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有没有一种延缓衰老的产品呢？对身体也不会受到影响
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可以吃一些保健品，葡萄籽蔓越梅之类的，最重要的是饮食健康，并且多运动出汗排毒！
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有你是想用外养的或是内调的还是内调+外养一起
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抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命
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本书从不同角度系统地论述了抗衰老的思想和理论，共分为9章，第一章主要是讲述衰老与衰老的理论问题，第二章主要是论述要不要抗衰老的问题，第三章到第七章主要是解决怎么抗衰老的问题，第八章是抗衰老营养补充品，第九章是抗衰老补充读物。
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命基本介绍
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命内容简介
中国工程院院士、湖南师范大学副校长刘筠教授与中国工程院院士、中南大学临床药理研究所所长周宏灏教授联袂推荐。
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命作者简介
刘建春，湖南省抗衰老协会执行主席，模式（基地）抗衰老理论的奠基人，高级营养师，专著有《生命随笔》《刘建春文选》等。
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命图书目录
第一章人与人的衰老 　　第一节人的本质 　　一、人 　　二、人的本质 　　第二节人的生活 　　一、人的生活观 　　二、人生活的本质 　　三、人生活的意义 　　第三节人的衰老 　　一、衰老理论 　　二、衰老的特征 　　三、人体器官衰老时间 　　第二章延续生命的法宝 　　第一节生命的含义 　　一、生命的基本特征 　　二、人的生命 　　第二节人的死亡 　　一、死亡恐惧 　　二、死亡观念 　　三、死亡的审美价值 　　第三节长寿之谜 　　一、抗衰老 　　二、长生术 　　第三章营养与营养素 　　第一节营养 　　第二节营养素 　　一、碳水化合物 　　二、脂类 　　三、蛋白质 　　四、维生素 　　五、矿物质 　　六、矿物质元素 　　七、水 　　八、几种常见的功能性营养素 　　第四章食物营养成分分析 　　第一节谷物类 　　第二节蔬菜水果类 　　一、蔬菜类 　　二、水果类 　　第三节鱼肉禽蛋 　　一、鱼类 　　二、禽畜肉 　　三、蛋品 　　第四节奶类与豆类 　　一、奶类 　　二、豆类 　　第五节油脂、调味品与其他 　　一、油脂 　　二、调味品和其他 　　第六节相克的食物 　　一、畜禽肉类与相关食物相克 　　二、水产品类与相关食物相克 　　三、蔬菜类与相关食物相克 　　四、水果类与相关食物相克 　　五、调料类与相关食物相克 　　六、饮品类与相关食物相克 　　第五章疾病预防与调理 　　第一节疾病产生原理 　　一、毒素积累 　　二、营养不良 　　三、脏腑功能失调 　　四、气候因素 　　五、心理问题 　　六、遗传因素 　　七、生物因素 　　第二节疾病的医治 　　一、疾病的产生 　　二、传统治疗的误区 　　三、释放压力是治病的开始 　　四、身体是最好的医生，营养是最好的药物 　　五、正确的治疗方向 　　第三节疾病的调理 　　第四节疾病的预防 　　一、保持精神舒畅 　　二、注意劳逸结合，增加身心锻炼 　　三、养成良好的饮食习惯 　　四、注意加强保暖 　　五、排毒 　　六、加强身体的功能锻炼 　　第六章抗衰老秘诀 　　第一节衰老的原因 　　一、自由基是罪魁祸首 　　二、脂褐质加速衰老 　　三、免疫功能低下 　　四、毒素积累 　　