柚子吃了有什么好处对身体有哪些好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-30 19:37 标签： 柚子对糖尿病的好处
柚子以富含丰富的维生素C而备受消费者的喜爱，就连柚子皮也有神奇的功效，那柚子有哪些功效呢?吃柚子有什么好处呢?下面一起来看看。
葡萄柚和柚子里都含有能帮助燃烧脂肪的酶，有助于减少体重。它被称为「肉硷棕榈醯基转移酶」，较为罕见，对消脂有好的功效。
钾的摄取与骨密度有关，因为它有助于促进其他必需的矿物质吸收，以保持骨骼强壮。因此，柚子可以防止骨质疏松症和一般骨骼问题。
增强免疫系统
柚子含有约超过每日所需维生素C的600%，且具有的抗坏血酸能帮助人体增强免疫系统。维生素C作为一种抗氧化物质有助于增加白血球的活性，促使对抗有害人体的自由基。
它有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或是更为严重的病症、微生物、病毒和细菌感染。
钾对于维持身体的体液水平十分重要，是影响肌肉痉挛和强度的关键。身体如缺少钾，会增加抽筋的机率、容易肌肉拉伤或韧带撕裂。
增强消化系统
大多数水果中含有大量的膳食纤维，柚子也不例外。柚子的果肉包含了日常的纤维需求约25%，促进健康的消化和舒缓便秘和腹泻等问题。
纤维含量高能促进便意、使消化作用稳定，并且刺激消化系统和胃液的分泌，以分解复杂的蛋白质或是更难消化的食物。这可让消化作用呈现高水准的运作。
柚子是摄取钾很好的来源。每颗柚子中含有日常所需约37%。钾是血管扩张剂，意味着它能释放血管张力并促进增加血液的循环、让各器官得到足够的氧气。
这也减少了对心脏的负担，降低动脉粥样硬化、心脏病发和中风的风险。
柚子中丰富的维生素C能做为强效的抗氧化剂，对抗体内的危险自由基。自由基会引发肌肤的退化和提早老化的情况，像是长出皱纹、皮肤松弛和长出老年斑。
摄取维生素C可以防止这种情况发生。柚子更含有亚精胺，是一种能从精子中发现的罕见化学物质，它已被认为拥有抗老化的特性。
维持口腔及牙齿健康
维生素C是能产生胶原蛋白，从而增强组织、器官以及细胞。能够促使牙龈和口腔表面健康，以降低对口腔与牙齿健康有危害的感染机率。
这种具有高含量维生素C和钾的水果可能会对肾脏疾病患者有危险性。此外，因为柚子具有降血压的功效，对于低血压患者来说也会造成影响。食用上应特别注意。
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吃柚子有7个好处 保护心脏减少中风
研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。那么秋季吃柚子有哪些好处呢?
原标题：秋吃柚子好处多 去色斑护心脏
网易河北讯 &秋季是柚子上市的季节，那么秋季吃柚子有哪些好处呢?柚子的营养价值有哪些呢?下面就来了解一下秋吃柚子的7大好处。
吃柚子的7个好处
1、保护心脏：
美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。
2、有助治疗糖尿病：
柚子有一种独特的苦味，但正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。以色列科学家发现柚皮素与目前两种治疗2型糖尿病药物有相同功效，因此有助于治疗糖尿病。它能提高人体对胰岛素的敏感性，并帮助人们保持健康体重，因此对预防糖尿病有好处。
3、减少中风：
发表在《中风学期刊》上的研究显示，柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎，起到保护大脑的作用。英国东安格利亚大学的研究者对69622位女性进行了长达14年的饮食习惯调查后发现：与那些很少吃柑橘类水果的女性相比，大量吃柑橘类水果的女性患上中风的可能性会降低19%。
4、增强体质：
它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5、有利减肥：
美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果。
6、去除色斑：
皮肤病学家发现柚子含有的维生素C能够让色斑颜色减退。柚子也能当作美容品，切开后浇一勺蜂蜜，在皮肤上轻轻揉搓就好。但不要让柚子接触到面部，因为柚子的酸性可能会对皮肤产生刺激。
7、紧致肌肤：
柚子中的大量维生素C能让皮肤保持最佳状态，因为维生素C对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用，能让肤色丰满而又平滑。每天吃半个柚子就能起到护肤效果。
柚子皮不可丢化痰止咳治冻疮
