怎么提高自己的智慧？_百度知道
怎么提高自己的智慧？
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提升自己的智慧是：1、了解关于思维的知识和方法，开拓头脑思维的视野和层次。2、学习他人的智慧思想，丰富自己的智慧储备和修养。 智慧是什么？1、从思维的角度来看，智慧是一种高级思维能力，说它高级是因为这种思维能力不同于一般的思维能力，它代表着思维发展的最高层次，这个层次是每一个学者都梦寐以求渴望达到的高度。2、从知识的角度来看，智慧是一类独特的知识，说它独特是因为这类知识所蕴含的智能远远高于一般性的知识，它可以从不同的角度去解读，但却永远无法穷尽其意。与一般的知识相比它具有更深广的普适性，对人们的智力活动具有更高的指导价值。
一个人的智慧就是一个人的能力、素质和修养的综合体，能力是个人智慧的基础，素质是个人智慧表现的平台，修养是个人智慧外在的表现形式。　　个人的智慧的高低，其实就是个人能力的高低。每个人都有自己的强项和弱项，等到了这两者达到了和谐的时候，一个人的智慧就会达到常人所不及的地步。每个人都具有全面能力，只是强弱的分配不同而已。在社会上由于个人能力的特点不同，大家进入不同的行业，不同的职位，执行不同的任务。个人充分发挥各自的智慧，不仅为自己，也为别人创造着财富和实现着自己的奋斗目标。　　据未来学家预测：未来的社会是头脑型社会，未来的竞争是头脑的竞争，未来个人最大的财富是头脑的智慧。对于智慧没有人不喜爱，尤其是在今天这个高智能竞争的时代，人们不仅渴望拥有智慧，而且希望拥有多种多样的智慧以丰富自己的智慧和提高自己的修养。比如生活的智慧、学习的智慧、工作的智慧、成功的智慧、谋略的智慧、科学的智慧、艺术的智慧……　　那么，什么是智慧呢？怎样才能提高个人的智慧呢？　　从思维的角度来看，智慧是一种高级思维能力，说它高级是因为这种思维能力不同于一般的思维能力，它代表着思维发展的最高层次，这个层次是每一个学者都梦寐以求渴望达到的高度。　　从知识的角度来看，智慧是一类独特的知识，说它独特是因为这类知识所蕴含的智能远远高于一般性的知识，它可以从不同的角度去解读，但却永远无法穷尽其意。与一般的知识相比它具有更深广的普适性，对人们的智力活动具有更高的指导价值。　　所以，智慧又被誉为知识王冠上的明珠。　　智慧与聪明是有区别的。聪明不一定具有智慧，但智慧一定包括聪明。聪明只是一种计量利弊得失的能力，贪婪诡诈也是聪明。聪明的人得失心重，有智慧的人则勇于舍得。不经一事，不长一智，智慧是从人与事之间磨练出来的，如逃避现实，离开人与事，便无从产生智慧。 　　每一只出生的小蚂蚁开始学习爬行，都必须选择一棵树作为自己未来的旅程。如果树的大小高低象征着一生的完美与幸福，那么对于小蚂蚁来说，最早的时候，以它纤细的身体和窄小的眼光，根本不知道哪些树应该选择，于是它们只能就近爬上一棵树。等它们爬的树越来越多，越来越快，积累了丰富的经验和阅历，它们有一天终于知道自己究竟最想要什么，也开始跃跃欲试选择生活时，可悲的是，它们中的大多数这时已来不及退到地面，从头再选择一次。　　于是，它们只能做出有关树干和树干之间、树杈与树杈之间的小选择了，而且积累的经验越多，所能做出的选择就越小。最后，就像手中的沙逐渐漏完了，老蚂蚁空有一身的经验在树端望空发呆，成为一个深刻的哲学家。它想：如果此生是高大完美而幸福的，它不知道是谁赐予它的；如果是爬上低矮无力的树苗郁闷一生的话，它又不知道该怪谁。　　然而，它发现，在树的底端，阳光照耀下的条条小径，又有那么多初生的小蚂蚁抱着天不怕地不怕的勇气，急不可待地出发和选择……　　这个老蚂蚁的故事告诉我们，人生最重要的不是行动的过程而是方向的选择，你选择什么样的方向就会有什么样的过程。所以做人的关键在于大方向要选准，只有这样，你的付出和努力才会有回报，否则，终其一生将碌碌无为。 　　人生的自由选择机会是随着年龄的增长而递减的，这并不是说机会少了，而是说适合你的机会或你敢抓住的机会不多了。