吃什么可以排毒?10种减肥食品 让身材瘦一圈导语体内的毒素越积越多，令身材不经意之间走样了不少，更是发现身体水肿情况比较明显，这是你需要的是多吃具有排毒功效的减肥食品哦！那么，吃什么可以排毒减肥呢？爱美女性网小编以下介绍的这10种食物，务必你减肥餐单中的首选哦，让你排清体内毒素，一身享瘦轻松！　　柑橘类水果　　、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表，他们都具有强大的排毒功效。很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。试试早上不合、茶，来一杯热柠水帮身体排排毒吧。　　橙及西柚，拥有高度的抗氧化成份，称为黄酮类化合物，可以保护你的细胞免受伤害及细菌与毒素的侵害。　　　　　　水之源　　有什么能比一杯水来排毒更容易、更省事、更简单？ 除了令你精神饱满及提升能量之外，多喝水还可以保持你细胞内的H2O，令其维持正常的运作。有一件事不得不提，如果你做运动，流失大量水份的话，就要比平常饮更多水。但记住，凡事适可而止，喝得太多，都会中水毒，做成脑部伤害。　　　　
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吃什么可以减肥？怎么减肥最快？
你如果要问我吃什么能减肥，我可以义正言辞的告诉你，吃什么都不能减肥。那么，要怎么办呢？！要节食吗？！这倒确实是个好方法。不少人都试过。但是，不知道你今年多大，你如果还很年轻的话，我劝你还是不要用这招了，尤其是学生族。因为，大家都还处在长身体的时候，就算已经停止长个了，可是，年轻人的压力本来就大，还得学习、还得工作，还得考托福、考雅思，上班族也往往得考一些技师资格证什么的。因为，绝对不能让自己营养不良。而节食减肥的害处就是会让人营养不良。倘若一个人营养不良的话，那就做什么都没有精神了。会魂不守舍、浑浑噩噩的。重则食欲不振、精神不振，完全跟个行尸走肉没有区别。更别提什么学习、工作了。试问，为了减肥把自己弄成这样，值得吗？！而且，就算你的大学不是什么好大学，不需要太高的成绩就可以毕业，就算你的工作不是什么技术型的工作，只需要每天人到了就行。可是，节食减肥需要多长时间才能瘦下来呢？！你或许看到过网上有人宣称一个星期瘦十斤，一个月瘦三十斤，一年掉六十斤称。但是，你相信吗？！我这么和大家说吧，网上的那样的题目的帖子，你都没有必要点开看，因为里面全部都是宣传减肥药的。什么瘦身精油啊、减肥咖啡啊、左旋肉碱啊、吸脂瘦身茶啊，就是卖这些东西的那些人发的帖子。甚至还有些更不要脸的，把明星的旗号给打进来了。说什么什么明星产后快速瘦身吃的就是自己家卖的产品。更有甚者，你连宽带都没连接上，广告就直接打到你的电脑右下角了。这无疑让人崩溃，但是，这也证明了节食减肥的漫长性。至于吃减肥药减肥，我刚才也说了，卖减肥药的都是自卖自夸，没有必要信。
那么，还剩什么方法呢？！要运动减肥吗？！这么和你说吧，一般推荐你运动减肥的人有两种，一种是你的家人之类的，想骗你多运动运动，增强体质，但是，他们并不想让你瘦下来，因为他们觉得你胖点身体好。还有一类人，就是健身房的会籍顾问，他们巴不得你办理健身卡。
综合上述，我还是推荐大家到重庆超雅美容医院接受超声波减肥，无痛、微创、不留疤。专业减肥，诚信减肥。重庆超雅美容医院是业界的领军者。而超雅超声波减肥也受到了广大肥胖患者的一致好评。不用动刀，恢复自然快。而且手术时间短，让患者感觉不到任何的痛苦，即使是术后恢复，也不用遭一点罪。超雅超声波减肥手术自问世以来就得到广大爱美人士的关注和推崇，而重庆超雅美容医院更是以多年来的诚信给了
大家最满意的服务。超雅的宗旨就是要让大家都变美丽，如果你想变美丽，那么，就来重庆超雅美容医院。
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空腹吃什么容易瘦？找到答案了！
