享瘦 | 一直在减肥，为什么还不瘦！
减肥的人们心中总是藏着十万个小问号：“尝试减了很久，为什么没效果？”“参加减脂营吃这些东西肯定能瘦吗？”“我想拥有维秘超模那样的身材怎么减？”……
大家的心态其实很好理解，就是想瘦！但是尝试那么久，你的方法对吗？吃对了吗？运动了吗？频率正常吗？你脑中真实的想法有可能是这样的——
减肥脑回路一：口号满天飞
如果为了减肥喊出的口号能算入KPI（关键绩效指标）的话，这类人无疑是新世纪的劳模。对他们来说，说过等于减过，高呼减肥口号，立起减肥旗帜。先心安理得地告诉自己“明天开始减肥啦”，然后心安理得地吃完今天每一口大餐。
要做会立志的人，更要做会执行的人。吃下去的东西迟早要还的，明日复明日，想要瘦可就遥遥无期了。
减肥脑回路二：花钱买安慰
这类人心中常有个信念：关于减肥，如何执行是我自己的事，但是既然我花了钱，无论是买了什么，我都要看到效果，不然这钱不是白花了，你们欺骗消费者？
花钱买安慰这种傻事，别再做了。回到开头提到了，尝试减了但是没效果，你尝试的方式对吗？
如果你办了健身卡，坚持去，一周起码三次，抽出时间也要去；如果你制定了健康饮食计划，不要馋零食，不要馋其他任何对你身材没好处的东西，虽然很难，但是既然决定要减肥，就要做好。
减肥脑回路三：寻求仪式感
比如“ 不减10斤不换头像之类的……”然后真的再也没换过头像……大家都希望自己能做一些很酷的事情，于是你会看到很多人跑完步要发朋友圈打卡，吃一顿沙拉要发朋友圈打卡，让大家知道他们在做一件很不容易并且不是每个人都愿意做的事。然而，朋友圈外的生活，可能是下午的蛋糕和晚上的夜宵。
不要为了打卡而打卡，很多地方能让你获得仪式感，比如加入减肥群，一群拥有共同目标的人在一起，会更有动力。
减肥脑回路四：理论说教派
这一类人对于减肥这件事从饮食到运动的各种理论知识都一清二楚，并以此展示自己对健康生活方式的理解。生活中以说教为乐趣，但是现实中却依然做不到。
将理论运用于实践，让自己变得更好，这样才更有说服力。
误的减肥脑回路
决定要减肥
准确找到辅助
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并持之以恒
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享瘦真能让我瘦下来吗
问题描述：享瘦真能让我瘦下来吗
医生回答(5)
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病情分析: 饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
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病情分析: 健康指导：减肥药所有的效果都很差，而且对身体的危害很大，容易反弹，建议食动结合减肥。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。
少吃或不吃油炸香燥食物，如油条、油饼、五香油腻，不宜消化食物最好不用；增强体育锻炼提高免疫力。
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病情分析: 您好，根据您的情况来看，建议不要过分依赖瘦身产品。而且这些产品不是每个人都会有理想效果的。建议您还是从饮食，运动这一块进行减肥会实际点。希望我的回答能帮你解决问题，您如果有什么不懂的可以追问，我会尽我所能帮您解答。以上是对“享瘦真能让我瘦下来吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析: 你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动；可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
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病情分析: 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
展开全部内容享瘦真的能瘦下来来吗？会反弹吗？有没有用过的人。急_百度知道
享瘦真的能瘦下来来吗？会反弹吗？有没有用过的人。急
我有更好的答案
药物都会反弹，还有副作用；还是要少吃多运动
采纳率：50%
我吃过两瓶。瘦了挺多的。差不多30来斤。现在也没有反弹。你可以试试。楼上可能是买到假的了
浪费我感情 一点用都没有
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