昨晚拉了一晚，菊花插到都痛了，给朋友说，居然说羡慕我得肠胃炎，直接无语了　　今早一称体重，直接少了两斤，不过少的全是水吧　　接下来几天只能喝粥水，不瘦都难吧，不过以肠胃炎为代价我宁愿不要啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 啊　　之所以开贴还是想说各位想减肥的妹子还是别用太极端的方法，接下来说说我这一个多月都用了什么减肥方法，因为是个没毅力的渣渣兼吃货，所以各种爆掉，经常胖了瘦，瘦了胖，我都看不起我自己= =
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　　沙发　　
　　5月14号在网上看到了21天减肥法，就是三天断食完全不吃，8天蔬菜水果，10天6成饱，这样21天下来，一般能瘦15斤左右，有的能瘦更多　　当时头脑一热，觉得自己应该能做到，就开始了　　三天断食，8天蔬菜水果，都做到了，从115瘦到了100，接下来10天6成饱，在第三天就爆掉了，因为一开始吃就控制不住了，经常吃了个十成饱，而且因为这样的饮食，大姨妈提前了，就安慰自己姨妈期间不能亏待自己，于是接下来的6成饱成了浮云　　过了几天，一称，居然106了！！这反弹速度···　　于是又断食了两天，体重降到了102，然后我就很注意了，只要吃得多一点体重就蹭蹭上涨啊，但我开头就说了，我是个没毅力的渣渣，管不住嘴，而且憋久了，特别想吃甜食，终于又过了几天，爆发了　　蛋糕啊，糕点啊，各种甜的吃不厌，我能一天到晚都吃甜的，在减肥之前，我对甜的东西吃一点就腻了，但那天真是从早吃到晚都不腻啊　　但吃完我就又很后悔，于是恶心的催吐了，用**给自己深喉几下就哗啦哗啦吐出来了，但我发现没有，体重还是照常长，又从102到106了
　　但又不想之前的努力白费，就想用三日苹果减肥法，就是三天只吃苹果，能瘦5,6斤　　可想而知，到了第二天晚上又爆掉了，各种自我唾弃　　然后那几天特别丧气，有时候想想干嘛这么折腾自己，又不是肥到天怒人怨，忘说了，我157.6，微胖界吧　　然后之前因为减肥不敢吃的，就自暴自弃的吃了，之前一直推掉的饭局啊什么的，也不管了，还吃了好次宵夜，但每次吃完后又超级后悔，然后又是催吐，那段时候情绪也变得非常不好，爱发火，不喜欢讲话　　经常告诉自己，下次我绝对不吃多了，不催吐了，但没有，看见吃的还是各种控制不住，然后一吃就停不下嘴　　其实也不算暴饮暴食，因为之前饿多了，胃饿小了，吃一点就很饱，我以前能吃两碗饭，减肥之后喝蜿粥就很饱了
　　减肥考验的就是耐性和毅力，一般来说，身材和美食是不可兼得
　　节食不靠谱啊，一吃就很快的反弹
　　然后就这么吃了吐，吐了吃，过了7,8天吧，日期不是记得很清楚了，一上称居然112了，卧槽，于是开始着急了，看别人说一周黄瓜鸡蛋法有效，能瘦十斤，然后我昨天开始了，昨天一天吃了一根黄瓜两颗鸡蛋，饿得手脚无力　　胸闷，头晕，手脚无力，想吐吐不出，想吃不敢吃，不过也没胃口吃　　昨天那样就减了两斤了，想想坚持吧，不过身体真的太难受了，脸色难看，呼吸只能张开嘴，因为胸口很闷，我爸以为我中暑了，给我吃了中暑的药，我妈是知道我在减肥的，不过她不知道我用那么极端的办法，就问我今天吃了什么，我照实说了，我妈说我是给饿的，然后就让我喝了碗猪肉汤，说睡一觉就好了