五、营养不良 　　六、缺乏核酸 　　七、压力的形成 　　第二节控制衰老的途径 　　一、抗紫外线 　　二、抗氧化 　　三、预防疾病 　　四、调理身体 　　第三节对抗大自然的死亡规律 　　一、节制性生活 　　二、适量的运动 　　三、调整居住睡眠 　　四、调理心情 　　五、调理饮食 　　第四节抗衰老营养调理法 　　一、营养早餐 　　二、抗衰老粥 　　三、抗衰老饭 　　四、抗衰老菜 　　五、抗衰老营养配方 　　第五节实证分析 　　第七章推荐食物 　　第一节具有抗糖尿病性质的营养食物 　　一、糖尿病的形成 　　二、糖尿病的种类 　　三、糖尿病对健康的危害 　　四、糖尿病的预防和调治 　　第二节具有防癌、抗癌性质的营养食物 　　一、癌症与饮食的关系 　　二、癌症的预防 　　三、癌症的调治 　　第三节具有抗心脑血管疾病性质的营养食物 　　一、心脑血管疾病的概念 　　二、心脑血管疾病的分类 　　三、心脑血管疾病的成因 　　四、心脑血管疾病的危害 　　五、心脑血管疾病的治疗 　　六、心脑血管疾病的预防 　　七、心脑血管疾病治疗新法 　　八、心脑血管疾病患者宜吃的食物 　　九、心脑血管疾病患者禁吃的食物 　　第四节具有抗衰老性质的营养食物 　　一、谷物类 　　二、蔬菜水果类 　　三、禽鱼肉蛋类 　　四、豆制品类 　　五、调味品类 　　六、饮品类 　　第八章抗衰老营养补充品 　　第一节功能性营养保健品 　　第二节北虫草 　　第三节松花粉 　　第四节大蒜精油 　　第五节铁皮石斛 　　第六节五味子乙素 　　第七节螺旋藻 　　第八节羊奶 　　第九节太岁 　　第九章抗衰老补充读物 　　一、食物金字塔 　　二、食疗歌 　　三、另类疗法简介 　　四、排毒疗法简介 　　五、竹纤维抗衰老 　　六、干细胞抗衰老 　　七、黑色营养食物 　　八、抗衰老中草药 　　九、性保健食品 　　十、性保健药物
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命后记
《抗衰老秘籍》是一本从生理学、心理学、医学、营养学、哲学、气功与养身学的角度对抗衰老问题进行科学研究与分析的著作，它是通过对前人研究成果进行高度概括与系统总结而成的一部著作，是对人类抗衰老问题的可贵的尝试与探索。《抗衰老秘籍》是在作者参加了养生事业之后才激发起写作灵感的，但是，作者20余年来的气功实践与人体研究却为本书的写作提供了宝贵的临床经验和坚实的理论基础。《抗衰老秘籍》实际上是作者本人进行抗衰老实践的经验之谈，现以文字的形式写出来，将它奉献给社会，供大家分享，目的是为了造福众生，借以推动社会的发展与进步。 　　本书酝酿创作的时间是日，完成写作框架构思的时间是日，最后完稿的时间是日，虽然基本构思时间只有12个月，但是作者创作的时间却花费了将近5年(文稿修改时间3年有余)，对抗衰老问题的求索与探讨花费了20余年。特别是日作者参加养生事业之后，了解了有关营养方面的知识，让作者更加明白了抗衰老的真正含义与全部内涵，于是激起了作者强烈的写作欲望，以至于一蹴而就。作者能在12个月的时间之内构思完《抗衰老秘籍》的基本框架，与作者十几年来从事文学创作的底蕴有极大关系。如果没有作者成熟的写作风格与娴熟的写作技巧，要想在12个月的时间之内，构思完一部数十万字的科学著作，是不可能的，也是不现实的。其实，作者写作《抗衰老秘籍》一书，也是为了打开生活之门，找到一条适合中国国情的生存方式，以避免压力因素与环境因素的影响。 　　由于历史的缘故与现实社会中各种因素的影响，作者在这十几年的创作生涯中，走的是一条披荆斩棘的路，面对的是惊涛骇浪。作为一名开拓者，作为一个敢于挑战死亡规律的人，作者虽有巨大的成就，有极大的社会影响力，然而作者却没有丝毫的喜悦感，也没有丰收者的骄傲和自豪，相反还有着某种莫名其妙的惆怅与一丝丝的悲哀。 　　作者不是一个浪漫主义者，而是一个现实主义的文学家，是一个立志要改变社会现实的人，是一个决议要推动社会发展的人，是一个欲与天公试比高的人。作者倡议成立中国抗衰老协会，并努力推进湖南省抗衰老事业的发展，推动成立湖南省抗衰老协会的历史进程，创作《抗衰老秘籍》就是为了在当今社会寻找某种平衡，为社会大众找到一个理想的生活支点，借以实现人生价值与社会抱负。 　　