维生素c早上吃好还是晚上吃好 白天吃维生素c还是晚上吃维生素c_腾牛健康网
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维生素c早上吃好还是晚上吃好 白天吃维生素c还是晚上吃维生素c
导读：​在日常生活中，维生素c是很常见的一种营养元素，它多人体起着重要的作用，是人体不可缺少的一种营养元素，因而，很多人都会经常吃维生素c。那么维生素c是晚上吃还是早上吃呢？
一般情况下，白天是必须服用维生素c的，一天服用两到三次，晚上可吃可不吃，饭后服用是最好的。维生素c的服用是很有讲究的，尤其是在服用时间方面。下面然我们具体来看看吧！维生素C晚上吃还是早上吃维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，最好在饭后服用。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服，因肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。维生素c的正确服用方法维生素c的服用量维生素的性质不同，而服用的方式也就不同。如果你服用的是水溶性的维生素，如果一次性就把所需量服下，一时间吸收不了就只会通过排泄器官排出体外，还容易对肾脏造成负担。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。而脂溶性维生素，由于不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。服用维生素c最佳时间水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。选择正确时间服用维生素C维生素C是水溶性的维生素，大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。什么人需要服用维生素c1、容易疲倦的人。2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。、7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。服用维生素c注意什么1.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。2.烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。3.维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。4.长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。5.不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。6.妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。7.长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏。8.胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。9.不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。10.口服避孕药会加速维生素C代谢，所以常识使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！不是说维生素C和维生素E白天吃过见到阳光会加速氧化吗？
医生回复：
维生素C见光会加速氧化，平时需要避光保存的，但是口服之后不会的，建议你使用温水送服药物，效果会更好一些的。
主治医师 新生儿科
高安市立医院
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很多人说白天服用维生素c会吸光反而会变黑，是吗？是不是晚上吃比较好呀？谢谢了～
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
这个我认为你可以每天吃一个苹果和一个桔子就可以补充维生素C的。所以不用刻意去补充维生素C.
问请问维c每天任何时间都能吃吗？？白天吃见阳光会不会晒的更黑？？
职称：医师
专长：外科、泌尿外科
&&已帮助用户：9691
病情分析：你好，对于维生素c一般你什么时候都是可以口服的，可以增强免疫力。这个黑不黑和维生素c没有关系，主要和黑色素有关系。意见建议：建议你可以尽量的少晒太阳，这样可以减少黑色素的产生。
问维生素C和维生素E白天吃皮肤会变黑吗
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：你好，可以口服维生素C，同时外用天然的维生素E进行涂抹
指导意见：
建议每次在洗脸之后涂抹在脸上按摩5-10分钟，每天两次，坚持一段时间就会有非常好的效果的
问维生素C晚上吃还是白天吃容易吸收？
&&已帮助用户：10324
病情分析： 维生素C空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%这样就是每天白天服用比较合适，吸收比较快意见建议：当然人体所需的是一个固定的量，身体的吸收率固定，多摄取就等于多浪费
问你好，请问维生素c和维生素e哪个不能白天吃？都说vc感光白天吃了会容易变黑？那ve适合什么时间吃？
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户：31806
病情分析： 您好，维生素C、维生素E不会因为用的时间而影响作用不同。意见建议：指导意见：白天都可以使用，具有美白肌肤的作用，不必担心。但是油性皮肤慎用。
问吃维生素c和维生素e能变白吗？需要多久
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：6008
问题分析：维生素C还能够刺激胶原的合成与维持，而后者是保证皮肤细胞紧密的主要因素。维生素C还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用。多吃新鲜蔬菜而维生素C充足者，皮肤不易长毛囊炎，显得光泽美丽动人。成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。意见建议：维生素E使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用，保护皮肤、黏膜等功能，并能增强维生素A的作用从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。
问请问维c每天任何时间都能吃吗？？白天吃见阳光会不会晒的更黑？？
职称：医师
专长：外科、泌尿外科
&&已帮助用户：9691
病情分析：你好，对于维生素c一般你什么时候都是可以口服的，可以增强免疫力。这个黑不黑和维生素c没有关系，主要和黑色素有关系。意见建议：建议你可以尽量的少晒太阳，这样可以减少黑色素的产生。
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评价成功！请问维c每天任何时间都能吃吗？？白天吃见阳光会不会晒的更黑？？
请问维c每天任何时间都能吃吗？？白天吃见...
