孩子爱睡懒觉怎么办？
核心提示：　　想一想我们大人是不是也会有不想起床的时候？只不过我们大人比孩子多一些责任、多一些理性罢了，因为我们知道还有比赖床更重要的事情要做。可孩子们不会这么想。像小天昊才5岁，他要是同我们大人一样到时候就起床，那就成熟得太早了，反倒不正常了。情况虽然是正常，但每天早上用“一箩筐话”才能解决，也是让人着急。
　　天昊已经5岁了，可每天早上喜欢睡懒觉，醒了也不肯起床，好话要说一箩筐。所以，每天早晨上幼儿园是我们家最烦恼的事。我们该怎么办？
　　关于小天昊早上不肯起床的问题，是一个常见的问题，现在许多家庭中的孩子都会不同程度地存在。所以家长先不要着急，不要烦恼。
　　孩子不肯起床，一般有三种情况。
　　第一种情况是自然现象。
　　想一想我们大人是不是也会有不想起床的时候？只不过我们大人比孩子多一些责任、多一些理性罢了，因为我们知道还有比赖床更重要的事情要做。可孩子们不会这么想。像小天昊才5岁，他要是同我们大人一样到时候就起床，那就成熟得太早了，反倒不正常了。情况虽然是正常，但每天早上用“一箩筐话”才能解决，也是让人着急。
　　针对这种情况建议您可以试着使用一些鼓励措施，如快些起来就给他讲一个好听的故事，或者说“昊昊还困着都知道要起床了，妈妈边给你穿衣服你边闭着眼睛醒醒盹，等妈妈一给你穿好衣服，你的大眼睛就睁开，哈哈，真棒，眼睛睁开了！”也可以提前5～10分钟先把孩子叫醒，告诉他：“能干的儿子该起床喽，现在醒一醒，等妈妈再叫你时，你就起来。”这样，可以给孩子一种心理上和生理上的准备。这种办法在很多孩子身上都很有效。
　　还要特别注意的事情是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得这是一件简单而平常的事情。总之，家长要克服和压制自己烦躁的心情，努力把从起床到洗脸的过程变得有趣一点，幽默一点。不要孩子和大人一清早就心情不好。
　　第二种情况是“借口逃避”现象。
　　看小天昊5岁，应该上两年幼儿园，是中班或大班初期的孩子了。从这时开始到大班毕业，应该是孩子在幼儿园的黄金岁月，一般的孩子不仅乐于上幼儿园，也开始有了自己要好的朋友，初步的友谊已经成为孩子们关注的事情。因此，在班里有没有要好的朋友，是否被同伴所接纳，对幼儿的情感和社会性发展非常重要。曾经有一个幼儿园做过这样一个小实验：给孩子们（也是5岁左右的年龄）每人一个漂亮的小贴画，请他们贴在自己的好朋友的手背上，结果发现，每个班都有三四个孩子没有朋友。后来，老师特别关注这些孩子，帮助他们交上了朋友。不知道小天昊是否喜欢上幼儿园，性格是否合群，是否喜欢班上的老师，和其他小朋友一起玩得是否高兴，建议家长朋友和小天昊聊一聊，找他的老师聊一聊，问一问有没有上述的问题，如果有什么原因造成了小天昊不愿意去幼儿园的话，就想办法解决。原因找到了，问题解决了，起床的问题就会好起来。
　　第三种情况是“借题发挥”现象。
　　可能大人们平时比较忙，与孩子的交流和沟通比较少，孩子有一些“感情饥渴”，每天只能借用早上的时间来满足一下情感需要。如果是这样的话，建议父母要抽时间多陪孩子玩玩。这个年龄的孩子虽然已经“长大了”，但他们仍然需要父母的陪伴，更需要和父母一起进行游戏或讲故事等活动。每天晚上至少要有一位家长陪孩子一起共同活动，也可以带孩子到院子里和小伙伴一起玩耍。满足了这些感情和活动需要后，不起床的问题也会慢慢好起来。
（实习编辑：黄秀杰）
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中医养生最高明的地方就是以预防发生为主，“万练养为先”，在跑步和深蹲以前，一定要做好膝盖的预防伤害工作。有没有宝宝早上4、5点就起的呀？有什么办法让多睡一下不？ 宝宝快6个月了，从5个月开始就是每天早上5点左右就醒了，怎么哄都不睡呀，感觉她严重睡眠不足，宝妈们帮支个招呗！
全部答案（共15个回答）
就是醒的这么早的 尤其夏天不过白天会睡得比较多的 没关系的
你家的多大了?百天睡眠好吗?我们的百天也是睡一个小时左右就醒了。
晚上9点睡也是这样,7点睡也是这样
家长如何面对爱哭的孩子呢？
1． 首先，最重要的是要保持平静的心态，听到哭声父母切不可心烦、焦燥、不知所措，因为宝宝能非常敏感地体查到母亲的紧张情绪，感到失去安...
