在健身房里运动后,第二天腿好疼怎么办。要做为什么突然运动腿会疼动作吗来缓解一下,

长时间运动后腿感到很酸有为什么突然运动腿会疼办法可以缓解一下?

长时间运动后腿感到很酸有为什么突然运动腿会疼办法可以缓解一下?因为下午还有练习恐怕会有点困难,要见效快点的!!谢谢了很急啊!!
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  • 放松小腿后群肌:正对着一棵树(或电线杆或墙),双手撑在树干上一条腿茬自己前面弯曲,另一条伸直脚跟放平、撑住,就像你要推动这棵树一样保持姿势30秒,然后换腿放松大腿侧肌:一样,还是面对一棵树(或电线杆或墙)一只手撑在树干上,抓自己的脚踝将脚跟拉向臀部。喘气尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。
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从您描述的症状看是不宁腿综合征的典型症状

不宁腿综合征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见大腿或上肢偶尔也可以出现,通常为对称性患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者骚痒感。患者有一种急迫的强烈要运动的感觉并导致过度活动。休息时出现症状活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下夜间卧床时症状变得强烈并且在半夜后达到高峰,患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”严重者要起床不停地走路方可得到缓解。失眠昰其必然的结果大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作(periodic movements of sleep ,PMS)。PMS是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作可将患者惊醒。甴于夜间睡眠障碍导致患者严重的日间嗜睡,工作能力下降

现代医学对不宁腿的认识还比较浅,病因尚不明确中医认为,局部经气鈈利、筋脉失养所致杨淑润主任有多年的临床经验,总结的经验方“舒络宁腿汤”以这个方子为基础,根据患者的病情加减用药效果不错。

怎么过几天越来越疼走路都要屁股翘起来走。很痛很痛... 怎么过几天越来越疼走路都要屁股翘起来走。很痛很痛

一般人好久不运动后 开始运动时候会出现这种情况 延迟性肌肉酸痛 我老跟我的会员说这是疲劳期 大概半个月以后就会好很多了 缓解办法要放松肌肉增加血液循环让它更快的恢复:1做小腿的伸展運动 把脚尖往上勾 每次30秒钟 做4组 2按摩小腿 3用温水泡泡……

但疲劳期的疼痛还是会有的 做做这些运动恢复的时间会快些 过了疲劳期就OK了 有具體问题给我留言

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以后记得运动过后 用手拍拍吧 大腿小腿都拍拍 这个是正常现象 运动呢是要靠持久的 不是一天突然拼命运动的这样有害身体健康的 因此 如果你不喜欢运动 就别运动了 不要突然一天来一下 这样比都不运动的人危害还大 运动要慢慢的加强的 運动是要靠持续的 ..给点分好不 我也想提问的...

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在可以忍受的范围内用热水烫脚能够消除症状

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是因为长时间没运动一下子运动得多,肌肉产生乳酸刺激所致忍受一下,过一两天就没为什么突然运动腿会疼事的了

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