　　然后一躺下肠胃就开始各种翻滚了，感觉肚子的装了超级音响，还特么一直播迪斯科，一夜没睡，拉到腿软，全是汤汤水水，肚子里全是气体，躺下涨的难受，坐起胃气就直往上顶，打嗝居然打出一股啤酒味，想吐吐不出，后来深喉了，吐出来好受了点，但吐出的东西也跟啤酒一样，很多气泡　　一晚上没睡，一躺下肚子就迅速产生气体，只能做起来打嗝打出来，然后马上又跑厕所，跑了十几次，直到今天早上九点多才消停一会
　　然后给我伯伯打电话，他是开私人诊所的，说是急性肠胃炎，然后我减肥不吃也不知道他是怎么知道的，一边给我开药一边把我骂个半死，短短一个多月，动不动就断食，真以为自己铁打的啊，骂完我又数落我爸妈，说什么都不懂就给我吃这吃那，拉不死你，= =　　刚码字到忘记吃药了，吃药去
　　楼主啊 我们还是要身体不要身材吧 人活这几十年
何苦这样折磨自己呢
　　节食减肥真特么坑爹啊　　表示只是晚饭不怎么吃的人在减肥啊，多简单啊　　但是，我只想说身子是多金贵啊？？？？？　　胃好像搞出毛病了，有时候疼，我会告诉你吃东西　　在胃里好难受一直想吐么！！！！！！　　天，还是还我一个健康的身体吧
　　唉我还准备断食……… lz继续 给我点打击　　
　　@只有说不完的谎言
16:21:27　　楼主啊 我们还是要身体不要身材吧 人活这几十年 何苦这样折磨自己呢 　　-----------------------------　　【在人生最美好的时候不瘦，以后要瘦给谁看】　　我当时就看到这么一句话就不管不顾的开始减肥了，现在尝到苦头了，还是打持久战吧
　　@减肥用马甲
17:06:16　　真有毅力，佩服。我的饮食和之前差不多，肉食少了一点运动增加一点几乎可以忽略不计，我的体重稳中有降，从春节的58公斤到现在的52公斤，不过还是胖。　　-----------------------------　　我这还算有毅力么T T　　减肥成功的都是神啊
　　@姐是面瘫
17:49:18　　节食减肥真特么坑爹啊　　表示只是晚饭不怎么吃的人在减肥啊，多简单啊　　但是，我只想说身子是多金贵啊？？？？？　　胃好像搞出毛病了，有时候疼，我会告诉你吃东西　　在胃里好难受一直想吐么！！！！！！......　　-----------------------------　　看来你身体素质不怎么强啊，还是以健康为前提来减肥的好
　　@这是个什么地
18:22:37　　唉我还准备断食……… lz继续 给我点打击　　-----------------------------　　不要断食，反弹超快，一吃就长肉，而且脸色还不好看，因为饿肚子，情绪会变得不好，而且我从5月14号减肥开始，因为断食三天，然后又8天吃的很少，结果便秘了，但当时不在意，14天没拉了，才去找碧生源喝，搞到接下来我不喝碧生源就拉不出，现在倒是肠胃炎拉的欢= =
　　早上跟朋友打电话，得知我犯了肠胃炎，丫的居然出自内心的羡慕我，得了肠胃炎能瘦一圈，我给郁闷得= =　　还一直问我怎么得的啊，她也想啊，昏死，拉到你脱水你就不想了吧　　还给我出主意，说我这个是急性肠胃炎，一般5,6天好，要是不去治它，拖成更严重的慢性肠胃炎，那我就真的赚到了，绝对能瘦了　　我真想问问她脑子是不是给驴踢了- =
　　从保持体重就可以看出来...美女都不是无大脑的她们很能控制自己　　少数怎么都吃不胖的除外...
