准妈妈孕期选对鞋子可防止腰痛
来源：搜狐母婴
女性在怀孕之后，吃穿住行每个方面都不能马虎，连穿鞋也大有讲究。本期，《医知袋鼠》跟您聊聊：为孕妇选择一双合适的鞋到底有多重要!
准妈孕期选对鞋子可防止腰痛
从孕期变化看选对鞋的重要性
1、孕期体重的增加：
怀小宝宝时，妈妈的体重一般会增加15公斤左右，这意味着孕妈们的脚要承受很大的压力，而且重心也会发生改变。如果穿一双不合适的鞋，孕妇很容易感到疲惫。如果走路时间久了，还容易发生危险，影响腹中胎儿的正常发育。
2、孕期脚部的变化：
怀孕期间，孕妇的脚部一般发生以下变化：
怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;
怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;
在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。
有调查分析，正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米之间。而孕妇一天当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。
而且孕妇脚型的变化仅次于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变。坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。
因此，在怀孕期间，特别是在怀孕的最后三个月，孕妇穿鞋就要特别讲究了。
原标题：选对鞋可防腰痛 你选对了吗？
编辑：马莉
[此文系转载，来源于搜狐母婴，版权归属原作者]
提示：支持键盘翻页 &左 右&
万家亲子频道微信
微信号：hfqzlm2014
微信扫一扫，关注公众号
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线今日合肥
微信扫一扫，使用小程序
每天10分钟，通晓合肥事
1会员减免礼：
2享免费使用：
3会员专属优惠
万家会员专享福利~只为温暖的你
万家聚福馆从这个五 ...
万家会员专享福利~只为温暖的你
万家聚福馆从这个五 ...
5月13号上午将邀请安徽省妇幼保健院产科刘娟主任与您 ...
本次活动共分为成长教育区、亲子用品区、母婴健康区、...
2017年新年最有价值的孕育课震撼来袭！1月7日，《万家爸妈学堂》特邀育儿教...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码怀孕后 孕妈的这4双鞋子该换了 别因为将就坑自己|鞋子|怀孕|孕妈_新浪育儿_新浪网
怀孕后 孕妈的这4双鞋子该换了 别因为将就坑自己
怀孕后 孕妈的这4双鞋子该换了 别因为将就坑自己
　　好友晓晓怀孕6个多月了，一直在家安心养胎，这天下班后我提着一些东西去看她。晓晓给我开门的时候，我发现晓晓脚上穿着一双大的男士棉拖。我说晓晓你干嘛要穿你老公的鞋。晓晓说，最近脚部肿胀，我的脚一下子大了好多，我的鞋子都穿不上了。我想着就这几个月了，也不值当再买新的鞋子了，就先穿老公的鞋将就一下吧。我赶紧说，晓晓这方面别将就，你看你穿着你老公的鞋走路摇摇晃晃的，要是出事了后悔也来不及。
　　怀孕后，孕妈不仅体重会上升，甚至还会出现水肿的情况，所以对脚上穿的鞋要求也比较高。怀孕后，孕妈的这几双鞋子该换了，别因为将就坑自己。
　　一、老公的鞋
　　很多孕妈都抱着和晓晓一样的想法，觉得反正也没几个月，就没必要再花钱买鞋子了，所以就将就着穿老公的鞋子。但是孕妈要知道，一般男性的脚要比女性的大很多，穿上老公的鞋走路晃晃荡荡，一不小心很容易发生意外。而且孕妈穿老公的鞋子说不定还会患上脚气，要是真有脚气孕妈那就痛苦了。
　　二、高跟鞋
　　高跟鞋可以说是每个女生的最爱。但是怀孕后，高跟鞋该换了，不仅不方便容易摔倒，而且还会影响腿部血液循环。在怀孕中后期，随着肚子隆起，穿高跟鞋会让孕妈更累。
　　三、鞋底太薄的平底鞋
　　怀孕后，很多孕妈为了安全都会自觉的换上鞋底很薄的平底鞋。但是穿这种鞋子对孕妈并不好，因为鞋底太薄，孕妈走路或者站立时脚离地面较近，会使脚和地面没有缓冲的余地，很容易使肌肉和韧带受伤。
　　四、系带的鞋子
　　怀孕后，系带的鞋子孕妈也要放弃了。想想挺个大肚子还要弯腰系鞋带，真是自找麻烦啊，除非你有一个随时能帮你系鞋带的老公。而且鞋带万一要是松开了，孕妈自己又没看到，很容易把自己绊倒，会对自己和胎儿造成致命的伤害。