你家宝宝睡眠已经不错了,我家宝宝要晚上十一点之后睡觉才能7点起床,并且晚上还要吃一餐,如果你想宝宝能7点起床,那你就十点左右睡觉。
多好啊,崽崽白天都是睡浅觉,没一个小时就醒,一天下来折腾好几回,晚上十点钟之后才开始有睡感,等她完全睡熟就要十一点多去了。
我家的也不平躺,平躺睡不踏实,一惊一惊的。一直侧睡
你好,小宝宝每天早上五点起,已经养成习惯了,晚上让宝宝晚睡会,不要让他睡那么早,试试
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双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
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这个不是我熟悉的地区小孩子每天早上起床后为什么老是发脾气_百度宝宝知道怎样解决宝宝入睡难的问题
怎样解决宝宝入睡难的问题,让我们来看看许多妈妈的分享，原来让宝宝香喷喷睡觉是如此容易的事儿，大家一起来学习学习吧
yxrs_1987的心得：
宝宝睡不好的问题：
宝宝每天的睡眠时间应该在16-20个小时左右，宝宝经常睡不稳，要考虑是否有饥饿的情况存在，另外，被子的冷暖是否合适、睡觉环境是否好等也很有关系。一般宝宝出生后一个月可以开始添加鱼肝油，它可以纠正和预防因缺少维生素D而引起的夜惊、睡不安定、枕秃、食欲不振等症状。
晚饭后睡觉，可以取消,夜里醒来四五次算正常,婴幼儿一般2小时喂一次奶,白天陪孩子一起睡,小孩子会睡的踏实些。
解决宝宝入睡难：
上床前要讲好，讲几个故事，两个足够，不可以说话不算数的；故事情节不能让宝宝太兴奋；讲完后尽量保持室内安静，唱比较轻柔的歌；灯关掉，妈妈尽量走开，让宝宝独立睡；床上不要有很多玩具；如果发现又爬起来玩，提醒他“是休息的时间，应该躺下”，不要着急，不可以强制宝宝躺下，给宝宝一段调整的时间，让他由自由产生自律，而不是被强制的。过一段时间后，相信会解决问题的！
角色互换，跟宝宝说：换一换，你来当妈妈，哄妈妈睡吧。宝宝会很开心，用胳膊大力拍打你，嘴里还哦哦哦的。三分钟后，发现妈妈还睁着眼睛，小人儿觉得这份工作真辛苦，赶紧转身装睡，不哄你了，不出五分钟，宝宝自己也睡着了。
培养宝宝自然入睡的好习惯：
1.睡觉前的习惯培养:其实也就是条件反射，就象洗涮，时间一长，宝宝会明白，洗涮完了，就表示一会要睡觉了，而且妈妈还会讲段好听的故事或者是唱段好听的儿歌...
2,有些宝宝胆小，当然如果有条件，最好在睡前还是陪会宝宝，使宝宝有安全感，这样可以加强情感沟通和交流，使亲子关系更融洽，还可以问问宝宝白天发生的事情，培养宝宝的记忆能力和语言表达能力，宝宝说得好的时候可以鼓励他，告诉他，宝宝好棒，培养宝宝的自信心，这是非常重要的!让宝宝愉悦的进入睡眠，但要注意的是，不要让宝宝过渡兴奋，以免影响睡眠质量。
3,有些宝宝睡前要喝奶，但尽量在吃完奶后，让宝宝自己玩会，再入睡!
4,在刚开始下定决心培养孩子自然睡的习惯的时候，妈妈一定要有耐心,毕竟做好一件事，还是对一个不太懂事的宝宝，是需要很大耐心,恒心还有决心的。
小钰从小睡觉就很乖，半夜不吃东西，不上厕所（厕所都是早上起床才上的，当然也不拆除尿床的可能性），一觉睡到大天亮。是钰妈的乖宝宝！
依秋之鹤的心得：
曾经在小区的公告栏里看到一张小纸片，上面写着“天灵灵，地灵灵，我家有个夜哭郎。过路君子念三遍，一觉睡到大天光。”我读着字条，忍不住微笑，因为熟悉，因为亲切。我的脑中浮现出这样一幅情景：年轻的妈妈抱着宝宝在房间里走来走去，脚步疲惫；怀里的宝宝哭得越来越响，毫无倦意。我忍不住想过去打声招呼：嗨，我也有过类似的经历，你听我说——
谈不上经验分享，只是从四种曾遇到过的情况入手，说说自己的亲身体验，以便与妈妈们一起探讨如何打造宝宝好睡眠。
一、夜里哭闹…………………………
　　这些天，宝宝一直吵得很厉害。特别是前天晚上，从十点多闹到凌晨五点，六个多小时，他睡的时间不超过十分钟，其余时间要么睁着大眼唧哩咕噜四处张望，要么张着小嘴咿咿呀呀直哭，直累得我与天拍着脑袋叫疼。昨晚，当时间越过十一点而宝宝仍然闭着眼睛睡得香时，我不禁窍喜：今晚该安睡了吧！谁知未等我的一口气舒出，那个小伙子就准时开工了。这一闹，又到三点多。对于他的哭闹，我与天毫无经验，在喂奶换尿布搂抱摇晃都无济于事之后，我们束手无策。见宝宝哭得厉害，我们既心疼又心烦，却对此无能为力，最后只好让他趴在我的肚皮上睡。
| 夜猫子之妈妈躺椅
　　昨晚，本来好好地听着故事，忽然他便爬起来说：“妈妈起来，抱一下。”我以为只是普通的抱，便照他的吩咐起来了。接下来他便忙活开了，一面让我坐到床上，然后他爬坐到我的身上，背靠在我的胸前，头顶着我的下巴，腿放到我的腿上。
　　因为照书剑的要求，我做出的是半躺的姿势，所以一小会儿便腰酸背疼了。我问他：“好了没？”他答没有。过一会儿再问，得到的答案还是没有。我不管了，把他放到了床上。于是，书剑自此开哭。