在30岁以前你可以毫无顾忌地尝试一切可能性，可是30岁以后你还有从头再来的勇气吗？　　人生的旅途中决定命运的关口只有几个，可是这几个关口的不同选择就能决定你的人生有天壤之别。知道怎样在紧要关口把握自己的命运吗？第一是思考，第二是思考，第三还是思考。你只有深入思考与自己命运有关的一切，才能发挥出头脑智慧，才会知道未来的路该怎么走。　　由此可见，要想培养和提高智慧就需要从两个方面人手：一是了解关于思维的知识和方法，开拓头脑思维的视野和层次。二是学习他人的智慧思想，丰富自己的智慧储备和修养。 　　由于受家庭、教育、职业和环境等诸多因素的制约，我们的头脑智慧通常是残缺不全的，或是局限于狭隘的专业领域，或是受制于某一知识层次，真正能达到融会贯通、圆融无缺的智慧境界的人极少。所以，有位著名的学者说：现代人学习的知识越来越多，可是智慧离他们的头脑却越来越远。智慧从何而来，其实不过是不同领域知识的融会，不同层次知识的贯通，如果能做到这两点，智慧自然而然就会产生。　　个人的智慧表现的形式就是修养。好的修养对个人智慧的表现就像在鲜花上加上更好的养料，让鲜花开得更艳丽，更吸引人。一个修养不好的人，他的智慧的发挥就不是那么如鱼得水，而且本来很好的智慧，由于修养的问题，反而影响自己智慧的发挥，想提升自己的智慧就有必要提高自己的修养。
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你好，是否聪明，最直接的就是我们的大脑。我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力、无穷的创造力等。我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来激发右脑潜能，使自己变得更加聪明。速读记忆是一种高效的学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。有学者推荐《精英特速读记忆训练》开发大脑使用练习，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆理解力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程，用的就是《精英特快速阅读记忆训练》系统。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练网站，安装软件即可进行训练。另外，有助于补脑的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
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素食与智商、智慧的关系研究
素食与智商、 素食与智商、智慧的关系研究法英研究显示： 肥胖者智商较低 素食者智商较高美国「神经病理学」(Neurology)杂志，将法国所做的肥胖者研究，以及英 国所做的素食者研究结果同时报导，因为结果发现肥胖者智商较低，而素食者智 商较高，两者之间似乎有着微妙的因果关系。 报导中说明，法国科学家对 2223 名 32 岁到 62 岁的成年人，进行了五年的 智力测验，结果发现：在「词汇测试」中，体重指数(注)在 20 以下的人，能记 得 56%词汇;而体重指数 30 以上的肥胖者，只能回忆起 44%的词汇。 研究期间体重增加的人，其认知能力(cognitive)降低的速度比较快，只能想 得起 37.5%的词汇;但体重保持正常者，记忆力则没有退化的现象。可见人若要 保持年轻的思路及记忆力，减肥或至少维持体重是个好方法。 负责研究的法国托罗斯大学医院认为， 脂肪分泌的激素对小脑细胞有破坏性 作用，可导致脑功能衰退;且肥胖会使脑动脉血管壁增厚及血管变硬，进而影响 脑部运作，应该都是造成肥胖者智商低的原因。 