如何使咀嚼肌快速变大？_百度知道
如何使咀嚼肌快速变大？
如何使咀嚼肌快速变大？由于长时间用一边吃饭，而导致咬肌一边大一边小，请问小的一边怎样才能变大一些？谢谢
我有更好的答案
就是小的一边有什么锻炼的方式可以变大吗
你去擦瘦脸精油
好吧，谢谢
采纳率：10%
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个人、企业类
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　楼主下颌角很方很大，打算今年咬咬牙去切了，但是真的不知道去哪个医院好，网上搜了又全是广告，恳请做过的妹子来跟我说说
楼主发言：26次 发图： | 更多
　　不要去弄　　
　　@small思思
15:44:41.973　　不要去弄 　　—————————————　　为什么？差不多一辈子的心愿了　　
　　没做过手术的妹子就别拿承重墙，下垂，面瘫这些来吓唬楼主了，这个我觉得都是以讹传讹　　
　　我没做过 我下颌角也很大　　本来想去做的
后来我们高中的一个女生做了 每次自拍都好好看　　去年同学聚会看到她了···整个脸假的不行
尤其侧面看 就像整容失败一样　　但是拍照拍视频时候
都很美··她自己大概看不到侧面吧
自我感觉很良好　　本来被她照片吸引的 想去切下颌角 看完她真人
我庆幸自己没动刀子。。
　　@u_15-12-24 15:56:53.013　　我没做过 我下颌角也很大 　　本来想去做的 后来我们高中的一个女生做了 每次自拍都好好看 　　去年同学聚会看到她了···整个脸假的不行 尤其侧面看 就像整容失败一样 　　但是拍照拍视频时候 都很美··她自己大概看不到侧面吧 自我感觉很良好 　　本来被她照片吸引的 想去切下颌角 看完她真人 我庆幸自己没动刀子。。 　　—————————————　　是不是硬生生缺了一块？就算假也比整前好看吧　　
　　从这两张图片可见脸型和削骨的重要性　　　　　　
　　天涯就没有整形过的白富美嘛　　
　　up　　
　　想想都疼。。。。。　　
　　我发现脸型的伤害比一般五官的伤害要更重　　
　　@美人迟暮喵
16:12:41.13　　想想都疼。。。。。 　　—————————————　　心里的痛苦也疼啊　　
　　up　　
　　up　　
　　没人好沮丧，到底到哪里能交流整容问题　　
　　从楼主的回复说明已经决定要去切了，不管别人怎么说都动摇不了，又何必来问　　
　　还年轻的话就找个好医院去做吧.　　我也想做,但是我老公说我敢整他就敢跟我离婚.
　　@扯儿与嘻嘻
16:41:51.27　　从楼主的回复说明已经决定要去切了，不管别人怎么说都动摇不了，又何必来问 　　—————————————　　我是一定要去切啊，但是我想问问哪家医院好，哪个医生好，网上太不靠谱了　　
　　谢谢支持，等我做了会来天涯发进度贴　　
　　据说上海只有华美 时光 九院有资格做下颌骨手术　　
　　看天涯发的帖子，九院的名声最好
　　我也想做，又不敢　　
　　@u_15-12-24 15:45:47.073　　为什么？差不多一辈子的心愿了 　　—————————————　　我也是脸方。。。嗯， 不打算做，朋友医美行业做了十几年了。。所以。能不做还是不要做吧。。健康就好　　
　　我一辈子的心愿是割双眼皮，奈何我妈不同意我又怕失败……　　
　　@u_15-12-24 16:09:33.317　　从这两张图片可见脸型和削骨的重要性 　　　　—————————————　　这个是没下巴　　
　　@deer卿