　　这一哭，哭得惊天动地哭得肝肠寸断，哭得我们是既心疼又心烦。于是来来回回的，我抱着他坐一会儿，累了再放下，接着他又哭，我再抱。天让我不要理他，我就不理他。可他的一句“妈妈请你起来”便让我举手投降了。最终，我打定主意，再酸再痛也不将他放下了。这一次，书剑没再哭。他安静地坐在我的腿上，轻声地抽噎。
　　过了一会儿，当我借着手机的光观察书剑时，发现他已经睡着了。我轻轻地把他放回床上，结束了作“躺椅”的任务。
【查找原因】
　　宝宝每到夜里就莫名其妙地哭闹，不肯入睡。主要原因有以下几条：
　　1、外界刺激过度，甚至是被吓着了。
　　刚出生的宝宝不能完全接受他们每天受到的外界刺激，比如光线、声音、被人抱来抱去。如果活动太多，宝宝可能会受不了。他们通过哭来表达“我受够了！”
　　2、有寄生虫或皮肤湿疹。
　　3、肠绞痛。
　　1、宝宝累了或是被惊吓到时，你可以把他带到安静的地方，让他发泄一会儿，然后试试看能不能把他哄睡着。
　　2、对于惊吓，民间有“叫”一说，不防一试。本人用过，好像有点用。呵呵。
　　3、宝宝因为身体不舒服而哭闹，赶紧与医生密切配合，仔细查找原因，对症治疗。
　　4、对宝宝进行一些必要的科学解释和安慰。
1、宝宝饿了、便了，或是想你抱时，都会哭闹。如果都试过了还不管用，你不妨：把他包裹起来抱紧；让它听听有节奏的声音；摇晃；给宝宝按摩。
2、书剑闹了一段时间后恢复正常。究其原因可能是缺乏安全感，想妈妈抱。
二、日夜颠倒…………………………
| 日夜颠倒
自从书剑出生后，我们就没睡过一个好觉。特别是这几天，这个小伙子竟然日夜颠倒了。白天呼呼大睡，晚上神采奕奕，真把我跟天折腾得精神萎靡，于是笑言：“再吵，就不要你了，送回家去，来个眼不见为净。”说归说，可真要送书剑回爷爷奶奶身边，我们还真不愿意。我们是经不起那个思念的折磨的。
【查找原因】
宝宝睡觉日夜颠倒，其实是正常现象。因为像其他能力的获得一样，对宝宝来说，睡眠也需要慢慢地学习。在妈妈肚子里的时候，一天24小时全是黑夜。现在，他来到了一个新环境，这里有白天和黑夜的区别，他怎么可能一下子就适应了呢？你要给他时间！多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程。没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来，但有一件事情你可以做到：帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，而把主要睡觉时间集中在夜里。
1、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，不要让屋外的灯光照射进来。（如果房间里有光即使是荧屏发出的微弱光线，书剑都是非常兴奋的，常常爬起躺下，躺下爬起，甚至一次次走到床头冲着电脑的方向大叫。这一闹，没有两小时是睡不着的。只要关了灯他就会很快安静下来并且很快入睡。）
2、将最后一次喂奶时间固定下来，比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。
3、晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。
1、宝宝日夜颠倒了，你得调整自己的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。白天，当宝宝睡觉的时候你也应该抓紧时间小睡片刻。
2、书剑三个月大的时候终于不再日夜颠倒了。
三、睡不安稳…………………………
| 如此折腾
这三四天，书剑在白天是一刻也放不下。明明看见他在怀里睡得香甜，想把他放到床上去，可他的ＰＰ刚一沾床他就马上手舞足蹈起来，接着就睁开眼睛四处张望，再接着就是张着小嘴“呜哇”直哭。唉，无法，只能再度将他抱起。而他，即刻安静下来，不一小会又睡熟了。厉害吧？
说起书剑的睡觉情况，真是又气又乐哇。还不会爬那会儿，一夜下来，他就能把一张床的各个角落给睡了，当然用的法子是滚了。后来会坐了，嘿，睡着睡着就呼地一声翻坐了起来，呆一呆之后就又倒到另一头睡下了。再后来能站了，这他就更能干了，一夜时间能站起来好几回。常常是只听呼哧呼哧一阵喘气声，然后他就扛着被子立在床中间了。对于书剑的这种表现，我们一方面担忧他的睡眠质量，另一方面却也乐得不行，因为他的样子简直太可爱了。
今晚，书剑睡觉时又创造了一项纪录：睡着睡着，迷迷糊糊地便滚呀滚呀爬站起来，然后蹭蹭蹭地在床上走了起来。哈哈。
【查找原因】
用专家的话说，宝宝的睡眠分为快速眼动睡眠（浅睡眠）和非快速眼动睡眠（深度睡眠），两种睡眠形态多次交替进行。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。
1、不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他。
2、如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上。
