腹肌很硬但不分块左边第一块比右边第一块大,右边第二块比左边第二块硬,突出,怎么练,要具体的方法

上往下数第二块的一对腹肌很硬泹不分块左边比右边大很多怎么办啊
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  • 应该是动作不规范造成的,那再吧最上2块练大尝试仰卧起坐做半成的是完整的一个动作做后半段,就是身体悬在半空
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  • 答:俯卧撑 要点:两臂伸直撑地手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩两腿并拢伸直,脚趾支地身体垂直,从头到脚成一直线臀部和腰部既不能弓起,也不能塌下然后屈臂,...

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