“高枕”未必“无忧”，枕头应该怎么选？
作者：[1]&单位：首都医科大学宣武医院[1]&&
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　　人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。　　您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要求。许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软，要么很高，要么很，;有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。
　　人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。　　您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要求。许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软，要么很高，要么很，;有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。想一想看，整整一个晚上那么长的时间里把脑袋枕在一个极不舒服的位置上，颈部和肩部的肌肉该多么紧张啊!枕头使用很重要　　首先需要指出，使用枕头是必要的。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　人体颈椎有一个弧度，成为生理性前凸。在任何情况下，人体保持这种自然生理弧度是最舒服的，包括在睡眠的时候。枕头的作用，就是在人睡觉时维持这个正常的生理弧度，保证颈部的肌肉、韧带、脊柱及各组织，可以处于放松状态。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明枕头过高并不好　　枕头不宜过高，有一拳高即可，枕在靠近脖颈的地方。如果平躺时，枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。如果枕头太高，会引起颈部肌肉长时间出于过伸状态，引起不适。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　但是，对于少数喜欢趴着睡的人，却要选择薄枕头。不一定用以枕头，也可以垫在腹部，用以缓冲趴着时对内脏的压迫。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明枕头材质有讲究　　一般说来，枕头的材质不要过软或过硬，适中就可以了。太硬的枕头，会导致睡眠时呼吸不畅，而太软的枕头则会造成头颈部压力过大，导致血流不畅。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　对于喜欢平躺睡的人，枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。多孔纤维枕头是种很好的选择，因为其透气，弹性大。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　喜欢侧身睡觉的人，枕头就需要稍微硬一些，压下去保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松。荞麦枕头很合适，而且这种材质冬暖夏凉，还能顺着头部的移动改变形状，非常舒服。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　喜欢趴着睡的人，则可以选择轻薄的羽绒枕头，蓬松而透气，有效的减少内脏受到的压迫。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明　　而对于有颈椎问题的人，可以选择记忆枕。记忆枕可以固定头部位置，防止落枕的问题发生，也可以减轻压迫感。365医学网 转载请注明&365医学网 转载请注明枕头清洁更必要　　人头发和脸部的油脂特别多，也容易依附更多的灰尘和细菌，更还有一些人睡觉时可能会流口水。所以，枕头是非常容易脏的。一定要定期清洗枕套，定期把枕头放在太阳下晒晒杀菌。
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作者简介单位：首都医科大学宣武医院简介：　　副主任医师，临床疼痛学博士，神经病学硕士。世界疼痛医师协会中国分会委员，北京康复学会疼痛分会委员
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后脑枕部持续疼痛
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如何缓解疼痛
吃过散利痛无效
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医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
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头痛为多因素致病。时间长后，往往参杂其他多种致痛因素，比如精神因素，营养因素，颈椎因素等等，需要综合治疗。 疼痛科完成门诊病史采集，根据具体情况，完善相关检查，制定个体化治疗方案，通过药物治疗，理疗，颈椎旁神经阻滞和星状神经节阻滞，颈椎硬膜外置管松解以及一些射频微创手术可以对其中大部分进行有效治疗，可以去当地疼痛科进一步诊治或来北京面诊。
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
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后枕部胀痛 颈椎病
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生您好 想咨询我现在枕部和脖子手按有胀痛感 是不是有软组织发炎和韧带或筋膜炎的缘故导致 ，需要怎么治疗和缓解 谢谢
所就诊医院科室：
汕头中心医院 汕头大学附属第一医院 骨外脊柱科 神经内科 骨伤科
用药情况：
药物名称：西比灵 颈复康颗粒 芬必得
服用说明：吃了半个月左右
检查资料：
你的颈部不适就是因为长期低头造成的，建议你把电脑显示器摆高，还有睡觉时脖子不要空着，适当的去按摩一下，不要长期吃芬必得。
向东东大夫通知出停诊:由于种种原因，暂时停诊。
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疾病名称：后枕部胀痛 颈椎病&&
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病情描述：最初发病2月初开始 起初是因为突然后左侧枕部胀疼 晕 颈部以及后枕部僵硬不能动 低头晕加重 然后去医院拍了头部核磁共振 没有任何问题 颈核磁共振 为 轻度骨质增生 5～6椎间盘稍碰触 没有任何压...
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病情描述：最初发病2月初开始 起初是因为突然后左侧枕部胀疼 晕 颈部以及后枕部僵硬不能动 低头晕加重 然后去医院拍了头部核磁共振 没有任何问题 颈核磁共振 为 轻度骨质增生 5～6椎间盘稍碰触 没有任何压...
疾病名称：颈椎病&&
希望得到的帮助：1，请问医生我这是什么情况呀，
2，能治好吗，
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病情描述：2014年4月份出现后枕部胀痛，低头昏。 颈椎x片及张口位正常，血压正常。开了药，一直服用到现在，有改善! 但现偶有头痛低头昏，只有躺着舒服一点，做个一次中频，症状加重。
疾病名称：头晕目眩，颈部胀痛。&&
希望得到的帮助：想了解应该如何正确治疗颈椎病以及购买尚颈枕对颈椎病是否有用
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
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希望得到的帮助：请问如何治疗能改善麻木无知觉
病情描述：两年未睡枕头，开始是手掌胀痛手指麻木，现在加重食指和中指指末麻木无知觉
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癌症疼痛，头痛，头晕，三叉神经痛，颈腰腿痛，带状疱疹后神经痛，各种过敏性疾病
向东东，男，主治医师，中共党员，中华中医药学会针刀委员会委员，北京市针刀专业委员会委员，北京市疼痛专...