　　建议：怀孕后，为了自己和胎儿的安全，孕妈最好选择后跟约1.5-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，要保证材料好，舒适透气。
　　怀孕后，你穿的什么鞋？
　　来源：好孕
育儿热点排行榜
育儿直播间
高清图排行榜
全程育儿指导
教育排行榜
健康排行榜
自媒体排行榜
育儿视频推荐
百家百问百答
教育新主张
资讯排行榜准妈妈 怎样选双舒适的鞋_孕妇保健_怀孕_太平洋亲子网
准妈妈 怎样选双舒适的鞋
09:12:50出处：三九健康网作者：佚名
&&& 使准妈妈的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋子时还应注意以下几点：准妈妈 怎样选双舒适的鞋&&& 鞋的前部应软而宽;鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。　　脚背部分能与鞋子紧密结合。　　有能牢牢支撑身体的宽大的后跟。　　鞋后跟的高在2—3厘米左右。　　鞋底带有防滑纹。　　能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。　　孕晚期，脚部浮肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子。　　孕妇弯腰结扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。　　此外，随着身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，如用2—3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。相关链接：&&& &&&
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||||||||||
PCbaby向你推荐
账户未绑定手机号孕妈妈这双鞋有不穿时不穿，没等到脚变的又大又难看再后悔时晚了！！孕妈妈这双鞋有不穿时不穿，没等到脚变的又大又难看再后悔时晚了！！万年少女心百家号多女生一直都很害怕怀孕。有时候甚至害怕怀孕。原因怀孕期间可以发生超多的改变。担心怀孕后皮肤越来越差。担心怀孕期间可以发胖。腰身变圆。腿变粗。脸上起斑。皮肤变黑……看来。每位孕妈妈心里都住着1个吓人的“孕期改变”。对孕妈咪小.雅来说。适当无力吐槽的即是哪1双脚。就与海绵吸收了水似得。在无限增大。并且这都不是都是妊娠囊肿惹得祸。前2天去买鞋子的时光。竟然四十二码的才穿得进！幸好弟弟一眼辨别疑问的症结所在。1开口就问：每一天出去穿的拖鞋吗？。小.雅听的也是1脸懵圈。闺蜜怎样知道自个穿拖鞋出门？穿拖鞋还影响脚的巨细了吗？闺蜜看着眼前的小白孕妈。赶忙一阵解说。小.雅才算不纠结了。
。。闺蜜说：自个怀孕那会儿就每一天穿拖鞋。在家里穿。出发溜达、买菜也穿。并且时捡到额外舒畅的穿着。至孕中后期。发现正本三十七号的脚变为了三十九号。真是大巨难看的标志！最后听大夫主张：。出去时尽量不穿.拖鞋。尽管怀孕期间脚经常肿。穿凉鞋好愉快。但有一直行走却不稳定。加剧.脚心的背负。原因怀孕期间身上负担加剧。重心原本时不稳定。加之凉鞋没有包扎、贴合脚。行走时。脚掌则求比较大的力量抓牢鞋子。这么相反会加深。脚肿的程度。。一起。假如拖鞋过于广州大学。方便给孕妈妈走路中分神。安全还好。要是不小心跌倒。哪里才叫哭都来不极。并且经常用脚走挖拖鞋。有患。足底筋膜炎。的大概。
。防滑.力度不行。咱们都知道。凉鞋的鞋底是用塑料。可能化工胶制成。偏软有弹性。但是。平常的拖鞋防滑功能并不出色。（这边的结局无需赘述）。如果平时在家里。不求一直走动的时光。也可以选鞋底有防滑目标的凉鞋来穿。既可以帮助孕妈咪稳住重心。也可以避免因重心不稳而导致孕妈咪滑倒。发生意外。别的。怀孕期间脚肿的孕妈咪穿凉鞋时。也不能一味地贪大。选择宽松、适合的就会够了。比较多妈妈就描述关于新脚肿的比较严重。之前的鞋子都穿不了了。走路的时候也是很疼。而且再用手按时还会有疼痛。那么孕脚肿捏了很疼是怎样回事。关于怀孕妇女脚肿该怎样解决呢？。怀孕后期浮肿是跟多见的。孕妈最好是不天天走路。需要多关心休息。多推拿。肿难过是正常的。但是也有可能会是其他因素导致的。完整的话专家见解可以去查1个尿常规扫除肾病的。之后怎么查询1一个肝脏功能能。看详细情况。那么孕妈妈脚肿应当怎么办呢?专家主张可用温水泡脚,并对脚部进行按摩,这么可有用的减轻脚肿.