牵引动力实验室好不好蛋白粉怎么样，效果好么，请大神指点啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-03 10:21 标签： 喷气动力实验室
蛋白粉，您真的补对了吗？
《科学实验室》日节目内容
大众流行的营养品——蛋白粉
也不知道怎么回事嘴里起泡
可营养师却说
可以起到增强免疫力的作用
这里面究竟有何蹊跷？
《科学实验室》带您一起探究
——蛋白粉，您真的补对了吗？
吴女士打来电话，说她听说吃蛋白粉可以增强抵抗力，所以每天都吃点，可结果却……
吴女士：“我听说吃蛋白粉能增强抵抗力，就每天吃点，后来就嘴里起了好多泡。”
自打那以后，吴女士就不敢再吃这蛋白粉了。虽说嘴里水泡渐渐都下去了，但是她心里一直都有个疑问：到底这蛋白粉有没有增强抵抗力的作用呢？
可不是嘛，本来是让自己身体强壮的好事，但是却吃出了问题，到底这蛋白粉是不是有增强抵抗力的作用呢？
清华大学第一附属医院 主管营养师
王玉梅：“是可以起到增强抵抗力的作用，人体缺乏蛋白质就会免疫力低下，所以补充蛋白质就可以起到增强免疫力的作用。”
既然如此，为什么吴女士却因为补充蛋白质补得满嘴起泡呢？
&&& 中国中医科学院西苑医院
肝病科主治医师 马素云：“这和季节关系不大，她是因为身体虚造成的。”
虚？记者更纳闷了，不就是因为身体虚，想补补，吴女士才吃的蛋白粉吗？体虚进补这不是天经地义的事儿吗？
中国中医科学院西苑医院 肝病科主治医师 马素云：“虚不受补，补不对就成了这样，补对了的话，虚还是可以补的。”
专家说了，虚也是有分类的，要补得有效果，就得先知道自己是属于哪种体虚，否则就会适得其反，比如像吴女士，她的体质就是不适合吃蛋白粉的那种……
中国中医科学院西苑医院 肝病科主治医师
马素云：“她这种是阴虚，再补蛋白粉就阳盛了，所以就起口疮了，这种情况的人就不适合吃这个（蛋白粉）。”
既然阴虚的人不适合，那哪种体虚的人适合吃蛋白粉呢？
中国中医科学院西苑医院 肝病科主治医师 马素云：“阳虚的人可以吃，或是蛋白质缺乏的人。”
您听明白了吗？如果您是阳虚的体质，就可以通过蛋白粉来补充蛋白质的，但是如果您是阴虚的体质可就不能吃它了，否则会造成阳盛，就会像吴女士一样嘴里起泡。
　　那看到这很多观众就会问了，怎么才能知道自己到底是阴虚还是阳虚呢？别急，我们告诉您一个简单的判断方法。
如果您晚上睡觉有盗汗的现象，而且手脚心总是很热，经常口干舌燥，那您的体质就属于阴虚；相反，如果是手脚冰凉，很怕冷，精神总是萎靡不振又经常消化不良，那就属于阳虚体质。
这回您明白了吧！其实蛋白粉本身是没有问题的，体虚的人如果正确地用它，也是能起到增强抵抗力的作用的。但是专家还提醒我们，所谓正确使用，可不光是判断对了自己的体质就够了，选对蛋白质的种类、用对量都是至关重要的，尤其对中老年人来说，如果不注意这些，身体就会出现比较明显的不良反应……
吃蛋白粉的讲究不少，稍不注意，身体就会有很明显的不良反应，除了刚刚说的体质要适合以外，专家还特别提醒，选对蛋白粉的种类也是至关重要的。这不，记者到市场上转了一圈，发现蛋白粉的种类还真是不少……
营业员1：“有草莓味的，儿童的，这个是大豆蛋白。”
营业员2：“这是加了深海鱼油的，这是乳清蛋白。”
