90%的人喝红豆薏米粉，反而加重了湿气！原因呢？90%的人喝红豆薏米粉，反而加重了湿气！原因呢？全民学中医百家号很多人头发、面部容易出油，整个人容易显得“油光满面”。搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题。后来得知是湿气重，在网上百度的用红豆薏米祛湿，可是好多人却反应越喝越湿...都知道体内湿气重，严重影响我们的健康。在说红豆薏米粉之前，先来说一下应该怎样判断体内是否湿气重呢？1.头发、皮肤特别油腻且有污垢2.眼睛分泌物多，非常爱出汗，皮肤总是黏糊糊的3.四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利4.口臭、脚臭等浓重的体味5.体胖，懒于运动6.劳累后容易出现口苦，食欲不振7.经常会腹胀、腹泻8.大便黏腻不爽，易粘马桶，还有排便不净的感觉9.小便黄，气味大10.男性易阴囊潮湿，女性白带较多。如果上面的情况出现一种或者多种，即为湿气重，就表示你需要调理了。那么回到文章开头，为什么会出现喝红豆薏米粉，加重了湿气的现象？首先，来了解一下红豆薏米。先说薏米它的主要功效在于利水，古书记载“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。”如果体内有湿气，如积液、水肿、湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题，用薏米效果是不错的。不过，薏米性微凉，脾胃过于虚寒及寒湿体质的人不适合用薏米。比如四肢发凉、怕冷、身体虚弱者。再说红豆红豆能补心养血，古籍里记载“久服令人瘦”，另外红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的效果。中医称赤小豆为“红豆”，赤小豆常被用药，而红豆作为膳食，二者属性及营养价值有很大差别，健脾去湿一定要用赤小豆，在市场上真正的赤小豆比红豆要罕见更贵些。从外形来看，赤小豆比较扁长，而红豆较圆，二者有细微的差别。什么？你用了赤小豆和薏米还是加重了湿气？那你一定是没有炒薏米薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。也有可能是加了大米进去大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！当然，红豆薏米没有煮烂也是可能的在煮粥时，要把它们煮烂才能发挥出其功效和营养成分。正确做法是：先用温水浸泡1-2个小时，如果没有浸泡或者赶时间来不及浸泡，可以在熬制上多花点时间。当然，还有最后一种也是最容易犯的一种——红豆薏米没有错，你错了中医把体内湿气重的人分为两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。红豆薏米粥性凉，对治疗湿热体质效果较好。而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气，湿寒体质在煲汤时加入适量姜片、砂仁、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、散寒发汗的功效炒菜时加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。而土茯苓、薏米、红豆等，则不适合脾胃虚寒的人。结语：由此看来，红豆薏米并不是专门调理湿气的，湿气说来笼统，湿寒和湿热分不清楚的可以咨询沈悦医师，沈悦医师是沁贡堂的签约医师，在湿气调理和中药内调方面有很长的经验。也可以关注公众号“沁贡堂”有专业的医师，为你解惑答疑！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。全民学中医百家号最近更新：简介:远方亦或苟且，懂健康养生是热爱生活开始相关文章社会化媒体
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这样吃红豆薏米粉反而会加重湿气！关于祛湿，90%的人可能都吃错了！
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20:43:46 & &悦龄会 &
入秋以来， 天气就开启了“神经质”模式 要么开启「雨神」模式、阴雨绵绵， 要么就热出天际…… 天气依然闷热难当，空气湿度大 空调房依然是最好的去处 冷饮也依然没落下 空调和冷饮导致毛孔紧闭 体内的湿热无法散发 容易郁积成病 很多人发现自己整天「秋困」： 早上起床困难，头晕脑胀， 好像得了什么大病一样。 其实这不是什么大病 很可能是你体内聚积了太多湿气 什么叫湿气？ 湿气既不是水也不是气 ! 大家以为湿气是小事往往不当回事， 其实湿气才是各种各样病症的源头! 湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿， 还有暑湿、痰湿， 所以我们千万不要轻视湿气！ 那么湿气重又有什么表现呢？ 很多人经常会觉得身体不舒服 小悦给大家列了一些湿气重的表现 大家快来 " 对号入座 " 一下 ① 大便不成形，溏稀或者便秘，小便也排泄不畅； ② 口干口臭，头晕没精神,特别疲劳； ③ 痰多，咳嗽,嗓子不清爽； ④ 头发油腻，刚洗的头发没多久就油了； ⑤ 肥胖，减肥后容易反弹； ⑥ 浮肿，眼袋下垂； ⑦ 皮肤油腻、瘙痒，起湿疹等等； ⑧ 睡觉打呼噜，胃胀，胃难受； ⑨ 脸上长斑，起痘，满脸油光…… 以上几点如果你占了3条以上 那你很有可能已经被湿气入侵啦！ 湿气重常常会有这些困倦、昏睡，没有食欲的症状。 红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。 但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有两个： 第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆。 图左为赤小豆，图右为红小豆 在外形上，赤小豆和红豆两种色泽接近易生混淆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小；红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。 第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米。 生薏米，性微寒，人体忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，完全是反作用。而熟薏米，是去掉原有的寒性的。
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