是激素脸了。&　　1、面部皮肤发生程度不同的萎缩、变薄、发亮、弥漫性潮红或皮肤红斑，或毛细血管扩张，局部肿胀，干裂脱屑，或痤疮样皮疹或酒渣样皮炎或皮肤萎缩性皱纹或性脓疱。　　2、局部瘙痒，烧灼样疼痛，紧绷胀感或干燥不适，上述症状遇热加重(如日晒、热浴、热蒸气熏蒸)，遇冷减轻。　　3、停用皮质类固醇后症状加重，同时有明显的激素依赖性症状，即局部应用皮质类固醇后病情迅速改善，一旦停药，少则1～2天多则3～5天，发生比之前更严重的激素反弹性皮炎，甚至诱发细菌、真菌。&　　激素脸是长期反复不当的外用含有激素产品导致的，这些产品可能是化妆品、护肤品、常见治疗皮炎的药膏，还有美容院中常使用的速效美白、速效祛斑、速效祛痘等非专业产品，均可能含有大量激素。激素脸患者在使用激素产品过程中，起初皮肤状况很好，一旦停止使用，就会出现脸红、脸干、脸热、痒、疼，伴有红疹子、疙瘩、痘痘、白包、白皮、等，这些都是激素脸的症状。近年来激素脸的症状反复出现，甚至病变恶化，给患者带来极大的困扰。　　患了激素依赖性皮炎不怕，就怕误诊误治，加重激素脸，激素依赖性皮炎引发其他皮炎并发症问题。下面纪旺西护肤老师(V：)给大家介绍一下关于治疗激素依赖性皮炎的几点建议：　　1、一旦诊断为激素依赖性皮炎，应立即下决心，停用一切含有激素的药物或疑似含有激素的药物(如某些速效美容产品)。停用激素类外用药后，会出现局部皮疹会迅速增多、加重，且瘙痒难忍，就是所谓的反跳现象。在此期间也不要害怕，一定不用激素药物抑制，这个过程很关键。　　2、治疗激素依赖性皮炎的外用药物应符合如下标准：绝对不含有激素。药物不仅对皮炎有作用，而且还具有营养、保护皮肤的作用。　　3、激素依赖性朋友患者朋友可以多多补充、6等营养维生素。对皮肤的恢复有好处。　　4、 注意饮食，少吃辛辣刺激性饮食，多食蔬菜水果，多饮水。　　5、可以选择正规医疗机构进行修复治疗，因为激素存在肌肤内部，不排出来，肌肤的健康永远没有保证。　　6、在一个就心态，调整情绪，避免心情变动过大，发脾气对身体本身没有好处，还会导致很多新病种，尤其是血压高的患者朋友!　　激素脸反反复复给患者及其家属都带来了很大的困扰，在此纪旺西护肤老师V：也提醒激素皮炎的家人，如果她/他在修复，产品是安全正规的，修复过程中经历了 戒断反应，请不要打击她，讽刺她，而是陪着她度过这个戒断期，之后的皮肤状态会越来越好。　　以上需要激素依赖性皮炎患者注意，但是注意这些要点的同时，更应该对症治疗才是关键治病的问题，别忽视激素依赖性皮炎病症的情况，不治疗，每天都会有加重的可能，所以健康治疗是关键，保养护理激素依赖性皮炎为辅，对症治疗为主，才是修复受损肌肤的最好办法，还是要正确治疗，才可以早日恢复健康噢!要记住，健康的美才是真的美，纪旺西，让你遇见最美的自己!
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