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喜欢该文的人也喜欢罗大伦 ：气虚之人春天该怎么办？
&&首推于&18.03.07
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文章 | 罗大伦 漫画 | 8岁 编辑 | 云少现在天气开始暖起来了，很多地方已经明显地感觉到春天来临了。但是，有的朋友一到这个季节，就开始出汗，稍微一动，就汗出不止，这是怎么回事儿呢？这种情况，大致会有这么几种可能，最多的，是气虚之人，到了这个时候，会有这种反应，而肾精不足之人，和体内有湿热之人，也会如此，我们今天就谈谈气虚之人，在春天，他们该怎么养生呢？首先我们来复习一下，什么是气虚，都有哪些表现。所谓的气虚，就是人体的正气不足，具体说，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气具体存在于身体的每个角落，推动人体的运转，因此有宗气、中气、元气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等待，分布全身。起到推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。所以，一旦气虚，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能都会减退，接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等问题。气虚的具体表现，就是身体虚弱、少气懒言、疲乏无力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。最重要的，现在敲小黑板了，是看舌头，气虚之人的舌头，是有齿痕的，就是牙齿印，同时舌头容易胖大，上面唾液容易比较多！那么，接着问题就来了，气虚之人，在春天会有什么样的反应呢？首先，气虚之人会汗多。春天地气上升，万花尽放，人体的气机，也会随之而有变化，经过一个冬天的闭藏，此时阳气开始外越，我们的体表开始慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，所以，一旦气机上浮，外越，而体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，这样就容易经常汗津津的了。所以，气虚之人，平时就容易自汗，而在春季，则更容易汗出严重，稍微一动，或者稍微一多穿一点衣服，就满头是汗。其次，气虚之人，春季会特别怕风。在中医的系统里，春季对应东方，对应人体的肝，属木，此时风动，所以在一年四季里，春天的风是最多的，这样，气虚的人就很尴尬了，因为天气开始变热了，所以要少穿衣服，但是，此时风却很大，对于容易出汗的人来说，很容易被风吹到，为此就又要多穿衣服，所以这是一个让气虚多汗的人，不知道到底该怎么穿的季节。所以，我常说，此时气虚的人，就要多多准备衣服，随时变换，这也是解决方法之一吧。第三，气虚之人，此时特别容易伤风感冒。气虚之人，因为总是虚汗连连，在春天，天气变化明显，有的时候是这几天温暖如春，过几天又冷了，如此反复，加上风邪不断侵袭，因此这是一个气虚之人很不舒服的季节。加上温暖潮湿的气候适宜细菌、病毒繁殖，感冒更容易流行。所以，《黄帝内经》说的好，“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”，说的就是如果你正气不足，那么，邪气就会趁机入侵的，这是对气虚之人最好的告诫了。第四，气虚之人，此时特别容易四肢懈怠无力。在春天，总是有人说，为什么我整天都没有气力，一点劲都没有呢？总是想躺着，总是困倦。此时，人们会有两个感觉，如果总是困想睡觉的，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，可能气血不足，但是偏血虚的重一点，如果总是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。但是，其实气虚和血虚是密切相关的，气血互生，两者往往结合在一起，难以截然分开。所以，一般人在春天稍微有点慵懒，是正常的现象，但是如果非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否是气虚了。第五，气虚之人春季容易过敏。过敏的体质中，很大一部分人，是气虚的，所以，在这个季节，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时中医往往要调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。那么，气虚之人，此时到底该怎么办呢？我们说，春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，所以这是一个调理身体的好时机，气虚之人，此时只要认真调补，是可以很好地恢复的。首先，适当的运动很关键。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。其次，饮食补脾。春季的饮食，应如唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。最后，药物补气。补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等，这里，我介绍一个玉屏风散。此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成。专门治疗气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，面色?白，舌淡苔薄白，脉浮虚。方子里面，黄芪甘温，内补脾肺之气，外可固表止汗，为君药；白术健脾益气，助黄芪以加强益气固表之功，为臣药；佐以防风走表而散风邪，合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风，固表而不致留邪；防风得黄芪，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。这个方子现在有中成药，一般做成颗粒，叫玉屏风颗粒，可以冲服，很方便，主要是治疗气虚自汗，这个方子的名字，就是比喻有个玉做的屏风，来保护你的意思，同时，此方对于气虚引起的各种过敏反应效果较好，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，坚持用一段时间的这个方子，会有很好的效果的。好的，各位亲爱的朋友们，关于气虚之人，在春天的养生方法，我们就介绍到这里，其实这只是一个思路，大家可以根据自己的身体，找到适合的方法，相信气虚之人，一定会安全度过这个春天，而且身体会越来越好的！
