谨记：五种早餐绝不能随便吃|吃零食|吃剩_凤凰时尚
谨记：五种早餐绝不能随便吃
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五种早餐绝不能随便吃（东方IC供图） 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种
五种早餐绝不能随便吃（东方IC供图） 不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃！ 吃法一：&回味早餐& 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的&妈妈&都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。 吃法二：速食早餐 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 评点：这种高热量的早餐容易导致，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法三：传统风味早餐 早餐内容：油条、豆浆 受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的&积蓄&。 评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。 建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 吃法四：零食早餐 早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。 受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。 评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。 吃法五：运动型早餐 早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动&& 受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃&& 评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。 建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
[责任编辑：郝彬]
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o大型科教基地，木棉花和航母结合的造型非常有设计感，非常适合带孩子们来游玩。
广东科学中心位于番禺的广州大学城，广州大学的西边，是直属广东省委的大型综合科教基地。整体建筑形象是“科技航母”，俯瞰的话又像一朵木棉花，造型非常独特。馆内一共设有10个常设主题展区，4座科技影院（IMAX巨幕影院、4D影院、球幕影院、虚拟航行动感影院），和融自然、科技和艺术为一体的室外科学探索乐园，拥有8万平方米生态湖、2000多种岭南特色植物和数十个室外展项。是深受游客喜爱的集科普、生态旅游为一体的好去处，孩子们流连忘返的科学乐园。
广东科学中心位于番禺的广州大学城，广州大学的西边，是直属广东省委的大型综合科教基地。整体建筑形象是“科技航母”，俯瞰的话又像一朵木棉花，造型非常独特。馆内一共设有10个常设主题展区，4座科技影院（IMAX巨幕影院、4D影院、球幕影院、虚拟航行动感影院），和融自然、科技和艺术为一体的室外科学探索乐园，拥有8万平方米生态湖、2000多种岭南特色植物和数十个室外展项。是深受游客喜爱的集科普、生态旅游为一体的好去处，孩子们流连忘返的科学乐园。
不一样的广州玩法
性价比：4&
科学馆里面有分了好几个主题馆，在二楼和三楼，全部逛完大概用了四个小时，好多互动项目可以体验，不过也有一部分在维修，很适合当小朋友过来玩，寓教于乐，记忆更加深刻，每个馆门口会有座位给玩累的人休息。科学馆里面有个餐厅，在检票口外边，只有盒饭可以选择，还有一个超市，不过吃的东西选择太少了。建议自带食物，或者吃饱了再过去，里面吃的真的看起来不怎么样。科学馆北门有个公交总站，坐公交过去也方便。或者自驾，有很大一个停车场。
性价比：3&
趁着假日带孩子去学习学习的，本来馆内的环境还是可以的，毕竟已经有些历史了，对于孩子来说就是去探索跟玩的，需要学习到里面的知识应该要7岁以上吧
       需要吐槽的是这里的服务：一直陪孩子玩没顾上厕所，馆是5点关闭的，十分钟准时，一分不误，还在学习的人体知识一下就全黑了！等到缓过神来才想到去厕所，可以是工作人员不可以去，说楼下有！去到一楼顺着人流快到大门口了，右边看见有洗手间的指引标示正准备去，“出来出来，走出来”一个没有礼貌的保安拿着大声公吆喝着
        没有实质指引，没有礼貌的工作人员，在一个科学中心里面，在大多数孩子的面前能有好的模范？？？如何做到学习于娱乐？好好的一次亲子活动就这样毁了，我急的还要在馆在自己找厕所！！！！
性价比：4&