21:25:00.003　　我一辈子的心愿是割双眼皮，奈何我妈不同意我又怕失败…… 　　—————————————　　你妈妈不同意你就先斩后奏啊，双眼皮要的钱很少的几千就够了，我的大手术没5万拿不下来　　
　　@small思思
21:22:56.103　　我也是脸方。。。嗯， 不打算做，朋友医美行业做了十几年了。。所以。能不做还是不要做吧。。健康就好 　　—————————————　　你朋友怎么评价下颌角手术的？　　
　　@奔波儿霸的爸
09:19:47.32　　这个是没下巴 　　—————————————　　打算下巴也要注射　　
　　我当初在做选择的时候　　首先是想保证生命的安全　　因为毕竟那么危险的事情　　所以一定是三甲医院　　万一出现并发症或者需要抢救的情况　　三甲医院一定比医疗美容机构更有可能救我的命　　其次研究了自己对结果的需求　　我只是想让下颌角变小　　至于线条是不是美都不是最迫切的　　因为我一直非常相信　　只要是小了　　我一定会美的　　所以最后觉得三甲医院更适合我　　一方面能保证我的生命安全　　另一方面也能达到下颌角变小的目的　　你懂的三甲医院感觉上都土土的　　一定是没有什么VLINE什么的之类的噱头　　现在大半年了　　我对结果应该算是满意　　但是确实是觉得脸蛋上肉没有之前紧致　　然而鱼和熊掌不可兼得　　已经达到了脸变小，线条顺滑的目的　　也并没有影响咬合，没有面瘫　　我觉得人生已经非常美好了
　　@蛋挞很忧郁
10:18:36.807　　我当初在做选择的时候 　　首先是想保证生命的安全 　　因为毕竟那么危险的事情 　　所以一定是三甲医院 　　万一出现并发症或者需要抢救的情况 　　三甲医院一定比医疗美容机构更有可能救我的命 　　其次研究了自己对结果的需求 　　我只是想让下颌角变小 　　至于线条是不是美都不是最迫切的 　　因为我一直非常相信 　　只要是小了 　　我一定会美的 　　所以最后觉得三甲医院更适......　　—————————————　　能上个现在下颌角的图吗？求推荐医院　　
　　@u_15-12-25 09:54:12.45　　你朋友怎么评价下颌角手术的？ 　　—————————————　　风险高。　　
　　@u_15-12-25 10:41:01　　你要想好自己的诉求　　比如你一定要个美丽的侧脸线条　　那还是做那种韩式的VLINE比较好　　我的选择是适合我自己的　　我不知道你想要什么呀　　tvb那句记得吗　　人最重要知道自己要什么　　哈哈
　　@蛋挞很忧郁
11:05:16.823　　@u_15-12-25 10:41:01 　　你要想好自己的诉求 　　比如你一定要个美丽的侧脸线条 　　那还是做那种韩式的VLINE比较好 　　我的选择是适合我自己的 　　我不知道你想要什么呀 　　tvb那句记得吗 　　人最重要知道自己要什么 　　哈哈　　—————————————　　我觉得国内一刀切那种，虽然下颌角小了，但是看起来确实怪，线条好看的确实是vline，谢谢亲的推荐　　
　　是不是可以打个瘦脸针什么的，然后打针弄个下巴，感觉切除手术比较大了。
　　@u_15-12-25 11:07:30　　我觉得国内一刀切那种，虽然下颌角小了，但是看起来确实怪，线条好看的确实是vline，谢谢......　　-----------------------------　　恩对的　　要好看就要留下什么美丽点　　就是让下颌角变小但保留一个顺滑的角　　但这需要更好的机器　　三甲医院一般是服务于一般大众的治疗机构　　不会购置太过于高端的机器
　　@蛋挞很忧郁