创作《抗衰老秘籍》是在作者用空了自己所有的经费，手中已没有一分钱生活费的状况下进行的。在创作的过程中，我得到了社会的广泛支持，湖南省新华书店为我的资料来源提供了帮助，如果没有那些珍贵的资料，没有前人的研究成果，单凭我个人的想象，我不知道结果会如何，也不知道要等到何年何月。正因为有社会的广泛支持，才使我克服了经济拮据的困境，让我的创作能够顺利地进行，让我的文稿能够脱颖而出。本书在创作过程中，湖南省经济信息委员会高级工程师丁赣林同志，中共湖南省委党校教授、湖南省中医药学会长寿专业委员会常务理事徐立军同志为本书创作提供了宝贵意见。中南大学湘雅医院教授黄曦，副教授任平，湘雅二医院教授蹇在金，湖南中医药大学附属医院副教授龙志江等同志进行了审稿；湖南省科学技术信息研究所医学博士董静对本书进行了修改；湖南师范大学刘筠院士，中南大学湘雅医学院周宏灏院士，国学国医岳麓论坛·长寿论坛主席、湖南中医药学会长寿研究专业委员会主任、主任医生郑昌炳同志为本书作了序；湖南省人大常委会委员、省人大内务司法委员会原主任委员、湖南省政法系统书画诗词研究会副会长、湖南省省直机关书画家协会名誉主席刘昆璋，湖南省人民政府办公厅副巡视员、湖南省硬笔书画家协会副主席邵国树，湖南省书法协会会员曾细英与成忆军同志为本书题了词，在此连同为本书出版进行审稿、打印、印刷与校订的同志表示我由衷的感谢！ 　　鉴于作者水平有限，不妥之处在所难免，敬请广大读者批评指正！ 　　作者于长沙 　　日
抗衰老秘籍：认识衰老规律延长人类生命序言
《抗衰老秘籍》是作者根据自己20余年的气功锻炼与对人体科学研究的心得体会，结合现代营养学观点，从生理学、心理学、医学、营养学、哲学、气功与养生学的角度对抗衰老问题进行科学研究与系统分析而成的一部科普著作。它通过对前人研究成果进行高度概括与系统总结，内容包括了人与人的衰老、延续生命的法宝、营养与营养素、食物营养成分分析、疾病预防与调理、抗衰老秘诀、推荐食物、抗衰老营养补充品、抗衰老补充读物几个方面。作者通过对这些问题的系统分析与完整论述，形成了自己完整、独特的抗衰老理论。《抗衰老秘籍》事实上是一部指导人们抗衰老的生活百科全书。 　　抗衰老是世界性难题，也是人类社会一直在努力探索的重大科研课题。为了寻求长生不老，中国在道教产生以前，追求长生不老的欲望与方术就已经非常广泛地存在并流传于中华民族这个古老的文明古国。中国古代对长生不老的探求，虽然有失败的教训，但也有成功的经验。中国道教的外丹术虽导致了很多人丧生，却推动了中国药物学与古代化学的发展，而内丹术又推动了中国气功学与古代医学的发展。而中国气功学与古代医学的发展，为中国现代养生学乃至世界现代养生学奠定了基础。 　　《抗衰老秘籍》所探讨的抗衰老问题，已经不是中国古代所追求的所谓长生不老，而是从现代医学与营养学的角度，从人的生命与养生的角度，从营养与疾病的关系进行综合分析，从中找到一条对抗死亡规律，延缓衰老，延长人的生命，使之健康、青春、长寿的道路，找到一种切实可行的办法。所以，可以说，《抗衰老秘籍》是一本认识衰老规律、延长自己生命的秘籍，是人们抗衰老的法宝。 　　本书在结构上共分为9章。第一章主要讲述衰老与衰老的理论问题，第二章主要是论述要不要抗衰老的问题，第三章到第七章主要是解决怎么抗衰老的问题，第八章是抗衰老营养补充品，第九章是抗衰老补充读物。对这些问题的系统解决，不但构成了《抗衰老秘籍》的全部内容，而且形成了全面的、系统化的抗衰老思想和理论。 　　写作本书，笔者不但有系统研究抗衰老问题的倾向，而且有系统解决抗衰老问题的思维，同时也有为湖南省抗衰老协会乃至中国抗衰老协会解决理论问题的意图。本书既可供湖南省抗衰老协会、中国抗衰老协会以及一些抗衰老培训机构做培训教材使用，也可供广大的养生爱好者学习借鉴。 　　湖南省抗衰老协会执行主席 　　刘建春
清除历史记录关闭牙刷不沾水 10个好点子延长生命抗衰老
　　目录：
　　编者按：现代人的生活水平越来越好，可却有7成的上班族面临早衰的困境，那么有什么好方法能呢？抗衰老秘籍有哪些呢？抗衰老的食物又有什么呢？
　　牙刷不沾水 10个好点子延长生命抗衰老