请问维c每天任何时间都能吃吗？？白天吃见阳光会不会晒的更黑？？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、泌尿外科
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问题分析：你好，对于维生素c一般你什么时候都是可以口服的，可以增强免疫力。这个黑不黑和维生素c没有关系，主要和黑色素有关系。意见建议：建议你可以尽量的少晒太阳，这样可以减少黑色素的产生。
职称：主治医师
专长：高血压，心血管疾病
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问题分析：你好，维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。它还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。意见建议：建议一天分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。早饭或午饭后吃：因为水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。
问吃了VC是不是不能晒太阳？那在灯光下...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析： 你好：考虑你所说的情况可以晒太阳。太阳晒多了本身皮肤就会变黑，但与服用vc关系不大。意见建议：建议你保持良好心态，平时多吃水果和蔬菜，另外注意休息与荤素营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝您健康快乐！
问VC是不是只能晚上吃，白天吃会不会加速氧化，更易成斑...
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。可以长期服用，但不能过量服用，否则一旦停药会得败血病的。意见建议：多摄取一些VC含量高的新鲜水果蔬菜就可以补充日常所需VC还不会有危险，比如:柑橘，猕猴桃，草莓，柿子，大枣等
问你好，请问维生素c和维生素e哪个不能白天吃？都说vc感光白天吃了会容易变黑？那ve适合什么时间吃？
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户：31806
病情分析： 您好，维生素C、维生素E不会因为用的时间而影响作用不同。意见建议：指导意见：白天都可以使用，具有美白肌肤的作用，不必担心。但是油性皮肤慎用。
问维生素C和维生素E白天吃皮肤会变黑吗
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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意见建议：你好，可以口服维生素C，同时外用天然的维生素E进行涂抹
指导意见：
建议每次在洗脸之后涂抹在脸上按摩5-10分钟，每天两次，坚持一段时间就会有非常好的效果的
问吃了VC是不是不能晒太阳？那在灯光下...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析： 你好：考虑你所说的情况可以晒太阳。太阳晒多了本身皮肤就会变黑，但与服用vc关系不大。意见建议：建议你保持良好心态，平时多吃水果和蔬菜，另外注意休息与荤素营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝您健康快乐！
问VC是不是只能晚上吃，白天吃会不会加速氧化，更易成斑...
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。可以长期服用，但不能过量服用，否则一旦停药会得败血病的。意见建议：多摄取一些VC含量高的新鲜水果蔬菜就可以补充日常所需VC还不会有危险，比如:柑橘，猕猴桃，草莓，柿子，大枣等
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评价成功！维生素c片什么时候吃最好，早上还是晚上？_百度拇指医生
&&&网友互助
?维生素c片什么时候吃最好，早上还是晚上？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
晚上吃效果最好.因为夜间休息,更利于产品的吸收
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完善患者资料：*性别：
维生素C什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。
维生素分好多种，根据性质的不同，什么时候吃效果是有差别的，所以咱们先看看各自的性质．
维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等。水溶性维生素包括B族维生素和维生素C等，它们溶入水；脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。 脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。脂溶性维生素如维生素A、维生素E等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 溶水性维生素包括维生素C、维生素B族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出，浪费还起不到效果。
没什么事最好少吃维生素片，人工维生素片和从蔬菜水果中补充是不一样的，当中会少了很多微量元素，对人体的适应性就不是很好。维生素刻意补充会导致视力下降、牙齿脱落等问题。建议需要补充维生素最好多吃蔬菜和水果。切忌，水果不能当主食。
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