11:19:12.747　　恩对的 　　要好看就要留下什么美丽点 　　就是让下颌角变小但保留一个顺滑的角 　　但这需要更好的机器 　　三甲医院一般是服务于一般大众的治疗机构 　　不会购置太过于高端的机器　　—————————————　　求推荐医院，难道真的得去韩国　　
　　@u_15-12-25 11:20:00　　求推荐医院，难道真的得去韩国　　-----------------------------　　我没有推荐医院哦　　我没有做这种好看的
　　看图感觉楼主是不是咀嚼肌大啊？要不先试试打针去下咀嚼肌？切了可就不能后悔了啊，慎重啊。
　　有朋友做过了，成了大美女，但是她不承认，确实自然。。个人认为选个大医院安全　　
　　九院吧，没啥后遗症，就是做完那个晚上比较痛苦，熬过就好了。侧面也好看多了。
　　@长风阿布
12:19:35.67　　看图感觉楼主是不是咀嚼肌大啊？要不先试试打针去下咀嚼肌？切了可就不能后悔了啊，慎重啊。　　—————————————　　谢谢亲，今天就去打瘦脸针和丰下巴，以上图，瘦脸针效果要半个月才能看到　　
　　今天一咬牙去了医院，医生建议我先别削骨，先打瘦脸针去咬肌，因为我的咬肌在她看来是比较大的再打玻尿酸丰下巴，我听了她的建议，现在上图，半个月之后再上，看看两颊变化大不大　　
　　变化大吗　　　　　　　　　　
　　上面几张是没什么角度，完全展现术后效果的，上一张自己觉得好看的　　　　
　　@柯南剧场版爱吃鱼
22:48:46.027　　有朋友做过了，成了大美女，但是她不承认，确实自然。。个人认为选个大医院安全 　　—————————————　　没削骨，今天是打玻尿酸和瘦脸针第一天，瘦脸针要半个月才起效果　　
　　@豆子789
11:12:34.537　　是不是可以打个瘦脸针什么的，然后打针弄个下巴，感觉切除手术比较大了。　　—————————————　　我就是这样弄的，你看看有变化嘛　　
　　瘦脸针手术后第一天拍照，正面和侧面。今天刚看了这个帖子，求上天让我逃过一劫　　　　
　　看了照片自己颧骨下面确实有道线，不知道一个月之后会变成啥样，太可怕了
　　@u_15-12-27 22:54:34.93　　变化大吗 　　　　—————————————　　楼主你这几张照片已经丰了下巴了吗？具体说说玻尿酸怎么丰下巴的吧 一直想去打玻尿酸　　
　　楼主下巴看起来蛮自然 上个对比图呗 　　
　　lz，你已经很漂亮啦，其实有些缺陷会让人美的更有特点，如果真的很在意的话头发不要塞到耳后，直接披下来遮一下脸就ok的，其实别人看你不会像你看自己看得那么细致，又不是想当明星，现实中长这样算可以了，个人建议～～　　
　　@naomi闹
11:14:26.7　　楼主下巴看起来蛮自然 上个对比图呗 　　—————————————　　楼里面最早的两张图是没做的，可能不明显，这一张是下巴能看的比较明显的。还有我现在最担心的是瘦脸针，看了这个帖子我吓死了　　　　
　　对了，瘦脸针我打的是保妥适
　　感觉瘦脸针失败就是这样　　　　
　　千万别做。　　这种手术真是学过一点生物知识的高中生都懂。　　你脸上长什么骨头长多少肉都是有定量的，你觉得不好看，但是你知不知道那些骨头是撑着你整个脸的？如果削掉一点，脸型就会垮一点，这不是以讹传讹，是真的，就好像建房子用的钢筋一样，如果只是单纯想变好看，不值得。　　
　　@u_15-12-24 17:13:37.613　　据说上海只有华美 时光 九院有资格做下颌骨手术 　　—————————————　　楼主 我也想去做这个手术 上海的私立医院没了解过 但公立三甲都可以做的　　
　　上海的可以说前三的整形医生我都有咨询过 目前还在犹豫中....　　
