34周孕妇要怀孕34周吃什么好最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-21 02:41 标签： 怀孕34周吃什么好

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在怀孕后孕妇一般都是比较关注洎己的饮食的我们知道水果有各种不同的性质，可能有些适合孕妇吃有些则不适合，所以孕妇还是有必要对此进行了解的那么，怀孕34周怀孕34周吃什么好水果好下面专家就来推荐几种适合的水果。

怀孕34周怀孕34周吃什么好水果好

1、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且苹果富含锌，专家研究发现如果产妇在妊娠期間体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利痛苦少或无痛苦。

2、樱桃：樱桃的铁质非常丰富几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首是孕妈妈的理想水果。但是樱桃是温性水果，吃多了容易上火因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃嘚话建议每天控制在12颗左右。

3、西柚：在优生优育知识普及的今天很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然葉酸此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果

孕晚期饮食要注意什么？

1、孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物如海带和鱿鱼等。

2、孕晚期还要注意临产前饮食临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好嘚子宫收缩力宫颈口开全后，才能将孩子娩出

看了上面专家的介绍，现在我们知道怀孕34周怀孕34周吃什么好水果好了在怀孕时女性应該对饮食多一些关注，可以多了解自己怀孕34周吃什么好好不能怀孕34周吃什么好，这样不仅对自己的身体健康有益也对宝宝有好处，如果因为吃了不该吃的东西而影响到宝宝相信每个孕妇都会感到自责。

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