　　一项健康调查表明，随着生活节奏不断加快，高薪一族的平均寿命有下降的趋势，75%的白领，身体都会出现早衰现象！别担心，只要打开以下10个健康锦囊，忙碌的生活也可以变得很健康！
　　1、站着吃饭，促进肠胃积极运转
　　胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。从现在开始改变吧，我们的建议是：全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最佳，这样给胃部的压力就会减少，给生命以动力。
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　　2、无鼾睡眠，心脏更健康
　　新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此，在出现严重打鼾时，不要单纯地制止它，而是向医生求助，找出最终原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解。
　　3、多用左手，让大脑更活跃
　　思维的活跃让身体放慢衰老速度，我们已经习惯了用右手做事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。为此，从现在开始，请增加左手的使用率，最简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边， 吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。
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美媒：科学家发明抗衰老新药可延长健康寿命
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参考消息网3月11日报道
外媒称，由美国斯克里普斯研究所、梅奥诊所等机构组成的研究小组发现了一类新药，其动物试验显示，它可大大延缓衰老进程—减轻衰弱症状、改善心脏功能和延长健康的寿命。
据美国每日科学网站3月9日报道，研究报告发表在英国《衰老细胞》杂志网站上。科学家将这类新药称为“senolytics”。
研究负责人之一、斯克里普斯研究所教授保罗·罗宾斯说：“在延长健康寿命或治疗与年龄相关的疾病方面，这一研究向着开发出新的安全疗法迈出了很大一步。”
随着年龄增加，衰老细胞（即不再分裂的细胞）的数量会增加并加速衰老的过程。老鼠试验显示，杀死这些细胞会使老鼠的“健康寿命”（即不生病的时间）延长，科学家由此认为，想方法在人体中实现这一点将有着巨大前景。
通过转录分析的方法，研究人员发现，像癌症细胞一样，衰老细胞有着“促活网络”的高表达，这能帮助它们抵抗细胞凋亡。这一发现为寻找可能的药物提供了关键标准。
根据这一标准，研究小组确定了两种现有的化合物—抗癌药物达沙替尼以及槲皮素（一种天然成分，具有抗组胺和抗炎的作用）。进一步的细胞培养测试显示，这些化学成分的确能有选择地诱导衰老细胞死亡。两者合并使用最为有效。
接下来，研究人员分析了这些药物是如何影响老鼠的健康和衰老的。
另一位研究负责人、斯克里普斯研究所副教授劳拉·尼德恩赫费说：“这些化合物能改善心血管功能和运动耐久力，减少骨质疏松和衰弱，延长健康寿命。值得关注的是，在一些试验中，这些药物的单次治疗就取得了这样的效果。”
不过报告作者指出，在应用于人类之前还需要更多的试验。他们还说，两种药物都可能有副作用，至少在长期使用后可能会有。
延伸阅读英媒：医疗技术进步令60岁不再意味着衰老
参考消息2月10日报道
英媒称，研究显示，60多岁患有心脏疾病、癌症和其他严重疾病的人口比例在10年间几乎减半。
据英国《每日邮报》网站2月9日报道，饮食的改善、吸烟的减少以及他汀类药物和其他药物的使用，都是带来“戏剧性”变化的功臣。
研究发现，2012年在英格兰仅有7.7%的年龄在60岁至64岁之间的人患有痴呆、癌症或帕金森症，或有过心脏病或中风病史。相较2002年的13.8%，这个数字几乎减半。在65岁至69岁的人群中，11.7%的人患有五大严重疾病中的一种或多种，低于2002年的17.3%。