　　哈哈，楼主的标题好搞笑，肠炎了还有人羡慕，那人好二，不要抽我，真的觉得好好笑，再哈哈一下～　　顺便，原来我不小心去过厌食症的贴吧，好多小mm在求得厌食症的方法，我想说妹子们这是肿么了，要美不要命了。。　　
　　楼主建议你别听风就是雨的，别人说什么就马上去做。最没脑子。减肥不能一下子就看到效果，这样大都不是健康的做法。慢慢来，还有贵在坚持。练练瑜珈，修正生活习惯，我觉得气场才是最重要的。还有好多安全有效的减肥方法，不能亏待自己的胃啊，要不老了以后多后悔。　　
　　表示我也想暑假试一试21天　　但是看到这个帖子，被小小打击到了、　　我也觉得，节食什么的，都是和自己十几二十年养成的根深蒂固的饮食和运动习惯在对抗　　传说中就算瘦下来了，一般减肥成功的人在2,3年后还是会反弹到原样的　　我妈妈就是这样，但是她曾经瘦下来的时候....那叫一个美丽啊！！！逆天啊完全韩剧女主型的啊！！！　　节食是在逆天啊，和本能对抗啊！！！　　那必须要多么意志坚定才行啊　　坚定的意志我觉得来源于，要干的事情，要不能直接给你甜头，要不给你完成之后有奖励的盼头，减肥就是后者　　不管怎样，我还是决定试一试　　因为，的确，在最美好的年华不瘦不美丽，只是一个路人，只是一个被无视的路人，人生有什么意义呢　　经过科学研究，在职场中，相貌更美丽的人比平庸者待遇更好薪资更高　　我相信人都是视觉动物，都是天生的外貌协会　　我就是典型的外貌协会　　所以我一直很讨厌我自己　　一个连自己都不喜欢的人，怎么会去喜欢别人，怎么能让别人喜欢自己呢　　我在说啥，我只是想激励我自己　　恩恩　　暑假，温和的减肥方式走起　　吃一点点，多动，跳舞　　多多思考　　脑力劳动是更能消耗热量的　　恩恩　　楼主　　加油　　我们都要加油　　我们会很美丽的~~~
　　157.6 112斤是微胖吗？？？我怎么觉得我158 88斤都已经微胖了...理想是80斤...但是楼主啊 千万不能节食减肥啊 太不健康了 推荐游泳啊 又塑形又燃脂
　　还是健康第一，别激进。
　　刚减了3J的飘~~饿得头晕啊
　　管不住自己的嘴啊！所以也管不住自己的肚子猛长……
　　@遥控小兔
18:59:12　　哈哈，楼主的标题好搞笑，肠炎了还有人羡慕，那人好二，不要抽我，真的觉得好好笑，再哈哈一下～　　顺便，原来我不小心去过厌食症的贴吧，好多小mm在求得厌食症的方法，我想说妹子们这是肿么了，要美不要命了。。　　-----------------------------　　跑去围观了下，一群奇葩···
　　@小白在飞行2
19:08:45　　楼主建议你别听风就是雨的，别人说什么就马上去做。最没脑子。减肥不能一下子就看到效果，这样大都不是健康的做法。慢慢来，还有贵在坚持。练练瑜珈，修正生活习惯，我觉得气场才是最重要的。还有好多安全有效的减肥方法，不能亏待自己的胃啊，要不老了以后多后悔。　　-----------------------------　　我现在就后悔了= =太急于求成了
　　@mammon2-06-21 19:12:38　　表示我也想暑假试一试21天　　但是看到这个帖子，被小小打击到了、　　我也觉得，节食什么的，都是和自己十几二十年养成的根深蒂固的饮食和运动习惯在对抗　　传说中就算瘦下来了，一般减肥成功的人在2,3年后还是会反弹到原样的　　我妈妈就是这样，但是她曾经瘦下来的时候....那叫一个美丽啊！！！逆天啊完全韩剧女主型的啊！！！......　　-----------------------------　　妹子，我不劝你，仅仅是一次21天，对身体好的人来说危害不大　　但要是你一次不成功，建议你别接着用节食的法子减了，就算要，也过段时间给身体休息一下，我就是隔三差五断食才整成这样的　　还有，争取一次成功吧妹子
　　@森系雙魚姑娘
19:12:46　　157.6 112斤是微胖吗？？？我怎么觉得我158 88斤都已经微胖了...理想是80斤...但是楼主啊 千万不能节食减肥啊 太不健康了 推荐游泳啊 又塑形又燃脂 　　-----------------------------　　骨架大所以112对我来说算微胖吧，另外，妹子，你不介意我狠狠鄙视你一下吧，80斤，你不觉得太瘦了么，可能你是骨架小，但我欣赏不来瘦骨嶙峋的美啊
