?你有多自律，就有多自由
我的图书馆
?你有多自律，就有多自由
▲点击上方播放音频，聆听主播佳一为你朗读本文文 | &杨熹文 来源 | &请尊重一个姑娘的努力（neversaynever30）原标题 ： 《自律的人生才自由》女友辞去工作三个月后，我敲响她家的门。&一声，两声，三声，本期待着一个快活的灵魂，却看见从门缝里探出这样一个人，蓬头垢面，衣着邋遢，两眼求救般地看着我，“我想去上班……”&遥想三个月前她铁心铁意地对我说，“我决定辞职，朝九晚五的工作逼得我发疯，任何自己想做的事情都找不到时间，是时候我也该享用点自由。”&朋友辞职前是公司前台，每天需七点起床，精心打扮，亦要在工作中的任何时刻摆出微笑的表情，这一切在她看起来皆是束缚。辞职后的她终于脱离诸多限制，颇有兴致地列出一张清单，写满自己一直想做却没时间做的事，比如读书，健身，学韩语……&她充满期待地告诉我，“能看见自己坐在房间温暖的一角，喝着咖啡读着书，阳光晒在肩膀上，那种美好的景象，我脑袋中一直都有。”&可是三个月后的我走进她的房间，却看到这一派景象：脏衣服堆满了墙角，被子团在床中央，茶几上摆满未洗的咖啡杯，吃空的饼干盒和咬了一半的巧克力散在地毯上……我需要探着脚尖走路，才不会踏到地上的杂志或踢倒酒瓶，整个房间犹如强盗洗劫后的场面。&无需多问就知道这几个月的日子她怎样过，也自然可想象那些辞职最初的美好计划是否落了空。她一身睡衣睡裤地看着我，言语绝望，“我已经胖了五公斤。”&我忽然想起那句值得深思的话，“自律者方得自由”。刚出国的时候，我租住在一户人家里，男主人每日出门上班，孩子们就读附近小学，女主人做家庭主妇，负责打理生活。&在我狭隘的观念里，“家庭主妇”这种职业即代表一种自由，在“煮饭”与“做家务”之余，可以用一种类似于散漫的态度去生活，比如可以一整天素颜，穿睡衣，不用在家中注意举手投足，也无需有任何条条框框的压力，就如我小时候看到的母亲，姨妈，邻居大婶们一样，不施粉黛，举止粗俗，苦大仇深。&可我从未遇见过女主人这般如此自律的家庭主妇，她每天早早起床，为丈夫和孩子准备早餐，送别家人后换上运动衣，在附近的街区跑上一个钟头。回来后，洗过澡化好妆，一袭裙子光彩动人，下午时则雷打不动地看上一个钟头的书，一杯咖啡配一小份甜点，这习惯不会因任何事让步。除此之外的时间里，女主人和其他的家庭主妇一样，跳进一个尽职尽责的角色里，去照顾丈夫和孩子们。&我那时工作辛苦，每天都在盼望着能够在床上躺整天的星期日，自然不理解女主人为何给自己的生活添进种种人为的约束，更无法知道为什么她似乎比我所有见过的家庭主妇，更从容，更快乐，更优雅。她从不在食量上放纵自己，亦坚持运动，得以在婚姻七年中保持两位数的体重，又一直读书，从未和丈夫的世界脱轨，教育起孩子也温柔有方。更难得的是，她的神色从容，一双眼睛流露出发自内心的幸福和满足，那是中年女人所能拥有的最珍贵的表情。这和我一直以为的自由有悖，但我很快发现，我那种“每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度过”的生活使我变得异常懒惰而不快。我意识到，自己有相当一部分的不快乐正是来自于这种空虚的“自由”里，它让我的生活不受控制地走着下坡路，限制了我想成为更好之人的能力，阻碍了我想获得的那种生活方式。&我突然觉得，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。&我从2014年开始跑步，至今坚持两年之久，起初的目的是因为无法忍受对肥胖的厌恶，可渐渐却发现，跑步给我带来的更重要的启发，是让我意识到了自律带来的力量。这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的阶梯式进步人生。&村上春树也如此形容过跑步为自己带来的意义，“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。 ”&以我自己两年里的亲身体验来说，跑步是训练一个人“自律”能力的很好方式。我曾是一个吃无节制的人，又喜欢过度消耗自己，但跑步让我成为一个自控力极高的人，令我可以坚持每天早起，准时踏上跑步机，拒绝拖延工作内容，在无论多热爱的食物面前也能够控制自己想要放纵的念头。在我所结识的跑者中，几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。这种自律，成为很多自由的基础，也成为很多成功的基础。&看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的特点之一：&苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房；&奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。