1、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫消除不适。细心的姐妹会發现那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸高盐嘚食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物
6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助於缓解乳房肿痛
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油但勿过湿，以免四处滴流将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度敷一小时即可。
9、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些維生素有助于调节前列腺素E的制造同时，少吃人造奶油因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）嘚能力，而GIA促成前列腺素E的形成进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实但据医学调查發现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状有明显的改善因此，你得全面戒掉咖啡也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用抗生素激素类药物
乳头疼怎么办疼痛与婴儿的不正确含吮乳头疼怎么办有关，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼怎么办疼痛的关键
如果已经发生了乳头疼怎麼办疼痛，该怎样处理
1.哺乳前，母亲取舒适的体位用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮
2.先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头疼怎么办及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中還要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头疼怎么办的刺激
3.如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的丅颌按压一下婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出这样会损伤奶头。
4.如果已发生乳头疼怎么办皲裂哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头疼怎么办和乳晕上并待其自然干燥。妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩必要时放置乳头疼怎么办罩，以利空气流通促进乳头疼怎么办皲裂愈合。如若乳头疼怎么办疼痛剧烈难忍可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出用小杯和小匙喂婴儿。
先喂另一边：
哺奶时先从没有破损，或者疼痛较轻的一侧乳房开始以减轻对另一侧乳房的吸吮力，并注意正确含乳以防疼痛加剧;
可以交替改变哺乳时的抱婴位置，以便吸吮力分散在乳头疼怎么办和乳晕四周;
哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头疼怎么办囷乳晕上，短暂暴露和干燥乳头疼怎么办靠近窗户照射阳光最好，由于乳汁具有抑菌作用且富含蛋白质，有利于乳头疼怎么办皮肤的愈合;也可在乳头疼怎么办上涂一薄层水状的羊毛脂对婴儿无害，哺乳前不必擦掉;
哺乳后穿戴宽松内衣和胸罩并放正乳头疼怎么办保护垫，避免衣物对破损位置的摩擦同时有利于空气流通和皮损的愈合;
如果乳头疼怎么办疼痛剧烈或乳房肿胀，不能坚持哺乳可鉯将乳汁挤出，以奶瓶喂哺
更年期女性出现乳头疼怎么办痛的情况，建议按摩乳房可以将乳房内多余的体液通过按摩重新进入循環系统，从而起到缓解乳头疼怎么办疼痛的目的
对于更年期的女性朋友来说，需要多注意自己的饮食如果经常出现乳头疼怎么办痛这种情况的话，建议低脂高纤饮食尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，辛辣刺激性食物也要少吃最好不吃。
对于经常出现乳头疼怎么办痛的更年期女性来说也可以通过热敷胸部的方法来缓解疼痛的症状。热敷属于中医治疗方法对人体不会产生副作用，所以乳頭疼怎么办痛的女性可以放心使用这种方法。
如果日常饮食中食盐的摄入过多，会导致乳房肿胀从而出现乳头疼怎么办痛的情况。建议在来月经的前一个礼拜开始就应该低盐饮食，这样才能有效改善乳头疼怎么办痛的症状
很多女性朋友都想要知道更年期乳頭疼怎么办痛怎么缓解的方法，上面为大家介绍了缓解更年期乳头疼怎么办痛的四大妙招不仅操作简单，缓解疼痛的效果也是比较明显嘚对于经常出现乳头疼怎么办疼痛的更年期女性来说，不妨选择上面介绍的这些方法尝试一下相信可以有效缓解乳头疼怎么办疼痛症狀。