　　对了对了，有一点很值得说啊，就是我原来头发很爱出油，必须每天洗，皮肤也很容易出油，用21天的时候，头发能坚持到三天一洗，到第四天也不怎么油　　皮肤也变得比之前好，光滑很多，爱长小痘痘的基本都没了，也不怎么出油了　　饮食内调真的很重要，即使已经爆掉了，现在头发可以两天一洗，脸上皮肤也没21天那时候那么光滑不出油，但至少是比我开始减肥前改善很多了　　所以说，吃得清淡真的有用，至少对于我这种体制的有用吧···
　　同减肥过同得肠胃炎。。。　　我不是急性肠胃炎。。。反正现在是喝口水就便便。。。我排出去的比吃的还多，不知道哪里来的。。。　　好几年前就减肥成功了。从128-85。163cm　　现在吃东西很纠结，越吃越饿，每天至少十次以上便便！不是拉肚子，尿尿另算。然后目前吃的最多的就是巧克力和各种糖。。就这种东西吃了不会想去厕所　　
　　LZ万事屋的当然喜欢吃甜的咯………………
　　跟lz一样，我的大油皮也没有了，头发也不油了。缺点是吃了一些油腻或者难消化的东西比如粽子会恶心一整天。然后身体素质也变差了。　　
　　还有，现在大姨妈来了都好痛，以前不会痛的　　
　　@nikoo若叶
22:12:23　　同减肥过同得肠胃炎。。。　　我不是急性肠胃炎。。。反正现在是喝口水就便便。。。我排出去的比吃的还多，不知道哪里来的。。。　　好几年前就减肥成功了。从128-85。163cm　　现在吃东西很纠结，越吃越饿，每天至少十次以上便便！不是拉肚子，尿尿另算。然后目前吃的最多的就是巧克力和各种糖。。就这种东西吃了不会想去厕所　　......　　-----------------------------　　你这算什么症状啊，会让人吃得多反而消瘦的，我只知道除了糖尿病还有甲亢···
　　原来在减肥群里呆了两年，他们都是用21减肥法减肥，没有一个成功的，一吃就反弹
　　@wxl325
22:15:27　　LZ万事屋的当然喜欢吃甜的咯……………… 　　-----------------------------　　银他妈党握爪
　　还有一件事，八卦有个帖子说，用意志力能减肥，想象自己脂肪在燃烧然后就能瘦，我会告诉你我很傻X的照做了么= =，P用没有　　还有时尚有个帖子说最有效的减肥方法，20天每天只吃半个苹果的那个，你不要命你就照着减吧，饿不死你们
　　催吐 简直是自残啊
　　关于催吐法，绝对不要用啊，唾液腺变发达脸会肿的，胃酸腐蚀食道还有牙齿，牙齿会掉的，我右边牙有颗蛀牙，某天突然发现那颗牙隐隐作痛了我才怕，而且每次吐完后，第二天脸都是肿的，特别是眼　　还有一个很伤的就是喉咙，会痛，说话声音变沙哑，我喜欢唱歌，平时没事玩YY，所以这点很不能接受　　我只催吐了7,8天，一天最多两次，就有上面的那些症状了，所以催吐带来的伤害真的很大　　而且，你一旦开始催吐，你就有极大的可能陷入吃了吐，吐了下次还会接着吃的困境，因为你想吃了也能吐出来，一旦吃了你就不能控制自己了，但在吐的时候，我会自我唾弃，会觉得自己很恶心，并保证下次再也不吃多了，但因为对催吐有了依赖性，所以一旦开始吃，还是控制不住自己，长期下去就发展成暴食症
　　现在想想，我这肠胃炎来得还挺及时啊，现在我吃点东西就很涨，而且没什么食欲，那些药难吃到死，嘴里一股药味，不吃也不觉得饿　　要是照我之前那样发展下去，我真的离暴食症不远了，暴食症到最后会养成一弯腰就能吐的神技，幸好在这之前我得了肠胃炎抑制了食欲　　不过应该不会得上厌食症吧？很多厌食症都是暴食症转过来的，还有暴厌交替的，真希望自己病过这一场后走出这个怪圈
　　唉 本人现在正好的了肠胃炎 郁闷死了　　完全不想吃饭 吃能喝稀饭 本来肠胃就不好 非常瘦 这样下去估计更瘦了TAT
　　妹的 学校食堂不是油的就是辣的 根本没有我能吃的
　　我根本没法节食，吃的一少就胃疼，这半年从100长到105了（我163），最重要的是有点小肚子，饿了一周一点用没用还难受，现在想通了，就这样吧，尽量不要吃撑着，时不时打打球跑跑步，能瘦就瘦，瘦不了就算了吧...