广东科学中心的儿童乐园和电影院没去，想着好好参观，后面发现只有一层楼相对比较有趣，相比北京和上海的科技馆，还是逊色了！外观很大气，里面还需要多多加强！科学中心离市区比较远，旁边没有其他可以逛的和吃的，只能在食堂吃…对于我家娃，她是很喜欢科技馆，去哪里旅游，必须去科技馆，所以在广东科学中心玩得还是挺开心的…如果可以再多增加一些展馆，内容更丰富些，肯定会吸引很多人去…
性价比：5&
电子票还是要到窗口排队检票，再拿票的，好多好玩的，有好多设备开始老化，没有维修到位，里面好大好大的场地，节假日较多人，可以玩足一天，建筑很有风格。。里面吃的好贵，也没有什么好吃的，可以盖章后在卖票的位置买快餐。。
性价比：4&
很推荐的一个地方，带着小朋友一起去很有意义，能学到好多知识，小朋友说好多课本上枯燥的东西，看了模型的演示就变得特别容易理解。还有个水母展，水母太漂亮了。
性价比：5&
天气热带孩子过来玩太好了。二楼走个遍，全是大大小小的孩子，不过家长要做做功课，不然孩子问你还解答不了原理。有些小剧场有人数限制，注意时间提早排队。
性价比：5&
建议游览1天
广东科学中心位于广州大学城小谷围岛的最西端，它南、北临江，西靠滨江生态公园，主入口正对广州大学。馆内设有儿童天地、实验与发现、数码世界、交通世界、绿色家园、飞天之梦、人与健康、感知与思维8个常设主题展区；三维巨幕、四维、球幕、虚拟航行4座科技影院；数字家庭体验馆、开放实验室和多个临时主题展区。天气炎热的时候，很适合带着小孩呆在里面，让小孩去体验科技的奥秘。前往科技中心可以乘坐地铁4号线到达大学城换乘387线路。正常日的开放时间为9：30至16：30(双休日及法定节假日开馆时间9：30至17：00)。
性价比：5&
一直以来假期只带小朋友到各主题公园玩，这次来到美丽的大学城科学馆，首先周边境必须一个吃饭、停车都很方便很大众化，科学馆占地真的很大，小朋友可以启发很多思维及学习知识，现场讲解人员很多很有耐性，值得一去。
但场馆可能缺保养有些地方比较旧了有些设施不能使用，但不太大影响参观。
性价比：5&
不错，值得一去。携程订票很方便。1.停车场大，收费一天才4.5元。2.休息的地方多。3 .适合中小学生普及科普知识。4.飞天之梦馆和儿童天地都很好玩，还有人体感知馆，儿子都很喜欢。5.就是餐厅不是很满意，只吃便当，没其他选择建议有条件的自己带便当。
性价比：5&
去的时候在美团上买的团购票两张结果去了不知道在哪里换票郁闷只好退票 然后后现场买的票六十元 当天去赶上一群熊孩子在 也不能安静的逛逛 全馆没逛完 朋友说要走 涨了好多知识 太深奥 不过带孩子去还是不错的选择！
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地址：广州市番禺区大学城西六路168号
电&&&&&&&&话：
官方网站：
开放时间：
（周二-周五）：9:30-16:30；（周六、周日及法定节假日）：9:30-17:00；周一闭馆，黄金周假期除外。
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张季超：“广州给人很大空间，广东科学中心就像我的孩子”
　　来广州16年，广东科学中心让他声名鹊起
　　他说人生名利难以兼得，要有追求，有满足
　　■新快报记者 李村
　　采访广州大学结构研究所所长、博士生导师张季超是件开心的事情，不仅是因为他自始至终单纯、爽朗的笑容，更因为他对建筑、对科研始终有着孩子般的热爱与执着。当年广东科学中心的建设让他扬名立万，随后走向事业的巅峰。
　　他来广州16年，将河南人的聪明与勤奋和广州人的开放与创新完美地结合在一起。他不像一般的专家学者那样严肃古板，他和蔼可亲的气质以及淡泊明志的心态，成就了他在广州建筑学界的成功。
　　“年轻时的愿望是把城市建设好”
　　河南人的勤奋与聪明、广州人的务实与创新，让张季超在建筑市场如鱼得水，不断创造出令人瞩目的成就。
　　张季超在广州大学的工作室是一个20平方米左右的简单的房间，房间里能够看到的除了书桌就是书柜，整个工作室显得简陋却又充满温馨。
　　简单、简约的个性与他的童年有关。张季超教授有过艰辛的童年，他生于郑州，尽管父亲是高级知识分子，但他从小和卖水果的祖父一起生活。
　　“父亲学习很刻苦，家里有很多藏书。我有空的时候还是回到父母那里看书。”“我在算术方面最有天赋，帮祖父算账又快又准。”谈到童年的日子，他依然历历在目。
　　1974年高中毕业后，张季超和许多同龄人一样，在上山下乡的号召下奔赴农村，接受再教育。1977年10月得知恢复高考后，张季超在两个月内坚持白天下地劳动，晚上点煤油灯学习，最后以眼睛高度近视为代价考上了郑州工学院（现郑州大学）。
　　1982年工作以来，张季超多次主持和参加国家“六五”至“十一五”期间近百项各级各类科研、科技开发项目及重点工程，获得厅局级以上科学技术奖24项，其中国家使用新型专利1项，省部级科学技术奖11项。而近5年来，他的奖项更是创了新高：广东省科学技术奖特等奖1项、二等奖1项，华夏建设科学技术奖一等奖1项、三等奖2项，广州市科学技术奖二等奖3项。
　　“年轻时的愿望是把城市建设好，所以最终选择了土木专业。”张季超说。
　　“当时实验论证数据有几大箱”
　　让张季超在广州建筑学界扬名立万的是广东科学中心的建设。
