警惕夏季消暑贪凉 这些东西不宜多吃
摘要：气温高，冰凉食品大受欢迎，适量的食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，那就会对人的身体健康造成危害。夏日高温，容易让人的精神不振、食欲减退，其实这时只要在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，使人体的营养保持均衡，就会安度夏日。■冰棍、雪糕吃多了影响食欲冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。夏季出汗多食“酸”■过量喝冷饮容易引起消化不良过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。夏季生活的十个“最佳”有的人在剧烈运动后，立刻摄入大量的冷饮，认为这样可以“凉个痛快”，其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢，而胃肠血液较少，如遇到冷的刺激，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液更为减少，胃液分泌锐减，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。■冰镇西瓜吃多了伤脾胃有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种冰冻西瓜，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先待一会儿再食用。夏季慎坐“汗椅子”■啤酒温度不要太低有些人为了饮新鲜冰啤酒，就把啤酒存放在冰箱里，这是不科学的。因为啤酒温度不得低于零摄氏度，如果长时间在低温下就会结冰。受冻后的啤酒，外观呈现混浊，即使融化后，其味道也大减。
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女孩子是不是要少吃冰冷的东西？为什么？
我有更好的答案
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。望采纳
采纳率：71%
来自团队：
平时可以，但来列假了就不行，会感染风寒
女孩子是应该少吃冷的东西对身体不好
因为女性大多体寒，尤其来月经的时候
因为太凉了女孩少吃点好
因为女生阴性的很多体寒
吃凉的有时候对子宫啊，胃什么的也不好
就是要注意保暖
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夏季中午最好吃是什么食物
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　　夏季适合食物介绍：
最佳调味品——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会自然分泌出来，让你保证有旺盛的食欲。
最佳蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳饮料——热茶
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配，可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
最佳去热设施——扇子
虽然扇子看起来比较古来，可是适当的风力与凉快正是人们所需的。在折扇的同时，也是一种运动，可锻炼问我们的手臂，活化我们的右脑，有着健身的作用 。
最佳保健措施 ——定时起睡
夏天的正午时分，周围环境的温度十分高，人体的体表血管常常会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。特别是脑子的血液减少，加上经过一个上午的学习、工作和劳动，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。其次，夏天昼长夜短，天气闷热，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就感到精神困顿。午睡好经比运动过程中的一次缓冲，经过午睡以后，人们的疲劳消除了，这对下午工作时保持充沛精力是有利的。因此晚睡早起再加上午睡能够保证我们一天的足够的精力。各种生理状况也可以有序进行。 [编辑本段]夏日时令菜
夏日饮食宜清淡不宜过于油腻，要多吃杂粮，以寒其体，如小米、燕麦、地瓜等为身体排毒，不可过多食用热性食物，以免加重体内的火热，激发疔疮之疾。下面为大家介绍四款清热去火时令菜。 翡翠苦瓜盅薄荷叶茯苓粥
食材： 苦瓜、香菇、虾仁、榨菜少许。
做法： 在苦瓜切开后，掏空苦瓜里籽瓤，过水煮熟捞起备用；将水发香菇、虾仁、榨菜加香葱、精盐一起拌和后入锅，放少量食油煸炒煮熟后加糖，起锅，将备用的苦瓜加入拌开即可。苦瓜晶莹翠绿，口味鲜美清爽。
功效： 解火气。 薄荷叶茯苓粥
食材： 薄荷叶若干（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法： 先将薄荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效： 清热解暑，宁心安神以及止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 奶油冬瓜片
食材： 冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
做法： 冬瓜去皮，洗净切片，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜片排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜片覆入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
功效： 清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 鸽子肉健脾汤
食材： 鸽子肉200克，淮山30克，枸杞15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法： 鸽肉洗净与其他配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效： 健脾益气。　　宜吃消暑瓜类　　对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能祛湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量避免进食。　　不宜吃燥热食物　　在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。　　体质弱少吃寒凉食物　　绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致，才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但属于寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等），吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。　　寒底人少喝凉茶　　不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但原来饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。因为凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患感冒的寒底人饮用太多，反而会加重感冒的病情，所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等
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没什么食欲的话，就吃点蔬菜吧，吃点开胃的东西，凉性的食物可以给夏天降降火
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随着寒冬腊月的到来，天气日渐寒冷，对于一些怕冷的女士来说，整日手脚冰凉可不是一件愉快的事。为了预防寒冷，怕冷人群不仅要多吃温热的食品补充热气，还要尽量少吃寒凉食品。
据记者了解，健康饮食离不开各种各样的食物，而饮食养生首先要讲“性”。所谓的“性”是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，其中凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物，有清热、泻火、凉血、解毒等功效;凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物，有散寒、温经、通络、助阳等功效;平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。
冬季饮食应该以温补为主，很多寒性食物需要少吃或者不吃。如：在各种食物中，田螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。在各类水果中，像、、哈密瓜、西瓜、柚子、、、金丝瓜等都属于寒性，冬季怕冷的人群要少吃!