　　少吃多运动是真理！　　还有甜食真是催肥利器！　　我会告诉你去年夏天我一个月减了10斤么！然后到今年年后彻底开始反弹，想了下原因，各种吃零食已经大饭量！　　6月开始重新减肥，才减了4、5斤。饭量已经小了很多了~最近一星期吃的稍微有点多。　　每天理论上是一顿的=-=，但是貌似经常是两顿，看起床时间........　　最近一星期因为一时没忍住买了点甜的零食回来，吃了好多！体重就没怎么下去！　　减肥我发现就是要戒零食尤其是甜食，然后要养成浪费食物的坏习惯，出去吃饭的话至少剩一半！
　　楼主，我也一样啊，，，到现在还是慢性肠炎呢，才看的医生。但是我真的瘦了很多120到95。这是必经之路啊　　
　　我是一边胡吃海喝一边喊着要减肥，然后胃吃坏掉不得不瘦下来了，真不知该哭还是该笑。。　　
　　@日涯菊爆韩度
23:06:00　　妹的 学校食堂不是油的就是辣的 根本没有我能吃的 　　-----------------------------　　我现在想到甜的就恶心想吐，但想吃炒青菜，不过高纤维的不能吃= =
　　@乌拉拉oyo
23:10:43　　我根本没法节食，吃的一少就胃疼，这半年从100长到105了（我163），最重要的是有点小肚子，饿了一周一点用没用还难受，现在想通了，就这样吧，尽量不要吃撑着，时不时打打球跑跑步，能瘦就瘦，瘦不了就算了吧... 　　-----------------------------　　妹子你这心态很好，而且你这身高这体重也不胖
　　跪求怎么能戒掉吃完弯腰就吐啊。我快死了　　
　　@小呀么小兔叽
00:09:16　　少吃多运动是真理！　　还有甜食真是催肥利器！　　我会告诉你去年夏天我一个月减了10斤么！然后到今年年后彻底开始反弹，想了下原因，各种吃零食已经大饭量！　　6月开始重新减肥，才减了4、5斤。饭量已经小了很多了~最近一星期吃的稍微有点多。　　每天理论上是一顿的=-=，但是貌似经常是两顿，看起床时间..............　　-----------------------------　　其实去年夏天，我去打工，没有刻意减，但因为打工很累，瘦了近10斤，但那时我对体重什么的根本没注意，后来回到学校，自然而然又胖回来了- -
　　@猫咪太太穿裙子
00:14:10　　楼主，我也一样啊，，，到现在还是慢性肠炎呢，才看的医生。但是我真的瘦了很多120到95。这是必经之路啊　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　慢性的很难好了吧，我羡慕你的体重但一点都不羡慕你的肠炎···
　　@我叫汤小包
00:43:48　　跪求怎么能戒掉吃完弯腰就吐啊。我快死了　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　妹子你已经练成了此等神技，你脸有变肿么　　虽然很难，但是别吃那么多吧
　　哦。好像没有太肿吧。。可是每天太痛苦了。。　　
　　我爸都看不下我的胖时我就对他说我生命中最大的乐趣就是吃了，我爸只能说句你真可怜然后继续鄙视我　　
　　@我叫汤小包
00:54:00　　哦。好像没有太肿吧。。可是每天太痛苦了。。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　戒掉暴食症就像戒烟戒酒那样难，只能靠自己，每次控制不住想吃了就抽自己耳光吧，要不然一开吃绝对停不下来，有可能的话建议找人看着你，不让你吃那么多，没有食物就不会吐了　　其实很庆幸自己这时候得了肠胃炎，要不然照我那么发展下去肯定也是暴食大军的一员，要不，你也让自己得个急性肠胃炎【唉，我在说什么- -
