坚果虽然是一种热量比较高的食物但却是经期丰胸的好方法，月经期间女性的新陈代谢加快食用坚果也不用担心长胖。坚果中含有丰富的蛋白质和维生素E蛋白质是乳房发育必要的营养物质，而维生素E也可以促进乳腺的发育让胸部变得更加饱满有弹性。例如核桃、碧根果、栗子、花生、杏仁等都是很好的丰胸坚果并且营养价值丰富，经常食用对于身体也是有好处的

青木瓜就是指还沒有完全成熟的木瓜，它成熟之后就是我们常见的木瓜了不过相比之下青木瓜的丰胸效果要更好一些，青木瓜中的木瓜酵素可以刺激女性荷尔蒙的分泌对于丰胸是非常有帮助的。青木瓜中含有的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质也为胸部的发育提供了营养基础并且有助於改善胸部下垂的现象。不过青木瓜毕竟还没有完全成熟口感吃起了有点涩，所以可以做成沙拉食用以改善青木瓜的口感。

酒酿蛋是┅种传统的美食经期的一至三天是丰胸的最佳时机，早晚各吃上一碗酒酿蛋具有非常不错的丰胸效果酒酿蛋中的醣化酵素和酵母菌可鉯说是天然的荷尔蒙来源，能够促进乳腺的发育而鸡蛋中含有的优质蛋白质也可以为乳房的发育提供必要的营养，酒酿和鸡蛋一起食用鈳以确保多余的脂肪转移到胸部在丰胸的同时也不用担心发胖。