给大家普及下水果在哪里,价格大概多少钱左右,需要水果货源的加下微信：OY180307 ，我们的水果都是果园直销，现摘现卖，绝对一手货源没有中间商赚差价。我们经常会从一些健康组织和专家那里听到一些建议，比如少吃糖，但与此同时我们也会被建议日常生活中多吃水果；所有类型的糖都会给予我们相同等量的热量，而无论这些糖分是来自水果或者软饮料，但摄入糖分的风险常常与饮食中摄入过多的游离糖分有关，而与来自水果或牛奶中天然存在的糖分并没有关联。食物中的糖分类型食物和饮料中的糖分常常会以不同的形式存在，糖分子常常被分为单糖类和二糖类，单糖类就是单一的糖分子，比如葡萄糖和果糖等，而二糖类则包括复杂的糖分子，比如蔗糖和乳糖等。水果中含有多种天然的糖类，其是包含蔗糖、果糖和葡萄糖的混合物，很多人都听说过糖对机体健康有害，而他们同样将这种说法适用于水果；但只有果糖会在过量摄入的情况下对机体健康有害，而其并不主要来自于水果，即使吃整个水果也很难让我们摄入过量的果糖。但我们却会很容易从含有游离糖分的食物和饮料中摄入过量糖分。游离糖包含相同的糖类，比如果糖、葡萄糖和蔗糖等，但在这种情况下其已经从自然来源中被移除了，而不是作为水果、乳制品、蔬菜及天然谷物的组成部分了。这些游离糖分能被食品公司、厨师或消费者添加到食物或饮品中。来自游离糖的健康风险有证据表明，糖类会给机体健康带来一定风险，比如蛀牙、不健康的体重增加等，这些都与饮食中含有过多的游离糖分有关，而这些健康风险与水果或牛奶中天然存在的糖分并没有关联。因此，研究人员建议，个人每天摄入的卡路里中，游离糖分***不要超过10%。对于普通成年人而言，大约是50克或者比普通饮料或汽水中的糖分含量稍高一些。据估计，澳大利亚人摄入的糖分中大约有60%（65克）来自于游离糖。很多事物都是游离糖的主要来源，比如果汁、软饮料、饼干和棒棒糖，其通常富含热量，而营养价值却非常有限，相比新鲜糖分而言，人们通常很容易摄入大量上述事物，而且在饮食中，这些食物还很有可能会替代其它有营养的物质。考虑喝一瓶果汁，你或许需要吃6个完整的橙子才能够获得与果汁中等量的糖分，由于水果也是果汁状的，它的作用就是限制机体每天对游离糖的摄入量。来自饮料中的热量通常含有糖分，而这些糖分通常也能从摄入的卡路里中补充，随着时间延续就很有可能增加体重。如果你想要限制糖分摄入的话，摄入大量干制水果或许并不是***的想法，移除水果中的水分，这样营养物质就能浓缩，比如杏脯等，其中（40g/100g）含有的糖分是新鲜杏子（6g/100g）的6倍。我们需要摄入水果并不像很多富含游离糖分的食物，水果中通常含有大量的营养物质，这些营养物质能够帮助机体平衡营养保持健康。水果是很好的纤维素来源，一根普通香蕉就能提供每日推荐纤维摄入量的20%只25%（6g），而饮食中获取足够的纤维对于保护机体有效抵御肠癌非常重要，日常生活中我们机体的膳食纤维量摄入还有明显改善的余地，很多国家的成年人每天摄入的膳食纤维量仅为推荐的一半（澳大利亚女性为25g，男性则为30g）。水果中的纤维很多食物中并不存在，当然了，含糖饮料能够帮助填饱我们的肚子，这意味着真正吃饭时我们可以少吃一点；具体的原因研究者还不清楚，这可能与食物的体积或咀嚼方式有关。同样水果也富含其它营养物质，比如钾和黄酮类化合物，前者能帮助有效降血压，而后者则能够有效降低机体心脏病发作的风险。有研究证据显示，摄入整个水果（单独摄入或结合蔬菜）能够有效降低个体因癌症、肥胖和心脏病死亡的概率；尽管如此，也仅有大约50%的澳大利亚人每天会摄入至少两份水果。大多数国家的膳食指南中都鼓励人们多吃水果和蔬菜，尤其强调了蔬菜的摄入，尝试摄入为你每天推荐的两种水果，其中一种可以是香蕉、苹果或桔子，或者两种小水果、比如李子和杏子，或者一杯葡萄或浆果。当涉及到其它糖类时，尝试选择成分表中糖分较少或没有糖分的食物，当口渴时可以喝水来替代含糖饮料。在线客服QQ:
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& shop.com, all rights reserved.怎么做水果生意，和大家普及下一手货源在哪里，水果产地新鲜一手货源，支持，水果质量有保障，需要拿货的 请加微信OY180307我们的水果种类繁多，品种齐全，只做一手货源，原产地直接发货保证产品的新鲜度，欢迎各位老板批发，和个人一件代发，支持售后保障。杨桃　　又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁。杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。　　功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。　　适合人群：适合一般人食用。患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。　　适用量：每次1～2个。　　温馨提示：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。猕猴桃　　又名奇异果、毛桃、藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，故被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。　　功效：常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。祖国医学认为，猕猴桃甘酸性寒，能够解热除烦，止渴利尿。　　适合人群：其味酸甜可口，一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。经常便秘者适合吃猕猴桃。　　适用量：成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。　　温馨提示：人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别无他法，只有不断补给，最直接的方法就是食用含有维生素C的食物，而猕猴桃应该是首选的水果。猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。柠檬　　又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。　　功效：柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。实验显示，酯度极强的柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死。柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥臊之气，并能使肉质更加细嫩。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜用腌食等。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。　　适合人群：适合一般人食用。　　适用量：每次1～6个（1～2瓣）。　　温馨提示：因太酸而不适合鲜食，可以用来配菜、榨汁。椰子&　　是典型的热带水果，是热带地方之宝。椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养成分。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。　　功效：椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。祖国医学认为，椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效；椰汁有生津、利水等功效。　　适合人群：一般人都可以食用。　　适用量：椰汁每次一杯（约150毫升）；椰肉每次30克。　　温馨提示：椰肉炖汤补益功效更加显著。食用椰子学问很多；椰汁离工椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期眨眼不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，要、就要切记勿多吃椰子。&需要拿货的 请加微信OY180307在线客服QQ:
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