另外，英国南安普敦大学一项有 8179 人参与的大规模研究，经过长达 20 年的追踪后发现，男性素食者的平均智商是 106，非素食者的智商是 101;女性 素食者智商是 104，非素食者是 99，素食者的智商比非素食者的智商高出 5%。从这份报告中也看到几个素食者的特性，如素食者女性多于男性、学历及职 业等级比非素食者为高等，但收入则没有明显分别;只是这分研究并未说明，是 吃素使人聪明，还是聪明的人选择吃素。不过素食者中，体重超重及血管病变者 较少，与前述法国的研究结果有着因果关系。 (注：国际间「体重指数」BMI 标准，是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方， 得出在 18.5 至 25 之间为正常体重，25 至 29 为超重，30 以上为过度肥胖。)素食可提高智慧 素食可提高智慧《大戴礼记》云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”这是素食可提 高智慧之说，见于我国最早之古代典籍。此说对年轻的知识分子来说非 常重要，可惜后之提倡素食者，多从因果业报和戒杀护生立论，很少人 去研究“素食者智”之原理，误了多少人素食的机缘。近代日本国立公众 卫生院平山雄博士研究发现素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神. 智清，肉食者神智浊；素食者脑力敏捷，肉食者神经迟钝……。他的 这种发现与我国古代;素食多智之说，不谋而合。 根据人体生理机能证明，大脑的活动力，来自脑细胞内具有的正反两种力量交互作用，它们在人的大脑中不断冲击，就形成了所谓的“思 考”； 冲击到最后， 总有一方面的作用获得胜利， 这就是我们通常说的“决 定”。但是要使大脑细胞能够充分发挥其正反两种作用，就必须充分供 给大脑细胞所必需的养分。这种养分，主要为麦酸、维生素 B 和氧等,， 而食物中则以完整谷类及豆类， 含麦酸和各种维生素 B 最为丰富； 肉类 则次之而且量微.，所以惟有实行素食的人，才能获得更为健全的脑力， 也才能使智慧与判断力提高。 回忆三、四十年前，当时医学界以为想提高智慧，应多食磷质和铁 质的食物。其根据是大脑皮质细胞缺乏磷，便影响脑力；神经缺乏磷， 则反应迟钝。至于铁质，它是提高智慧之重要因素，人体若缺乏铁质， 则患贫血、头痛、心跳、健忘、体倦等症，这样的人，慧之重要因素， 人体若缺乏铁质，则患贫血、头痛、心跳、健忘、体倦等症，这样的人， 读书成绩自然差。食品对学业关系如此密切，所以青年学生，不可不知 营养常识和素食的利益. 每个人都希望自己成为这个世界上最有智慧的人， 尤其是做学生的 人，总希望一目十行，过目不忘。为了想要提高智力，于是就又是补脑、 又是补身体。中国人相传着一个错误观念，人体虚弱，借助肉补；又以 为食肝补肝， 食脑自然可以补脑了。 从前科学不发达， 大家都不知道猪、 羊、牛脑中，含有对人体不利的胆固醇，在食脑补脑的错误观念之下， 有许多的富家子弟变成呆头呆脑，反而不及“咬得菜根香”的贫寒子弟聪 明。于是社会上常常听得一些勉励清寒子弟的谚语，如“将相本无种， 男儿当自强”；或是“咬得菜根'香，方是奇男子”；甚至有“几多白屋出公卿”之叹！可是有多少人知道“素食多智”的道理呢！ 我国佛教界，奉行大乘佛法，出家僧尼一律素食。从古至今，佛教 中高僧辈出，或智慧超群，或辩才无碍。如名满天下的释道安；才高五 印的唐玄奘；智者九旬谈妙；生公顽,石点头；清凉以道德文章为帝师； 莲池以行解相应作八代祖。如是高僧大德，不可胜计。虽曰彼等修持佛 法故，福慧增长，而尊行佛制，常年素食，对于提高智慧亦是一大因缘.素食潮正在全球兴起“将禽类、肉类，甚至乳类食品拒之门外”“尽可能多地摄入以植物性食物为主 、 的膳食” 。当“素食风”袭来时，全球为之动容：在中国，北京大学成立了素食 协会；在美国，人们更以“吃素”作为生活品质的象征，55%的美国人外出用餐 时，会点全素菜肴；世界权威营养学家、被誉为“世界营养学界爱因斯坦”的美 国康奈尔大学终身教授柯林?