高原反应必须吸氧气吗？_百度知道
高原反应必须吸氧气吗？
高原反应必须吸氧气吗？高原反应必须要吸氧吗？高原反应好难受，昨天夜里被憋醒了，实在扛不住了，不得已爬起来吸氧了，吸氧后很舒服。可我一直担心吸氧会上瘾。高原反应必须吸氧吗？
我有更好的答案
吸氧吧，不会上瘾。回到低海拔地区就不用吸了。在高原生活时间长了适应后回到低海拔地区可能会出现醉氧现象。
采纳率：66%
要的。如果身体不是特别好，还是不要去了，挺危险的
少量慢慢适应适应就好了
你都实在扛不住了，不吸氧就出人命了
正常，身体不好上高原注意点吧，真可能出人命
祝你好运，还摆拍一个卖萌的
你如果高原吗？
少量，不要一直吸氧，否则身体一直适应不了高原反应的
祝早日适应高原气候
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氧水可以预防高反么?
我有更好的答案
只能说作用有的，但不能预防高反，高原地区海拔高，气压低，水分少，还会出现耳鸣，咳嗽，胸闷等现象，是你的肌体不适应高原的表现，氧水只是提供了氧气
采纳率：50%
含氧水只是比普通的水含氧量更高一些，但是还是无法避免高原反应的。人在高原出现高原反应是因为高海拔地区的空气中氧气含量比较低，不能够满足人体机能的需求，含氧水在某种程度上也许可以提高一些氧气的摄入但是距离人体的需求还是有很大的差距的，目前网上大部分的防高原反应的产品主要有红景天、奥默蓝养片、高原安这几个产品，主要的机理都是提高人体的缺氧耐受力，也就是人体缺氧的情况下的适应能力。希望有帮助
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。吃 伟 哥 ！ 能治高原反应？
大名鼎鼎的伟哥，学名叫：枸橼酸西地那非。西地那非是一种环磷酸鸟苷（cGMP）特异的5型磷酸二酯酶（PDE5）的选择性抑制剂。
西地那非对海绵体（注意这个词，但不建议过多联想）无直接作用，但能通过抑制PDE5增强一氧化氮（NO）的作用。当性刺激引起局部NO释放后，西地那非抑制PDE5，增加海绵体内cGMP水平，松弛平滑肌，使血液流入海绵体。
非专业人士完全看不懂是不是？简单理解就是“你懂得”。
相信大家都知道韩国朴槿惠政府用公款买伟哥的事情了，用途就是来预防朴槿惠的高山病，也是高原反应。
这个说法在藏区有存在，因为伟哥的主要成份是西地那非，而西地那非可以降低人体血液里的氧消耗，从而保持血氧含量处于正常的水平，那样的话就不会高反了。
不过这个男性还是要慎用！
那么，到了西藏高反了，如何减轻高反反应症状！
从出发前十天，就开始每天喝红糖水！到了高原以后每天继续坚持喝！当年修建青藏铁路时，工人们每天都是需要喝红糖水的！可以一定程度上预防高反，或是缓解对轻微高反症状。
这是藏区地区独有的日常饮品！除了有提神醒脑作用，还对高反有一定作用！藏区的人每天都会喝！
3、肌苷口服液
这个药一般只有川藏线上的老司机才会给你说！肌苷口服液的药品说明书上上并没有些针对高原反应，写的是治疗“急性、慢性肝炎”。针对高原反应的作用，在医学上没有得到临床认证！但是在民间却非常受青睐！
如果你在藏区的旅行时间比较长，最好不要轻易选择。因为一旦开始吸氧了，后面在高原的日子你可能就离不开了！会有毒品上瘾的那种依赖感！另外吸氧最好不要选择“瓶装氧气”，效果比较差，可以考虑“医用氧气袋或是直接去医院吸氧”。
不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
进入高原之前的准备
进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
（1）脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
（2）呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
（3）血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
（4）神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（5）消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。
在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
到达高原后注意的事项
（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）汽车进入高原，海拔逐渐上升相对缓和为滇藏、川藏南线、川藏北线、 （青藏、新藏全程海拔较高适合出藏）如果是坐飞机、火车上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（3）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（6）在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（7）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（8）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
另注意：不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。
最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。
其他健康事项
（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感,不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
（3）西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
（6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
（7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
（8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
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导游强调高原反应 向游客兜售天价水
荆楚网评论
　　导游强调高原反应 向游客兜售天价水
　　13日中午，旅行团在松潘县川主寺镇吃过午餐后，大巴车赶往黄龙景区。因黄龙景区海拔3500多米，中途还要沿盘山公路而上，经过雪山梁。上山前，男导游便开始“温馨提醒”。
　　“黄龙景区海拔高，一些游客可能会有高原反应。”男导游说，高原反应可能导致危险，导游有义务提醒游客做好预防措施，游客万一发生意外，只能送到400多公里以外的成都救治。
　　经导游一说，车内不少游客躁动起来，议论纷纷。这时，导游称在上山前，大巴车会经停一个服务点加水，有人上车售卖一些预防高原反应的药物，大家可自愿购买。
　　话刚落音，大巴车便开进路边一个加水点，一名穿白大褂的小伙子上车，手里捧着几盒高原红景天口服液和几瓶西本牌有氧水。小伙子称，每年都有游客去黄龙、因高原反应导致死亡的案例。这种口服液可以预防高原反应，一盒10支装，供两人饮用。去时口服两支，回来口服三支，只要150元一盒。如果是小孩，可以饮用500毫升装的有氧水，售价100元一瓶。
　　卖“药”的小伙子一再说高原反应的严重性，坐在记者旁边的程女士和前排的张女士都紧张起来。程女士带着自己10岁的儿子，还有一个侄儿，她担心孩子会有高原反应。因其售价较贵，程女士有些犹豫，“这水也太贵了吧。”