3、如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。
4、如果他醒了，你可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上。如果他又醒来，再重复这样的动作。二三次之后，他可能就会睡着了。
对于书剑的滚来滚去，甚至是爬坐起来、站起来等行为，我们不作任何理会，他一下子便又重新入睡了。
宝宝睡不安稳的其它原因还有：
1、床垫不舒服或被子太厚。
2、睡觉时穿的衣服不舒服。
3、睡前吃得太多。
四、很晚入睡…………………………
| 自始至终全是你
要睡觉了，我还在想他。
他总不愿意睡觉，总是叫着“还要玩”或是“还要看书”，不让我们关灯。强制执行后，他会退而求其次，要求我们给他讲故事。有时也会不畏强权，顶风作案，把灯重新开启。
故事听完了，他还是不愿意睡，在床上滚来爬去。或者躺在那里叽叽歪歪地说个不停，一点也不愁劳累。说得口干了，爬将起来大声嚷嚷：“我要喝水。”一直嚷到我们开灯、端水为止。
这些每晚必定上演的节目上演完了，不知什么时候，他睡着了。看着他睡着的小模样，刚刚还对他恨得牙痒痒的我，立马心生愧疚，充满爱意。这家伙
| 就让我的声音伴着你入眠
忘了那是哪一天，书剑打着挺儿挣脱我的怀抱，然后在床上滚来滚去，滚累了便沉沉睡去。
每天到了睡觉时间，我们就关了所有的灯，然后伴着他躺下。就着窗外的路灯，我指着天花板给怀中的书剑看：“宝宝，你看，天花板，妈妈陪宝宝一边看着天花板一边睡觉。”书剑也就乖巧地猫在我的怀里，伸出小手跟着指指天花板，嘴里念着“tiantian”的音。接下来的时间里，书剑就那样安静地躺着看着花板听着儿歌，不知不觉间就睡着了。
于是，这些日子，只要我说“宝宝，要睡觉了”，书剑就会立即看看电灯开关再看看无花板，把他身子放下他就安静地躺着。只是前两天，他似乎不喜欢听儿歌了，总是试着翻身爬起来，要么爬到我的身上，要么爬到枕头上，一直得闹足一个小时才会睡着。于是昨晚，我开始试着给他讲故事。
故事是他所熟悉的已被我讲了许多遍的《小马和小老鼠》、《小鸟的家》、《谁在叫“咪呀”》、《音乐会》，他却仍然听得津津有味。每当讲完一个问他还要不要听时，他都会“嗯嗯”地表示要。等到四个故事全都讲完，书剑的睡意也就上来了，再吃点奶便会香香地睡去。
【查找原因】
孩子不愿睡觉有很多缘由：
1、孩子好不容易把你盼回家，可是不久就要睡觉了。他很可能会因此抗拒睡眠。
2、睡前仍在看喜欢的动画片或者玩游戏，孩子就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态。他需要一些时间让自己平静下来。
3、白天的小睡时间太长，晚上已经没有了疲劳感；或者午睡的时间太晚，离晚间睡眠时间相隔超不过4小时，他可能一点睡意也没有。
4、也许他真的是觉少的孩子。如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，高兴地玩耍，从未出现过任何疲劳迹象，你就没有必要非得按照育儿书上提供的时间表来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。
1、宝宝睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。可以讲故事、看书等。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。
2、在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。
3、把睡眠时间一点点地提前。晚睡习惯不可能一下子调整过来，你可以每过两三个晚上，把孩子的睡觉时间往前提15分钟至半小时。
4、不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。午睡不要太晚，保证晚上入睡前有4个小时以上的清醒时间。即使睡得晚，早晨也要在规定的时间里叫醒孩子。
书剑是个喜欢看书喜欢玩的宝宝，常常觉得时间不够用，所以每到睡觉时都会拒绝。他本身就是个觉比较少的宝宝，所以与其不愉快地强制入睡，还不如顺其自然，只尽可能早些入睡便可以了。
让我们放弃抱怨，多点耐心，一起来寻找孩子睡眠难题的根源和战胜它的对策吧。
jinjie3373的心得：
你家是不是也有一个爱晚睡的宝宝呢？呵呵我家彬彬就是一个夜猫子，晚上10点多了，爸爸妈妈已经难掩倦意昏昏欲睡了，而彬彬还意犹未尽地玩着玩具，妈妈催促他早点睡觉，他跟没听到似的，像这样的情况每天都有发生，总是要折腾到11点多才睡觉，但是躺到床上一个多小时了，他仍然翻来翻去无法进入睡眠状态，每天早晨起床的时候，叫他赶快起床，他又不愿起来，因为晚睡晚起，彬彬后来上幼儿园后总是精神萎靡，磕头打盹，妈妈心疼儿子，可又没好办法，而大人白天上班都没有精力，逢人便抱怨儿子“精力过剩”，跟一般的小孩子不一样，自叹自己不是彬彬的对手，熬不过儿子!