记者把这些蛋白粉大致归了两大类，一类是乳清蛋白也就是俗称的动物蛋白，另一类是植物蛋白。那究竟哪一类更适合中老年人呢？
观众1：“我觉得是植物蛋白吧，现在不是都少吃动物的吗，高胆固醇什么的的吧。”
观众2：“植物的吧，吃点清淡的好。”
观众3：“植物的好，我觉得好吸收吧。”
记者发现，大家清一色都觉得植物的蛋白粉比乳清的好，到底是不是这样呢？为此记者先用它们做了个溶水实验……
记者分别将一勺植物蛋白和乳清蛋白倒在玻璃杯中，再倒上等量的水，搅拌……
&&& 5分钟后
搅拌后的溶液静静地放了五分钟，记者分别用勺子在杯底捞了一下，您瞧，植物蛋白粉没有完全溶解在水里，杯底还有很多沉淀，而乳清蛋白就已经完全溶解在水里了，可是这又能证明什么呢？
清华大学第一附属医院 主管营养师 王玉梅：“实际上乳清蛋白是优质蛋白，更易于吸收，它里面的各种氨基酸更适合人体。”
专家说了，蛋白粉都是提炼的，所以选择时不用因为乳清蛋白是动物蛋白就担心会有油脂。最主要的是选易于溶解和吸收的蛋白粉。那这么说，植物蛋白粉就不适合中老年人吃了？
清华大学第一附属医院 主管营养师
王玉梅：“它们可以起到互补的作用，植物蛋白中有很多乳清蛋白没有的氨基酸，一起吃可以起到相互弥补的作用。”
所以说，中老年人补充蛋白质要以乳清蛋白为主，但是也要配合一些植物蛋白，这样才能营养均衡。
另外专家还说了，蛋白质虽然是好东西，但是每天摄取的量也是要有限制的，如果过量会对身体的肾脏和肝脏都造成过重的负担……
清华大学第一附属医院 主管营养师 王玉梅：“每天摄取4到5克就够了。”
也就是蛋白粉罐子里的小勺，每天一勺就够了，不过专家还提醒您，如果您是阴虚的体质或是本身体质就不虚，大可不必用蛋白粉补充蛋白质，从食物中摄取就足够了。
　　但是食物中的优质蛋白绝大多数都在动物的肝脏和肉里，吃它们很可能会使血脂升高，那又该怎么办呢？
&&& 清华大学第一附属医院
主管营养师 王玉梅：“如果担心摄入过多的油脂，可以吃一些鱼虾，那都是优质蛋白，大豆里也有很多优质蛋白。”
不只是鱼虾和大豆里含有蛋白质，像蘑菇、山药以及大葱的葱白和各种豆子里都含有大量的蛋白质，吃这些食物不光能补充蛋白质，还能同时补充丰富的维生素，可谓是一举多得。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我是男生 168CM，48KG 我想锻炼增肥，不知道配合蛋白粉有效果不？请大神指点，不知道的就不要乱说啊。_百度知道
我是男生 168CM，48KG 我想锻炼增肥，不知道配合蛋白粉有效果不？请大神指点，不知道的就不要乱说啊。
我已经上班了， 食补差点，只能喝喝牛奶之类的。
我有更好的答案
锻炼。 主要是吃好。 3分练 7分吃= =
你刚开始用不着
我有哑铃，配合着锻炼怎么吃
早上跑步后 吃点全麦买包 多喝牛奶。
鸡蛋也吃点
你上班的话？
没多少时间锻炼把
早上我不跑步，我晚上有时间啊，又不加班
晕，那你就晚上 跑步回家， 然后 随便锻炼几组就好。
不过时间 可能要长点~~
吃随便吃点就行了，必须要营养的
我就想问你锻炼以后吃什么？
等 身体平复下，才吃。
一般是喝点牛奶，然后吃鸡蛋~~
采纳率：15%
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