　　“这是有氧水，不是普通水，不买就算了。”小伙子提醒说：“前面就是雪山梁，无人区。”
　　纠结再三，程女士掏出250元，买了一盒高原红景天口服液和一瓶有氧水，张女士也买了一盒高原红景天口服液。
　　随后大巴车翻越雪山梁，记者和旅行团其他团员没有任何不适感。到了黄龙景区后，程女士和张女士发现景区每隔一段距离，就有一个免费吸氧屋，如果游客感到不适，只需花1元买一根吸氧管，便可免费吸氧，她俩直呼上当了。
　　返程当天，张女士在机场，把剩余的红景天口服液给扔了。
　　事后，记者查询到，这种10支装的红景天口服液市场价仅为26元左右；而100元的有氧水，市场价格仅为15元左右。据医生介绍，高原红景天口服液应在进入高原地区前一周左右服用，才能达到良好的预防效果；而有氧水的氧含量有限，喝有氧水不如去景点的免费吸氧屋。
　　专家说法
　　旅游品质的提升 要靠规范化管理
　　“我国《旅游法》实施后，一些旅游景点的强制购物问题有所缓解。”武汉大学经济与管理学院教授、旅游管理学博士后熊元斌说，但是一些旅行社仍通过在旅游线路安排购物点、增加自费项目等方式来获取利益。这些购物点和自费项目虽然在合同约定中事先告知，但影响了游客的整体行程安排，进而影响到旅游的品质。
　　“从根本上来讲，这是目前我国旅游市场竞争过于激烈导致的。”熊元斌分析说，因竞争过于激烈，一些旅行社通过低价来吸引客户，导致经营效益低，不得不通过其他方式来牟利。有的旅游从业者为了获取利益，甚至还做出有违职业道德的行为。要解决此问题，只有靠旅行社规范化管理，提供有品质的服务，依靠正规服务来获取正常的利润回报，促进旅游业的健康发展。
　　同时，熊元斌也提醒游客，在选择旅游产品前，最好充分了解相关景点和线路的信息，谨防上当受骗。简介荣誉共建机构：/高原反应
高原反应高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
病因荣誉共建机构：/高原反应
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易高原反应。
诊断荣誉共建机构：/高原反应
高原反应1.急性高原反应
急性高原反应进入海拔3千米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。
2.高原肺水肿
高原肺水肿平原或低地人在迅速进入高原后1～3日发病，也有晚于7～14日发病者。表现与一般肺水肿相同。有急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，系本病的早期表现。少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰，两肺满布粗大湿啰音杂及哮鸣音。
3.高原脑病
高原脑病大多先有急性高原反应的症状，继而出现明显的精神神经症状如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、顽固恶心、呕吐，重者昏迷。脑脊液检查仅有压力增高。
缓解和治疗荣誉共建机构：/高原反应
1.轻症者反应轻微的，服用高原安即可。很多人常用红景天制剂作为预防和缓解高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天，对于防治高原反应的效果非常有限。耐缺氧类的保健食品主要为缓解缺氧引起的不适，需按量提前服用，有助于身体机能恢复，不必担心副作用。服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解疲劳有一定的帮助。
反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。
可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无需特殊治疗，期间按量服用耐缺氧类保健食品，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。
注意事项荣誉共建机构：/高原反应
高原反应1．刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的自我保护效果。
2．进藏后可以适当的喝点酥油茶，酥油茶有利于缓解高原反应。
3．人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果上述症状不很严重，您最好不要吸氧，并注意休息，这样使你很快适应高原环境。
4．刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5．要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
6．初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
7．初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服，进藏后头一天不要洗澡洗头。一旦在高原地区感冒，在吃感冒药的同时记得好好休息，这样起到更好的效果。
8．进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。
9．一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
10．常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的并发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
11．尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及生理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12．选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13．旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拔，再高海拔。
14．常用的应对高原反应的产品包括：红景天胶囊、葡萄糖等，进藏前10-15天服用红景天，路途也坚持服用抗高原反应保健品，可以有效防止高山反应。
15．也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。
预防方法荣誉共建机构：/高原反应
高原反应1、 进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
2、 目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。
3、 对于第一次到西藏的人来说，在出发之前要做一次全面的体检，确保自己的身体能够适应高原环境。出发的前几天，还要吃一些耐缺氧类保健品。
4、 克服高原反应最好的饭方法就是良好的心理素质，心情好了，就比较容易克服高原反应，否则，就会加剧身体的不是，延长其自愈的时间。
5、 旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。
6、 假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。
荣誉共建机构
高原反应咨询官网
西藏高原安生物科技开发有限公司专注于抗高原反应、高原护肤等高原防护领域。旗下“高原安牌凡克胶囊”（原高原安牌提高缺氧耐受力胶囊）“高原安牌红景天胶囊”是国家食品药品监督管理总局批准的具有提高缺氧耐受力保健功能的保健食品，批号为国食健字G、国食健字G
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