与此相反的，冬天我们应该多吃、狗肉等温热食物，以抵抗寒冷。
编辑：历历 发布时间： 11:40:30 咨询电话：6
新的一周又开始了，天气依然不错。今天，本市处于高压系统控制之下，天清气爽，秋阳普照，大气透明度不错，空气质量可以维持在优或良的水平，适宜朋友们的交通出行或户外活动。据市气象台最新资料显示，今天，本市天立秋后，说明夏季已经过去，秋天来临。气温虽然略有下降，但“秋老虎”的余威还是让人喊受不了，空调照旧吹，西瓜继续吃，但医生提醒，经过一个长夏后，人体的消耗大，特别是老人和小孩，大多脾胃虚弱，所以，尽量告古时夏至又称“夏节”、“夏至节”，是我国最早的节日，是北半球一年中白昼最长的一天，也是一年中阳气最旺的时候。同时，夏至也是“阴阳争死生分”的时节。尽管天气炎热，可大自然阴气已经开始生长，喜阳的生物开始1、寒凉体质的人如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。这类人吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。2、老持续近一周的降温天气昨日仍未收敛，广州昨日依然干燥晴冷，早晨最低气温4.6℃，比前日再度下降了1.4℃，白天最高温度18℃，较14日上升了1.5℃，昼夜温差进一步拉大。广州市寒冷橙色预警信号和森林火险立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加“霜降”将到，秋意正浓，这个节气脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常昨天是重阳节，南京市中西医结合医院专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，这个时候都需注意养护好体内的阳气。自重阳节以后，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。南昨天虽然温度不是很高，但体感比较闷热。今天有雨，雨量还比较大，一直持续到明天结束，大家要注意防雨防雷电，注意出行安全，并注意添加衣物，以免着凉。昨天城区大部分地区湿度都在50%以上，虽然最高气温并不高图/新华社秋季许多人都知道要防燥、润肺。在忙碌于滋阴进补的同时，切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。广东省第二中医院脾胃病科主中医讲究“药食同源”，日常生活中的普通食物也具有“四性”、“五味”，针对某一具体情况，食物需要有所禁忌，这就是历来医家都非常重视的“忌口”，但忌口很有讲究，要遵循一定的原则。清代章杏云在《调疾饮食辨》随着健康意识的提高，儿童用药安全日益得到重视。近日，由南方医药经济研究所、广州王老吉药业股份有限公司等举办的“三公仔?爱子有方――中国儿童用药安全白皮书”发布会在广州举行。会上发布了我国首部全面反映并夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多6月5日是芒种节气，这意味着即将进入高温、闷热的时节。中日友好医院主任医师李佩文表示，酷暑里人体分解代谢增大，因此夏季饮食可适当吃一些寒凉清热的食物，同时注意暑湿伤脾，避开辛温燥热的食物。清热类食物在
炎炎夏日，为了去除燥热，需要多吃一些清热泻火的食物。生活初夏是水果高产的季节，但是对于不同体质的人来说，并非所有水果都适合。所以在夏天吃水果的时候，要根据体质选择对身体有益的水果。寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人
中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。下面，我们看看，哪些食物是寒凉“田七、鱼腥草、紫背天葵……这些不都是中药材吗？怎么摆上了超市的蔬菜柜？”昨天，逛超市的市民于闵女士很好奇，药材当蔬菜卖，怎么个吃法？是不是人人都适合？在武昌街道口一家商场的地下超市里，净菜区域中摆放
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咨询电话：6入伏之后，全国大部分地方的气温不断升高，降温防暑就成了广大市民热议的话题。吃冰淇淋、冰西瓜、喝冰啤、吹空调……真的很好吗?科学的说法，其实三伏天是不宜吃太过冰凉的东西的，这一说法也是被大众认可接受的。那么，防暑降温清凉解渴的消暑茶，在这炎炎夏季，市场火热是不是也在情理之中了呢?市面上的夏季消暑茶种类多样，销量十分可观。小编家附近有家药店，近来持续的高温，使店里的消暑茶市场迎来了今年的销售旺季。药店工作人员说，他们一天可以卖一百多盒金银花茶。小编走访时发现，琳琅满目的夏季消暑茶品码放在药店、超市、小诊所的显眼位置，金银花茶、菊花茶、苦瓜茶、荷叶茶、金莲花茶、二十四味茶等，各式包装，品种多样。由于天气炎热，这些清热降火的消暑茶备受市民青睐。“现在天气这么热，特别容易上火中暑，吃冰什么的不好，我来买一些菊花茶和金银花，煮来给家人喝。”在药店选购夏季消暑茶的一位女士说
。炎炎夏日，各大超市也都在大打清凉饮品牌，纷纷在卖场各地设置夏季消暑茶促销台，请顾客免费试喝消暑茶饮品。小编走访消暑茶市场发现，目前厦门本地销售的消暑茶种类多样，消费者也会根据自己的饮茶习惯选择购买的消暑茶种类。“绿茶是没有经过发酵的茶叶，颜色碧绿香气清幽，冲泡后的茶水青翠莹碧，也是很受欢迎的茶。”超市导购告诉小编说，天气热出汗也多，喝点绿茶消暑解渴再适宜不过了。绿茶清鲜爽口,滋味甘香,并略带苦寒味,具有消热解暑、去火降燥、生津止渴的功能。此外,绿茶营养价值极高,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。在厦门,铁观音和岩茶等瓜分了很大一部分茶叶天下，但也还是有很多消费者选择在炎炎夏季喝一杯清爽的绿茶。除了绿茶以外,具有防暑降温功效的茶叶种类其实也还有很多。普洱茶，也是适合在夏季饮用的茶类。普洱茶分熟茶、生茶两种，熟茶有养胃安神的功效，生茶则祛火防暑，非常适合在夏天饮用。小编路过一家黑茶茶行，看到店内有“清凉一夏”的标语，正在为消费者们介绍茯茶、天尖茶、千两茶等，作为夏季防暑降温良品。店内导购说，安化黑茶茶性温和，口感甘甜，爽口又不失清凉之感，而且将黑茶冷却后凉饮是非常棒的消暑茶。其实夏季呢，都是春茶大量上市、夏茶开始集中采摘的时候，绿茶的产量和销量都会出现较大幅度的增长。再者，很多消费者在夏季都会加大对绿茶、消暑茶的购买量，茶叶销量都会有不同幅度的增长。所以不仅是消暑茶市场高温，连带整个茶叶市场，也是高温。
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