首要主张活跃调整最佳是防止长期站立。有些孕妈呈现脚肿也有可能是前孕妈静脉静脉曲张。或是发现她们以前的静脉静脉曲张有怀孕后加重了。这个是因为跟着您子宫的放大。它可以榨到怀孕妈咪身体右边的大静脉。之后加了对腿静脉的压力。导致了怀孕妈妈脚肿捏了是疼的情况呈现。是求警戒的。这时候分时应去医院根据致病因素进行医疗。呈现静脉静脉曲张不能从来一直地做着或站着。部可以活动活动。睡觉的时分。采纳左卧位。把脚放枕头上。在背部塞上一个枕头。用自个向左侧倾斜。对怀孕妈咪捏了很疼的问题原本不大的。因为在怀孕早期孩子增加。就会导致肾负担加剧。因此比较方便造成脚肿。所以孕妇妈咪求多加留意。尽量不长久站。最佳多休息。要培育了不起的休息习气。尽量别给自个过度疲劳。要休息好。这么慢慢就会有所提高了。怀孕期间留意以下几个便宜就可以减轻脚肿。生了宝宝后肿胀就会不见。弥补.蛋白质。怀孕期间多补救点蛋白质。要是缺乏蛋白质也能形成肿的。能吃点鸡蛋、豆类等。饮点.冬瓜汤。冬瓜汤有用水的功效。怀孕妈妈要是发现脚肿的话能和点排骨冬瓜汤来喝。排骨可以填补钙。对孩子成长极好。冬瓜可以预防高血压、减少浮肿等功效。少吃.盐。盐吃多了是加重水肿。所以怀孕妈有怀怀孕期间尽量少吃盐。水肿中有吃清淡的吃东西。尤其是咸菜。以防浮肿加重。还需要适当控制水份的摄入。适当.活动。坚持不懈.心情快乐。不需要熬夜。熬夜伤肝、伤肾。应在夜间十一点之前寝息。睡充足。睡前可以把脚举高。大约二十分即可。预防.脚发麻。睡觉就主张朝左侧卧躺用降低下肢静脉遭到压榨。不过仍以有舒服睡是要求。不必严格限睡姿。这些方法也可以消炎：艾叶炖鸡。艾叶泡脚。多喝红豆水可以消浮肿：。多准妈妈能用喝红豆水来刷新水肿。不过。红豆能活血化淤的功效。怀孕期间不主张多喝。要是需要喝红豆水。最佳经医师辅导。上限是每天都最高不超过1000C.C。红豆水不能做很浓。而且不可以食红豆。小编祝各位准妈妈们有1个快乐的怀孕期间！！。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。万年少女心百家号最近更新：简介:宝宝的生长发育、智力启蒙、性格培养相关文章孕期的鞋到底该咋穿？99%孕妈都穿错了鞋！孕期的鞋到底该咋穿？99%孕妈都穿错了鞋！动漫分享站百家号怀孕期间，孕妈的脚随着孕期的增加也会逐渐浮肿，体重也会逐渐增加，孕妈们的脚要承受很大的压力，重心也会发生改变，所以孕期穿鞋是否合适对孕妈而言很重要，一双不合适的鞋，不但会让孕妈容易感觉疲惫，而且走路时间久了还会发生危险，影响胎宝宝的正常发育。孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。而且很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。而在其一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间（8 h小时）的状況下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。大家都知道怀孕不能穿高跟鞋，高跟鞋会让孕妈重心过度前移，引起足部疼痛，然后反射到腰部，使腰部产生酸痛，还容易绊倒摔伤。于是，很多孕妈就选择了平底鞋!1、平底鞋是对孕妇最“伤筋动骨”的鞋!这是因为孕妇会受“体重的增加”及“步能重后移”的影响导致足弓塌陷，而平底鞋后跟几乎没有减震的作用，它会加重孕妇扁平足的程度，致使孕妇出现疲倦、腿痛、背痛情况，在产后往往还会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。2、孕期水肿，穿拖鞋危险系数更高怀孕中后期，由于双脚发生水肿，很多孕妈为了舒服就穿大号拖鞋，却不知道这样危险系数更高。拖鞋的底部防滑作用差，孕妈容易滑倒。而且拖鞋的鞋和脚之间贴合度不够，脚容易从鞋里滑出来，滑到、摔跤都容易造成早产、流产等危险。3、为了节约买鞋买大几码因为孕期脚的大小变化大，需要经常换鞋，很多孕妈为了节约，会选择买大一点的鞋子，而孕妇体型笨重，重心不稳，鞋子过于宽大不仅走路晃荡不贴脚，还可能因此发生意外，比如被宽大的鞋子绊倒，踩到自己的鞋子，鞋子一不留神滑掉等等。因此，为了自身健康和胎儿的安全，准妈妈千万不要为了省钱而委屈自己，穿着码数过大或者过小的鞋，感觉鞋子不合脚，就赶紧去换新的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。动漫分享站百家号最近更新：简介:喜欢看动漫的孩子，不是幼稚只是期盼＂幸福＂相关文章