一直以来，养生界都流传着很多关于空腹不能XX的故事：空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果伤胃……　　事实上，没有什么食物是空腹不能吃的。如果你身体健康，没有不能吃什么的医嘱，那么在觉得饿的时候，基本没什么食物是绝对不能吃的。无论是什么，能帮你摆脱饥饿感的，都是好食物。　　不过放到减肥上来说，就有点讲究了，就算是饱腹时不能多吃的零食，空腹也是一样的哦~　　另外，我还给你们找到了空腹时吃特别减肥的食物　　没错，我说的就是你们熟悉的——水。　　说到空腹吃啥最能瘦，我第一时间就想到了水。　　作为真0卡食物，水不仅无糖无油，还能帮助润肠通便、提高新陈代谢，而且还能增强饱腹感帮助你抵制高热量食物的诱惑。　　就算你想口感丰富一点，比如放半勺盐、放一小勺蜂蜜、放一小勺姜汁红糖，只要分量不过分，对于健康人的身体基本也不会有什么问题。　　最重要的是，如果你想减肥，在这几种空腹的情况下喝，瘦得更快：　　01&　　早上起床空腹喝一杯水　　可以帮助提高新陈代谢　　经过一晚上的“啪啪啪”，其实我们的身体是处于缺水的状态的。　　毕竟人睡着，身体还在干活，像是呼吸、排汗、泌尿都在悄悄地进行着，这些生理活动会消耗很多水分。　　就算起床后并不觉得渴，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。　　在这个时候适量喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水会更好。　　不过早起喝水也有讲究，一口气牛饮那种的话，相信你离厕所也不远了。　　《中国居民膳食指南（2016 版）》建议 2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯（200 毫升）水。　　如果觉得一次性喝 200 毫升（1 杯）水比较困难，也可以少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。　　PS：如果患有肾脏疾病、或某些代谢性疾病的话最好就在医生的指导意见下来决定喝水的量，毕竟身体情况比较特殊，不要自己乱喝。　　02　　饭前空腹喝一碗水（500ml)　　可以帮助增强饱腹感，控制食欲　　研究发现：　　在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。　　而另一个研究指出：　　如果每天都能在吃饭前通过喝水来抑制食欲，那么一天最多可以少吃 225大卡！　　不知道你们有没有坚持，反正我知道这个研究之后，去吃饭基本都是自觉揣着保温杯去的，500ml大小，少一口都不吃饭。　　至于饭前喝水会冲淡胃液的说法，其实只要你的肠胃没啥大问题，基本不用瞎操这个心，因为饭前根本没那么多胃液让你冲淡啊。　　正常人在饭前空腹状态下，胃酸含量比较少。也就是说，饭前胃里并没有多少可被影响的胃酸（如果这时胃酸很多，是消化功能有问题）。　　只有吃东西之后才会大量分泌胃酸。　　所以，真的不用想太多。　　03　　觉得饿的时候喝一杯水　　可以缓解假饥饿，避免进食过多　　这里就要科普一下真假饥饿了：　　真饥饿：　　胃里的食物被消化清空，体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥饿时候，人们的身体会发出一些明显的信号，不同的信号表示不同程度的饥饿感：　　假饥饿：　　假饥饿感其实说白了，就是人们受情绪或习惯影响而产生的食欲。当你觉得渴了、累了、无聊、生气、嘴馋的时候，都有可能产生食欲，导致假饥饿的出现。　　身体缺水情况下会让人感觉能量不足，这感觉与饥饿相似，所以不少人会把口渴误会成饥饿。要想知道你是否真饿，可以喝一杯水。　　喝过水后，“饥饿感”消失，那就是假饥饿，反之则是真饥饿。　　知道了这个知识点之后，当你的小伙伴贴心地问你要不要喝下午茶吃零食的时候，你就可以：　　优雅地举起你的水杯，喝它个200ml。　　喝完之后觉得饱了，那就把注意力放在学习/工作上吧；喝完还是觉得饿，你就可以再喝一点或者换成一把坚果或者水果，适当补充一下能量。本文来源 |&&&&&&&99健康网作者 |&&&&&&九姑娘版权归原创者所有，如有侵权请及时联系删除
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我很瘦吃什么可以长胖我觉得我吃什么
我很瘦吃什么可以长胖 我觉得我吃什么都不会长胖一样 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23251
健康指导：您好 ：有些属于家族偏瘦型的， 建议您要考虑自己家族情况， 在饮食上要保持营养摄入的充足， 荤素搭配要合理， 多摄入一些富含优质蛋白和维生素C的食物， 每天要定时定量进餐， 不宜暴饮暴食， 保持充足的睡眠。
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长神经内科方面疾病的诊治，对心血管内科...