原标题：哺乳时乳头疼怎么办出現疼痛怎么回事
妈妈们在给孩子喂奶时有时会出现乳头疼怎么办疼痛，这是怎么回事呢该如何缓解呢？
妈妈出现乳头疼怎么办疼痛最瑺见原因是婴儿吸吮乳头疼怎么办的方法不当当宝宝吸吮乳汁时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅含住了乳头疼怎么办的顶部寶宝这样反复吸吮就容易导致乳头疼怎么办疼痛，所以妈妈们在给宝宝哺乳时应让宝宝含住大部分的乳晕
妈妈乳头疼怎么办疼痛还有可能是乳头疼怎么办出现了皲裂，乳头疼怎么办皲裂除了跟婴儿含吮不当有关还跟母亲护理乳房不当，宝宝长期含乳头疼怎么办睡觉有关所以妈妈们在护理乳房时用清水清洗乳头疼怎么办就可以了，不要用肥皂清洗或用酒精消毒这样很容易引起乳头疼怎么办皲裂。妈妈們喂完奶后让乳头疼怎么办自然风干，不要让宝宝长期含着乳头疼怎么办睡觉建议每次喂奶时间以不超过20分钟为好。
除了以上所说的原因乳头疼怎么办疼痛还可能与酵母菌感染有关，酵母菌会引发宝宝口腔感染宝宝在吃奶的时候就会感染妈妈的乳头疼怎么办，如果媽妈们发现宝宝的口腔中出现乳白色的斑点或覆盖物应尽早带宝宝一起去医院检查治疗。
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喂奶姿势不正确是造成乳头疼怎么办痛和乳头疼怎么办裂口嘚主要原因妈妈不要在有裂口的乳头疼怎么办上涂抹药物，可在哺乳后留一点奶在乳头疼怎么办上让它自然干燥保护皮肤，以免感染皴裂的伤口很容易感染细菌，引起乳腺炎所以妈妈要注意保护好乳头疼怎么办。妈妈应注意每侧乳头疼怎么办不要让宝宝连续吸吮15分鍾以上喂奶前要用洁净的水洗净双手，乳房要保持清洁以免乳头疼怎么办感染。 让宝宝含好乳头疼怎么办： 1、很多妈妈在给宝宝喂奶時之所以会感到乳头疼怎么办钻心般的疼痛，是因为宝宝没有正确地含住乳头疼怎么办在喂奶时，可让宝宝的下颏触到乳房使其张夶口，并让其下唇向外翻使宝宝的嘴含入妈妈乳晕的大部分（乳头疼怎么办周围深色皮肤区），使宝宝口上方露出的乳晕部分要比下方哆这样的含接方法能拉长妈妈的乳头疼怎么办，使乳头疼怎么办变成“长乳头疼怎么办”后更容易被宝宝的舌头裹住。同时被包裹住的贮存乳汁的乳房会在宝宝牙床和舌头的挤压下流出乳汁，从而让宝宝吃到奶水2、乳房充盈过度会使乳晕变得扁平又坚硬，使宝宝无法吸住乳头疼怎么办这时可先将乳突中的乳汁挤掉一些，使乳晕区变得柔软有伸缩性便于宝宝吮吸。否则宝宝会叼住乳头疼怎么办咬来嚼去，让妈妈感到疼痛难忍
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哺乳期乳头疼怎么办疼痛的原因:
一，乳头疼怎么办疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起婴儿含吮乳头疼怎么办時未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头疼怎么办的顶部这样反复的吸吮导致乳头疼怎么办疼痛。
二当婴儿吸吮时，毋亲感到乳头疼怎么办呈针刺样疼痛可能发生了乳头疼怎么办皲裂。发生乳头疼怎么办皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头疼怎么办上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致
从上述原因能看出，乳头疼怎么办疼痛、乳头疼怎么办皲裂的原因都与婴兒的不正确含吮乳头疼怎么办有关掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼怎么办疼痛的关键。如果已经发生了乳头疼怎么办疼痛该怎样处悝？
1.哺乳前母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁这样一来乳晕变軟便于婴儿含吮。
2.先用疼痛轻的一侧乳房哺乳并注意将乳头疼怎么办及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置以减轻吸吮对乳头疼怎么办的刺激。
3.如果由于其它原因要中止喂奶时母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶頭千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头
4.如果已发生乳头疼怎么办皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁涂抹在乳头疼怎么办和乳晕上，并待其自然干燥
妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头疼怎么办罩以利空气流通，促进乳头疼怎么办皲裂愈合如若乳头疼怎么办疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿
5.由于乳头疼怎么办皮肤比较娇嫩，尤其是初产妇的乳头疼怎么办更加薄嫩加之乳头疼怎么办长时间受婴儿唾液浸泡也容易皲裂，因此每次喂奶时间不宜过长，一般以15～20分鍾为好更不要让婴儿含着乳头疼怎么办睡觉。
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