柚皮因为有化痰、止咳的作用，冬天很多人会出现痰多咳嗽的情况，所以可以配川贝，对症治疗。将一个柚皮洗净后剥去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用。但要注意的是，选用的柚皮要清洁光洁，质地密致，气味芬芳浓郁的，出现破损，发酵的柚皮不能食用。制作出的柚皮川贝膏，对于老年性咳嗽和气喘，以及经常出现口干、手足心热的阴虚体质的都有很好的作用。
治疗冻疮的柚子皮必须要晒干，用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时用水热敷冻伤的地方。但要注意，冻疮有破损时不要敷，同时，要注意“两个坚持”。第一，坚持一个冬天都用这种方法热敷，就算在热敷一段时间，冻疮有所缓解，也不要半途而废;第二，要注意热敷的问题。在热敷刚开始时，毛巾温度不要太烫。等冻伤处适应后应该逐渐增加温度，最高时应将毛巾从锅中拿出直接热敷。坚持好这两点，就可以促进冻伤恢复，也避免来年冬天再反复。
本文来源：大河网
责任编辑：HEB034
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&option value=""&网页&/option&>&柚子的好处和坏处
柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和矿物质。经常吃柚子除了能够帮助补充身体所需营养素之外，还具有不少好处呢。但是要注意的是，吃柚子也有讲究，否则会对身体造成健康威胁。
柚子的好处
柚子中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够帮助美容养颜。另外柚子也是帮助身体排毒清火，帮助身体中多余毒素排出体外，吃出好气色。另外柚子也是强抗氧化剂，能够帮助消除体内的自由基，防治皮肤皱纹产生。
吃柚子能够帮助醒酒解酒。柚子性寒，能够帮助清肠利便，喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。
柚子的热量极低，适合减肥人士食用。另外在柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。
经常吃柚子能够帮助增强体质。一方面柚子能够帮助身体更好的吸收钙及钙质，帮助骨骼发展，增强身体抵抗力；另一方面柚子中含有的天然叶酸能够孕妇预防孕期贫血以及促进胎儿发育。
柚子中含有丰富的维生素C、叶酸以及果胶、矿物质等等，它的含糖量是极低的，果肉中还含有胰岛素样成分，具有极好的降血糖的作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，另外柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者也可以多吃柚子保健。
柚子中具有一种挥发性精油，并且富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间 处于压力、紧张下的人群，更应该经常吃柚子来调节情绪。
柚子的坏处
吃柚子坏处主要体现柚子属于性寒食物，对于处于经期的妇女、经常腹泻便溏的人群，以及身寒体虚的人不宜食用。另外因为柚子中含有的大量的酶，可以导致药物“过量”而出现中毒情况，所以，服药期间切不可吃柚子。
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大家都在搜解析吃柚子的好处有哪些
更新时间： 10:51:36
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柚子在我们的日常生活中是一种比较常见的水果，经常在吃柚子对人体的好处也是比较多的，柚子中含有人体所需的一些微量元素，而且经常吃柚子，还能够提高人体的免疫功能，能够促进人体的消化，同时吃柚子还具有去火的功效，对于女性朋友来说，经常的吃柚子还具有美容养颜滋补的作用，小编和大家一起来了解一下，在我们的日常生活中，解析吃柚子的好处有哪些？
步骤/方法：
首先，我们大家一起来了解一下，解析吃柚子的好处有哪些？经常的吃柚子好处是比较多的，适当的吃柚子能够增强人体的免疫功能，吃柚子还具有预防癌症的作用，对于女性朋友来说，吃柚子还具有美容护肤的作用。
其次，在我们日常生活中，柚子是一种比较常见的水果，而且柚子中所含有的营养价值是比较高的，经常的吃柚子能够补充人体所需的微量元素，对于女性朋友来说，经常的吃柚子还能够帮助延缓人体的衰老。
最后，柚子是一种养生比较好的水果，而且柚子也比较受到消费者们的欢迎，柚子的好处有很多种，柚子的功效与作用也是比较广泛的，经常的吃柚子对人体的好处是比较多的，能够补充人体所需的微量元素。
注意事项：
柚子在我们的日常生活中，是一种比较常见的水果，经常在吃柚子对人体的好处是比较多的，而且柚子的功效与作用是比较广泛的，经常的吃柚子还具有延缓衰老的功效。
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