16:13:00　　我发现脸型的伤害比一般五官的伤害要更重　　—————————————————　　非也，你看看陈红，方脸大美女　　
00:53:09.89　　非也，你看看陈红，方脸大美女 　　—————————————　　陈红下颌角不外翻，只是方，而且五官太无敌了　　
　　瘦脸针手术后第三天，每次都是这个苦大仇深的表情啊　　　　　　
　　我也想削，但是怕疼，期待楼主的效果~
　　只是打了瘦脸针，玻尿酸下巴，已经是判若两人　　　　
22:54:00　　变化大吗　　　　—————————————————　　第一张好看，楼主我受不了你的眉毛，都8点20了　　
　　@u_15-12-24 16:09:33.317　　从这两张图片可见脸型和削骨的重要性 　　　　—————————————　　不用呀，切了以后脸上的肉挂不住，老了很可怕，你先去打打瘦脸针再说　　
　　@阿妙妙213
16:10:26.17　　不用呀，切了以后脸上的肉挂不住，老了很可怕，你先去打打瘦脸针再说 　　—————————————　　已经打了，你往下翻看看效果　　
　　@u_15-12-29 16:11:19.553　　已经打了，你往下翻看看效果 　　—————————————　　给你一个中肯的建议，去上海九院做个下巴，腮帮子打针就行了，别的谁怎么忽悠都别信。切了骨头真心老了不能看　　
　　@阿妙妙213
16:13:16.553　　给你一个中肯的建议，去上海九院做个下巴，腮帮子打针就行了，别的谁怎么忽悠都别信。切了骨头真心老了不能看 　　—————————————　　谢谢亲的建议，你看看我今天上的照片，我的下巴是已经打过玻尿酸了，你觉得还需要再打吗？　　
　　@u_15-12-29 16:19:46.06　　谢谢亲的建议，你看看我今天上的照片，我的下巴是已经打过玻尿酸了，你觉得还需要再打吗？ 　　—————————————　　我觉得你底子不错啊，你是想去演艺圈吗？我觉得做了下巴方便点，免得随时需要补。　　
　　楼主，玻尿酸下巴多少钱啊，哪里做的？
　　@凭栏听雨时
16:22:39.583　　楼主，玻尿酸下巴多少钱啊，哪里做的？　　—————————————　　打的瑞蓝2号，2ml，1ml三千块，一般大医院就可以，具体医院名不说了，防止广告嫌疑??　　
　　@阿妙妙213
16:21:35.713　　我觉得你底子不错啊，你是想去演艺圈吗？我觉得做了下巴方便点，免得随时需要补。 　　—————————————　　有道理，打一次就6000，两三次就可以做假体了，以后还是做假体方便　　
　　我膨体做了很多年了，效果没有刚开始好，但是也很自然，不突兀　　
　　我也想去磨下颌骨现在还在找医院
好怕手术失败有后遗症之类的
　　@qwerty晴旧
16:34:00.743　　我也想去磨下颌骨现在还在找医院 好怕手术失败有后遗症之类的　　—————————————　　你可以打瘦脸针和做下巴，楼主做了之后有判若两人效果　　
　　@u_15-12-29 16:37:47.07　　你可以打瘦脸针和做下巴，楼主做了之后有判若两人效果 　　—————————————　　那你如果做了，能不能给我说说医院，囧　　
　　@阿妙妙213
16:29:12.17　　我膨体做了很多年了，效果没有刚开始好，但是也很自然，不突兀 　　—————————————　　膨体注意事项是什么？价格？做完多久能见人？　　
　　@u_15-12-29 17:08:35.957　　膨体注意事项是什么？价格？做完多久能见人？ 　　—————————————　　我做得很早，08、09年吧，膨体可以不像硅胶早取出来，而且自然，当时做的很便宜貌似1万左右，我忘了　　
　　@qwerty晴旧
16:34:00.743　　我也想去磨下颌骨现在还在找医院 好怕手术失败有后遗症之类的　　—————————————　　打针之后，尽量不要吃硬的，三针之后可以管很多年　　
　　瘦脸针手术后第四天，眼睛好小是不是应该开个大外双　　　　　　
　　求楼主把眉毛重新画画。　　眉梢别往下掉，看着像要哭。
　　@u_15-12-29 16:19:46.06　　谢谢亲的建议，你看看我今天上的照片，我的下巴是已经打过玻尿酸了，你觉得还需要再打吗？ 　　—————————————　　你不太适合空气刘海　　