&马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。&……&托马斯·科里创造出“富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这大概也是自律的某种形式。&严歌苓总结起自己度过的经典文学作品，也说过，“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如说，他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。”今年年初辞职后，我的生活除了工作内容发生改变，其余并没有发生很多的变化，我依旧早上六点半起床，叠好被子，收拾好房间，去跑至少五公里。回来时换上漂亮衣服，化好妆，坐在书桌前写至中午，下午时搜集材料，构思文章，回复读者，晚间小酌几杯，读书或会友。生活里一切均有秩序，在形式上和做一份平常的工作，并没有太大的差别，而自己也从这份自律中得益，保持身材，生活充实，事业稳定，能够感受自己正掌舵着生活，朝着更好的方向。偶尔来做客的朋友会把我当作奇葩看待，“那些出门买菜都要化妆的女孩就够令人费解了，你为什么在家也要化妆？”和取悦别人和取悦自己都不同，我深以为这也是一种“自律”。在一天之初穿上漂亮衣服化好妆，整个人干净体面的那一刻起，我就知道面对这一天的态度，也应该是如此郑重而严肃的，绝不容有半点懈怠和马虎。&记得很久前看过康德的一句话，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。而现在的我更加坚信，自律是一个人在年轻时可以培养的，最有益的习惯。自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。——书叔
馆藏&130275
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢你有多自律,就有多自由
? 道悦泽华， 依道养德，修己益人，在心路上，我们一起同行。。。。
自律的人生才自由。
女友辞职已三月有余，我敲响她家的门，本期待着一个快活的灵魂，却没想见着一个蓬头垢面、衣着邋遢的女子。两眼求救般地望着我，“我想去上班……”
女友辞职前是公司前台，每天需清晨早起，留出1个小时的时间精心装扮自己，于工作中也需要时刻注意仪容，keep smile什么的更是必须技能……这些在她看来皆是束缚自己的牢笼，辞职后的她颇有兴致地列出一张清单，充满期待地告诉我，“能看见自己喝着咖啡读着书，阳光晒在肩膀上的模样”。
可三个月后的我走进她的房间，却看到这一派景象：脏衣服团在墙角的筐中， 被子堆在床上，桌子上有几个不知道喝过什么东西的脏杯子，凳子上摆着吃了一半的巧克力，地上的杂志杂乱的躺着……女友穿着一身睡衣，言语绝望，“我已经胖了3公斤”。
我忽然想起那句值得深思的话：“自律者方得自由”。
刚出国的时候，我租住在一户人家里，男主外女主内。
于我狭隘的观念里，“家庭主妇”这种职业即代表一种自由，在“煮饭”与“做家务”之余，可以用一种类似于散漫的态度去生活，比如可以一整天素颜，穿睡衣，不用在家中注意举手投足，也无需有任何条条框框的压力，就如我小时候看到的母亲，姨妈，邻居大婶们一样，不施粉黛，举止粗俗，苦大仇深。
可我从未遇见过女主人这般如此自律的家庭主妇，她每天早早起床，为丈夫和孩子准备早餐，送别家人后换上运动衣，在附近的街区跑上一个钟头。回来后，洗过澡化好妆，一袭裙子光彩动人，下午时则雷打不动地看上一个钟头的书，一杯咖啡配一小份甜点，这习惯不会因任何事让步。除此之外的时间里，女主人和其他的家庭主妇一样，跳进一个尽职尽责的角色里，去照顾丈夫和孩子们。
我那时工作辛苦，每天都在盼望着能够在床上躺整天的星期日，自然不理解女主人为何给自己的生活添进种种人为的约束，更无法知道为什么她似乎比我所有见过的家庭主妇，更从容，更快乐，更优雅。
她从不在食量上放纵自己，亦坚持运动，得以在婚姻七年中保持两位数的体重，又一直读书，从未和丈夫的世界脱轨，教育起孩子也温柔有方。更难得的是，她的神色从容，一双眼睛流露出发自内心的幸福和满足，那是中年女人所能拥有的最珍贵的表情。
这和我一直以为的自由有悖，但我很快发现，我那种“每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度过”的生活使我变得异常懒惰而不快。我意识到，自己有相当一部分的不快乐正是来自于这种空虚的“自由”里，它让我的生活不受控制地走着下坡路，限制了我想成为更好之人的能力，阻碍了我想获得的那种生活方式。
