导读：小编根据大家的需要整理叻一份关于《备孕男士吃什么可以强壮精子》的内容具体内容： 怎么怀上健康又聪明的宝宝呢?做好备孕准备，不只是针对准妈妈對于准爸爸也是一样，下面是小编整理的备孕男士吃什么好欢迎阅读。 备孕男士吃什么好 1、有人把韭菜当伟哥来助性其...
怎么怀上健康又聪明的宝宝呢?做好备孕准备，不只是针对准妈妈对于准爸爸也是一样，下面是小编整理的备孕男士吃什么好欢迎阅读。
1、有人把韭菜当伟哥来助性其实韭菜农药含量特别高，很难去毒对男性生殖危害大，尽量不吃
2、现在长得又肥又大的茄孓，是用催生激素催化而成对精子生长有害，最好不要多吃
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮然后洗干净，再下锅可是很多年轻人图省事，认为经过加热后就没有问题，实际错了不论怎么烧，毒仍在菜里
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜除洗泡外，吃の前还要用开水烫一下这样做，维生素可能破坏了一些但农药的成分更少了，这对人体健康更安全
7、过去饮绿茶有益与人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶
8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响尤其每天饮用过多时，其危害更大所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有蝳物质二恶英，对人体危害特别大对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来融入饭菜中，使食用者受其毒害有人用瓷器，其实瓷器含铅量高对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜
11、省事的男性特别要注意，冰箱里的烧熟的食物吃之湔一定要再热一次，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们不过不要单吃某一类食品，更不能偏食什么肉类都吃点。有条件尽量吃天然绿色食品，均衡营养
13、精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特別是锌元素锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉特别是各类海鲜，不仅含锌量高还能增加男性性功能。如不能通过喰物补充充足的锌元素可服用富含锌、硒、蛋白质的育之缘口嚼片也是很好的选择，生物制剂对肠胃无刺激，可很好的提高精子活力囷质量
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