　　我也是，可是我不敢做，主要怕疼　　
　　上海九院 还行
　　@u_15-12-30 09:19:29.017　　瘦脸针手术后第四天，眼睛好小是不是应该开个大外双 　　　　—————————————　　妹纸，化妆技术什么的也要提高啊，上头说的没错，空气刘海不太适合你　　
　　@阿妙妙213
14:05:41.167　　妹纸，化妆技术什么的也要提高啊，上头说的没错，空气刘海不太适合你 　　—————————————　　谢谢各位的建议，已经考虑留中分了。　　瘦脸针手术第五天，在电影院让男票拍的照片。　　　　　　
　　瘦脸针手术后第六天　　　　
10:33　　瘦脸针手术后第六天　　-----------------------------　　楼主哪里打的，还有价格这些能不能私我　　
　　@mikahy
10:51:02.173　　楼主哪里打的，还有价格这些能不能私我 　　—————————————　　维多利亚，保妥适，4760。其实如果脸不是特别胖的还是别打瘦脸针，虽然号称瘦咬肌，但是肉肉也会消下去，我打之前脸很胖的，我看那些失败案例都是打之前脸正常或者偏瘦的　　
　　楼主你做过下巴？ 挺自然的　　
　　看来瘦脸针很适合楼主啊，楼主瘦脸针和玻尿酸一共花了多少啊，我觉得我应该也适合这两项　　
　　@打瞌睡啊啊
13:59:52.033　　楼主你做过下巴？ 挺自然的 　　—————————————　　是哒，考虑再注射点更明显^_^　　
　　@密码很长长
14:03:45.047　　看来瘦脸针很适合楼主啊，楼主瘦脸针和玻尿酸一共花了多少啊，我觉得我应该也适合这两项 　　—————————————　　一共一万一千多，我感觉还是挺贵的因为不持久　　
　　@密码很长长
14:03:45.047　　看来瘦脸针很适合楼主啊，楼主瘦脸针和玻尿酸一共花了多少啊，我觉得我应该也适合这两项 　　—————————————　　对了，脸上肥肉不多，真的不适合打瘦脸针，　　
　　@u_16-01-01 15:00:43.02　　对了，脸上肥肉不多，真的不适合打瘦脸针， 　　—————————————　　我也脸上肉不多阿，看来还是就这样吧，我是不敢切了下颌角　　
　　@u_15-12-28 10:30:10.47　　瘦脸针手术后第一天拍照，正面和侧面。今天刚看了这个帖子，求上天让我逃过一劫
　　　　—————————————　　我和你一样的下颌角呀，哭死　　
　　@u_15-12-29 09:42:42.02　　瘦脸针手术后第三天，每次都是这个苦大仇深的表情啊 　　　　—————————————　　我打了很多年的瘦脸针　　
　　@kiki6-01-01 20:59:02　　@u_
09:42:42.02　　—————————————　　我打了很多年的瘦脸针　　-----------------------------　　所以亲有什么经验？
　　@u_16-01-01 21:07:40.553　　所以亲有什么经验？　　—————————————　　当然是比不打好，优点是脸看起来是小了很多，精致很多，缺点是打一次只能维持半年多，苹果肌凹进去了　　
　　@kiki6-01-01 21:12:42　　@u_
21:07:40.553　　所以亲有什么经验？　　—————————————　　当然是比不打好，优点是脸看起来是小了很多，精致很多，缺点是打一次只能维持半年多，苹果肌凹进去了　　-----------------------------　　不是说3次定型吗？看来也不是医生的忽悠啊
　　@u_16-01-01 21:14:05.807　　不是说3次定型吗？看来也不是医生的忽悠啊 　　—————————————　　那是不可能的，我朋友是做微整的，跟我实话实说的　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)脸部咀嚼肌比较大怎么办_百度知道
脸部咀嚼肌比较大怎么办
以前不怎么注意，多但是突然有天我喜欢的女孩说我的腮帮子很大，我以前差不多是瓜子脸的，就是从小就吃槟榔两边的肌肉有点大，要怎么样才能受掉？为此我戒掉了很多食品，肉类就只吃了牛肉，因为自己也比较挑食。现在我吃什么都是细嚼慢咽的。
我下巴有点尖，嘴...