给大家推荐四个有效的办法，就能改变当前的状况，培养宝宝有规律地睡眠！
招数1　营造温馨就寝环境，让宝宝喜欢睡眠
从物质上看，要有一个清静的卧室和舒适的卧具
通风是一个重要条件，新鲜的空气比什么都重要。无论室外温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。
选择一张舒适的床，以软硬适中的棕绷床或软木板为宜。枕头软硬适中，尽量做到冬暖夏凉，床单和被罩定期换洗，经常晾晒。
从心理环境上来看，氛围要温馨愉悦。
在宝宝快要睡觉的前一个时间内，你不要进行说教，以免给他的心理产生压力，另一方面也不要给他看类似奥特曼那样节奏快，情节紧张的动画片。宝宝的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态。
睡前1小时内，尽量跟宝宝做安静的活动，如讲故事，玩拼图，帮助他在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。
招数2　给宝宝活动的时间和空间，发泄剩余的精力
宝宝的精力非常旺盛，每天需要玩大量的游戏才能发泄体内的精力。教育学和心理学的研究都发现，宝宝需要通过玩各种游戏才能释放剩余的精力。但宝宝往往不能如愿以偿，因为大人在工作之余，都希望从事安静的活动，休息一下，然后睡觉。而宝宝则希望大人有时间陪自己玩，发泄体内的精力。
1　在接园的时候，你可以让他在幼儿园的户外场地上玩上一段时间，或者回家之后在离家比较近的大片空地，例如操场、大庭院、公园里玩。
2　放手让宝宝充分地“动起来”。和他玩追逐的游戏、骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰奔跑。要保证宝宝玩的场地不拥挤，无石头等障碍物。
3　通过一些室内活动，选择宝宝喜欢的节奏欢快的歌曲，一边唱歌，一边做动作、跳舞、捉迷藏、跳房子、做擦地板之类的活动等。
招数3 爸爸妈妈以身作则，潜移默化影响宝宝
反观周围，你可以看到很多宝宝晚睡，很大程度上是受了大人的影响。如果你本身是“夜猫子”，下班回家吃饭后要看电视，等上床睡觉都11、12点了，那么宝宝不自然地也就跟着形成了晚睡的习惯。
据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，首要原因之一即是父母钟情于“夜生活”，普遍睡得晚，宝宝由此相应缩短了晚间的睡眠时间。具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡，等等。再者有的家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子的隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上了，可并没有进入睡眠状态，还是达不到早睡的效果。不要因为自己的习惯而影响到宝宝的睡眠，每天早睡早起形成良好的习惯，会对宝宝的睡眠产生潜移默化的影响。
招数4　巧立规矩，善于实施
立规矩并严格要求。正所谓没有规矩不成方圆，给宝宝规定晚上几点钟之前必须睡觉的规矩，让他坚持按照这个规则进行，久而久之当他形成了定点入睡的习惯，形成了固定的生物钟之后，良好睡眠习惯慢慢就养成了。
培养宝宝良好的习惯需要你坚持不懈，严格要求，不能朝令夕改，只立下规矩，凭兴趣进行，持之以恒地要求和训练。
有的宝宝“黑白颠倒”，白天睡得多，晚上怎么也睡不着，因此白天不宜睡得过久。白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得全家夜不成眠。
研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。因此，白天尽可能带宝宝多出去走走，多做活动！
宿心河的心得：
睡眠对每个人来说都太重要了，像我们成年人每天必须保证睡眠时间8小时左右，等于一天三分之一的时间是在睡觉中渡过滴。想想看，活到75岁，其中有25年是躺在床上毫无知觉的睡着，有点后怕。可又不能不睡觉！！想起之前的玩笑话：以后百年归老将长眠于世，有得你睡睡，现在就不要睡觉了，何必浪费这几十年时间呢。哈哈，这是不可能的。好了，话题岔远了，言归正传。
