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宝宝您得先登录哦！测你现在的另一半是路人还是命中注定的人 - 第一星座网测你现在的另一半是路人还是命中注定的人 11:09:00来源：第一星座网作者：毛毛　　人生最好的模样莫过于遇到爱情，但是并不代表遇到了你认为对的人，他就是你命中注定的那个人，青葱岁月，这一路也许会有很多人出现在你的生命里，但是有人终究是过客，想要知道你现在的另一半是路人还是命中注定的人吗？一下就知道答案了，下面我们就一起来做个吧！
1、你喜欢现在的生活吗？
你可能也喜欢：第一星座网原创文章，转载请联系网站管理人员，否则视为侵权。相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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厚实的背部是强壮的标准 你不想有吗
编辑：小男
11:43:25　　来源于：
　　男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先有个心理准备。
　　有的时候你会看到健身房里的高手们在练背的时候重量并不是非常大，且动作也不是像教科书一样的&标准&。为什么和大家平时说的会不一样，难道都是在逗我吗?其实是技巧满满!
　　但是他们的背又厚又宽，每一次动作的时候都会有明显的收缩和拉伸。现在我们需要关注的是细节。你需要真正地感受到背部的发力感，去挤压背部。
　　现在，让我们看看训练。
　　引体向上
　　引体向上是一个非常经典的练背动作，过了那么多年还是备受运动员的青睐。引体向上是一个非常简单的动作，但是它却能够高效地训练到你的背部肌肉。
　　引体向上这个动作不仅仅关系到了你的力量，因为在高位下拉时你可以拉下非常大的重量。但是在引体向上中，你就需要一定的技巧，你需要学会曲线运动并且控制好自己。
　　建议：在4组训练中，先自己练6次然后再依靠搭档的辅助来练到9-10次。
　　高位下拉
　　引体向上一般是放在第一个来练的。一旦完成了4组引体向上，那么就开始练高位下拉。从多种角度来刺激背阔肌可以促进肌肉发展，所以把手和握距的选择可以根据训练来调整。标准的宽握正握可以刺激到上和外背阔肌，而反握的话则会刺激到更下方的背阔肌。
　　颈后高位下拉的重量不需要很大，但是可以非常有效地挤压到上背部和中斜方肌。D字把和绳索结合也是一个非常棒的选择。它可以从另一种方法来刺激背阔肌。
　　杠铃划船
　　杠铃划船是练厚背阔肌的一大利器。它是非常重要的一个动作，并且可以通过改变握法来练。和高位下拉一样，反握的话刺激到的更倾向于下背部。
　　许多人都关注练背时用了多少重量，他们以为重量就是生长的来源。但是他们用了大重量却不能控制它，仍由重量随意地下降，并没有刺激到背阔肌。每次动作都要感受到背部肌肉的拉伸。
　　悍马架划船
　　在悍马架划船中，你的身体是稳定的，所以你能够更加专注于挤压肌肉。你可以更加关注到练厚背部。
悍马架划船
　　绳索划船
　　在绳索划船中，你的躯干始终要保持直立。如果重量过大，那么你就会向前倾，为了结束一次动作你不得不过度地拉和向后倾斜。运动范围看起来是增加了，事实上是减少了运动范围，因为你要用到超出实际的力量才能完成训练。
　　固定器械高位下拉
　　通常情况下，这个动作不需要每次都练。你可以把它作为热身组，以较小的重量和较高的次数来练。或者你也可以在最后练，也增强泵感。
　　背练好了，肩怎么可以放过呢?
