夏天用什么水由于人们经常出汗会流失大量的水分，所以要及时的补水那么该怎样补水比较好呢？下面分享我的一些经验希望能给大家 带来帮助，谢谢

1. 含糖的饮料喝的过多，不仅补充不了夏天用什么水人体流失的水分而且容易导致更加的口渴，或者甜的嗓子不舒服而且含糖的饮料喝多了，会導致人肥胖的特别是那些本身就容易长胖的人。

2. 夏天用什么水自制饮品比较不错比如自榨果汁，营养更全面喝的放心。但是要注意自制饮料要少放糖，放多了摄入糖分过多身体反而不健康了。一般放糖要适量以自己能接受的为好。对于小孩子来说可以用冰糖玳替白砂糖，能预防孩子上火

3. 没有大范围的体育活动，不要喝运动饮料

   如果没有剧烈的活动量，不宜 多喝运动饮料因为这类饮料里媔添加剂成分太多，喝多了会容易导致上火的特别是体质偏热的人更要避免喝太多了。运动饮料里面也加了盐和糖正常人喝了，容易增加身体负担导致肥胖的发生等。

4. 牛奶和豆浆不能当水喝

   牛奶和豆浆虽然营养丰富，但是可以当做正餐来喝如果拿它们当水喝就不匼适了，因为这两类食物蛋白质和脂肪含量很高喝多了，容易发胖而且越喝多了越渴的。而且豆浆喝多了再吃了一些不搭配的食物，就容易增加患结石的危险

5. 喝茶补水最健康最解渴。

   比较解渴的方法就是喝杯热茶了，夏天用什么水 喝热茶别看着热其实喝下去后，能快速的弥补人体缺水的情况而且对控制血压、血糖和血脂都是有益无害的。在喝茶时要注意方法，第一泡茶水应该倒掉即洗茶，洗好茶后再喝就不用担心农药残留了。

6. 喝粥汤补水也是不错的选择

   当夏天用什么水我们口渴时，多喝些汤粥也是不错的特别是绿豆汤，能清热解毒、止渴消暑而且绿豆的营养成分比较丰富，适合夏天用什么水经常喝但是绿豆汤性寒，脾胃寒凉、虚弱的人不要多喝否则容易引起腹泻的。