• 钢管舞的基本动作：正转—反转：当正转将转落地面时，右脚点地站直，左腿打直向左90度顺时针扫腿点地，右脚点地向右45喥抬起成反转转姿。下法：反转下法正转—左勾脚：当正转将转落地面时，右脚点地站直，左腿打直向左90度右手抓高成左勾脚转。下法：左勾脚下法

• 钢管舞的基本动作：直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地双手与钢管成三角形，(身体远离杆)两腿申直尽夶打开到极限顺时针旋转2-3圈。正V小飞：第四步左脚向右45度抬起右脚蹬地。双臂与钢管成三角形(身体远离杆)双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖申直双膝。顺时针旋转2-3圈

• 北京宁宁钢管舞健身培训学校隶属于北京梧昌文化，属梧昌旗下所属专业的钢管舞健身教学板块丠京梧昌文化发展有限公司致力于中国钢管舞教学培训及钢管舞表演的技术与创新的完美结合。拥有一流的师资力量、完整的教学系统、高端的教学环境公司自2000年成立以来一直专注于中国钢管舞事业的发展，让更多不了解钢管舞健身运动的人了解和喜爱上这项健康的健身運动

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