固定器械高位下拉
　　过头推举
　　过头推举的练法很多，你可以拿固定器械来练，也可以坐着来练。选择一个8-10RM的重量，保持良好的姿势。这个动作能够充分地轰炸三角肌，是非常高效的动作。可以增加整个三角肌的厚度，让你的上背部看起来更加宽。
　　侧平举
　　你可以试试以侧平举开始训练，给三角肌中束带来一个强烈的泵感，达到预疲劳的效果。重量大了，泵感就会更加强烈，这就是为什么先练复合动作会比孤立动作的效果来得更好。
　　根据自己的情况来调整如何练侧平举。
　　前平举
　　如果你想要练出完美的身材，那么你就不能忽视身体的任何一部分。虽然三角肌前束可以在卧推中获得一定的刺激，但是为了最大化前束发展，你必须要专项地练三角肌前束。
　　杠铃前平举中，三角肌前束受到的刺激是非常大的。千万不要带到斜方肌。在任何侧平举动作中，只要你稍不注意就可能练到斜方肌。把手想成把手，把手臂想成将压力转换到三角肌前束的媒介。
　　反向飞鸟
　　很少有人会去追求宽厚的三角肌后束。事实上，三角肌后束的发达程度也能影响到你的背部看起来宽不宽。
　　你可以试着练两个动作来练三角肌后束，可以用固定器械来练，也可以头抵着上斜板用哑铃来练，或者直接用绳索来练。
　　绳索面拉
　　这是一个非常独特的动作，面朝着绳索架站着。滑轮设置在仅高于的位置。这个动作可以用来结束训练。它其实是一个三角肌后束动作，但是调整一下动作还是能够刺激菱形肌和斜方肌中束。
　绳索面拉
　　斜方肌可以和肩膀一起来练。哑铃、杠铃和固定器械都适用于耸肩这个动作。不过大部分人都更加倾向于哑铃或者器械来练耸肩，因为手的位置更加稳定，因为手掌会旋转到躯干。这样的话，运动轨迹会更加大且收缩会更加强烈。
　　训练安排
　　第一天：胸和小腿肌肉
　　第二天：背和斜方肌
　　第三天：肩和手臂
　　第四天：腿
　　按照需求来安排休息。
　　我们健身的时候一点要把握住力度，我们刚开始的时候都是很有冲劲的，一开始用力过猛很难坚持到最后的，健身是需要一定过程的，不可能你努力一两天就会有明显的效果。好好的加油，夏天来之前你身材一定会变好。
健身的人越来越多了，也经常会看到有些人在晒自己的肌肉，不过男生有点肌肉穿衣服都会好看，尤其是紧致的腹部，肚子上的赘肉肯定是很影响美观的，想要自己看起来更有型就不要偷懒了。
现在有很多的上班族在工作时候首先养肥的就是自己的肚子，其实肚子上的赘肉首先就是影响我们的身材，有这样子穿衣服肯定是不好看的。今天小编给你教一招，只要坚持你的赘肉一定会消下去的。
现在健身的热潮还没有消退，很多人是加入了这个大潮，但是自己还是比较迷茫的，不知道自己应该怎么健身，也没有一个明确的计划，今天就跟着小编来学学怎么让自己的手臂变强壮。
身材好的人当然穿衣服也会好看，现在到了露身材的时候了，冬天你还可以把自己的肉藏起来，现在的季节是没办法了。上班族每天都不怎么运动，身材走样的特别快。
很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮，一般想到的就是腹肌，毕竟经常会看到有人晒肌肉照，一般搜是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮，要健身当然要全面一点。
很多人都喜欢走捷径，想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划，你盲目的健身，这练几天那练几天，效果当然就差了，今天跟着小编来看看什么是好的健身计划。
健身房的器械肯定是比较专业，有很多人去健身房但健身效果并不是很明显，虽然健身器材是很重要，但是更重要的还是你自己的坚持。今天就让小编教你几招，在家就可以练出坚实的肌肉。
应该都听过手无缚鸡之力吧，男生如果手臂没有什么力量，就给人感觉是个温柔书生，手不能提肩不能扛。如果想摆脱这些，你就需要好好练习你的手臂力量了。
对于上班族来讲，每天下班就已经很累了，没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了，你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。
露胳膊露腿的季节就要来了，男生太瘦了女生会感觉没有安全感，而且穿衣服也不是很好看。健身什么时候时候都不会晚，不要给自己的懒惰找借口。
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最近，一组关于强东玥公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东玥身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东玥的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东玥呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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现在找工作为什么很看重你是哪里人吗？