　　楼主姐姐………………突然觉得照这么说，急性肠炎是个减肥神器啊，跪求怎么得上……　　嗷不……我在说什么……只是觉着这种无意识抑制食欲的方法真好　　我想说　　是不是男生减肥会更快更有效？　　我有个同学经过21天从大叔变成了小正太　　真的　　特别大变化　　然后之后一直大运动小食量保持的很好　　不过他是体育生………………　　每天看到他太励志了　　尼玛可是我是女滴，更容易　　但是其实我有试过……然后一天半就爆掉了　　因为饿极了吃毫无罪恶感…………　　这可怎么办……　　
　　之前也试过21天。。大概坚持了两个星期。。后来就发烧到40℃一个星期。。所以我觉得这个对免疫力还是有影响的。。我大概155 90斤。后来瘦到82又反弹了。现在就不吃晚饭啥的慢慢减。。目前85。。加油。。健康才是最重要。。肠胃炎我也得过。。。瘦到80。。后来好了又变成88了。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　厌食症是催吐得的吧　　
　　我也是节食减肥，然后例假来了就猛吃。并且吃饭的特别不按规律。。。然后，然后，然后我的肉米有少几两，倒是把胃，身体给弄坏了。。。还有厌食症~~~反正就是各种毛病都来了。。。╮(╯▽╰)╭胖孩子伤不起啊。。。。
　　@万事屋温柔汉子 13楼 　　【在人生最美好的时候不瘦，以后要瘦给谁看】　　我当时就看到这么一句话就不管不顾的开始减肥了，现在尝到苦头了，还是打持久战吧　　-----------------------------　　像小S说的 要么瘦要么死 她自己可能都有胃病
　　说点自己的经验： 1.早上吃早点（多少都可以）
2.中午吃午饭（多少都可以）
3.晚上吃一碗青菜或者菜汤，叶子要多，可以加鸡蛋一个，不吃饭。晚上如果饿了喝豆浆一杯。4.每天跑步或者快走半小时。
4三餐之外不要吃东西了。
　　尼玛其实我觉得人这辈子挺痛苦的　　不停的减肥 却很想吃各种美食！但必须减肥。胖子没前途（各种痛苦）　　还要定期复诊做牙科检查，洗牙 美白。
（各种痛苦）　　还要眼科检查 近视啊 眼睛健康情况啊 （各种痛苦）　　女人还要每半年妇科检查，那个痛苦不想说了 最讨厌了。！（各种痛苦）　　本人胃也经常痛 不过没有去检查过，但我知道肯定有问题的。！　　然后人们折腾个这么些年 未来某一天都会离开。。。。。
　　@万事屋温柔汉子 31楼 　　骨架大所以112对我来说算微胖吧，另外，妹子，你不介意我狠狠鄙视你一下吧，80斤，你不觉得太瘦了么，可能你是骨架小，但我欣赏不来瘦骨嶙峋的美啊　　-----------------------------　　嗯 我骨架确实小。。肉多。。
　　@遥控小兔
18:59:12　　哈哈，楼主的标题好搞笑，肠炎了还有人羡慕，那人好二，不要抽我，真的觉得好好笑，再哈哈一下～　　顺便，原来我不小心去过厌食症的贴吧，好多小mm在求得厌食症的方法，我想说妹子们这是肿么了，要美不要命了。。　　----------------------------我看到这里特想笑 还有想得肠胃炎 羡慕得肠胃炎的主儿
本来心情不佳 忍不住哈哈哈大笑
　　疯了都。。。
　　健康第一！
　　@yyy4的瘦猴
02:12:46　　健康第一！ 　　-----------------------------　　好！
　　你们以为死神离自已很远吗?　　身体上任何器官出问题,都会整个报废的!　　每天跳广场舞减肥吧.　　晚上半分饱就行了　　
　　楼主我是男的，我减掉了接近50斤　　从88KG到64KG。不过我用了一年的时间。　　减肥还是循序渐进的好。