坎贝尔博士，近日在北京接受《生命时报》记者专 访时，也大谈了他的“素食经” 。素食究竟给人们的生活带来了多大改变？中国传统的饮食习惯会不会在这一“潮流”的影响下颠覆？素食改变美国家庭 家住美国犹他州盐湖城的温勃先生现年 64 岁。几年前，他还是一个不折不 扣的“肉食主义者” 。而他的家人，则先他一步吃起了素。 “我一度很困惑――难 道要我就此放弃吃了几十年的煎牛排？”温勃先生告诉《生命时报》记者，他曾 经试图让自己吃素，但没过几天就放弃了。 “每天靠水果和蔬菜充饥的感觉实在 太难受了，浑身一点力气都没有。 ” 直到有一天，温勃 31 岁的儿子详细地为他讲解了牲畜饲养中的问题后，温 勃的态度才逐渐转变。 “儿子告诉我，现在的多项研究都表明，动物饲料里大多 添加了激素、抗生素，甚至农药，再加上这几年严重的空气污染、水污染……想 到这些，我就不敢碰那些东西了。 ”不过，温勃坦率地表明，他并非严格的素食 主义者，馋了的时候偶尔还会吃鱼和奶制品。 对于自己饮食方式的改变，温勃非常满意。 “我并没有出现其他美国老人常 见的体重问题， 精力也很旺盛。 当然， 我保持健康的秘诀还有――坚持跑马拉松。 ” 出于健康考虑，像温勃这样的人在美国正逐年增加。毋庸置疑，素食主义已 逐渐成为美国饮食的主流，与此同时，肉类食品的比重越来越小。据美国素食资 源协会 2006 年的调查数据显示，目前，美国 18 岁以上的成年人中，约 470 万是 严格的素食主义者，这些人从不吃肉类、海鲜类食品；另外，还有 1300 多万人 仅仅不碰那些肉类食品。而日前联合国食品和农业组织公布的报告则显示，美国 20%的大学生追随素食主义，其中越来越多的人成为严格的素食主义者；另有 55%的美国人外出用餐时会点全素菜肴。美国营养学家的“素食经” 在饮食习惯与健康的关系上， 世界权威营养学家坎贝尔博士曾进行过长期研 究，而他本人也是个严格的素食主义者。但坎贝尔博士更愿意用“植物性食物” 来描述自己的饮食习惯。在他看来，有些素食者吃的东西除了蔬菜、水果、豆类这些植物性食物外，还包括蛋、奶制品等；而植物性食物主要包括蔬菜、谷类、 豆类、水果等，不包括鸡蛋和奶制品。 4 月 7 日，在北京第三极书店签售会上接受《生命时报》记者采访时，坎贝 尔博士再次阐述了自己的经历和有关植物性食物的观点。 “我是在牧场长大的， 从小就和牛打交道――喝牛奶、吃牛肉，当时觉得这些食物简直美味极了。我从 来没想过自己三四十年后会对饮食持有现在的态度。 ”在从事了几十年营养学调 查研究后，坎贝尔有了充足的数据证明：以动物性食物为主的膳食会导致各种慢 性病的发生， 如肥胖、 冠心病、 肿瘤等； 而以植物性食物为主的膳食最有利健康， 也最能有效控制和预防慢性病。 “随着研究的深入，我几乎全盘否定了那些根植 于我童年的饮食理论。 ” 坎贝尔博士的研究主要有以下发现： 发现一：植物性食物组成的膳食对改善、预防一系列慢性病有好处。 发现二：植物性食物为主的膳食甚至可以不借助药物逆转慢性疾病进程。 发现三：营养和基因的关系。易感基因可以通过营养摄入进行控制，也就是 说如果饮食搭配恰当，即使有易感基因也可能不表达；如果搭配不合理，易感基 因会较快表达出来。 发现四：以植物性食物为主的膳食能抵御一些有害物质对健康的影响，如大 家都知道吸烟有害健康，但以植物性食物为主的人和以动物性食物为主的人，对 吸烟危害的耐受力不一样，前者能在一定程度上减小这种危害。 采访中，他告诉记者，他并没有所谓的“饮食金字塔” 。在他看来，多吃粮 食、豆类、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶，就能远离疾病。 “中医 讲究的是食疗，可见，食物的确能治病。而我现在要做的，就是把‘药食同源’ 的观点扩大。 ”素食不会冲击中国饮食习惯 实际上，几千年前的中国人就开始“吃素”了。古人早有“五谷为主，五畜 适量，不宜失豆，五蔬色杂，瓜果辅之”的说法，其中的“素食”不仅仅源于敬 畏鬼神，也不单单是佛教礼仪，它更多代表的是对健康理念的推崇。