　　广东科学中心，就在张季超工作室的后面。从远处望去，它仿佛一艘正待启航的航空母舰；从空中俯瞰，则如一朵在蓝天下怒放的巨大木棉花；从近处看去，它又像一只探索世界的眼睛。正是这个冠以多项“国际领先”、“国际先进”、“国内领先”荣誉的木棉花和航空母舰结合体，蕴含了张季超坚持“产学研”相结合的科学研究方针，带领工程科研人员攻克技术难点重点，应用新材料、新技术、新理念从而不断推动建筑设计和施工技术创新的心血。
　　回顾从2003年开始建设时的状态，张季超感慨良多。
　　“当年，这里还是一片沼泽。”针对广东科学中心的特点难点，张季超提出自己“饱和淤泥质软土地基预处理技术及其设计施工方法”，这是国内首次综合提出的“吹砂填淤、动静结合、分区处理，少击多遍、逐级加能、双向排水”的饱和软土地基预处理新技术。
　　不过，专家组面对当时毫无名气的张季超和行业声望不高的广州大学，质疑声纷纷四起。张季超坚信自己的实力，多次向专家们反复提出该方案的可行性。精诚所至，金石为开。专家组最终决定采纳张季超的建议。
　　“当时实验论证数据有几大箱。”张季超说，为了进一步论证实践的可行性，确保在这片软土层厚度大、淤泥含水量高、强度低，场地抗震性能差的地方建立起科学中心的安全，张季超带着科技人员一边实地考察一边反复试验，起早摸黑频繁往返于工程现场和试验区，不放过每一个细节。最终采纳张季超意见技术处理的广东科学中心场地近38.7万平方米的软土地基实践中，节约工程投资1.0051亿元。
　　“广东科学中心就像个让我骄傲的孩子，有朋自远方来，我准会带他们到这里来转转。”张季超说。
　　“我带的研究生有很多河南人”
　　功夫不负有心人。张季超用行动和智慧征服了国内权威专家，也获得了荣誉。2005年他获得了广东省科技进步二等奖的荣誉，2009年“广东科学中心建设与管理的创新实践”获得广东省科学技术特等奖。这让国内同行认识了张季超教授，也让国内对广州大学的声望刮目相看。从此，张季超得以在广东科学中心建设中大展身手，收获硕果累累。因为这套技术强夯施工是用重锤砸击为动力进行排水固结，所以同行们笑称张季超是用重锤砸出了广东科学中心，用重锤砸服了国内专家！
　　采访中，张季超向新快报记者透露了一个小秘密――我带的研究生有很多河南人。
　　“是您刻意挑选的吧？”
　　“不是、不是。”
　　他坚决否认。他说，其实很多学生都是“慕名而来”。他每年都要带五六个研究生，自他带研究生以来，回到河南家乡建设的有二三十个，其他都留在广州或珠三角其他城市。
　　“这些年轻一代，都是我的朋友。”而他和他的学生在一起时，也都是朋友般的交流，并没有那种居高临下的师威。
　　“争取拿一个国家科技创新大奖”
　　现在的张季超，荣誉等身，但他对这些却看得很淡然。
　　“荣誉只能说明过去的努力得到认可，而未来还需要更加努力追逐！”作为九三学社社员、广州市政协委员，他只要有机会就会为科技工作者呼吁，为广州市政府谏言。
　　“目前，广州正处在重要的建设时期，需要关心科技人才，既要引进外来人才，又要关爱本土人才！”
　　“人生名利不可兼得，人要有追求，有满足。”张季超对自己能用专业所长为广州城建事业做贡献表示满足，对于财富和荣誉十分淡然。
　　“虽然科技工作者不富裕，很苦，很累，但每每看到研究的成果服务于社会时，感觉苦点累点也值得！因此，关键是在自己的工作中、事业上找到了自己的追求和满足感。保持这种心态，我时刻觉得自己还年轻，还有很多事可以干，还有更大的舞台让我发挥，我下半辈子都将献给广州的城建事业。”
　　不过，也有遗憾。“我的下一个目标，就是努力争取拿一个国家科技创新大奖。”张季超望着对面的广东科学中心满怀信心地说。
　　关于两只公鸡的故事
　　在采访中，记者问起他对河南人与广州人的看法时，张季超讲了一个段子，很有意思。他说河南人和广州人的确有着很大区别，平时和一些河南朋友聚会，他们总爱打比方说，如果有两只公鸡，河南人要么是把它们杀掉吃了，要么是关在笼子里玩斗鸡。而广州人则不会这样，他们会把这两只公鸡放出去，过了一段时间，这两只公鸡不仅领回来一群母鸡，还顺带捎回来一队小鸡。
　　他说，由于历史原因，一些河南人目光比较短浅，而广州人得改革开放风气之先，不仅思想解放，会赚钱，还会创新。这是河南人和广州人最大的区别。
　　从1997年由郑州来广州至今已有16年，他已经深深地爱上了这片土地。
　　16年来，对于广州，张季超教授充满感情，这不仅仅因为他的夫人是广州人，而且更因广州让他有了更大的发挥空间。
　　当年他来广州时，明显觉得建筑市场前景广阔，这和当时的郑州狭小市场形成鲜明对比。"广州给人很大空间，而广州人比较包容，思想也比较解放。"张季超表示，正是广州开放、包容的环境，给了他很多创新的空间，也让他最终名满江湖。
　　广东科学中心参观指南
　　地址:番禺区大学城西六路168号(近广州大学)
　　电话:020-
　　营业时间:9:30-16:30(逢星期一闭馆，节假日除外）
　　公交信息:35路总站，或者大学城地铁口有接驳线383、801
　　如果您是目前生活在广州的河南人，如果您的人生故事虽不传奇却与众不同，如果您的成功或失败、欢笑或泪水能给众多河南老乡带来启示，请联系我们，让我们一起分享您的精彩。邮箱：　　（原标题：张季超：“广州给人很大空间，广东科学中心就像我的孩子”）
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