&&&&【】现代人生活条件好了，却基本处于亚健康状态，、环境、水等等都影响人的健康，而往往食物又不能完全补充人体所需，随着人们对健康的日益关注，因此不管是老人小孩，男性女性，许多人都习惯服用，那么保健品究竟好不好呢？都说药补不如食补，其实各有春秋，那么在日常生活中应该如何进行药补和食补呢？
&&&&保健品篇
&&&&一、保健品有哪些分类
&&&&1.以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品：这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。
&&&&2.以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品：这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
&&&&3.以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品：如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。
&&&&4.从海洋生物中提取有效成分制成的保健品：如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。
&&&&5.以动物初乳为原料制成的保健品：动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。
&&&&6.以“第七营养素”――膳食纤维为主的保健品：膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。
&&&&二、如何选择适宜的保健品
&&&&保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。
&&&&1.了解你的需要：如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
&&&&最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
&&&&目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
&&&&2.主要成分是什么：在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。
&&&&三、保健品怎么吃才能避免副作用？
&&&&大体来说，市售营养品属于“食品”，只要不过量，通常对身体不会造成伤害。但是若要服用，可参考以下四个原则。
&&&&1.服用有科学实证的营养品。就是有较久的科学实证支持，在市面上贩售也比较久的，比较不会出问题。但是像蜂胶、葡萄籽等非身体“必需营养”，或民间口耳相传的偏方，尽量不要服用。
&&&&2.咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。一般药局或有药剂师，但要留意，不是所有穿着白袍的都是药剂师，有些只是产品推销员。
&&&&3.两种以上营养品服用时间须错开。营养素间会有微妙的交互作用，专家建议，不同营养品至少间隔一小时再服用；还有，同品项营养品不要在同一天服用。例如服用维生素E及鱼油，大部分鱼油已含维生素E，应交错着吃，不要同天服用。
&&&&4.避免过量。不妨依产品指示的用量减量，偶尔忘了吃也没关系。举例，一个四岁孩童每天的钙建议摄取量是600毫克，那么补充200毫克、400毫克都无所谓，因为日常饮食中也含钙质。
&&&&儿童保健品
&&&&纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多，更有的保健品宣称直接补充各种微量元素，堪称“十全大补丸”。这边是商家的广告吹得天花乱坠，那边是家长们爱子心切“不差钱”，可就是不知道孩子吃了这些保健品到底有多大用。
&&&&一、宝宝需不需要吃保健品？
&&&&许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么。但某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。如现代生化研究证实，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，导致近几年来世界上赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，人们会食欲减退，体重不增，生长停滞，生殖能力降低，抗病力差，体内还会出现负量平衡。上一页1
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官方微信开通以下试题来自：
单项选择题现在，很多保健品的广告做得很好，但消费者并不知道自己有没有必要吃这些东西，其实很多保健品在研发时并未做过_______调查，并不知道哪种营养素是大家普遍缺乏的。服用未经调查就开发出的保健品，对消费者来说完全是一种________。（）
A.严格； 误导&
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D.康有为、梁启超都是&公车上书&的发起人澳洲澳佳宝8款保健品人气推荐 澳洲8款卖断货的保健品推荐
作者：admin点击量： 11:32:43
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　　Blackmores 澳佳宝 是澳大利亚第一保健品品牌，英国移民 Maurice Blackmore于1930年成立，是澳洲本土乃至全世界最被信任的生活科技健康食品公司，总部位于悉尼，已经销售的国家包括马来西亚、新加坡、泰国、韩国、中国台湾、澳洲、新西兰、香港、香港及大陆地区。
　　Blackmores 澳佳宝 拥有世界上最严格的监管标准，良好的生产管理技术，并于2009年读者文摘调查中荣获&最具信誉维生素和营养补充品品牌&的殊荣。 Maurice Blackmore深信草本植物和矿物质的保健功效，并发展了一系列以自然疗法为基础的医疗系统。
　　如果你去搜索澳淘或者澳洲代购，Blackmores 澳佳宝准准的排在第一位，那么买什么最好呢，Blackmores 澳佳宝 家什么卖的最好呢?今天Neil就将介绍Blackmores 澳佳宝 8款卖断货保健品!
　　Chemist Direct ：
　　1、支付方式便捷&&Chemist Direct 药房提供银联和支付宝支付
　　2、售前售后服务专业&&中文客服回答问题，可发邮件，邮箱地址.au
　　3、经济快捷的物流&&下单后1-3个工作日发货，UCS合众速递，直邮中国，7-14个工作日送达;而且统一的10澳元收取运费(订单金额200澳元以内)
　　澳洲Chemist Direct药房介绍：
　　澳洲Chemist Direct药房是澳洲大型的线上零售药房，拥有40多年的药房经营经验，也是澳洲最早的线上药房之一，主营保健品、药品、母婴用品、护肤品、化妆品、宠物用品等。Chemist Direct公司致力于改善个人身体健康和家庭的整体健康，同时，Chemist Direct是澳大利亚医药委员会的注册会员，并严格遵循会员原则为当地社区药房提供服务。
　　经过了几个月的酝酿，Chemist Direct药房中文站终于在日正式上线了!中文站为大家扫清了语言和支付的障碍，并且提供专业的售前售后客服服务，全场一律10澳运费直邮中国。
　　【Chemist Direct中文站】：
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　　蔓越莓的好处已经无需多说，Blackmores cranberry 澳佳宝蔓越莓精华胶囊每粒含有相当于鲜蔓越莓果15000毫克的蔓越莓提取物442mg，添加维C成分，是纯天然的预防泌尿道感染的食品提取物，可消炎杀菌，增强免疫力，并且抗氧化防止自由基对人体的侵害。
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