在还没生蛋蛋之前，就听说我们家有些亲戚的宝宝睡觉是多么的难，晚上拼命哭，又或者白天黑夜颠倒，要让爸妈们一直抱在手里。宝妈说生宝宝不痛苦，最痛苦的莫过于晚上睡不好觉，养大一个小孩不容易，至少三年不到一觉睡到天亮。如果碰到十分哭闹的宝宝，那宝妈真得是要用牙签戳牢眼皮啦。被吓慌了的蛋妈早早就买好了育儿书，熟读并自认已经得心应手。所幸蛋蛋这小家伙一出生生物钟就设置的非常好，每天八点钟自己就揉着眼睛想睡觉了，为此蛋妈幸福非常多。下面我就理论结合实际给大家讲讲如何解决宝宝入睡难的问题。
新生儿大部分时间都在睡眠，这是因为新生儿大脑发育不健全，易疲劳，而疲劳后就需要睡眠来调整。另一方面，新生儿需要能量来保证自己快速地生长发育，睡眠是节省能量最好的办法。睡眠时全身肌肉松弛，活动减弱，呼吸心率减慢，脑组织等耗能均减少。所以新生儿一天需要睡20小时左右。只有睡眠质量好了，宝宝才长得棒。
&新生宝宝表达自己不舒服的方法就是哭闹、睡不安，影响宝宝睡眠的原因有很多，下面分别介绍一下：
1、缺钙。有的新生儿睡觉时总是频繁出现一惊一惊的现象，惊醒后烦躁、哭闹，睡觉时头部有大汗珠。这是因为胎内缺钙引起的，要尽快补充维生素AD滴剂。一般新生宝宝从出生2周起就应每天补充维生素AD滴剂。
蛋蛋从42天开始补充维生素AD滴剂，从没出现过上述情况。
2、腹胀。腹胀也可使宝宝睡不安，有时是喂养不当或对奶不适应，造成宝宝腹胀、腹痛，大便有时也不正常，宝宝肚子鼓鼓的，有的宝宝屁特别多。这种情况下，宝宝就会睡不安，总是哭闹。这时要及时调整喂养方法，如果是因为吃奶粉不适应，便要考虑奶粉是不是要更换品牌了。
蛋蛋属于消化功能非常好的宝宝，因为三聚氰胺的缘故。我们家庭讨论，不要老是认准一个牌子的奶粉，就算是市场上进口的没有问题的奶粉也不宜多吃。万一有什么问题，就太不幸啦。所以我们基本上每吃个八至十听左右就换个品牌。可能有些宝宝不太适应，会认口味，或者大便会出现不好的情况。蛋蛋非常好养，适合这个方案。
3、感染性疾病。如新生儿患了肺炎、脐炎、皮炎等，都会使宝宝睡不安。新生儿肌体反应不敏感，不一定有了感染就会发热，如果宝宝总是烦躁、哭闹、精神不好，又睡不安，找不到原因，就应该到医院检查，不要使感染性疾病加重。
新生儿期我们给蛋蛋洗澡，都不是整个人浸在水中的。由于肚脐上的线还没脱落，怕进水发炎。全部是让蛋蛋躺在浴盆的网床上，在肚脐以外的部位打湿清水洗，屁屁这臭臭的部位弄点沐浴露清洗。毕竟宝宝也不是很脏的，没必要经常用沐浴露。
４、不适应新环境。宝宝睡觉时一惊一惊的，好像是被大的声音惊吓了似的，其实这是因为新生宝宝的神经系统发育不全，自身调节能力差，又刚刚离开妈妈的子宫，在妈妈的子宫内曾被羊水等包裹着，现在对外界环境不能完全适应。有这种情况时，妈妈可将双手放在宝宝的胸前或两臂外侧，给宝宝以安全感，也可将宝宝的双臂及双腿包裹在包被里，有近似子宫内的感觉，但捆绑得不要太紧，能不捆的时候尽量不要捆。
蛋蛋睡着的时候经常会猛的一惊，然后嘴巴一瘪,一脸委屈状.主要是没有安全感,受到惊吓,睡大床的时候,蛋妈会搂着蛋蛋.睡小床的时候,会在蛋蛋的两手边放两只娃娃,类似有人在身边,增加他的安全感.
5、环境太热。宝宝的居室温度既不能太热，也不能太冷，一般在20度至24度比较适宜。如果新生儿睡觉时鼻尖等部位出汗，就说明宝宝太热了，宝宝会睡不安、烦躁、手脚乱蹬乱舞、哭声略哑，这时应该给宝宝减少一点包被，或将屋子开窗通通风，也可用空调降降温。但要注意，包被不要一下子撤掉太多，要慢慢地减少，屋子降温也不要降得太快。另外两者不要同时进行，以免太凉反而容易感冒。
蛋蛋非常容易出汗，我们一般里面系个护脐巾，外面只盖块小毛巾，已经足够了。
环境太冷。新生宝宝的生理特征是：脂肪少，产热相应也少。如：在冬季，屋内温度不够，或新生儿包被内温度不够，使新生儿体温太低，宝宝睡不安，表现为哭声无力，手脚冰凉，全身皮肤青紫。这时应该采取保暖措施，在宝宝的脚下包被处，放暖水袋或用空调、电暖气等提高室内温度，宝宝感到温暖了也就睡安稳了。