该报告认为，这主要归功于心脏病和中风发病人数的下降。报告说也可能是因为人们更加关注自己的饮食，意识到运动和戒烟的重要性。药物也可能起到了一定作用。
不过，研究表明，这只是推迟了患病的时间。如今，80岁以上患病人口的比例比过去更高。50岁以上的癌症患者也更多，但这可能是由于诊断技术和治疗方法的改进提高了存活率。
总的来说，目前英格兰有260万男女患有严重疾病。到2025年，这个数字可能会随着人口的老龄化而增加至340万。
（ 12:55:58）
延伸阅读女性刮脸能防衰老 作用获医师确认：可减少皱纹
什么？女人也像男人那样刮脸？是的。如今，有不少英国女性每周都有那么几次，在脸上挤上剃须泡沫，然后用剃刀把脸刮干净。她们说，坚持一段时间后会发现，皮肤变得又滑又亮，妆容更贴合、护肤品吸收更快。
视频分享网站YouTube上已经有数千人上传了自己刮脸前后变化的短片。刮脸的作用也得到了皮肤科医师的确认。英国伦敦皮肤医师普拉格说：“从抗衰老的角度看，刮脸的确有一定效果。它有点像微磨皮，能够刺激胶原蛋白产生，减少皱纹。”至于有人认为刮脸会刺激毛发长得更浓密，普拉格说，这是一种错觉，是新生毛发生长角度不同造成的。
（ 10:53:27）
延伸阅读俄罗斯科学家研发抗衰老新药 可让人活到120岁
参考消息网11月28日报道
外媒称，俄罗斯科学家正在测试一种新配方，认为这种新药可以推迟衰老开始的时间。
英国《每日邮报》11月26日发表题为《让你活到120岁的药片—俄罗斯科学家发现可以延缓衰老的抗氧化剂》的文章称，这也许听起来像是科幻电影里的情节，不过，对抗衰老的药片确实成了现实。俄罗斯科学家正在测试一种新配方，认为这种新药可以推迟衰老开始的时间。
他们已在老鼠、鱼和狗身上进行了药物实验，希望能借此使人类至少活到120岁。
莫斯科大学研究员马克西姆·斯库拉乔夫说：“许多老年病的发展速度大大减缓了。”
科学家使用了一种“新型抗氧化剂”，他们希望这种药物能对线粒体产生效果。线粒体是细胞的“能源工厂”，被认为是引起衰老过程的场所。
斯库拉乔夫说：“线粒体是心脏病的罪魁祸首，与阿尔茨海默症、帕金森症之类的疾病有关。”他认为，比较现实的目标是把人类寿命延长到120岁，抗衰老药物具有“技术上的可能性”。
斯库拉乔夫表示俄罗斯科学家的实验尚未达到大幅延长寿命的效果，但已推迟了衰老开始的时间。
他说：“如果事实证明疾病发展得更加缓慢，就说明我们这种通过线粒体对抗衰老的思路是正确的。推迟衰老将是可能的。”
（ 10:40:49）
延伸阅读美媒：科学家发现延缓衰老新招 可延长寿命
参考消息网9月10日报道
外媒称，加利福尼亚大学洛杉矶分校的生物学家发现了一种基因，在关键器官系统中将其远程激活后，它就能延缓整个身体的衰老。
美国每日科学网站9月8日发布题为《生物学家通过“遥控”延缓衰老》的报道，称生命科学家激活了果蝇体内一种名为AMPK的基因，它是细胞中关键的能量传感器；这种基因在细胞能量降低时就会被激活。
增加果蝇肠道内的AMPK数量使果蝇的寿命增加了约30%，而且果蝇也更加健康。
加利福尼亚大学洛杉矶分校综合生物学和生理学副教授、该研究资深作者戴维·沃克说，这一研究成果对延缓人类的衰老和疾病将具有重要意义。这项研究发表在《细胞报告》杂志上。
沃克说，延长人类健康寿命就需要身体的许多器官系统免受衰老的侵害—但对大脑或其他关键器官进行抗衰老治疗在技术上非常困难。此次研究显示，在肠道等更容易进入的器官内将AMPK激活，就能最终延缓整个身体的衰老，包括大脑。人类也有AMPK基因。
沃克说：“相对于逐个研究衰老性疾病，我们认为有可能通过干预衰老过程来延缓许多这类疾病的发生。”
该研究第一作者、博士生马修·乌尔格赖特专注于一个叫做“细胞自噬”的过程，这个过程能帮助细胞降解和丢弃老旧的、受损的细胞成分。通过在“细胞垃圾”损害细胞之前将其丢弃，细胞自噬过程就能防止衰老，而AMPK可激活这一过程。
沃克指出，帕金森病和阿尔茨海默病等许多神经退行性疾病都与大脑中的一种细胞垃圾的积累有关。
（ 12:12:27）
本文来源：参考消息网
责任编辑：王晓易_NE0011
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