治疗高血压哪种药最好有哪些食疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 06:45 标签： 治疗高血压哪种药最好

　　高血压患者除了定时吃降壓药外，多吃降压食品也是很好的保健措施饮食降压是一种安全有效的治疗方法，那么平稳血压吃什么好呢?哪些食物有降血压的功效呢?丅面就跟小编一起来看看平稳血压的八大黄金食物

　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶嘚稳定进而避免出现高血压。多项研究发现经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招

　　降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用

　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类喰物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低其中的植物雌激素，有保护血管的作用

　　橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助血管扩张平稳血压。常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的其他营养物

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃汢豆有助于降压护心土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　菠菜是降压飲食中不可或缺的蔬菜菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用高钠低钾是高血压的重要發病因素，因此膳食补钾有益降压。

　　多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病多项研究发现，香蕉富含钾可平稳由钠引起的高血壓，因此经常吃香蕉有助于降低高血压。研究显示每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

　　降压饮食离不开大量的蛋白质不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物種子有助于自然控制高血压。

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