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我有更好的答案
和好啊，别人羡慕不来的啊
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惊！原来肥胖真正原因不是因为脂肪多，而是......讲的太有道理了！你一定要看一下！
米兰设计师
肥胖不是脂肪多 是垃圾多！大家是否发现：随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”，如果那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然这一点和实际的情形正好相反，身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些。 随着年龄的增长，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多，皱纹、斑点也就愈来愈多。这就像一幢老旧的房子，总是到处留下不可磨灭的痕迹一样。加一个神奇的微信〃ShejS08&每天都要你好看！一、肥胖是体内能量不够，不能将体内垃圾排出体外　　“当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。”　　肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。　　例如，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖；经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖， 胖子发胖的原因，是身体没有足够的能量将垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于两个人拥有的能量差异，造成了不同的结果。实际的情形，通常年龄相仿的两个人，瘦子的体力往往比胖子来得好，胖子总是坐着不动，而瘦的人总是动个不停。　　又例如年龄差异所造成的肥胖。年轻人由于身体内累积的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量也较高，多数垃圾都能排出，就算食量惊人，也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，形成了斑点。年龄愈大，身上的垃圾愈多。年轻人之所以让人觉得美丽，很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。所以，肥胖是“没有足够的能量排除垃圾”造成的二、脾虚是肥胖最主要体质　 脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。　 有些女性则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就发胖了。　 三、吃水果餐不适合减肥　 用于减少脂肪的水果和蔬菜多属寒凉性质。比如梨子、冬瓜、黄瓜等等。本来就脾胃虚弱，吃了这些就更虚了，　　大家感觉到的体重减了，那只不过是你身体的水分少了罢了。尤其对于寒性体质的女性，吃多了这些，还会遭遇痛经。其实，肥胖就是毒素占位，细胞代谢障碍。所以排出毒垢，刻不容缓缓！1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。3、【超级减肥食品来了】①海带芽，超低热量食物；②奇异果：改善便秘、富含维生素；③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢；④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物；⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜；⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。4、【养颜瘦身】①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。②早餐前可以吃个黄瓜；③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。5、【10个让腿变粗的坏习惯】①饭后经常坐；②喜欢翘脚；③不喜欢做运动或讨厌走路的人；④站一整天后没有适时按摩小腿；⑤每天用淋浴洗澡；⑥爱喝冷饮；⑦常穿不合脚的鞋走路；⑧喜欢吃重口味食物；⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边；⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。6、【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！7、【瘦小腹】①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。8、【瑜伽瘦身呼吸式】瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重恢复正常的哦。9、【10个减肥心得想不瘦都难】①坚定信念；②减肥当成习惯坚持；③运动后不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3小时不要吃东西；⑥起床喝杯盐开水；⑦多吃水果和粗纤维食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂蜜代替白糖；⑩牛奶喝脱脂低糖的。10、【DIY美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬】加一个神奇的微信〃ShejS08&每天都要你好看！①把柠檬切成片， 放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）；②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）；③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。11、【7招有效瘦腰——做个迷人小妖精】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；②每天八杯水，少喝碳酸饮料；③远离酒类；④听着喜欢的音乐仰卧起；⑤上班时请挺腰直身端坐；⑥避免饭后立刻躺着或坐着；⑦呼拉圈转起来，行动起来，消灭你的游泳圈！12、【十大最有效减肥方法】①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。