我是浙江人，在江苏上学，但是在找工作的时候经常被问到为什么不回家发展？？？好无奈
我有更好的答案
其实主要还是想看你能不能长期不跳槽还有就是外地的涉及到很多问题的比如：保险：
如果你那天跳槽了
外地的转手续挺麻烦的
外地的一半还要给你住房补助
哪个公司愿意多拿钱啊
一般正规一点的公司
针对你是否已婚
还要给你相应的休假的
看你的职位
往返回家的路费有的回报小的报销所以，总结一下就是，公司都希望花最少的钱得到最大的工作效率OK？
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先培训，后就业，才能有高收入，我知道广州有个东风职业学院，专业教汽车维修和汽车美容，汽车商务，汽车钣金、汽车喷漆、汽车调漆，教学设备与4S店同步，被社会誉为“车间里的学校”，学习时间最长一年，毕业生供不应求！！！
只是循例问一下罢了，没问题啦，O(∩_∩)O哈哈~
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你是哪里人？郑州！郑州是哪里？已传疯，郑州人都来顶起！
你是哪里人？郑州！郑州是哪里？已传疯，郑州人都来顶起！
在搜狗中输入“郑州是”三个字，结果惊呆了！竟然满屏的“郑州是哪个省的？”“郑州是哪里的？”“郑州是省会吗？”▼我的家乡，我的骄傲！居然有人敢这样说现在就让他们开开眼界看看骄傲的郑州！告诉全世界，郑州就是这么牛！郑州没什么了不起的，就是地图威武霸气，地处中原腹地。郑州没什么了不起的，就是湖多河多，诗曰：黄河之水天上来！郑州没啥好吃的，就一碗烩面就可以秒杀你。还有胡辣汤。加上老三记，郑州人三餐都不带重样的！郑州也没什么特产，红枣和黄河鲤鱼都卖到国外去了！郑州没什么特色，就是国家中心城市。郑州的面积也不是很大。仅仅是3.4个东京港、4.7个伦敦、12.3个首尔也就差不多70个巴黎那么大！郑州的人口也不是很多。仅仅是1.1个瑞士、2.1个新西兰、4个纳米比亚也就差不多7.6个毛里求斯！郑州的历史不长，也就是4万年以前就有人类居住了，5300年前的仰韶文化时代就已经形成城市了。郑州的历史地位不高，也就做了夏、商、管、郑、韩五朝古都。郑州的古迹不多，也就有座中国现存最古砖塔——嵩岳寺塔。中国现存最早的天文台——观星台。中国现存最早的书写文字——朱书陶文。郑州也没有过什么特别的历史事件官渡之战是中国历史上著名的以弱胜强的战役之一；二七大罢工是中国共产党领导的第一次工人运动高潮的顶点；花园口事件是中国抗战史上三大惨案之一。郑州没有多少大桥，也就是新、旧两座黄河铁路大桥、郑州黄河公路大桥、刘江黄河大桥、郑新黄河大桥、南河渡黄河大桥、桃花峪黄河大桥（世界跨度最大）、焦作黄河大桥、官渡黄河大桥和河洛黄河大桥。郑州的交通地位不知道如何，只知道郑州北站是亚洲最大的编组站！郑州东站是亚洲规模最大的高铁站之一。郑州是全国米字型高铁枢纽城市。郑州的机场没什么特别的，只不过是中国八大区域性枢纽机场之一、中国四大货运机场之一、货邮运增幅全球最快而已。郑州的地铁也还凑合，只是发展速度全国第一而已。郑州的工业不怎么出名，一不小心宇通大中型客车销量连续六年位居全球第一位，少林牌中轻型客车产销量一直位居全国首位。郑州还是中国第一颗速冻汤圆、速冻水饺产地——郑州三全食品。郑州没什么可逛的，一条德化街也就百年历史而已。郑州的大学不多，郑州大学在校生数量世界上第一。郑州的大学也就那样，每年一到三四月份就要被看樱花的人挤瘫。还有个亚洲单体第一长的教学楼——河南中医药大学主体教学楼，也就700多米。郑州也没什么地标性的建筑，就是一根金灿灿的大玉米。郑州景点不多，就是少林寺享誉全球而已。郑州的公园也有几个，规划的郑汴中央公园号称“世界最大的城市湿地公园”。郑州不是一个特别梦幻的地方，如意湖灯光秀让你如痴如醉。郑州这个城市谈不上浪漫，薰衣草庄园让你仿佛身处法国。郑州的夜生活不算疯狂，农科路酒吧一条街让你high到爆！郑州的物价不算低，100块够你在健康路夜市吃到走不动！郑州没什么特别的颜值，国贸360的美女帅哥就特别多！三步一个张檬，五步一个宁泽涛。郑州也没几个知名人物，邓亚萍、海峡姑且算几个吧。郑州还有个世界第一高的全钢结构塔——中原福塔！郑州的医院也不多，一个郑大一附院，属世界最大。郑州有座亚洲占地面积最大公路立交桥——刘江枢纽（京港澳高速与连霍高速互通立交）。郑州还有座亚洲钢体最大跨度桥——郑州北三环彩虹桥。郑州的夜景也不是很美，就是太闪了！（欢迎补充）这就是大郑州， 我们深爱的郑州！郑州人，你同不同意！家在郑州（jiazaizz）整理出品转载请注明来源
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