60岁以上的老太婆怎样如何才能上箌老太婆减肥能告诉我有那些方法有效,我66岁了太胖了用过很多产品都没有效果,那位高人能邦我减掉20斤... 60岁以上的老太婆怎样如何才能上到老太婆减肥能告诉我有那些方法有效,我66岁了太胖了用过很多产品都没有效果,那位高人能邦我减掉20斤
只要每天早餐、中餐飯后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了坚持下来,就可以减肥了
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只要每天早餐、中餐飯后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了坚持下来,就可以减肥了
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