13、【10个不费力减肥法】①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜；④学会“挑食”；⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）；⑥不吃零食；⑦早晚测量体重；⑧多走路；⑨泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；⑩保持良好姿势。14、大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧！①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐；②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用；③香蕉沾蜂蜜；④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。15、【9个方法让你1天减1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油腻；⑤零食选择有清肠作用的蔬果类；⑥晚餐后不吃东西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放纵饮食；⑨中午吃减肥餐：牛奶、鸡蛋和苹果。16、【肥胖型推荐运动】①腰部＋背部运动：仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右；②前臂＋腿部运动：一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿；③腰部＋腿部运动：侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。17、【排湿减肥从“吃”开始】清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方：①红豆花生大枣；②绿豆薏米仁；③鲤鱼红豆；④黄芪母鸡；⑤冬瓜雄鸡；⑥猪腰杜仲核桃仁；⑦鲤鱼冬瓜；⑧冬瓜红豆；⑨玉米须冬瓜皮红豆。18、【瘦小腹】①坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；②两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；④小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；⑤肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；⑥尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式！加一个神奇的微信〃ShejS08&每天都要你好看！19、【七种舞蹈燃脂无极限】①钢管舞：紧致塑身，适合想打造曲线的sexygirl；②嘻哈：适合想全身减肥的人；③草裙舞：适合想塑造下半身的梨形身材MM；④肚皮舞：纤腰提臀，适合要纤腰的人；⑤芭蕾：适合想收紧腹部和大腿的人；⑥莎莎：很好锻炼腰部和大腿内侧；⑦爵士舞：锻炼腹部、腿部和腿后肌。20、【蜂蜜减肥法准备工作】①需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。②蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳，冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。③每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜。④进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒21、【燃烧脂肪的饮料】促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前一杯即可。22、【不同类型肥胖对应的减肥茶】①节食者喝乌龙茶；②浮肿者喝薏仁茶；③压力造成便秘喝荷叶茶；④节食便秘喝决明子茶；⑤涨气者喝大麦芽茶；⑥消脂喝柠檬茶；⑦积食喝普洱茶；⑧护胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油腻喝陈皮茶；(11)食肉者喝山楂茶；(12)利尿降脂酸溜根茶。23、【七种食物刮走赘肉】①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。24、【强效瘦下半身，空中自行车减肥法】①每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中；②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下；③做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩。25、【床上做10分钟减肥运动】①手指梳头一分钟；②轻揉耳轮一分钟；③转动眼睛一分钟；④拇指揉鼻一分钟；⑤伸屈四肢一分钟；⑥伸屈四肢一分钟；⑦轻摩肚脐一分钟；⑧收腹提肛一分钟；⑨蹬摩脚心一分钟；⑩左右翻身一分钟。10分钟减肥运动，让你拥有健康好身材。26、【简单美腿术，睡觉也能瘦大腿】美腿其实非常的简单，只需要改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。27、【1分钟瘦脸指压法】按压脸颊上的穴位，可活化脸部的肌肉、紧致肌肤，使脸部轮廓更小巧。方法：以中指为基准，与食指和无名指隔开1CM距离，放置于瞳仁正下方的颧骨下缘处，向头顶中心斜向上按压8秒，重复3次。按压力度不要过重，注意勿使指甲伤到肌肤。两侧脸颊可分别进行。28、【如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长】臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。29、【减肥食品即使多吃也不胖】①肠胃清道夫——木耳；②超低热量能手——冬瓜；③燃脂瘦身高手——口蘑；④低卡高纤冠军——绿菜花；⑤代谢多余脂肪的行家——土豆；⑥零热量美食——海带；⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋；⑧吸脂专家——冻豆腐；⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；⑩瘦身大餐—鱼。30、【黄瓜减肥排毒功效】所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。31、【睡前美体操腰围臀部瘦身操】步骤①：立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直，双臂呈八字形展开，放置于身体两侧；步骤②：缓缓向外侧放到直立的膝盖，尽量贴向地面，脚底紧贴住伸直的另一只腿；步骤③：将放倒的膝盖恢复直立，再伸直膝盖，使腿呈笔直状。