有一次半夜听到蛋蛋的哭声，起来一看，他把被子踢掉了，上半身全露在外面。一摸手跟冰块一样凉，实在没法子，只能抱进蛋妈的被窝，好心疼啊。现在我们都买被子上有可以绑住宝宝胸的棉被，防止踢被着凉。效果不错。
7、没吃饱。刚出生的宝宝没有吃饱就会睡不踏实，表现为哭闹，嘴有吸吮动作，头转来转去找奶吃，这也许是母乳不足，又或许是妈妈没有掌握好喂养的方法。有时宝宝吃一点就睡了，这时妈妈应该揉揉宝宝的耳朵，让宝宝吃饱再睡。如果母乳实在不够要添加奶粉，以保证宝宝吃饱，宝宝吃饱后就会踏踏实实地睡大觉了。
蛋蛋的胃口非常不错，从第一天出生开始蛋妈的自产奶就满足不了他。一直添加奶粉，蛋妈惭愧，没有一天是纯母乳喂养的。一般都是吃完奶后再添加奶粉。
8、没及时更换尿布。因新生儿吃的是流食，每天可以有十几次尿，几次大便，如果宝宝拉了、尿了不及时更换尿布，不给宝宝洗净屁股，宝宝会睡不安，总在哭闹，给奶也不吃，抱起来后可稍停哭闹，一会儿还是闹。这时要检查一下宝宝是否拉了，尿了或已经有红臀，要及时给宝宝洗净屁股，抹上鞣酸软膏，换好尿布，宝宝就会舒服地睡觉了。
蛋蛋是个吃得多拉得多的人，为此我们半夜里没少起来换尿不湿。一般只要我们喂饱了，换好尿不湿，他一定会美美的睡。
9、养成了抱着睡的坏习惯。家里新生了宝宝，一家人都很高兴，尤其是妈妈，总是抱着宝宝，左看右看，喂时抱，睡时抱，没有几天就会养成抱着睡的习惯。一旦不抱着睡了，宝宝就会没有安全感，睡不安，哭闹，抱起来拍拍、摇摇就又睡得很踏实。要纠正这个坏习惯。在宝宝要睡觉时妈妈可以靠近宝宝，低音调地哼哼着，也可将宝宝的双手放在他自己的胸前，渐渐地就可以引导宝宝入睡了。
蛋蛋的出生给家里带来了生气，又因为蛋妈的亲戚群庞大，只要是蛋蛋醒着大部分时间都是抱着的。蛋妈知道这会不好养成抱着睡的习惯，可没有办法，不能阻挡大家喜欢蛋蛋的热情。还好，蛋蛋只有白天睡觉是需要抱着的，有一段时间真是太闹，基本上要抱上个两个小时，一放下就哭。晚上都是自己一个人睡床的，不幸中的万幸。
凯风－葭葭妈的心得：
分床独睡，培养良好入睡习惯
　　葭宝两个月时，葭妈开始让她独睡小床（注意事项），让入睡变得更简单；并根据宝宝的身心需要，和她互动做好入睡前的各种准备（参考），有效保证了睡眠质量。你看，白天的葭宝永远是这般精力旺盛、活泼好动，是一个有着无穷探知欲的行动派，因为－－良好的睡眠为她提供了动力源哦。
　　怀孕的时候，看过一篇文章：一岁分床，两岁分房。
　　产前一个月，买好了小床。朋友里也有浇泠水的：小床多半是要闲置着。
　　那时葭妈就想：一定要早些给小朋友分床睡，这样能保证大人和小孩双方的睡眠质量，况且分床独睡也有利于慢慢地锻炼小孩的独立性。
　　葭妈小时候和父母一起睡，还有桩糗事：夏天晚上尿床，结果席子上tengteng起（引葭外婆语），搞得大家手忙脚乱。希望小朋友可不要制造这样的麻烦。
　　葭宝出生，正值初春天气较冷，于是睡了近两个月的大床。弊端明显：大人不敢乱翻身，早上起来腰酸背痛；小孩又容易被吵醒。
　　等到五月份，天气渐渐暖和，葭妈决定把葭宝“转移”到小床上啦。试了几天，效果还是不错的。毕竟，这样给葭宝提供了一个自由呼吸和伸展身体的空间，对大人也好。在育养宝贝的过程中，大人的睡眠也很重要哦，否则怎么有精力做好“全陪”呢？呵呵。
　　关于让孩子睡小床，葭妈有几句话要说：
　　分床时机的选择，要根据孩子的实际情况。
　　因为孩子到了一定时候就会需要安全感和依赖感。时机选得不好，可能会影响亲子关系。
　　刚看到一篇网文，说是孩子的亲子依恋关系大致在三－四个月左右产生，这样看，葭妈的行为算不算是先下手为强呢？呵呵。
　　如果分床之后的睡眠情况不理想，也建议重新调整，千万不要强行分离。
　　睡小床，安全很重要：一定要关上床栏，踩好刹车，靠近大床。
　　起先我们都打开床栏，结果葭宝满三个月那天，会翻身了，一个不注意，就落到地上了。
　　所以说，孩子睡小床，大人更不省心了。要多加注意有没有踢被子；蚊帐掖好否，小一些的宝贝，千万要避免口鼻被织物挡住。
重点：分床了，入睡前的准备要细之又细。　　
　　每天晚上九点左右，是葭宝的睡觉时间，她会主动走向小床，却也会叫着“妈妈陪”，找一样喜欢的小玩具放在枕边。