我突然觉得，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
我从2014年开始跑步，至今坚持两年之久，起初的目的是因为无法忍受对肥胖的厌恶，可渐渐却发现，跑步给我带来的更重要的启发，是让我意识到了自律带来的力量。这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的阶梯式进步人生。
村上春树也如此形容过跑步为自己带来的意义，“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。 ”
以我自己两年里的亲身体验来说，跑步是训练一个人“自律”能力的很好方式。我曾是一个吃无节制的人，又喜欢过度消耗自己，但跑步让我成为一个自控力极高的人，令我可以坚持每天早起，准时踏上跑步机，拒绝拖延工作内容，在无论多热爱的食物面前也能够控制自己想要放纵的念头。
在我所结识的跑者中，几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。这种自律，成为很多自由的基础，也成为很多成功的基础。
看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的特点之一：
苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房；
奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。
马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。
托马斯·科里创造出“富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这大概也是自律的某种形式。
严歌苓总结起自己度过的经典文学作品，也说过，“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如说，他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。”
今年年初辞职后，我的生活除了工作内容发生改变，其余并没有发生很多的变化。
我依旧早上六点半起床，叠好被子，收拾好房间，去跑至少五公里。回来时换上漂亮衣服，化好妆，坐在书桌前写至中午，下午时搜集材料，构思文章，回复读者，晚间小酌几杯，读书或会友。生活里一切均有秩序，在形势上和做一份平常的工作，并没有太大的差别，而自己也从这份自律中得益，保持身材，生活充实，事业稳定，能够感受自己正掌舵着生活，朝着更好的方向。
偶尔来做客的朋友会把我当作奇葩看待，“那些出门买菜都要化妆的女孩就够令人费解了，你为什么在家也要化妆？”
和取悦别人和取悦自己都不同，我深以为这也是一种“自律”。在一天之初穿上漂亮衣服化好妆，整个人干净体面的那一刻起，我就知道面对这一天的态度，也应该是如此郑重而严肃的，绝不容有半点懈怠和马虎。
记得很久前看过康德的一句话：
“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
而现在的我更加坚信，自律是一个人在年轻时可以培养的、最有益的习惯。
作者：杨熹文，常驻新西兰，出版书籍《请尊重一个姑娘的努力》，讲述一个姑娘在异国他乡的奋斗史。新浪微博@杨熹文，微信公众号：请尊重一个姑娘的努力（id：neversaynever30）。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点没有更多推荐了，
不良信息举报
举报内容：
你有多自律，就有多自由
举报原因：
原文地址：
原因补充：
最多只允许输入30个字
加入CSDN，享受更精准的内容推荐，与500万程序员共同成长！推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&
&(3人关注)你有多自律，就有多自由你有多自律，就有多自由笨鸟读书百家号文 | 小野窝在沙发里吃零食，追英韩美日国产剧，熬夜刷微博，把任务拖延到最后一天才开始着手做，任意妄为，饮食无节制，想一出是一出……这些都不是真正的自由，而是流于表面的短暂享受。在狂欢过后，迎接你的将会是凌乱的房间，虚度的年华，黑眼圈和受伤的内脏，低质量的工作成果，以及臃肿的身体。你会觉得作息越来越混乱，身体越来越不听命令，工作越来越不如意，整个人从精神上垮掉了。每个人都有惰性，都有七情六欲。但是自律的人，能够抵挡那些本能的欲望，让自己在工作和生活中都能拥有更高质量的享受。快乐分为两种。一种是暂时的，这种快乐很容易就能得到，只要你满足了自己那些原始而初级的本能欲望。你在做这种事情时，会觉得很放松，但是这样短暂的快乐没办法在未来对你有所帮助。