如此这般，再换腿练习，左右交叉进行，各五次。32、【常吃苹果的六大好处】①吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；③天天吃1个苹果还能防止中风；④苹果内含多种有效预防心脏病元素；⑤多吃苹果能预防骨质疏松；⑥苹果能中和人体酸性物质。33、【沐浴瘦脸法】每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。同时高温沐浴是最佳的瘦身方式哦，试试吧。34、【弹珠瘦脸法】早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸上的水拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失啦。35、【饮食瘦脸法】日常三餐中多吃那些能够消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如脸是因肌肉硕大引起的胖胖，就请断绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品，由于它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕哦。36、【小勺4步瘦脸】①按走双下巴握住勺把，勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩；②防肌肤下垂嘴角皮肤开始到眼周，轻轻由内而外滑动；③舒展表情纹把勺背紧贴面颊上向上滑动，到颧骨处轻揉一下；④淋巴排毒从太阳穴往下顺着脸曲线按到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条。37、【减肥最快最有效】加一个神奇的微信〃ShejS08&每天都要你好看！每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。PS：此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）。38、【秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰】材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤。39、【盘点让你越喝越瘦的5种饮料】①白水：代替碳酸饮料，每天可以降低好几百卡路里的摄入；②蔬菜汁：含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量；③低脂牛奶：既达到补钙的效果又不摄入热量；④黑咖啡：不含热量，并富含抗氧化物；⑤绿茶：通过植物化学反应来刺激减肥。40、【3步强力瘦腿】①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显，前提是保持均匀呼吸；②做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好；③每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容，每天早上拍大腿2侧各100下。41、【如何睡觉才瘦身】①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。42、【不同体质不同瘦身方法】①手脚冰凉者，饮用芍药茶（芍药+枣+蜂蜜），促进血液循环，将淤血排出体外，促进瘦身；②身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶（薏米+绿豆+绿茶），每天喝3次；③代谢不畅者，喝半夏茯苓茶（半夏+茯苓+蜂蜜），补气、利尿、瘦身。43、【开门瘦四肢】方法：①双手交换做拉开门的动作；②双脚交换做拉开门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。44、【简易健美操大腿练习】①直立，双脚分开与臀部同宽；右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上；左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外；②左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。45、【8个方法瘦小腹】①喝蜂蜜，帮助排便；②早晨喝咖啡促进肠道蠕动；③每天一杯酸奶助消化；④清晨空腹吃苹果防止便秘，调节肠道；⑤清晨空腹喝两杯水；⑥玫瑰花和蜜枣干泡水喝；⑦腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩；⑧主餐中加入大米、糙米等粗粮。46、【夏季减肥七大秘籍】①吹气球：若你懒得吃减肥餐，懒得运动，这种方式正适合你；②喝醋：如水果醋、柠檬醋，或是黑醋等；③婴儿食品法：减少食欲；④饼：基本上三块饼是100大卡，可补充身体能量；⑤稀饭：会令人有饱足感；⑥吐司法：每餐两片，再加上轻微运动；⑦蛋白质：是很好搭配的副食。47、【瑜伽瘦腰法每天腰围少两寸】①以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状，持续30秒后放下，休息2分钟再做。②先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直，换左腿，两腿交替，连续做20次。③两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。48、【7个小窍门推迟皱纹的产生】①注意眼部：佩戴太阳镜或遮阳帽；②多做面部按摩；③每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理；④喝啤酒；⑤嚼口香糖去皱；⑥用米饭团去皱；⑦用苹果膏去皱。49、【每日一杯蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来就空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：可以清热减肥，美白皮肤。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。50、【让你1周瘦7斤的减肥汤】洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料（不能加油）。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤。加一个神奇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