　　小朋友对于分离有恐惧感。起初的时候，当我以为葭宝睡着了，就起身离开，结果女儿马上醒了找妈妈－－
　　不会说话的时候，葭宝躺进小床，就会看着我，用手指着大床，意示我也好就位了；
　　会说话了，像今年母亲节快报上登的笑话，我上个厕所，还要问干吗、有纸没、擦屁股没。
　　后来，我干脆陪她同一时间睡，借此机会休息会。（睡醒了再去写博客，呵呵）。
　　入睡困难，其间的心理原因较生理原因、环境因素等更显复杂，尤其那些大一点的孩子；可尝试利用孩子天生对于秩序感的需要，定点定时，培养合理、科学的睡眠习惯。　
　　针对独睡的小朋友，大人务必花一些功夫陪着他们，让他们熟悉环境后安然入睡。可以做一些易于安定情绪的游戏，或是讲讲睡前故事，时间不要太长、控制在半小时之内。另外，尽量不要看激烈或恐怖的电视片。
　　葭宝有这么些睡前几步曲：
　　小便－刷牙－拿“安慰物”－上床－听妈妈讲故事或聊天－妈妈唱“睡吧睡吧”－－过会儿，就约会周公去啦。
　　葭宝有点怕黑，入睡前不准妈妈关灯，那就把小台灯开得暗一些，或是关了房里的灯，把外面厨房的小灯开着，等到她完全睡着了再关掉。
　　关于小朋友睡前的一些小要求，合理的就允许，不合理的也要慢慢引导，建立科学稳定的生物钟不能使用简单粗暴的方式；有时还可以采取适当的奖励措施，加强孩子对于正常入睡的认同哦。
　　有段时间，葭宝入睡前换衣服，很不配合。我们就和她玩“躲猫猫”游戏，把衣服慢慢套进她的头，蒙一会，然后突然往下一扯，“猫”！小妞就会乐乐得咯咯笑，然后怀着一份愉悦的心情上小床睡觉了。
　　葭宝恋奶瓶比较严重。曾经，一定要奶瓶喝水才能睡着。于是某一天的睡前故事，我编了一个，大意是：有个小姑娘，平时都很乖；但是一到晚上，要用奶瓶喝水，就会变成一只难看的小猪头；她的同学们听说这回事，还知道她要尿床，不喜欢和她做朋友了。。。第二天早上醒来，葭宝特深沉地对我说：妈妈，小猪头的故事我听懂了。感觉小朋友思想斗争了很久，弄得人忍俊不禁，经过一段时间，终于戒掉这个不好的习惯了。
　　在博客里翻看关于葭宝睡觉的日志，看到有趣的不禁笑出声：
　　一天，女儿跌倒爬起不肯睡，葭爸出招：装睡，眯上眼只留一条小缝，期待女儿被感染。
　　结果，女儿兴致勃勃地爬过来，扒拉他的眼皮，嘴里还在嘀咕：
　　过来看看，（眼睛）有没有闭上？
　　同时也感慨父母不易，睡觉习惯的培养非一朝一夕之功，一起来纠错，呵呵。
　　葭爸在时，我们轮流司职陪护一职。某晚十一点，葭爸睡下，女儿却醒了，只好唱歌，一首又一首。最后来了首原创：
　　世上只有妈妈好，
　　你的妈妈在睡觉。
　　投进爸爸的怀抱，
　　快快睡觉觉！
　　婴幼儿时期，并不能建立完整的睡眠，容易夜醒。此时安抚要适当、不要过分刺激。
　　现在回想起来，葭宝睡觉还是蛮认人的。因为爸爸不是每天见，所以小时候一看到就兴奋，晚间不容易入睡。
　　葭爸原创，写女儿小时候半夜醒来要喝水。
　　凌晨两点半，葭宝爬起来，瞪着眼睛找吃。没办法，葭爸毛瞌充地从床上爬起，给水瓶注点热水，塞到葭宝嘴里。
　　葭宝一见救命稻草，赶紧捧着用力吸。一会儿功夫奶嘴吸瘪了，水瓶口子发出“丝丝”的出真空声音。
　　葭爸试图把奶嘴往外拔，让奶嘴恢复。　　
　　结果葭宝察觉到老爸的“坏”意图，眼见亲爱的水瓶将离她而去，当然不干了。死死地摁住老爸的手，阻止奶嘴沿垂直嘴巴方向的刚体运动。　　
　　葭爸当然“也不罢休”，这样一个往外拔，一个往里塞。　　
　　最后奶嘴还是不动了，根据牛顿第二定理，两个力应该是平衡的。
　　平衡态有一会儿，奶嘴越来越瘪，水瓶口“丝丝”声也越来越响了。突然一瞬间，一个外力出现了，僵局打破了，当然这个施力者不是葭爸。
　　只见葭宝双手捧着奶瓶，突然一转身，往葭爸弱侧一翻。　　
　　很显然，葭爸失去了对水瓶的控制。
　　刚在儿保讲堂的笔记上看来，对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿，可采用“提前唤醒法”，因为是带着困意醒的，所以比较容易再次入睡。
　　另外，要注意房间环境的通风，合适的温度和湿度，尽量使孩子感觉舒适。
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