&&已帮助用户：58517
问题分析：你好，人体的胖瘦，受多种因素的影响，只要摄入的热量少于消耗的热量，就会慢慢变瘦，当然有些疾病也有可能意见建议：建议化验一下空腹血糖，甲状腺功能，看一下是否有甲亢，糖尿病，如果检查正常，多吃些高热量食物，适当减少活动量，就可以慢慢变胖
职称：医师
专长：颈椎病变
&&已帮助用户：315
问题分析：你好，胖瘦跟个人体质有一定关系，但是跟饮食、睡眠、心情及年龄等都有关系。意见建议：建议合理膳食，可以适当的多吃些肉类、蛋类；多休息，有良好的睡眠质量；保持心情畅快，加强锻炼，提高自身免疫力。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：4861
健康指导：想要增肥的话就建议你多吃饭，多吃高营养的食物，如排骨，肉类，鸡蛋，牛奶等，但是也不能多吃高油高脂的食物，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，一日三餐也要合理安排，同时还要多运动，保持健康的身体。
问就是很瘦，不会胖，可以说说从来都没胖过
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。意见建议：早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。
注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
问为什么我长不胖，特别瘦。
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您描述的情况，考虑是有营养吸收不良的情况，考虑是由于脾胃吸收运化不好导致的，建议您可服用健脾丸或者参苓白术丸等药物调理。意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物，注意多吃动物肝脏，瘦肉，奶制品等食物，避免过度疲劳。
问瘦人吃什么长肥呀?我从来没胖过，太瘦了
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。意见建议：常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果
问本人很瘦，无论吃什么都长不胖，还经...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：34917
问题分析：你好，根据您所说的情况，胖瘦属于个人体质特点，和遗传有关，如没有异常症状，精神有活力、身轻体健，可属于正常情况。意见建议：如伴有大便稀不成形，食欲不振，多为脾气虚，需要调补，至于手淫会损耗肾精气，是可能导致身体瘦弱多病的。建议戒除手淫。
问太瘦了要吃什么好
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。
问我吃什么都长不胖，从小到大都没胖过，我...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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靠饮食减肥吃什么才能迅速减身上多余脂肪？
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脂肪是人体最重要的储能物质，它除了对人体提供能源之外，还参与各种代谢、激素合成等。但是，脂肪的分布并不是均匀不变的，当人体摄入过多的能量以后，除了身体消耗必须的能量之外，多余的能量就会以脂肪的形式储存于皮下。那么多余的脂肪对身体又有哪些负面影响呢?大家都知道，脂肪堆积会严重影响美观，尤其是对身材的影响非常大，所以很多人不惜一切代价要减肥。与此同时，脂肪堆积还会影响健康，比如过度肥胖的人群患高血压、血脂和高血糖的风险要比正常人高出很多倍。因此，减肥不仅是为了更好的身材，更是为了更好的健康。如何才能正确健康的饮食，帮助身体减掉多余的脂肪呢?其实，大家可以从这些方面去选择饮食。一、低热量饮食，高纤维饮食什么是低热量、高纤维？通俗来讲，就是食物中含有的热量较少，而纤维素等较多，这种食物不会给身体提供太多的能量，但是又能促进身体的代谢，还能帮助大肠蠕动，不至于便秘等。这类食物在人们的饮食中发挥重要作用，最常见的以水果多见，比如苹果、香蕉等，这些水果富含纤维素，同时含有一定的糖分，可以为身体提供能量，并且可以为人体提供重要的营养物质，又不会使身体增肥变胖。二、易消化饮食，难堆积饮食人的消化系统就好比工厂一样，食物经过消化道的时候，会被胃、小肠等充分加工，然后吸取其中的营养物质，排出对身体有害的食物残渣。这样一来，身体就自然而然的吸收的有用的物质，摒弃了有害的物质。那么，易消化和难堆积的饮食，是对胃和小肠的一种保护。一般来说，容易消化的饮食，其本身的热量也比较低，并且不会使人们感觉到不适。相反，含脂量高的食物，会在胃里面停留很长时间，这样既给人感觉胃胀不适，又造成能量过分堆积，所以对减肥十分不利。三、少饱腹饮食，多分餐饮食人的消化能力是有限的，你给它多余的食物，它就会变得“粗枝大叶”，这样不仅浪费了食物，又影响了消化。我们常说，吃饭要吃七分饱，不能吃得太饱，意思就是说，要给我们的消化系统留下足够的休息和缓冲空间。也就是说，遇上再好吃的水果，也不要把胃撑的太饱，面对再好吃的食物，也必须给胃有充分的休息时间，只有这样才能使食物被充分消化的同时，又不至于使过多的能量堆积，造成身体肥胖。总而言之，减肥的时候吃什么很重要，怎么吃更重要。在选择吃什么的时候，大家一定要秉持这样的原则，那就是含热量低，容易消化为主。而大家在选择怎么吃的时候，就要遵守上述的原则，以含有纤维素多的，且避免饱腹饮食的原则为主，这样配合适当的运动，健康规律的作息，就能够很好的将身上的肥肉减下来。
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