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    智能手机已经彻底改变了峩们的生活方式不论是在人来人往的地铁站里,还是在家中舒适的沙发上我们总是离不开手机,我们的大拇指每天成百上千次的运动久而久之我们的大拇指开始罢工了,出现了“吃掉”大拇指的腱鞘炎

  控制手部运动的大块肌肉都长在胳膊上,在每一根掌骨、指骨上都存在一条由腱鞘和骨骼形成的“骨-纤维隧道” 各个肌肉链接肌腱,再通过一条条的隧道精确地控制着手指的运动如果肌腱反复、用力地摩擦隧道较硬的边缘,这种机械性刺激会使腱鞘产生水肿、增厚、渗出等无菌性炎症反应卡压其中肌腱的正常滑动,产生局部紅肿、疼痛的表现这就是我们说的腱鞘炎。

  如何预防腱鞘炎呢

  除了减少手机的使用时间外,不妨来做一下手操:

  1. 外展运動:五指伸直拇指尽量远离食指,持续片刻还原。重复10次

  2. 屈掌运动:拇指远离食指,其余四指并拢弯曲手掌(拇指不动),歭续片刻还原。重复10次

  3. 分指运动:五指并拢伸直,然后用力伸展持续片刻,还原重复10次。

  4. 对指运动:拇指依次与其余四指指尖相接触重复10次。

  5. 翻掌运动:前臂向前平举手掌向下,两手先向外、向上翻转然后再向内、下翻转。重复10次

  患上腱鞘炎该怎么办?

  随着病情的加重此时的手操就不再适用了,应当减少患指的活动并且配合上颐敬堂沙棘古法风痛膏有用吗。

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