还有一种是长期的，在每一个当下，需要付出，需要累积，见效慢，需要很长的周期才能呈现出效果。但是一经获得，在你接下来的人生中都会受益无穷。例如学习一门外语，培养一样特长，学习一件乐器。我有一个朋友，不是非常聪明，但却非常踏实努力。她曾经在一个暑假减掉了三十斤体重，在所有人都觉得她考不上大学的状况下考到了本省很有名的一所高校。她的专业不好找工作，所以在校期间，她就主动寻找机会参与一些实习，在国际的会展中寻求做志愿者的机会，最终找到了一份不错的工作。毕业之后，她想要学习古筝，有人说已经晚了，要学应该小时候学。但她偏不，只是固执地练下去，现在已经弹得非常棒了。与此相对的，她的舍友，大学睡了四年，逃课无数，毕业找不到工作。在一家培训机构做客服，工资低到难以糊口。懒惰和放纵会吞噬一个人的斗志，使他被困在生活琐碎而短暂的享受中，无法自拔。长此以往，会拖垮一个人，使他不再具备更多的人生选择。因为他整个人的自控力已经被废掉了，即便有所思考，也是空中楼阁，遥不可及。自由并不是没有前提的，换句话说，世界上没有绝对的自由。那些不需要前提条件就能获得的短暂快乐，只能算是一种享受。自由不是指你想干什么就干什么，而是你具备这样的实力：“我想不干什么就不干什么。”自律能够达成这样的效果，让你从自身出发，提升自己各方面的实力，以至于有底气选择。村上春树写道：“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样，我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。”作为职业作家之后，村上春树非但没有过上每天睡到自然醒，胡吃海喝的生活；相反却严格自律，早晨五六点钟就起床写作，每天抽出一两个小时来跑步，和自己的惰性做斗争。我们每个人每天都有必须要完成的事项，一旦陷入拖延症，以后的日子会越来越难过。我曾经有过一段暗无天日的日子，那时候还没有工作。为了赶稿子有状态，经常在夜深人静时开始写稿，白天睡觉，一两天吃一次饭，一次吃到撑。见不到朝阳是如何升起，见不到夕阳是如何落下。那种状态保持了一个月，我仿佛失去了和整个世界之间的连接。后来在一个深夜我幡然醒悟，人是不可能脱离约束而存在的。我们需要长期规律的健身来保证自己的身体健康，需要长期规律的作息来保证自己在白天精力充沛，需要在各种日程表和事项清单中逼迫自己克服惰性完成任务。才不至于拖累整个团队的进度，不至于让自己丧失对生活的掌控。即便是自由职业，或者是自己创业，都不可避免地需要为自己设定一些规章制度。据我所知，一些自己开语言培训班的朋友，看似轻松自在没人管，事实上他们比有人管痛苦多了。每天一大早逼着自己醒来备课，备好课去买菜煮饭，到中午的时候要管孩子们的饭。午饭过后就需要及时清理打扫，还没来得及歇一会儿，就要正式讲课了。等到下课，已经是晚上九点了。而自由职业者的公号运营者则更是如此。没有了固定来源的收入，每天就需要绞尽脑汁思考，什么样的题材能够引起转发，什么样的排版看起来舒服，怎么表述才能引起共鸣和打赏，怎么才能涨粉接广告养活自己，接到了广告又怕粉丝不接受取消关注。在这样的工作状态下，自律就显得更为重要了。因为没有人替你承担风险，没有人替你错误的决策买单，你的工资是自己发给自己的，所以每一天都需要有一个很好的状态来迎接各种接踵而来的挑战和机遇。规划好自己的时间，安排好必做事项，才会收获更多经济和精神上的支持。那时候你就会越来越笃信，自律不是一种束缚，而是一场hard模式的游戏。游戏的过程虽然艰难，但是胜利之后的成就感，也是普通模式难以企及的。自律是把制订游戏规则的权利留给了自己，而懒惰则是把制订规则的权利留给了别人。你不对自己狠，别人就会对你狠。所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。随心所欲使人陷入泥淖，斗志全无，这种快乐太容易得到，这样的需求太容易被满足，即便被满足，你很快就会觉得无聊和厌倦。自律的人，能够主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控自己做事情的节奏，内心充实而坚定。康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。”要想通往自由的远方，自律应该你生活中不可或缺的一项。- END -◆ 本文为《自律力》部分内容推荐公号：笨鸟文摘ID：bnwz2012先飞之笨鸟，文摘之精华！长按二维码关注点击
“阅读原文”
，看看G20峰会指定用什么毛巾本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。笨鸟读书百家号最近更新：简介:没有谁是一座孤岛，每本书都是一个世界。作者最新文章相关文章