信奉这种膳食结构的宫廷王室、 达官贵人以自己的实际行动向世人昭告： 像我们一样用餐吧， 这才是身份的象征，才是真正健康的生活方式！ 而今， “素食”却逐渐被中国人淡忘了。4 月 9 日，中国工程院院士、中国 疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石在接受《生命时报》记者电话 采访时遗憾地说， “现在很多人认为，大鱼大肉、山珍海味才是‘富裕’‘进步’ 、 的代名词，并开始大快朵颐地享受着‘幸福’生活。 ”更有人认为，只有多摄入 肉食，才能像西方人一样人高马大。殊不知，这无形中让糖尿病、冠心病等“找 上门来”“而以植物性食物为主的膳食则能有效地预防和控制慢性病。 。 ” 但我国膳食变化的趋势是多油、多盐，用这样的烹饪方法做出来的“素食” ， 就算再“素” ，恐怕也会变味。对此，陈君石院士认为： “多油、多盐是和以动物 性食物为主的膳食齐头并进的恶习，必须摒弃。即便以植物性食物为主，也要以 控制总热量为前提，绝不要以为，只要吃了素，多点油盐没关系。 ”比如在美国， 素食者在借鉴中餐食谱时，会将炸素春卷改为烤（或蒸）素春卷。 陈君石院士同时强调，吃素也得强调搭配合理， “有些人光吃粮食和蔬菜， 这就不行，豆制品必须搭进来，这样摄取的蛋白质才不比吃肉获得的蛋白质差， 营养才更全面。 ” 在美国农业部为素食者提供的营养指南中， 专家们也建议素食者的食物要多 样化，特别是注意摄取含植物蛋白高的食物，还要多吃富含铁、钙、锌和维生素 B12 的食物。“素食风”正在席卷全球 在北京几家著名的素食馆，总能看见络绎不绝的食客进进出出，其中有居士 僧侣、公司白领，也有政府官员、高校师生。目前，高校学生成了现代素食推广 的先锋。从 2000 年 5 月北京大学素食协会的成立，到此后复旦大学素食协会、 中山大学素食协会的群起呼应，势头越来越猛。说起当初推广素食的初衷，北大 素食文化协会前会长张丽萍说，素食是让人心里没有负担的饮食，现在年轻人喜 欢素食，大多不是因为宗教，而是觉得这是很好的饮食方式。 美国的素食市场同样增长迅速，2005 年的销售额比 2000 年增长了 64%。人们普遍认为，新的食品加工技术使以大豆为主要原料的素食吃起来更鲜美，如素 汉堡、素香肠、素比萨饼等。据美国市场研究人员预测，到 2010 年，素食的销 售额将达到 10.7 亿美元。 在德国，名叫“雷夫莫斯”的素食店已经拥有了 2500 家连锁店，每天生意 都很好；在英国，13―34 岁的公民中，1/10 是素食者。 “如果以植物性食物为主的膳食方式能够成为一种潮流，我会感到很欣慰。 因为要远离诸如心脑血管、癌症等慢性疾病，这是唯一可走的路，也是人类追求 健康的必然趋势。 ”陈君石院士坚定地说。 北京大学社会学系夏学銮教授也有着同样的观点。 “这是一种进步，它不仅 体现在对健康的追求上，还会让环境保护、动物福利等理念深入人心。动物和人 类一样也是造物主的恩赐，千万别把它简单地视作餐桌上的美味佳肴，否则，破 坏了‘天人合一’ ，人类只能陷入越来越孤独的境地。 ” 不过，夏教授也指出，想从根本上改变中国人的饮食习惯，还需要很长的过 程。其中，来自其他行业，如肉食加工业等的阻力显而易见。就像坎贝尔教授当 年在美国推行“以植物性食物为主的膳食”观念时，美国政府曾以影响其他行业 发展为由，对其进行了重重阻挠。 “那就要看这本账怎么算了。 ”陈君石院士对此倒没有表现出太大担心，他 说： “同国民健康、国家生计比，相关行业的萎缩实在太渺小了。而且，我国国 情与美国不一样。在美国，行业协会对政府的影响很大，我国却不会。2004 年 出台的《2002 年中国国民营养和健康调查》就提出，慢性病的大幅度增加与日 益增多的动物性食物的摄入有关， 这为推行以植物性食物为主的膳食提供了很好 的保障。 ”
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