　　没减肥。肠胃炎超痛苦的，闹到脱水，体重轻了4斤。扛不住。还是别肠胃炎的好。
　　楼主我和你好像！！！　　方法一个个的都试过，结果都没成功。　　还好我的胃还没出问题，现在也在正常吃饭。　　哎，瘦不下来没关系，把身体弄垮了可是一辈子的事啊　　
　　我是看论坛的帖子跳PIU，然后一个半月瘦了10斤　　不过我是属于胖子　　不属于微胖
　　LZ我暴食到肠胃炎过
急性肠胃炎 不过挂了两瓶水就好了
第二天又继续　　真佩服我自己的肚子
　　节食都伤胃的，而且节食也应该一点点的跟进，慢慢的吃少一天比前一天少吃一点再到完全不吃，我练瑜伽有两日断食，是为了清肠胃的，我肠胃也不好，我就断食一天而已，之后食量再慢慢增加回来，不然突然不吃突然恢复肠胃一定受不了。我朋友也试过21那个，完了瘦了一圈，当时肠胃是没有事，过了两三个月才肠胃炎，是慢性的，天知道潜伏了多久，以前她肠胃挺好的，冷热酸甜想吃就吃那种，现在只有想当年了~~
　　有时候吃多了有罪恶感　　想催吐，可是每次都吐不出来。。
　　我去年也是为了减肥折腾自己，总是反弹，还搞得皮肤很差，心情很坏，后来去豆瓣的几个减肥小组看了很多关于减肥的分析，森森觉得以前够白痴的！　　我现在想通了，其实呢，健康才是第一重要的，当然还是要瘦，其实吃什么不是重点，关键是你吃多少，就算是水果一天吃太多都会肥的，水果里面是有果糖滴，去薄荷网上查查食物热量吧！只要你摄取的热量低于你每天消耗的就可以瘦啦！　　筒子们，宁可胖的精致不要瘦的雷同，关键是要有自信啊！全身洋溢着自信的光芒整个人都会焕然一新喔！自己都在心里默默的鄙视自己，就不要怪别人笑你死胖子啦~
　　我牙痛了半年，就瘦了七八斤，天天吃饭菜不敢嚼，直接吞下去。
　　楼主，我以前同学昨天胃癌晚期去世了，二十多岁的小伙子。别折腾自己了，有的人是多么想平平安安的活下去却得不到机会。。　　
　　健康比什么都重要~胖就胖呗，再说100多点算胖么？算么？算么？
　　便秘的人表示羡慕肠胃炎
　　但是LZ的减肥方法很糟糕，这种方法太傻了。我同学用运动+少吃（不是节食，她每天肉和蔬菜是不可少的）一个月轻松瘦了10斤
　　当初为了减肥早餐依旧中午从干饭变稀饭晚餐无主食 瘦8斤虚脱两次。前天还当着上百的亲戚面前晕了，挂了三瓶点滴。父母被吓坏 现在一天被要求吃5顿。各种点心各种补品 一方面觉得父母这样关心我很幸福不希望拒绝他们的好意 一方面又好苦恼 这样会急速反弹回去把！！苍天 求告诉我咋办 肌肉型妹妹不敢运动
　　看得我都胃疼了
　　任何牺牲健康的减肥方法都是在透支以后的生活质量和生命。
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　我坚决抵制节食减肥法　　像这21天减肥法 就算21天里你瘦了15斤　　21天之后你怎么办？　　所以运动+合理饮食减肥才是王道啊。。　　前几天在时尚版看到一个很理性的减肥成功的LZ　　她就是用运动+合理饮食　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1163522.shtml　　怎么那么像打广告的orzzzzzzz
　　那是因为你节食期间还催吐和暴食，有足够毅力短时间内节食的，根本不会像你那个样
　　好好把胃养好。别节食了。经验之谈。得肠胃炎并不会瘦。多运动，健康饮食，一顿别少，这样身体慢慢好起来。　　
　　好好把胃养好。别节食了。经验之谈。得肠胃炎并不会瘦。多运动，健康饮食，一顿别少，这样身体慢慢好起来。　　
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