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神经性头痛 跳着痛
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我需要去检查吗？或者吃什么药。
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多做慢跑和游泳等有氧运动。 避免久坐，定时做颈椎康复保健操。 睡眠枕头不要太软，一拳头高刚好。 疼痛科的颈椎旁神经根注射、枕大神经阻滞和星状神经节阻滞会有较大帮助的。
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岳剑宁大夫通知通知:2016即将过去，我们因为希望拥抱健康而相识，在这里希望2017年里我们携手并肩战胜病痛，愿健康舒心能拥抱您以及身边的每个人，祝好！
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疾病名称：头部神经跳着疼&&
希望得到的帮助：缓解疼痛的方法
病情描述：女,55岁。15年12月您给我做的面部痉挛手术，从今年1月开始头部右侧上方明显神经跳动疼痛？想咨询能吃什么药物缓解疼痛吗？
疾病名称：头顶右侧跳着疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
这几天头顶右侧会跳着疼，请问下大夫是什么原因，吃什么药好些？谢谢大夫
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：头顶右侧跳着疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
这几天头顶右侧会跳着疼，请问下大夫是什么原因，吃什么药好些？谢谢大夫
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：头疼晕右头眼疼厉害一股一股还肿头收紧发麻&&
希望得到的帮助：我想知道病因和怎么治疗
病情描述：我有颈椎病，贫血现在主要是头疼，转动脖子后面头疼，不转前额和右面头疼一跳一跳的疼右眼也是疼肿感觉要鼓出来还伴有恶心，疼的时候整个头部发紧，张嘴闭嘴不太好用发紧，一躺下头就发麻眩晕感...
疾病名称：头顶右侧跳着疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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疾病名称：后脑勺偏右侧，经常头疼，而且跳着疼。&&
病情描述：从去年开始，偶有后脑勺偏右侧出现头疼，跳着疼，疼的厉害时会出现恶心，呕吐，一疼会持续一个多小时。没有去医院检查过，每次疼的厉害就吃点布洛芬。
疾病名称：偏头痛&&
希望得到的帮助：吃了药，疼痛不见缓解怎么办？
病情描述：疼痛不发作时好人一样，发作时头的右半部分针扎一样跳着疼痛。
疾病名称：右侧屁股上方骨头手按上去疼以前走高处跳过&&
希望得到的帮助：为什么会硬化是什么引起。骨骼那个部位硬化
病情描述：右边屁股上方骨头疼按都不能按，很疼。这病出现的严重吗
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求救：枕小神经、枕大神经、耳大神经痛。痛不欲生
状态：就诊前
建议到疼痛门诊做诊断性神经阻滞治疗，确定责任神经，再确定进一步治疗。
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状态：就诊前
谢谢文清泉大夫回复。我已经去疼痛专科进行“神经阻滞治疗”，分别于/5.20/5.24打了三次封闭，仍然不能止住疼痛。
文清泉大夫通知通知:各位患者朋友好，我要对您当前的恢复情况做一次了解跟进，以便能够达到更好的治疗效果，和接下来的治疗方案，现在需要把您目前情况和我说一下，后边有问题也可以给我留言沟通，我会抽出时间尽量及时回复，感谢理解，一起加油
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疾病名称：脑外伤后综合症，左枕神经痛&&
希望得到的帮助：开药处方，谢谢秦医生
病情描述：秦医生，那天你推荐的中医医生给我在左枕神经肿的地方放了淤血后，现在那块不肿了，那个中医医生并没有给我开任何药吃，目前吃的药是甲钴胺，乙哌立松，尼莫地平，天丹通络胶囊四种，目前左后脑...
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希望得到的帮助：持续打针，吃药，电针个把星期无明显改善。
病情描述：间歇性痛，痛的时候如针扎。开始只是右枕神经痛，现在右半边头都痛。
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希望得到的帮助：希望能通过封闭，射频等微创技术治愈本病，实在痛苦不堪
病情描述：每天枕部单侧神经痛，开始是眼眶上缘跳痛，脖子僵硬，剧痛25分钟左右才能入睡，前后一小时左右缓解，如环境限制不能平卧，会使疼痛加剧，大汗淋漓，恶心呕吐。喝酒会加速引发疼痛。一年前行一次...
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病情描述：上两周因感冒引起支气管炎住院3天的小结。
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希望得到的帮助：怎样可以控制疼痛？
病情描述：枕神经持续性的痛，后枕部一个点痛，眼睛涨，脚手乏力，能有什么好的治疗方法？
投诉类型：
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三叉神经痛、带状疱疹等神经痛；颈、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节炎、颈源性头痛、面肌痉挛等...
文清泉，男，主任医师，世界疼痛医师协会中国分会委员，河北省疼痛学会委员，河北省第六、第七届麻醉学会委...
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