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先投稿稍后认证中医，肾阳虚，肾气虚能吃黑米吗？
中医，肾阳虚，肾气虚能吃黑米吗？
中医，肾阳虚，肾气虚能吃黑米吗？
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
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指导意见：可以吃黑米。最好吃小米。多运动，适当晒太阳。服用金匮肾气丸调理。多吃红枣，枸杞，桂圆，羊肉，狗肉等。
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指导意见：你好，你说的这个情况，是可以吃黑米的，一般从理论上讲，中医讲的肾属于黑色的，所以，肾虚吃一点黑色的东西是很好的， 包括黑木耳、黑米等，。
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专长：全科、体检分析、检验
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指导意见：您好，可以吃，但是如果确定有肾阳虚等问题，这个必须要进行药物治疗，单独使用这个没有太大的意义。
问中医说我肾气虚肾阳虚
职称：三级营养师
专长：保健品
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你好，效果不好。治疗肾虚中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速治愈。
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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肾气虚时:可食羊肾,猪肾,火腿,鸡肝,泥鳅,豇豆,白豆,小核桃肉,栗子,莲子,肉桂等.
问肾气虚就是肾阳虚吗用当参泡茶能补...
职称：医师
专长：口腔
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问题分析：肾阳虚证一般以全身机能低下伴见寒象为审证要点,肾气虚一般以肾和膀胱不能固摄表现的症状。意见建议：气属阳。它对应该是有相同的有恶寒，面苍白，肢冷等表现。但气虚偏重也少气懒言，胸闷气短等。阳虚偏于体寒，肢冷。具体情况应该中医生面诊后克定的。
问看中医说是肾气虚
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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肾气虚也就是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、补中益气丸和归脾丸、壮腰健肾丸等
问肾阳虚怎么办
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，肾阳虚建议选用金匮肾气丸，右归丸治疗；平时多吃动物肾脏，羊肉，狗肉，韭菜等等进行食补，希望回答对您有所帮助
问肾虚我看了四个中医，两个说我肾气虚，两个？我看了四...
职称：主任医师
专长：急、慢性白血病、再生障碍性贫血、MDS淋巴瘤、骨髓瘤等血液系统疾病的治疗。
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病情分析： 你好，一般滋补类的药物包括补肾的药物在内药性都偏温，意见建议：服用的时间过长或服用的药量过大都可以引起内热症状，如果有上火症状，应该适当多喝一些凉茶或暂时停药就可以改善，如多喝菊花茶，栀子茶等，此外，在饮食方面还应该注意少吃辛辣的食物！
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评价成功！【哪些人不宜吃黑米】_黑米_怎么吃_禁忌人群_饮食注意-大众养生网
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哪些人不宜吃黑米呢
也是我们平时所说的墨米，是一种有营养的食物，不但富含高、和维生素，而且还有多种和很多矿物质，吃黑米对人身体也特别有好处，可以起到补肾滋阴和耳聪目明的效果，不过黑米虽然好，可是也有好多的饮食禁忌，那么哪些人不宜吃黑米，通过下面的介绍我们来了解一下。
哪些人不宜吃黑米呢？
1、不良的人。
黑米若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。
2、病后消化能力弱的人。
不宜急于吃黑米，可吃些来调养。
3、火盛热燥者。
中医认为黑米性平，味甘；火盛热燥者不宜食用。
4、肝豆状核变性患者及高铜患者。
黑米所含铜都比高1~3倍；不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。
5、服用四环素类药物者。
服用四环素类药物禁忌食用黑米。黑米富含的金属离子会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收而降低疗效。
黑米怎么吃？
1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。
2、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用或标准三等米为宜。
通过上述的介绍，我们知道了哪些人不宜吃黑米，以及吃黑米的一些禁忌，所以在吃黑米的时候也要注意正确的食用方法，特别是对于爱吃黑米的朋友，在平时的饮食当中一定要注意。
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